사람은 오후 3시 전후가 가장 졸려..

사람은 오후 3시 전후가 가장 졸려된다. 이것을 어떻게 극복하는지 분명 업무의 효율성은 매우 크게 달라질 것이다. 

하나 이상한 것은 회사의 OA 의자는 오토만 (다리두고)가 붙어 있지 않은 것이다. 등받이는 안락하게되는데, 다리 놓고가 붙지 않은, 그래서 낮에는 자신의 책상 서랍을 열고 그 위에 자고 휴지통 위나 비행기 발밑처럼 가방에 발을 두고 낮잠 있었다. OA 의자에 오토만을 내장하는 수요가 많이 있다고 생각한다. 

전날 수면 부족이라면, 오후 3시 전후가 졸릴 가능성은 매우 크지만 아무리 충분히 자고있어도 오후 3시 전후가되면 졸려 것도 놀라운 일이 아니다. 재미있는 것은, 일의 재미와 긴박감에서 아무리 수면 부족도 졸려 할 수도있는 것이다. 

회계 관계 사람들처럼 가만히 책상에 하루 종일 숫자를 다루고있는 사람들이 유사한 작업에 매진하고있는 사람들은 정직한 곳 "군요 향한 귀신"의 먹이가되어 있는지 도 많다고 생각한다. 본인은 정말 괴롭고 생각하지만, 낮잠과 휴식 이외 청소 방법은 없다. ぺちゃぺちゃ 얘기 휴식을 취한다면, 그 시간 15 분, 낮잠을 취하는 것이 좋다. 

물론 일의 내용에 따라, 오후 2시 45 분부터 15 분간 "군요 향한 귀신"예방의 시간과 결정하고, 모두 잘하는 방법도있다. 물론 이것도 근무 시간에 들어가지만, 벼 むりしてだらだらやたり 실수가 일어날 가능성이 훨씬 높아진다보다 절대로 낫다고 생각한다. 

15 분 안에 10 분이라도 자고되면, 다음은 2 시간 정도 머리가 명확하게한다. 15 분 반 시간 이상 자면 자고했는데 오히려 피로가 버려, 일어날 수 없게 될 수있다. 문제는 그동안의 전화 걸려오는 것을 어떻게 할 것인 것이다. 

전원이 한번에 낮잠을 잡히지 않는 일 경우, 오후 2시 30 분부터 15 분 간격으로 3 회 제공 등으로 나누어 취하는 것도 가능하다. 또한 매우 그런 여유가없는 경우, 다만 졸리는하는 사람만은 한 번만 15 분 캡슐 식의 자기 방을 준비하거나 업무의 질을 향상시키는 것은 이어진다. 

반드시 15 분 일어나는 것이 필요하다. 일어나면 얼굴을 씻고, 화장실에 가고 일하러.이것 뿐이다. 

캡슐 객실은 캡슐의 문을 안쪽에서 닫으면 외부 소리가 차단 수있을 정도로 큰 잡음 지우는 것이다. 우리가 그 시끄러운 전철이나 비행기에서 자고있는 것이 있기 때문에, 안정된 연속적인 반복 잡음, 즉 에어컨의 팬 같은 소리 자면 좋다. 그런 시끄러운 곳에서는 못 자고하는 사람은, 당연히 일하러 것이다. 

왜 잡음 시끄러운 방에서 자기가하면 캡슐이 다수 보관되어있는 방에 누가 자유롭게 출입해도 문을 닫는 소리도 다른 자고있는 사람을 일으키지 않도록하기 위해 서다. 

어떤 형태로 "군요 향한 귀신"을 퇴치하는 여부는 각사, 각부, 일의 내용에 따라 다르다. 철저하게 검토하여 최적의 퇴치 방법을 생각하는 것이 좋을 것이다. 

15 분 낮잠에 사용해도 "값 향한 귀신"을 퇴치 수, 오후 작업의 퀄리티를 크게 올릴 수있는 경우에, 나는 올바른 것이라고 생각하고있다. 

교훈 회사 중에서도 모두 흥분, 스릴 일을하는 것은 아니다. 하지만, 졸려 일도 회사의 일로 매우 중요하며, 그 업무의 퀄리티를 올리는 대책으로 "값 향한 귀신"사냥은 재미 있다고 생각한다. 
또한 기타 다양한 개인 개별 졸음 대책은 아래를보고 바란다. 

히구치 켄 남편의 "웃는 아이디어, 이동 발상" 
"나는 2007 년에 이미"업무 중에 불가피 "졸음"조 9 개의 씬별 대책 "

추가

세계를 뒤흔든,

(1) 쓰리 마일 섬 원전 사고

(2) 체르노빌 원전 사고

(3) 우주 왕복선 발사 사고

등도 수면 부족에서 졸고가 원인으로 알려져있다