매일 잠자기전 5 분씩 하면 효과 두배

매일 잠자기전 5 분씩 하면 효과 두배

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마사지는 혈액순환을 도와 신진대사를 촉진시키고, 피부의 혈관 벽 을 튼튼히 해 혈색을 건강하게 해주며 주름을 방지한다.

마사지는 지압점을 중심으로 하게 되는데 일반인이 정확한 지압점을 찾 기란 쉬운 일이 아니다.

그러나 지압점 부근만 눌러주어도 비슷한 효과를 얻을 수 있다.

마사지를 할 때 피부에 자극이 갈 수 있으므로 마사지 크림이 나 오일 등을 넉넉히 발라 자극을 줄이는 것도 요령.

마사지 전에는 손을 청결하게 하고, 손바닥을 마주비벼 따뜻하게 한다.

하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는 매일 밤 잠들기 전 5분씩 하는 것이 효과적이며, 목욕 후에 하는 것도 좋다.

너무 오래 하면 피부에 자극을