편안한 입욕 법 - 냉수 샤워 -

 편안한 입욕 법 - 냉수 샤워 -

목욕은 정말 기분이 좋지요. 따뜻한 물에 충분히 어깨까지 잠겨, 하루의 피로를 달래 ... 생각만해도 편안합니다. 그런데, 이번은 조금 거친 치료하지만 냉수 샤워가 테마입니다. 신체뿐만 아니라 두뇌까지 재생 할 수 있어요.

▽ 냉수는 뇌의 활성화를 촉진

냉수 샤워라고 묻자 왠지 차 그렇고, 모처럼 따뜻해진 신체 왜 차게 냐고 의문 분들도 많을 것입니다.

그러나 따뜻해진 몸에 찬물을받는하여 본래 갖추어져있는 "생체 방어 본능"이 일어나고 보통별로 사용하지 않는 뇌 부분이 자극되어 뇌의 활성화에 도움이 있습니다.

▽ 냉수 샤워 받고 사람

방법은 간단합니다. 온수와 냉수를 교대로 받고 가면 좋은 것입니다.그러나이 방법은 심장에 지병이있는 사람이나 혈압이 높은 사람은 절대로 피해주십시오. 건강에도 70 대 등 고령자도 피하는 것이 좋습니다.

구체적인 방법은 처음에는 상당한 미지근한에 잠겨 있습니다. 몸이 응어리까지 따뜻해지했다는 실감이 생성되면 온수 온도를 조금 올리고 좀 뜨거운라고 느낄 정도로하고 조금 더 잠겨 있습니다.

온수에서 올라, 차가운 샤워를 1 분 정도 받고 있습니다. 이 때, 심장에서 먼 곳부터 받기 시작합시다. 그런 다음 다시 물에 들어가 전신을 따뜻하게 다시 찬물을 받고 있습니다. 이것을 3 ~ 4 회 반복 후 마지막은 찬물로 마침표를 찍습니다

▽ 어디 까지나 컨디션이 좋은 때 ...

왜 찬물로 끝나는가하면, 실은 찬물을 받았다 나중이 몸이 따끈따끈하는 것입니다. 반대로 물에 끝난 것이 온수 ざめをしやすくなります.

냉수 샤워이 방법은 건강 컨디션이 좋은 시간에해야합니다. 뜨거운 찬을 반복하여 뇌가 철저히 활성화된 재생합니다.