뼈, 관절에서 나는 딱소리

//영어로는 cracking, poping
//암튼 좋은 건 아니네. 특히 목.. 
//피로물질 제거 등 스트레칭 효과
//이글을 보다 많은 사람이 읽어서 각기 건강 잘 하길;;


크래킹 (관절)

이 항목에서는 관절을 울리는 행위를 설명하고 있습니다. 기타 용법에 대해서는 " 크래킹 "을 참조하십시오.

크래킹 ( 영어 : Cracking )은 관절 을 날카로운 소리로 울리는이다. 뽀킷, 뽀키뽀키, 코키코키 등 다양한 의성어 로 표현된다 ^[1] [2] . " 관절에轢音 "라고도 그 소리는 영어권 에서는 Cracking 외에 Popping ( 터지는 )라고도 비유된다. 이른바 " 손가락 누르고 "과는 다르다. 크래킹이 가장 일반적으로 수행되는 부위는 손 의 손가락 관절이지만, 다른 많은 관절 ( 목 , 허리 의 척추 ^[3] , 손목 , 팔꿈치 , 어깨 , 무릎 , 턱 , 발목 등)를 해킹하는 수이다.

손가락 관절

목차  [ 숨기기 ] 1 동작 1.1 시술의 부산물로 소리가 난다 1.2 스스로 울리는 2 소리의 근원 3 역사 4 효과와 영향 5 기타 5.1 所収 6 관련 항목 7 각주

동작 [ 편집 ]

시술의 부산물로 소리 [ 편집 ]

예를 들어 국가 자격자 한인 유도 접골사 및 무자격자 한인 정체 전문가 가 시술을 할 때 골격과 관절의 변형 오차 교정 및 골격 근육 조정이 결과로 크래킹 소리가 발생하는 경우가있다 . 이러한 시술은 뼈와 관절을 정상적인 위치로 복원하여 신체의 변조를 개선하는 것이 목적이며, 소리를하는 것은 시술의 목적이 아니라, 어디 까지나 시술의 부산물이다. 따라서 유도 재배치 , 정체 등의 시술을받은다고해서 반드시 크래킹 소리가 발생하는 것은 아니다. 또한, 목 등의 부위에 따라서는 문제가 없다고는 단언할 수없는 경우도 있기 때문에주의가 필요하다.

스스로 울리는 [ 편집 ]

크래킹 소리를내는 것에 의한 상쾌감을 얻기 위해 자신의 관절을 울리는 사람도있다.

예를 들어 손가락 관절 크래킹 소리를내는 때 종종 손가락을 독특한 위치에 구부린다. 일반적으로 일상적으로 수행되는 동작은 없다. 또한 이들은 보통 자신의 근육의 움직임뿐만 할 수없는 것이다. 예를 들어 손바닥에서 뒤에 놓고 손가락을 막아 반대로 손바닥쪽으로 손가락 주먹을 압축하거나, 손가락을 비틀과 같은 동작을 수반한다. 이들은 모두 다른 손으로의 지원을 필요로하지만, 한 손으로만으로도 크래킹 소리를 방법도있다. 또한 목 관절의 경우 고개를 절레절레 흔드는 두 손을 사용하여 머리의 위치를​​ 늦추는 등 다양한 방법이있다.

크래킹 소리의내는 방법은 정해진 것이있는 것은 아니므로 개개인에 따라, 또 부위에 따라 울리는 방법은 다른 것이 현실이다.

이밖에 의도하지 크래킹 소리가 발생하는 경우도있다.

소리의 근원 [ 편집 ]

물리적인 메커니즘은 아직 증명되지 않았지만 다음과 같은 몇 가지 이론이 제창되고있다.

1. 관절의 공동화 - 관절에 물리적인 힘이 가해지 때 내부에서 활강 액체 의 흐름 속에서 진공 에 가까운 부위가있다. 그리고 작은 기포가 다수 발생하고 그들이 꺼지면서 큰 소리가 나온다. 이 문서에서는 크래킹은 어떤 관절도 할 수 있다고 할 수있다. 예를 들면 척추徒手재배치 술 ( 시장 조작 ) 등 ^[4] .
2. 인대의 급속한 신장에 따른 것
3. 관절에 생긴 유착 벗겨지는 데 따른
4. 관절 강내 공기가 연주하거나 이동할 때 발생하는 것 ( 기포 완충재 를 으깨 것과 같은 원리)

이 이론 중 가장지지를 얻고있는가 1. 캐비테이션 (Cavitation)이다. 본고에서도 캐비테이션 이론을 기반으로 이야기를 진행한다. 관절은 뼈 와 뼈가 관절 포는 가방 같은 물건으로 덮여 있고, 관절 루멘 는 소량 틈새가 있고, 거기에는 활강 액체는 일종의 윤활유로 채워져있다. 관절을 구부 리거나 늘리거나하면 관절 루멘의 양이 증가 그만큼 부압이 발생 결과 활강 액체가 기화 공동 (구멍)이 발생한다. 그리고 하락 압력을 복원 기능이 작용하고 상대방에서 활강 액체가 단번에 유입되어 충치가 소멸하면 동시에 크래킹 소리가 발생 ^[1] . 기화한 가스의 성분은 이산화탄소 또는 질소 것으로 알려져있다 ^[5] .

한 번 울리면 같은 부위를 다시 울릴 수있을 때까지 약 40 분 소요 ^[6] . 이 사이를 부정応期한다.

역사 [ 편집 ]

1947 년 , 영국의 해부학자 J · B · 로스톤 (JB Roston)와 R · 호이 오류 헤인즈 (R. Wheeler Haines)는 손가락 관절이 크래킹 소리가 발생할 때까지 서서히 견인 을 더해가는 실험을 실시했다 . 실험 시작시 관절 루멘의 거리는 1.8mm. 견인력이 8kg에 도달할 때까지 인대의 성장은 소량 것이었다. 그러나 견인력이 8kg을 초과하면 크래킹 소리가 발생하면 동시에 관절 루멘의 거리는 4.7mm로 급증했다. 엑스레이 사진에서, 크래킹이 발생하는 순간 관절에 검은 그림자가 발생하는 것을 확인할 수 있었다 ^[7] . 이 그림자는 이산화탄소 등의 가스 것이라고 추정되었다 ^[8] . 이상이 크래킹 연구의 효시이다.

효과와 영향 [ 편집 ]

원래 개인의 크래킹은 상쾌감을 얻기 위하여 행해지는 경우가 많다. 정체 전문가 등에 의한 크래킹과 직접 한번 크래킹하는 정도는 문제 없다고되지만, 습관화하면 다양한 악영향이 나온다. 충치가 발생 소멸 때 강한 충격파가 발생, 이로 인해 관절 내부를 무릅쓰고 손상 가능성이있다 ^[1] . 이것을 침식 (Erosion)는^[9] . 특히 목의 경우는 척수 가 있기 때문에 침식에 의해, 손발의 마비 에서 최악의 경우 생명을 위협하는 우려도있다. 특히 목 관절을 자주 크래킹하면 척추의 끝 부분이 손상되어 버리는 일이있다. 그러면 그것을 복구하려고 뼈가 증식, 뼈 척추 발생 그것이 신경 을 압박하고 경추 질환 척수 질환 등을 발병 버리는 경우도있을 수있다 ^[1] [2] . 기타 두통 , 어깨결림 , 이명 , 손발의 저림 등의 증상에 시달린다 가능성도있다 ^[1] . 또한 크래킹을 반복하고있다 내에 손상된 연골을 복구하는 관절이 비대 해 온다. 따라서 관절이 두껍 온다 ^[9] .

또한 오랫동안 무리하게 관절을 구부리면 인대가 느슨하게 버려, 이것은 불필요하게 피로를 느껴 버린다하게된다는 위험성도 지적되고있다.

에도 불구하고, 버릇이되어 버리는 이유는 여러 설이있다. 예를 들어, 딱딱해진 관절 주위의 스트레칭 으로 피로 물질 이 흘려 떠나는 위해 쾌감을 얻고, 기분 좋은 느낌 때문이라고하는 설이있다. 관절 내부는 통증을 느끼지 않는다 때문에 크래킹에 의한 강한 충격을 받아도 스트레칭의 쾌감만을 느껴 버린다 ^[1] .이밖 크래킹 소리를 발행하여 관절의 가동 영역이 퍼졌다 것을 뇌가 쾌감과 느낀다는 설, 크래킹 소리 자체가 뇌에 쾌감을주고있다는 설도있다.