냉수 아침 샤워

매일 매일 계속 컴퓨터에 마주 온수하기 때문에 운동을 전혀하지 않습니다. 
일이 바쁜 경우 총 20 분 정도 밖에 운동 할 때도 있습니다. 
아주 몸에 나쁜 생활을하고 있습니다.

배는 나왔으며, 어깨 결림도 심한하고 근육량도 없어져 왔고, 
안된 중년 아버지의 길을 전속력입니다.

그런 중년 아저씨 싫어하고 년을 매우 若若しく 싶어하고 
및 최근 건강 생활을 시작했습니다.

그 하나가 "냉수 아침 샤워"입니다.

이것은 알게 건강 오타쿠 라이프 해커

"아침 상황에서 냉수 샤워를 등에받는 것만으로 눈을 잘되고 몸에 자극을주기위한 건강하게 꼭하고하는 것이 좋다."와 추천 받았습니다.

매일 샤워를하고 있기 때문에 그것을 냉수로 뿐이므로, 저금 조치 간단한 건강 방법입니다.

그런데, 실제로 어떻게 좋은 냉수 아침 샤워에 관하여 여러 가지 조사 정리해 보았습니다. 
생각보다 효과가있을 것입니다!

【냉수 아침 샤워 5 개의 효과】 
1 머리가 깨끗이! 상쾌하게 발생하는 : 각성 효과 
2 여름 괜찮아! 몸 냄새를 방지 : 대중 예방 효과 
3 몸의 나쁜 놈들을 쫓아내려 : 정화, 해독 효과 
4 감기가 당기 어려울 : 저항 업 효과 
5 냉수 샤워 다이어트! ? : 다이어트 효과

"1. 머리가 깨끗이! 상쾌하게 발생하는 : 각성 효과" 
내용은 이렇게 적혀있었습니다.

그 각성 효과는 무려! 아침 단골 커피보다 높은 것으로 알고 있습니다 또한 샤워 목욕은 반신욕이나 전신 목욕에 비해 최고 혈압의 증가가 높은 것이 특징입니다. 
이것은 샤워 물줄기와 온도, 물보라가 피부에 자극을주고 교감 신경의 작용을 활발하게 해주는 데 따른 것이다. 
~ 샤워를 잘 사용하자 ~

아침 샤워받는 것만으로 눈을도 깔끔하고, 피로감까지 취할 수 있다니 좋지요. 
이것만으로도 할 가치가있을 것입니다.

"2 여름 괜찮아! 몸 냄새를 방지 : 대중 예방 효과" 
내용은 이렇게 적혀있었습니다.

사람은 자고있는 동안에 많은 땀을 있으며, 피지도 분비됩니다. 즉, 아침의 신체는 냄새의 원인을 입고있는 상태군요. 그래서 아침 샤워 차례. 단 1 분 샤워만으로 
냄새의 원인이되는 땀도 피지도 깨끗이 씻어 버립니다. 게다가 다음의 피지량도 억제되는 것을 알고 있습니다. 그로 인한 냄새 억제 효과는 무려! 저녁까지 계속됩니다. 
~ 샤워를 잘 사용하자 ~

여름이되면 가장 싫은 것이 몸에 냄새입니다. 땀 흘려의 나는 즉시 냄새되어 버립니다. 
나 같은 땀 흘려 씨는 아침 샤워를 하루 무취를 목표로합시다!

덧붙여서이 체취 효과에 대해서는 도쿄 씨에 의해 검증되고있었습니다.

"3 몸의 나쁜 놈들을 쫓아내려 : 정화, 해독 효과"

찬물은 피부가 차게되면 핏기가 감각이 뇌에 전달되어 "혈액을 신체 표면에 보내" 
과 신경 중추에 지시가 보내진다. 이 결과 혈액 순환이 촉진되어 따뜻하고 붉은 혈액에서 몸의 표면을 씻어 
건강한 장밋빛가 부활. 모세 혈관이 내뿜어 피부와 모세 혈관에 축적된 독소가 증가된 혈류에 의해 배설된다

식힌하여 혈행이 좋아져 해독 효과가있다 네요. 혈액 순환이 나빠져 일어나는 어깨 결림도이 효과로 해소되는 것은 아닌지? ! 해 볼 수밖에 없네요. 
그리고 다양한 사이트에 혈행이 좋아져 피부에 자극을주기위한 미용에도 이어질 씌여있었습니다. 
찬물 샤워뿐만 어깨 결림도 해결할 수, 그리고 피치 피치 피부된다면 해 볼만한 가치가 있군요!

"4. 감기가 당기 어려울 : 저항 업 효과"

이것은 냉수 샤워를하면 부신 피질 호르몬의 분비를 활발하게하는 작용이 있다고합니다.

부신 피질 호르몬은 생명을 유지하는 데 없어서는 모방해 호르몬의 하나로, 
생명 유지 기능과 몸 전체의 저항력을 높이고, 신체의 기능을 제대로 유지하는 작용을합니다.

빨리 감기를 끄는 風邪引き 씨는이 냉수 샤워를 실천하고보십시오. 
나는이 4,5 년 감기 같은 감기는 당겼다 수없는 데요. 소위있는군요.

"5이 여름에는 냉수 다이어트인가! : 다이어트 효과"

이것은 진실는지 모르겠지만 몇 가지 사이트로 쓰여져있었습니다. 
어쩐지, 냉수 샤워와 갈색 지방세포가 활성화 것. 
갈색 지방세포는 것은 에너지를 점화 세포하여 활성화하면 기초 대사가 오릅니다. 
기초 대사가 올라가면 다이어트에 도움이됩니다.

어딘지 모르게 의미는 알 수 있습니다. 뭐, 찬물 샤워뿐만 다이어트까지 할 수 있으면 벌고 걸이라고 생각합시다.

아침 냉수 샤워를하는 것만으로 이만큼 효과가 있습니다. 
자신도 알아보고 더 의욕이 끓어 왔습니다.

건강 생활을하지 않은 분은 건강 생활의 처음 단계로 꼭 시작해는 어떻습니까.