남성이 요통 환자인 경우 그 중에서도 허리를 앞으로 굽힐 때 아픈 경우라면 여성이 엉덩이 밑에 베개나 타월을 말아 받친 채 눕고 남성이 무릎을 끊는 자세가 좋다. 여성이 요통이 있는 경우에는 바닥에 눕고 무릎을 세워 굽힌 자세가 효과적이다. 이렇게 누우면 척추가 안정되고 조금만 굽어져 허리에 큰 무리가 가지 않는다.
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