더위 열대야 이기는 방법(에어컨없이)

여름 실전을 앞두고 각지에서 이미 체온을 넘는 더위를 기록하고 있습니다.

밤이되어도 기온이 내려가지 않고 寝苦しい 날이 계속되고 있군요.

다만 에어컨의 리모콘에 손을 뻗어 버리는데,

"절전을 위해 가능한 한 전기 제품의 사용은 삼가 싶다"

"피부 카사 대해서 걱정"

"냉방에서 컨디션을 무너뜨려 버린다"

"전기 요금을 절약하고 싶다"

라는 분도 것이 아닐까요.

그래서 열대야 寝苦し를 개선하는 방법을 소개합니다.

아이스 베개를 2-3 개 준비한다

아이스 베개를 여러 가지합니다.

이미 가지고있는 것이라도 상관 없으며, 약국이나 홈 센터에서 구입할 수 있습니다.

언도 딱딱하게한다 유형을 추천합니다.

아침부터 잘 때까지 냉장고에 넣어 충분히 식힙니다.

아이스 베개를 천에 싸서 몸에 맞히는

얇은 수건이나 손수건 등으로 아이스 베개를 감싸합니다.

하나를 머리에서 목 뒤에 또 하나를 등에 깔고 또 하나 있으면 팔을 가지고, 발 밑에 두는 등 원하는 부분에 맞추고 있습니다.

배를 차게하면 면역력 저하됩니다. 더워도 얼음 베개를 맞추고 않고 이불이나 타올 대형 버스 수건 등으로 보호합시다.

선풍기 등으로 공기를 순환

열기가 체류하지 않도록 바람을 보내 방의 공기를 순환시킵니다.

직접 신체 바람을 맞출 경우 돌리기하고 타이머를 겁니다.

직접 신체 바람을 맞추고 싶지 않으면 上向け하고 돌리기합니다.

방범 면에서 걱정이없고, 창을 여는 환경이라면 외부에 등을 향한 상태에서 선풍기를 창가에두면 외기를 ひっぱり 차가운 바람이 들어옵니다.

시원한 느낌 냉감 침구를 병용하는

사용감에 개인차가 있습니다만, 깨끗이 한 촉감이 좋은 소재의 침구와 차갑고 느낄 침구 등 시원한 느낌 냉감 항목을 함께 사용하면 더 시원하고 잘 수 있을지도 모릅니다.

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마지막으로

이 방법은 어디 까지나 산복 이전 일시적인 것입니다.

한여름은 참아 열사병이나 여름되지 않도록 에어컨을 함께 사용하는 등하십시오.

여러분, 컨디션 관리를 확실히하고 더운 계절을 건강하게 극복합시다!