2012. 1. 8. 13:03
한의학에  서 보면 머리를 많이 사용하는 수험생들에겐 석창포, 천궁, 백복신, 원지, 용안육, 감국, 만형자, 산조인, 구기자, 오미 자 등이 좋은 약  재로꼽힌다. 예민해진 신경을조절해 뇌력을 키워주기  때문이다.  이 약재들은 집에서 차로 다려 마실 수도 있기 때문 에 간단히 응용  해 여러 증상에 뚜렷한 효과를 볼 수 있다. 

감국::깨끗이 세척하여 60-70嘗 의 따뜻한 물에 차로 우려내어 하루 3잔 정도 마시면 좋다. 결명자와 함께 차로 다려 마시면 간의 피로를 풀고 정신을 밝게 
구기자::눈을 밝게 하는 등 자양강장 역할을 한다. 또한 뼈
를 튼튼히 하고 요통을 에방하는 데에도 쓰인다. 평소 소화가 잘 안 되어 속이 더부룩하거나 변비로 고생할 경우에도 구기자잎차에 흑 임자를 타서 마시면 증상이 치유되는 효과를 볼 수 있다. 

 오미자는 밤공부가 잦은 수험생에게 제격이다. 중추신경과 대뇌  피질을자극하는 성분이 들어 있어 졸음을를아주기 때문이다. 이 런 경우가 아니더라도 머리를 많이 써서 사고력이 별어지고 기억  력과 주의 력이 감퇴 되며 , 눈의 피로가 심할 경우 증상을 회복시키는 효력을 발휘한다 비타민이 증부하고 장을 튼튼히 하는 효과도뛰어나 차로 끊여 수시로 마시면 피로 회복제 대용으로 활용할 수 


기억 력과 집중력을 높일 수 있다 육공단, 총명 탕, 공진단, 황공단, 귀비탕 등은 수험생의 기억력과 집중력을 높이 는 건뇌 한약이다.


총명항의 기본방은 백복신과 석창포, 원지다.
기본방 외에도 체력을 증강시 리는 인삼과 황기 , 면역력을 키우는 녹용, 소화기능을 높이는 백출, 반하, 진피 , 맥아, 기혈순환을 촉진하는 당귀, 천궁, 근육과 관절 피  로를 개선하는 두충, 모과,구판 등이 함유되머 있다.
 

공진단 ::  공진단은 녹용과 당귀 , 산수유 등으로 구성되어 있고 체질과 증  상에 따라 인삼, 숙지황, 목향, 오미자, 맥문동 등이 첨가된다

귀비 탕 ::  지나친 근심과 걱정으로 인해 생긴 건망증과 가습 두근거 림을 치    료한다. 생각과 걱정이 많으면 심장과 비장에 손상을 줄 수 있는데    이것은 뇌세포의 영양공급에 차질을 주고 체력을 떨어뜨린다. 특    히 뇌세포의 영양 공급에 차질이 생겨,건망증이 오고 집중력이 저    하되면 수험생에게는 타격이 크다. 여기 에 효과적인 한약재로 백출, 복령, 목향, 원지, 산조인, 용안육, 당귀, 인삼, 황기 등이 있는데, 이 것들을 합방해 만든 것이 바로 귀비탕이다.


육공단은 녹용.당귀 등을 주재료로 한 동의보감 고유의 공진단(供辰丹)을 가감해 만든 보음제(補陰劑). 우리 몸에서 호르몬과 효소 등을 일컫는 진액을 보충해주는 것으로 알려져 있다. 만성피로.간장질환.기억력 감퇴.신경쇠약.집중력 저하 등에 광범위하게 처방된다. 

공진단(供辰丹)은 처방의 구성이 음인에게 치우쳐 있다고 볼 수도 있지요.
그래서 소양인 육미지황환(六味地黃丸)을 합방하여 육공단(六供丹)으로 만들기도 합니다. 또한 사상의학에서는 태음인의 허약증상에 녹용, 산약, 천문동, 제조(굼뱅이), 사향으로 공진흑원단(供辰黑元丹)을 처방합니다.



래음인에게는 허약한 페의 기운을 보강하여 호흡기 질환을 예방출 수 있는 맥문통. 오미자. 도라지. 율무 등이 효과적이다. 또 기운이 떨어졌을 때에는 녹용으로 보강해주는 것도 좋은 방법이다.

소음인:비위의 기운을 돋우는 인살. 백출. 진피 당귀 등을 이용한 보약을 먹는 것이 이를다. 평소 인살차나 진피차 등을 상복하는 것이 들고. 석고. 메밀. 대활 등은 피한다.



 긴 
장을 잘 하는 편이라면 수험 2주일 전부터 마을을 안정시키는 효과가 있는 석창포 
나 백복신을 이용한 죽을 간식으로 활용해딘는 것이 좋다. 천죽을 뿐 뒤 석창포 갸
루 B9이나 백복신 가루 39을 죽에 풀어 억으면 원다.


식사 대신 초콜릿이나 단 음식을 섭취하기도 하는데, 기운 이 없을 때 먹는 것은금물이다 당분이 많이 든 식품은자칫 불필 
요한 열을 만들어서 뇌를 피로하게 할 수 있다. 단것이 먹고 싶을  때는 자연식품인 엿을 먹는 것이 좋다. 엿은 기억력을 좋게 하고 몸  에 에너지를 보충하며 진액도 충분하게 해주므로 같은 당분이라도  몸에 이롭다. 


아침 에는 튀긴 반찬, 냉동식품, 가공식품 등의 반찬은 피한다. 이  런 식품들은 불활성산소를 유발하며 독소를 배출시켜 뇌 에 피로물 질을 랄이게 하기 때문에 집중력이 떨어진다. 머리를 밝게 하고 집  중력을 높여주는 약재로는 백복신, 박하, 오미자, 인상 등이 있다. 

혈허 :: 식후에 잠이 오고 하품을 많이 하는 것은  부족한 산소..이때는 혈액 생성을도와주는녹용과당  귀 같은 약재를 복용하면 부족한 혈액을 보충시키고 이 혈액이 필  요한 장기와 뇌에 충분히 공급해줄 수 있다. 또 조혈 기능이 있는  다시마, 미 역 등 해조류와 시금치 , 버섯, 대추 등을 즐겨 먹으면 도  움이 된다.



 부추죽 
                                  부추는 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로 간과 위장을 들틀하게 
                                  한다. 혈액순환을 도와주기 때문에 같은 자세로 오래 랄아 있거나 
                                  두뇌를 많이 사용하는 경우 도움이 된다. 몸이 차거나 자주 체하는 
                                  경우에도 증상 완화 효과가 있다.   재료 ; 부추 309. 멥딘 509. 소금 약간 
                                신선한 부추를 잘게 자른다. 설죽을 부다가 끝을 무렵 잘게 자른 부추를 넣고 소 
                                금으로 간한다.

가능한 한 스트레스는 괌아두지 말고 그때그때 풀어야 한다. 스트레스를 루 
는 방법으로는 스트레칭 , 명상, 요가, 산책 ,조깅 , 한방차 등을 즐기는 것이 좋다.


꾸준한 운동은 기초 체력을 키워줄 뿐 아니라 
  혈액순환과 산소 공급을 원활하게 해주어 정신적 긴장감도 풀어주 
  기 때문이다 특히 윗몸일으키기,달리기,줄넘기,수영,엎드려 팔 
굽혀펴기 , 자전거 타기 등은 다칠 위험이 적고 단시간에 체 력을 키
우기에 좋은 것들이머서 수험생에게 권할 만하다. 자신의 능력에 
알맞은 것을 골라 1주일에 3일 정도 매 30분색 하는 것이 좋다.



  한방 처방 
  (황제내경)에 '구시상혈(久視傷血)'이라는 말이 있다 사물이나 
책을 오렛동안 보고 었으면 혈을 손상시킨다는 뜻이다. 따라서 수
험생이 눈의 피로를 호소하면 혈을 보하는 약을 처방하는 것이 효
과적 이다 한펀 한방에서는 눈은 간과 아주 밀접한 관계가 있다고
본다. 간이 튼튼하면 눈이 건강할수 있기에,눈의 피로를풀기 위 
해서는 간의 피로를 풀어주는 처방이 도움이 된다 혈을 보하고 간
장을 보하는 약재로는 숙지황, 백작약, 천궁, 당귀 등으로 구성된
사물탕이 대표적이다. 이 밖에 사물탕을 응용한 양간환이나 명목 
지환환 등을 쓰기도 한다 



 폐의 기능을 강화하는 약재 
중에 시중에서 쉽게 구할 수 있는 것으로 인삼, 오미자, 황기 , 더덕 
등이 있는데, 이를 끓게 달여서 하루 세 델 차처럼 마시면 면역력 
강화에 도움이 된다.



 예방법 . 스트레스성 설사는 시험 시간 전 스트레스로 정체된 기를 미리
풀어주어 설사를 예방하는 것이 바람직하다. 스트레스성 설사에는 향부자,
용안육, 산조인 등이 들어간 가미소요산, 가미귀비탕 등이 호과적인데, 폄
소 향부자와 불에 그을린 산조인을 109씩 12 주전자에 넣고 끊여서 자주 
마시면 뭉쳐 있는 기가 풀려 설사를 예방할 수 있다 
  
소화불량 
  시험을 앞두고 배가 더부룩하고 가스가 차는 증상을 호소하는 수 
  험생이 많다. 이런 증상은 시험 일이 다가올수록 악화되는데 가슴 
  이 답답하고 체한 것 같은 기분이 계속된다.
  예방법 ; 평소에도 이런 증상을 자주 느끼는 수험생이라면 자기최면물 
걸어 마음물 편안히 하고 잠들기 전 양 손바닥물 서로 깍지 낀 상래에서 명
치부터 배꼽까지 50희 정도 천천히 쓸어주는 것을 반복한다. 이때 호흡을 
가볍게 하면서 하면 더욱 효과적이다. 위장에 정체된 기를 풀어주어 증상 
을 완화시키고 예방해주는 호과가 있다.
집에서는 감자의 껍질물 밖아델 뒤 강판에 갈아 컵에 담아두면 앙금은 
밑으로 가라앉고 위로 景은 물이 뜬다 이때 윗물은 버리고 앙금물 걷어 아 
침마다 빈 속에 먹으면 위염 치료에 호과가 있다.


쌍화항은 몸이 피로할 때 계속 마시면 효과적이다. 혀름철에 더 
  위를 자주 타는 사람이 매일 한 잔씩 마시면 더위를 잊고 지낼 수
  었다. 두향차는 대두를 이용한차로서 영양가가 많아몸이 쇠약한 
  사람의 원기를 회복시키는 효능이 있다. 죽엽대추차는 죽엽이 피 
를 밝게 하고 열을 식히는 작용을 하기 때문에 몸에 기운이 없고 피
로할 때, 더위 합을 때 적합하다. 그 밖에 매실차와 오미자차도 권 
할 만하다. 매실은 피로 회복과 피부미용에 효과가 있고, 오미자는 
예로부터 자양강장제로 많이 써온 약재로 약해진 기와 체력을 보 
강해주는 작용을 한다.


간장에 좋은약 : 시호 황금 인진 치자, 생간건비탕, 시호계지탕, 소시호탕, 인진, 백출 택사 저령 쑥 오이풀 미나리

신허요통 : 보음기제, 보기기제
태음인비만:태음조위탕,가미도수산,청폐사간탕,도수산환약,사비탕,대시호탕,대학승기탕,방기황기탕


소갈증::
-상소:인삼백호탕. 석고
-중소:전씨백출산
-하소:녹용.육미지황원


인삼백호탕 백호탕(白虎湯) 용 법 적 용 석고(石膏) 5전, 지모(知母) 2전, 감초(甘草) 7분, 경미반홉 양명경의 병으로써 땀이 많고 번갈하고 맥이 홍대한 것을 다스린다. 인삼 1전을 가한 것을 인삼백호탕이라고 하며, 창출 1전을 가한 것을 창출백호탕이라고 한다. 열성병, 당뇨병, 광조(狂躁)증, 피부소양증, 냉증, 단독, 학질, 사지권태, 유뇨증, 치통, 화상, 황달출혈성 스피로헤타병.


       백출산(白朮散) 용 법 적 용 
갈(乾葛) 2전
인삼(人蔘)
백출(白朮)
백복령(白茯笭) 목향(木香)
곽향(藿香)
감초(甘草) 각1전 일명 전씨백출산 이라고도 하고 청녕산이라고도 한다. ☆토사를 오래하여 진액이 말라 번민하고 내키는대로 인음해서 된 만경을 다스린다. ☆설사에는 산약, 백편두 육두구를 가한다.   
[활투] ☆만경에는 천마, 세신, 백부자를 가한다. 2전식 수전해서 임의 로 복용한다. ☆혹 목향과 감초를 각각 5푼씩 줄여서 전복해도 무방하다. ☆대인이나 소아가 설사로 기탈하면 인삼을 3, 5, 7전으로 증량하고 육두구, 파고지, 금앵자,우수유 따위를 가한다. ☆요불리에는 택사 차전자를 가한다. ☆상한의 여열이 채 가시지 않아 설사를 하는 경우에도 좋다. 

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2012. 1. 5. 23:49

백복신·석창포·원지 3가지 약물의 처방 
처방 이름을 듣기만 해도 귀가 솔깃해지는 총명탕은 공정현이 지은 여러 책 중에서 1581년에 간행된 '종행선방'에 수록되어 있습니다. 이 의서의 특징은 대부분 일상에서 쉽게 구할 수 있는 두 세 가지의 약재로 조성된 간편한 경험방이 주로 실려있다는 것인데, 총명탕 역시 백복신(白茯神), 석창포(石菖蒲), 원지(遠志)라는 단 3가지 약물로 구성된 아주 간결한 처방입니다. 즉 사시사철 푸르름을 잃지 않는 소나무 뿌리에 기생하는 불완전 균류(菌類)에 솔뿌리가 관통해 있는 백복신, 우리의 옛 여인네들의 머릿결을 청정하게 감싸주었던 창포물을 단번에 떠올리게 하는 석창포 뿌리, 그리고 능히 사람으로 하여금 뜻과 의식을 강하고 원대하게 만든다고 해서 붙여진 이름의 아기풀뿌리 원지, 이 3가지 약물만을 배합한 것이지요. 복용법 또한 간단하여 이들 약물을 각각 동일한 분량으로 섞어 한번에 12g씩 물에 달여먹거나, 달이는 것도 귀찮으면 가루를 내어 8g씩 찻물에 타서 하루 세 번 먹으면 된다고 합니다.

마음먹은대로 모두 기억해내는 효과 
그럼 총명탕은 어떤 효과가 있느냐? 처방 중의 백복신은 심(心)을 보(補)함으로써 놀람·황홀함·성냄 등을 진정시켜 마음을 아주 평온하게 해주고, 석창포는 마음으로 통하는 구멍 즉 심규(心竅) 혹은 심공(心孔)을 활짝 열어주며, 원지는 군대에서 총기수입 할 때 꼬질대로 총신에 낀 때를 청소하는 것처럼 마음 구멍에 쌓인 담연(痰涎)을 말끔히 없애주는 역할을 합니다. 따라서 총명탕은 마음을 몹시 맑고 깨끗하며 평안하게 해줌으로써 공부에만 몰두할 경우 마음먹은 바대로 모두 기억해낼 수 있는 효과를 발휘하게 됩니다. 다시 말해 우리들의 기억력을 증진시켜 소위 '건망증(健忘症)'을 치료해 주는 것이지요. 그 효과가 얼마나 좋으면, 총명탕의 효능에 대해 오랫동안 먹을 경우 하루에 천 마디 말을 암송할 수 있다[久服能日誦千言]고 풀이해 놓았겠어요?

총명탕, 그 외의 처방들 
그렇다면 총명탕 만이 기억력을 좋게 해주는 처방이냐 하면 절대 그렇지 않습니다. 처방 이름은 물론 그 효과까지도 총명탕에 버금가거나 오히려 더 우수한 것들이 얼마든지 있기 때문입니다. 가령 공정현의 또다른 저서인 '만병회춘'에는 공자와 같은 대 성인께서 항상 머리맡에 두고 계셨다는 의미의 공자대성침중방(孔子大聖枕中方)이란 처방이 있는데, 이 역시 복용할 경우 사람이 총명해진다[服之令人聰明]고 하였습니다. 또 과거시험에 장원급제하는 것은 떼어 논 당상임을 연상시키게 만드는 장원환(壯元丸)이란 이름의 처방도 있는데, 이를 복용할 경우에는 천 마디 말을 외울 수 있음은 물론 책이 1만권 일지라도 그 내용을 모두 기억해낸다[服之能日誦千言 胸臟萬卷]고 하였습니다. 이뿐만이 아닙니다. 명나라때의 또 다른 명의 이천(李천)도 이른바 주자학(朱子學)을 집대성한 주희(朱熹) 선생께서 책을 읽을 때 늘상 가까이 했다는 의미로 주자독서환(朱子讀書丸)이란 처방을 만들어 그의 의학입문(醫學入門)이란 책에 실어놓았는데, 이 또한 건망증에 둘째가라면 서러울 정도로 매우 효과적입니다. 이외에도 많이 있지요.

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2012. 1. 5. 18:12
한의학에  서 보면 머리를 많이 사용하는 수험생들에겐 석창포, 천궁, 백복신, 원지, 용안육, 감국, 만형자, 산조인, 구기자, 오미 자 등이 좋은 약  재로꼽힌다. 예민해진 신경을조절해 뇌력을 키워주기  때문이다.  이 약재들은 집에서 차로 다려 마실 수도 있기 때문 에 간단히 응용  해 여러 증상에 뚜렷한 효과를 볼 수 있다. 

감국::깨끗이 세척하여 60-70嘗 의 따뜻한 물에 차로 우려내어 하루 3잔 정도 마시면 좋다. 결명자와 함께 차로 다려 마시면 간의 피로를 풀고 정신을 밝게 
구기자::눈을 밝게 하는 등 자양강장 역할을 한다. 또한 뼈
를 튼튼히 하고 요통을 에방하는 데에도 쓰인다. 평소 소화가 잘 안 되어 속이 더부룩하거나 변비로 고생할 경우에도 구기자잎차에 흑 임자를 타서 마시면 증상이 치유되는 효과를 볼 수 있다. 

 오미자는 밤공부가 잦은 수험생에게 제격이다. 중추신경과 대뇌  피질을자극하는 성분이 들어 있어 졸음을를아주기 때문이다. 이 런 경우가 아니더라도 머리를 많이 써서 사고력이 별어지고 기억  력과 주의 력이 감퇴 되며 , 눈의 피로가 심할 경우 증상을 회복시키는 효력을 발휘한다 비타민이 증부하고 장을 튼튼히 하는 효과도뛰어나 차로 끊여 수시로 마시면 피로 회복제 대용으로 활용할 수 


기억 력과 집중력을 높일 수 있다 육공단, 총명 탕, 공진단, 황공단, 귀비탕 등은 수험생의 기억력과 집중력을 높이 는 건뇌 한약이다.


총명항의 기본방은 백복신과 석창포, 원지다.
기본방 외에도 체력을 증강시 리는 인삼과 황기 , 면역력을 키우는 녹용, 소화기능을 높이는 백출, 반하, 진피 , 맥아, 기혈순환을 촉진하는 당귀, 천궁, 근육과 관절 피  로를 개선하는 두충, 모과,구판 등이 함유되머 있다.
 

공진단 ::  공진단은 녹용과 당귀 , 산수유 등으로 구성되어 있고 체질과 증  상에 따라 인삼, 숙지황, 목향, 오미자, 맥문동 등이 첨가된다

귀비 탕 ::  지나친 근심과 걱정으로 인해 생긴 건망증과 가습 두근거 림을 치    료한다. 생각과 걱정이 많으면 심장과 비장에 손상을 줄 수 있는데    이것은 뇌세포의 영양공급에 차질을 주고 체력을 떨어뜨린다. 특    히 뇌세포의 영양 공급에 차질이 생겨,건망증이 오고 집중력이 저    하되면 수험생에게는 타격이 크다. 여기 에 효과적인 한약재로 백출, 복령, 목향, 원지, 산조인, 용안육, 당귀, 인삼, 황기 등이 있는데, 이 것들을 합방해 만든 것이 바로 귀비탕이다.


육공단은 녹용.당귀 등을 주재료로 한 동의보감 고유의 공진단(供辰丹)을 가감해 만든 보음제(補陰劑). 우리 몸에서 호르몬과 효소 등을 일컫는 진액을 보충해주는 것으로 알려져 있다. 만성피로.간장질환.기억력 감퇴.신경쇠약.집중력 저하 등에 광범위하게 처방된다. 

공진단(供辰丹)은 처방의 구성이 음인에게 치우쳐 있다고 볼 수도 있지요.
그래서 소양인 육미지황환(六味地黃丸)을 합방하여 육공단(六供丹)으로 만들기도 합니다. 또한 사상의학에서는 태음인의 허약증상에 녹용, 산약, 천문동, 제조(굼뱅이), 사향으로 공진흑원단(供辰黑元丹)을 처방합니다.



래음인에게는 허약한 페의 기운을 보강하여 호흡기 질환을 예방출 수 있는 맥문통. 오미자. 도라지. 율무 등이 효과적이다. 또 기운이 떨어졌을 때에는 녹용으로 보강해주는 것도 좋은 방법이다.

소음인:비위의 기운을 돋우는 인살. 백출. 진피 당귀 등을 이용한 보약을 먹는 것이 이를다. 평소 인살차나 진피차 등을 상복하는 것이 들고. 석고. 메밀. 대활 등은 피한다.



 긴 
장을 잘 하는 편이라면 수험 2주일 전부터 마을을 안정시키는 효과가 있는 석창포 
나 백복신을 이용한 죽을 간식으로 활용해딘는 것이 좋다. 천죽을 뿐 뒤 석창포 갸
루 B9이나 백복신 가루 39을 죽에 풀어 억으면 원다.


식사 대신 초콜릿이나 단 음식을 섭취하기도 하는데, 기운 이 없을 때 먹는 것은금물이다 당분이 많이 든 식품은자칫 불필 
요한 열을 만들어서 뇌를 피로하게 할 수 있다. 단것이 먹고 싶을  때는 자연식품인 엿을 먹는 것이 좋다. 엿은 기억력을 좋게 하고 몸  에 에너지를 보충하며 진액도 충분하게 해주므로 같은 당분이라도  몸에 이롭다. 


아침 에는 튀긴 반찬, 냉동식품, 가공식품 등의 반찬은 피한다. 이  런 식품들은 불활성산소를 유발하며 독소를 배출시켜 뇌 에 피로물 질을 랄이게 하기 때문에 집중력이 떨어진다. 머리를 밝게 하고 집  중력을 높여주는 약재로는 백복신, 박하, 오미자, 인상 등이 있다. 

혈허 :: 식후에 잠이 오고 하품을 많이 하는 것은  부족한 산소..이때는 혈액 생성을도와주는녹용과당  귀 같은 약재를 복용하면 부족한 혈액을 보충시키고 이 혈액이 필  요한 장기와 뇌에 충분히 공급해줄 수 있다. 또 조혈 기능이 있는  다시마, 미 역 등 해조류와 시금치 , 버섯, 대추 등을 즐겨 먹으면 도  움이 된다.



 부추죽 
 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 식품으로 간과 위장을 들틀하게 
 한다. 혈액순환을 도와주기 때문에 같은 자세로 오래 랄아 있거나 
 두뇌를 많이 사용하는 경우 도움이 된다. 몸이 차거나 자주 체하는 
 경우에도 증상 완화 효과가 있다.   재료 ; 부추 309. 멥딘 509. 소금 약간 
 신선한 부추를 잘게 자른다. 설죽을 부다가 끝을 무렵 잘게 자른 부추를 넣고 소 
 금으로 간한다.

가능한 한 스트레스는 괌아두지 말고 그때그때 풀어야 한다. 스트레스를 루 
는 방법으로는 스트레칭 , 명상, 요가, 산책 ,조깅 , 한방차 등을 즐기는 것이 좋다.


꾸준한 운동은 기초 체력을 키워줄 뿐 아니라 
  혈액순환과 산소 공급을 원활하게 해주어 정신적 긴장감도 풀어주 
  기 때문이다 특히 윗몸일으키기,달리기,줄넘기,수영,엎드려 팔 
굽혀펴기 , 자전거 타기 등은 다칠 위험이 적고 단시간에 체 력을 키
우기에 좋은 것들이머서 수험생에게 권할 만하다. 자신의 능력에 
알맞은 것을 골라 1주일에 3일 정도 매 30분색 하는 것이 좋다.



  한방 처방 
  (황제내경)에 '구시상혈(久視傷血)'이라는 말이 있다 사물이나 
책을 오렛동안 보고 었으면 혈을 손상시킨다는 뜻이다. 따라서 수
험생이 눈의 피로를 호소하면 혈을 보하는 약을 처방하는 것이 효
과적 이다 한펀 한방에서는 눈은 간과 아주 밀접한 관계가 있다고
본다. 간이 튼튼하면 눈이 건강할수 있기에,눈의 피로를풀기 위 
해서는 간의 피로를 풀어주는 처방이 도움이 된다 혈을 보하고 간
장을 보하는 약재로는 숙지황, 백작약, 천궁, 당귀 등으로 구성된
사물탕이 대표적이다. 이 밖에 사물탕을 응용한 양간환이나 명목 
지환환 등을 쓰기도 한다 



 폐의 기능을 강화하는 약재 
중에 시중에서 쉽게 구할 수 있는 것으로 인삼, 오미자, 황기 , 더덕 
등이 있는데, 이를 끓게 달여서 하루 세 델 차처럼 마시면 면역력 
강화에 도움이 된다.



 예방법 . 스트레스성 설사는 시험 시간 전 스트레스로 정체된 기를 미리
풀어주어 설사를 예방하는 것이 바람직하다. 스트레스성 설사에는 향부자,
용안육, 산조인 등이 들어간 가미소요산, 가미귀비탕 등이 호과적인데, 폄
소 향부자와 불에 그을린 산조인을 109씩 12 주전자에 넣고 끊여서 자주 
마시면 뭉쳐 있는 기가 풀려 설사를 예방할 수 있다 
  
소화불량 
  시험을 앞두고 배가 더부룩하고 가스가 차는 증상을 호소하는 수 
  험생이 많다. 이런 증상은 시험 일이 다가올수록 악화되는데 가슴 
  이 답답하고 체한 것 같은 기분이 계속된다.
  예방법 ; 평소에도 이런 증상을 자주 느끼는 수험생이라면 자기최면물 
걸어 마음물 편안히 하고 잠들기 전 양 손바닥물 서로 깍지 낀 상래에서 명
치부터 배꼽까지 50희 정도 천천히 쓸어주는 것을 반복한다. 이때 호흡을 
가볍게 하면서 하면 더욱 효과적이다. 위장에 정체된 기를 풀어주어 증상 
을 완화시키고 예방해주는 호과가 있다.
집에서는 감자의 껍질물 밖아델 뒤 강판에 갈아 컵에 담아두면 앙금은 
밑으로 가라앉고 위로 景은 물이 뜬다 이때 윗물은 버리고 앙금물 걷어 아 
침마다 빈 속에 먹으면 위염 치료에 호과가 있다.


쌍화항은 몸이 피로할 때 계속 마시면 효과적이다. 혀름철에 더 
  위를 자주 타는 사람이 매일 한 잔씩 마시면 더위를 잊고 지낼 수
  었다. 두향차는 대두를 이용한차로서 영양가가 많아몸이 쇠약한 
  사람의 원기를 회복시키는 효능이 있다. 죽엽대추차는 죽엽이 피 
를 밝게 하고 열을 식히는 작용을 하기 때문에 몸에 기운이 없고 피
로할 때, 더위 합을 때 적합하다. 그 밖에 매실차와 오미자차도 권 
할 만하다. 매실은 피로 회복과 피부미용에 효과가 있고, 오미자는 
예로부터 자양강장제로 많이 써온 약재로 약해진 기와 체력을 보 
강해주는 작용을 한다.

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2012. 1. 5. 12:48
** 갈근차

.재료: 갈근 25g , 진피 20g , 물 1.2ℓ

.제조법:

① 갈근과 진피를 흐르는 물에 씻는다

② 갈근과 진피를 물에 넣고 센 불에서 끓인다

③ 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 물이 반으로 줄어들 때까지 더 끓여 낸다

④ 체로 약재를 거른다

⑤ 매일 3회씩 나누어 마신다


*** 쌍화탕

.재료: 작약 10g, 황기6g, 당귀 6g, 천궁 6g, 숙지황 6g, 계피 4g, 감초 4g, 대추 4개, 잣 2작은 술, 생강 1톨, 물 1.2ℓ

.제조법:

① 약재들을 흐르는 물에 씻는다

② 쌍화차 재료와 생강, 물을 넣고 센 불에서 뭉근히 달인다

③ 물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄이고 물이 반으로 줄어들 때까지 더 끓여낸다

④ 체로 약재를 거른다

⑤ 대추와 잣을 띄워 매일 3회씩 나누어 마신다


자료:광동한방병원

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약짜기



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2012. 1. 1. 02:37
*검은깨 : 한되복아서 병에담고 뜨겁게데운술 한되부어서 열흘쯤묵히면검은깨술. 식후식전한두잔씩따근하게마시기
*다시마:다시마국물내서 국물반컵+감귤3개즙 섞어 식후식전에마신다
*무즙+물엿(3:1)섞어서 차처럼마신다
*뽕나무가지75g+오가피37.58g+율무75g 물한되에붓고 달여 나무는 건져내고 하루3회식전에
*율무15g+물600ml 끓여 차처럼 마신다 :
*두충20g+두충잎50g
*산수유
*적포도주:하루한잔
사과 늙은호박 양파 완두콩 브로콜리 토마토 상추 고추
*신허성요통-양허:두충5g+토사자5g+산수유2g+숙지황2g+구기자3g
*신허성요통-음허:숙지황3g+구기자3g+ 당귀2g +산수유2g+두충3g+산사3g
(구기자 숙지황 맥문동 - 먹어서 소화안되면 진피좀 넣으란다)
*오미자10g+물2000cc +잣2-3개+꿀=>묽게 다리기.신맛.
홍화씨가루 :달여먹는다,기름을짜서먹는다
구기자잎차
*석창포/백복신:흰죽만든다음 석창포가루2g or 백복신가루3g죽에 풀어 먹는다.(안정)
식후졸음:다시마 미역 시금치 버섯 대추
*체력이약할때:닭죽,인삼우유,매실장아찌.미나리쑥장국수
*집중력이떨어질떼:백복신죽,박하차,고구마,우유죽
*졸음이자주올때:목이버섯대추차,바지락시금치국,구기자죽
*소화가잘안될때:감자 황기죽 사과주스 어알탕
부추죽:부추30g+쌀50g+소금:신선한부추잘게자른다.쌀죽쑤다가 끓을무렵자루부추넣고간함


두통 : 당귀12g -> 달여 하루두번
빈혈 : 당귀2:천궁1->거칠게가루+30%술->달여먹는다
당귀보혈탕 : 당귀8g + 황기20g -> 혈부족 입안마르고물자주마시고얼굴눈붉고기운이약한데쓴다
음허화동 -> 지황+맥문동+현삼+목단피 배합
오디 : 찧어발효시켜 술로 먹는것이좋다. 즙을 내어먹거나 물에달여서 우러난 즙을 졸여 엿처럼해서 먹기도한다.



본조식감(本朝蝕鑑)
오디가 검게 익은 것 한 되에 좋은 술 3되를 넣고 설탕을 2-3근 넣어 저은 후 35일 지나면 마신다.

▶오디(상심자)주 만드는 법 
재 료 

오디(뽕나무열매-상심자), 35℃소주 (재료의 3배) 


신선한 오디를 준비하여 물에 살짝 헹구어 물기를 없앤 다음, 소주를 붓고 밀봉하여 서 늘한 곳에 저장한다. 약 2개월 정도 지나면 숙성되어 아름다운 색으로 변한다. 


*복용법 
하루 2∼3회 (소주잔으로 한 잔씩) 마신다. 


상심자, 맥문동, 생지황, 천화분 등을 배합해 구갈, 소갈을 치료한다.


쌍화탕 : 가작약 10g 황기 당귀 숙지황 천궁 4g 계피 감초 3g 생강3쪽 대추2알
황기 : 하루3-10g 복욕. 이뇨강장제긴장시 땀식은땀효과
소건중탕 : 백작약20g, 계지12g, 구감초4g, 생강5쪽,대추4알
짜증 : 감초4g, 소맥20g, 대추8개
총강탕 : 대파흰부분1개, 생강5g, , (수프끓여서+다시마겯들기)
계지탕 : 계지12g,가작약8g, 감초4g, 생강3쪽,대추2알
계마각반탕 : 마황6g, 계지,가작약.행인4g, 감초2.8g,생강3쪽,대추2알

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오디는.....

뽕나무의 열매로서 6~7월에 검은빛으로 익는다. 

포도당과 유기산 등이 많이 함유되어 있기 때문에 오디를 먹으면 '갈증을 없애고,모발을 검게 하며

오래 먹으면 배고픈 줄 모르게 한다'고 한다. 

여름에 더위를 먹었을때나 빈혈, 정력 쇠약에도 효과가 좋다.

유정, 몽정, 조루에 오디가 손꼽히는 것도 그런 이유 때문이다.

옛말에 "임도 보고 뽕도 딴다"는 속담이 있듯이 뽕밭이 사랑의 장소로 알려진 것도 

오디의 약효가 그러하기 때문은 아닐까.....

 

오디술은.....

동의보감에서는 '상심주'라고 했다. 

동의보감에 의하면 이 술은 장수의 술이라고 하는데 '관절을 부드럽게 하고, 귀와 눈을 밝게 하며, 

정신을 안정시키고 몸을 가볍게 하며, 얼굴색을 좋아지게 한다'고 했다.

 

[오디술 담그기]

1) 재료 : 오디 600g, 소주 1.8L, 꿀 350g(or 설탕)

 

2) 담그는법 : 

   (1) 6월경에 신선한 오디를 따서 깨끗이 씻은 다음 체에 건져 물기를 빼 준다.

   (2) 물기가 완전히 빠지면 밀폐용기에 적당량의 오디와 소주를 담고 뚜껑을 닫아 

        서늘한 곳에서 2개월 정도 숙성시킨다.

   (3) 약 2개월후 술이 익으면 베보자기나 체를 이용해 건더기를 건져내고 술만 받아

        입이 좁은 유리병에 옮겨 담은 다음에....

    (4) 술 량의 1/5정도 꿀을 넣어 햇볕이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해 둔다.

 

[오디술 음용법]

하루에 2∼3회 소주잔으로 한 잔씩 공복에 마신다.

 

[오디술의 효능]

 1) 노화방지 및 피로회복에 좋다.

 2) 꾸준히 마시면 흰머리가 생기는 것을 막고 저항력을 높여주며 노화방지효과가 있다.

 3) 갈증을 없애 준다.

 4) 모발을 검게 한다.

 5) 빈혈, 정력 쇠약에 효과가 좋다.

 6) 관절을 부드럽게 한다.

 7) 귀와 눈을 밝게 한다.

 8) 정신을 안정과 몸을 가볍게 하고,  얼굴색을 좋아지게 한다.

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2011. 12. 31. 20:31
두통 : 당귀12g -> 달여 하루두번
빈혈 : 당귀2:천궁1->거칠게가루+30%술->달여먹는다
당귀보혈탕 : 당귀8g + 황기20g -> 혈부족 입안마르고물자주마시고얼굴눈붉고기운이약한데쓴다

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2011. 12. 31. 11:17
*검은깨 : 한되복아서 병에담고 뜨겁게데운술 한되부어서 열흘쯤묵히면검은깨술. 식후식전

한두잔씩따근하게마시기
*다시마:다시마국물내서 국물반컵+감귤3개즙 섞어 식후식전에마신다
*무즙+물엿(3:1)섞어서 차처럼마신다
*뽕나무가지75g+오가피37.58g+율무75g 물한되에붓고 달여 나무는 건져내고 하루3회식전에
*율무15g+물600ml 끓여 차처럼 마신다 :
*두충20g+두충잎50g
*산수유
*적포도주:하루한잔
사과 늙은호박 양파 완두콩 브로콜리 토마토 상추 고추
*신허성요통-양허:두충5g+토사자5g+산수유2g+숙지황2g+구기자3g
*신허성요통-음허:숙지황3g+구기자3g+ 당귀2g +산수유2g+두충3g+산사3g
(구기자 숙지황 맥문동 - 먹어서 소화안되면 진피좀 넣으란다)
*오미자10g+물2000cc +잣2-3개+꿀=>묽게 다리기.신맛.
홍화씨가루 :달여먹는다,기름을짜서먹는다
구기자잎차
*석창포/백복신:흰죽만든다음 석창포가루2g or 백복신가루3g죽에 풀어 먹는다.(안정)
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*체력이약할때:닭죽,인삼우유,매실장아찌.미나리쑥장국수
*집중력이떨어질떼:백복신죽,박하차,고구마,우유죽
*졸음이자주올때:목이버섯대추차,바지락시금치국,구기자죽
*소화가잘안될때:감자 황기죽 사과주스 어알탕
부추죽:부추30g+쌀50g+소금:신선한부추잘게자른다.쌀죽쑤다가 끓을무렵자루부추넣고간함


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2011. 12. 27. 21:39

f. 수오두충술 (향토팥00) 


   
 
 f. 수오두충술 (향토팥00)  재료-하수오 609. 두숭 fOg  소주 1.0000, 설탕 10Dg  과당 809  「담그는 법 1 

 11 "  '  ①따수.근와 두충을 간늘게 갤어 딩기에 렇고 2s도 짜리 소주륵 년   는다 밀닥하여 시핀한 곳에 .귄관한다 flㄱ ? rf린   ③저음4, 5일판은매일1회씩액윽혼들어준나 t': 1  ③ 10잎 문에 마개글 얼이 액을 천으로 거즌다 액은 용기에 다#1 년  고 선당과 과당을 넣어 녹인다 t_도!  ☞ 여기에 생약 찌꺼기일 1/S윽 다시 닐은 다음 밀봉7)연 시인괄   곳에 보판딴다   ⑤ 1 개원 후에 마개를 옅어 윗꽉분의 』띤 퍼만 살짝 따라 낸근냐   · . 머 지는 천이나 여과지로 켠러 아외 액과 합친다   ⑤잔색의 약간쓴맛이 나는 한':4약술fl완겅된다. ~ .  1,#'-#1 u't.:f.''.  (마시는법) ‥‥』 ,- " 14 ). #·-‥1 . f  1 f 20mf, 1일 2~l힐. 매 식전이나 식샤 산인에. : .:  [효능10 . -';,#" ·,  노화. 요통. 하반긴 력 . 콜레스테콜 예'1. 혈관 j:4화   (해설)  하수오(묶굵글.주린 .얄으코. 두준이 :해져 련판의 찔9과 고면  압중을 예·)한다 심한 고헌압에는 적당하#i 않#1만 가벼운 현안외 경 우 말초 현관을 판강시켜 혈압을 내리는 일을 한다 " : 곽용량만 #1키면 성인의 .늰건 약술로 매 우.절 당하다  
 
  2011/12/25 23:16 죽엽대추차 


   
   죽엽대추차   죽엽은 대나무의 푸른 잎을 말린 것으로 피존 란게 하고 열을 식히  는 작용옥 한다 여름철 더위를 먹고 식욕이 부진말 멘 몸에 기운이  없고 피로탈 매 적 합하다   [효능1 피로 회녁, 노폐물 배설. 김장 보호. 만성 두통 및 찬안중을 때소시  키며 몸을 가볍 게 한다. (급이는 범) _ 물600ml 꿀, 죽엽15g, 대추20개  재료-꾸른대잎 159. 대추 20개   론 헤Ond, 굴 약간  ① 대잎을 따서 깨굣이 씻은 무 말리거나 바로 사용만다 대추는 깨   끗이 껏어 턱기를 닦는다  1 ②차관에 대잎과 대추.굴을 넣고 닐을 부어 끓인다 금기 Al작하면   될을 약하게 줄인 후 은근하게 오랫동안 달인다  ③ 건더기 는 체로 견러 내고 국만 따라 내어 긱힌 후에 마신다 
     
  2011/12/25 20:55 옥수수수9차 


   
  옥수수수9차  윽수수수염에는 소변을 배술시키는 효능이 있어 예필녁터 녁증을  fl거하는 특효약으로 사용마여 왔다  t효능1 고혈압. 김혈판 질병, 부종에 좋다  [끓이는 법 1 재료-옥수수수염 209, 결명자 109  감국화 Sg, f· foona ① 옥수수수염은 깨끗이 썬인 물기를 컨 무 그늘에 말린다  ② 차관에 각 재료들 넣고 은윽 녁어 글인다  ③ 묻이 공기 시작하면 불을 줄인 후 은근하게 오랫동안 곤인다   )』 34 f·앙 악사 보건 139 

딘 건더기는 재로 절러 버그 각물만 따라 왜어 식힌 추 넹삼고어 넣  어 두고 수시로 마신다  2011/12/25 
   
  2011/12/24 20:46 백작약16g+감초8g: 


   
  백작약16g+감초8g:혈이잘돌지못하여배가심하게아프거나팔다리가당기며아픈데.좌골신경통.요통.담석증신석증에아픔을멈출목적. * 

2011/12/25 백작약16g+감초8g:  (0)  2011/12/24 
      2011/12/24 13:47 독성약물 


   
  부자 마황 초오 파두 녹반 천오 마전자 보두 -> 간독작용 부자 : 수족 냉증 파두 천오 : 신경통 녹반 : 치질 마황 : 열성감기 보두 " 위경련 
전반적 적용 약재 : 인진 백출 택사 저령 쑥 이ㅗ이풀 미나리 생간건비탕 소시호탕 -> 간질환 치료약 
 
  2011/12/24 13:40 양근탕 


   
  양근탕  강 근골지제. 관절질환 통용. 오가피 방풍 속단 각 3돈, 강활 모과 진교 독활 각 2돈, 구척 골쇄보 해동피 감초 계지 각 1돈. 증상에 따라 처방에 가감이 있을 수 있습니다    
1돈은 정확히 3.75g 

    2011/12/24 00:15 갈근탕葛根湯 
  갈근탕葛根湯 解表劑(表熱) 갈근(葛根)12.0/마황(麻黃)6.0/생강(生薑)6.0/대추(大棗)6.0/감초(甘草)4.0/작약(芍藥)4.0/계지(桂枝)4.0  
 

  2011/12/23 23:16 소건중탕 : 백작약 20g 계지12g 구감초4g 생강5쪽 대추4알 


   
  소건중탕 : 백작약 20g 계지12g 구감초4g 생강5쪽 대추4알 
  2011/12/23 15:15 녹용주 


   
  (5) 녹용주(토저템)   녹웅 3009을 편으로 샐고 소주 2되와 함께 참아리에 담고 밀봉 한 뒤 3if일간 숙성시킨다 매일 식전 흑은 식후에 소주잔으로 한 잔거 하루 세 번 p)딘다 기혈이 쐬약한 데 조루증 걱자외 녈감  중 대하중 허리와 다리가 저리고 아끈 데 등에 효과가 릉다 
    2011/12/23 15:13 부종에 좋은 죽, 두충주(란 


   
 
  0 부종에 좋은 죽    (1) 백복져쿡(뜨 Hi콕 H)   재료    백복』 가루 1s~60g 쌀 적당랑    711 H   백턱령은 약재상에서 가루로 핀 것을 구입하거나 아니면 마른    것을 구입하여 잘 랑아서 고운 갸루로 하여 사딩딴다 쌀과 백복 령 가루를 동시에 널고 죽을 쓴과 싼의 』은 기호에 따라 조젼한  다    복용    저력으로 한 변 먹는다 노인으로서 탄항이 있거나 때노 횟수가  많은 사람은 먹지 않는다    효과    비장의 기궁을 강화하고 위를 튼튼하게 하며 치내의 잔녈수분  을 내보내어 전신의 부종을 치료한다 노인겅 부증 비장의 기능  저하에서 오는 만성설사 배노곤란 수롱으로 치료받는 사람외 식  이요법 둥으로 먹은 수 있다 

  (17) 두충주(란펐친) 건재상에서 두충을 구입하여 잘게 찢어 2 3배의 소주를 분고 흑  션탕을 』어 3개일간 숙성Al킨다 선명한 황금넨깔이 곱고 향기도 룽다 성질이 온유한 강정주로 팽기틀 돕고 근굘을 단단하게 하  며 음습증(f,a한)을 고친다   
   
  2011/12/22 20:05 태음조위탕 [太陰調胃湯] 


   
  태음조위탕 [太陰調胃湯] 
  태음~:의이인12g말린밤12g,내복자8g,오미자,맥문동,석창포,도라지,마황각4g끓여복용한다.     ②마황조위탕(麻黃調胃湯):태음인의해수(기침)를치료하는데쓴다.처방은태음조위탕에마황12g을더한다.   ③고기조위탕(固氣調胃湯):태음인의설사를치료하는데쓴다.처방은태음조위탕에저근백피(樗根白皮)8g을더한다.   ④승지조위탕(升芷調胃湯):태음인의땀이나지않는증상을치료하는데쓴다.처방은태음조위탕에승마(升麻)·백지(白芷)를더한다. 
 
적응증 
 
태음인(太陰人)의 황달, 상한(傷寒), 시기두통(時氣頭痛), 몸이 쑤시고 아프나 땀은 나지 않고, 음식이 체하여 더부룩하고, 막힌감이 있고, 다리와 무릎에 힘이 없고, 기운이 없는 증세 등을 보일 때 쓰인다. 
 
 
처방약재 
 
의이인(薏苡仁), 말린 밤 각 12g, 내복자(萊箙子) 8g, 오미자, 맥문동(麥門冬), 석창포(石菖蒲), 길경(桔梗:도라지), 마황(麻黃) 각 4g을 끓여 복용한다. 
음탈(陰脫)에는 용골(龍骨), 아교(阿膠), 녹각교(鹿角膠)를 더한다. 
산후복통에는 연자육(連子肉), 포황(蒲黃)을 더한다. 
 
 
부방에는, 
① 화석조위탕(花惜調胃湯):태음인 여성의 음탈을 치료한다. 처방은 태음조위탕에 민어교(民魚膠) 또는 민어폐(民魚肺)를 더한다. 
 
② 마황조위탕(麻黃調胃湯):태음인의 해수(기침)를 치료하는 데 쓴다. 처방은 태음조위탕에 마황 12g을 더한다. 
 
③ 고기조위탕(固氣調胃湯):태음인의 설사를 치료하는 데 쓴다. 처방은 태음조위탕에 저근백피(樗根白皮) 8g을 더한다. 
 
④ 승지조위탕(升芷調胃湯):태음인의 땀이 나지 않는 증상을 치료하는 데 쓴다. 처방은 태음조위탕에 승마(升麻) ·백지(白芷)를 더한다.  
 
  2011/12/22 02:31 열성태음인 한성태음인 


   
   
열성태음인 
A.신체적 특성 
간 그룹이 가장 발달했으며, 비만체질이 대부분이다. 배가 나온 사람이 많다. 간 그룹다음으로 비 그룹(비 위 유방 눈 등 근육)이 발달해 이쪽 기관이 크거나 강하다. 식욕이 왕성하고 소화기능도 뛰어나 식도락가가 많다. 근육이 잘 발달해 힘이 좋고 운동도 잘한다. 그러나 신 그룹이 약해서 입이 작고 뼈도 약하다 .다리가 짧고 휘어있는 사람이 많다. 폐 그룹이 가장 약해 어깨가 좁고, 덩치는 무지하게 큰대 비해 과묵하고 음치가 많다. 공기가 나쁜 곳에 가면 쉼 쉬기가 갑갑해 진다. 이것이 이 체질의 가장 큰 특징은 리더형이 많고 일하는 데 정력적인 힘을 발휘한다. 
B.질병과 섭생 
속에 강한 열이 많아 평소에 땀을 많이 흘리고, 땀이 잘나야 건강하다. 병이 나면 땀을 낼 수 있도록 치료해야 하며, 열이 많아도 겉이 약간 냉하기에 에어콘 바람을 싫어한다. 여름에는 건강하지만 찬 가을이 오면 감자가 가끔 오는데 쉽게 나가길 않는다. 가장 살이 많이 찌는 체질이지만 초 비만은 되지 않는다. 골다공증이 잘 생기고 여성은 출산 장애가 많고 월경통이 심하다. 이 체질은 고기중 쇠고기가 보약으로 혈압이 높아도 육식을 하는 것이 건강한 생활을 할 수 있는 조건이 된다. 다만 과로나 무절제한 음식생활로 인하여 성인병에 시달리기 쉽고 변비, 설사, 치질에도 잘 걸린다. 멀쩡한 사람이 어느 날 갑자기 중풍으로 쓰러지는 경우가 있는데 바로 이 체질이다. 
C.유명인물 
남궁원, 김대중, 정주영, 박세리, 박찬호, 윈스턴처칠, 송해, 노사연, 강부자, 부루스윌리스. 
D.식이요법 
돼지고기 NO 쇠고기 OK - 열성태음인 
열성태음인은 폐허체질(肺虛體質)로 대체로 폐 기능이 약한 체질입니다. 하지만 체력이 강하고 비위 기능이 좋아서 어떤 음식이나 잘 먹고 소화를 잘 시킵니다. 그러나 신장, 방광 기능은 약한 편이라 비만이 올 수 있는 체질입니다. 하지만 주 원인은 맞지 않는 육류(돼지고기,닭고기,흑염소,개소주)의 섭취에 있으니 육류를 선택할 때는 반드시 쇠고기로 하세요! 그러면 비만과 성인병을 예방할 수 있어요. 
열성태음인은 식성들이 좋고 별 탈이 잘 나지 않음으로 여기 저기 맛집을 찾아 몰려 다니는 식도락가들이 압도적으로 많습니다. 하지만 건강을 위하여 반드시 음식을 가려 먹고 특히 폭식,폭음을 주의해야 합니다. 
<이로운 음식> 곡물:쌀,현미,찹쌀,수수,율무,참개,메주콩 채소:무,토란,연근,표고버섯,더덕,참마,칡,마늘,도라지,호박,감자,고구마,당근,콩나물,파,고추,도토리묵 과일:사과,배,오렌지,수박,살구,자두,복숭아,밤,호두,땅콩,은행,잣 해산물:미역,김,다시마,파래,조기,굴비,멸치,명태,북어,상어,쏘가리,장어,미꾸라지 육류:쇠고기,사슴고기 다류:칡차,율무차,커피,마(麻)차,땅콩차 주류:갈근주,소주,죽엽청주,국화주,위스키,쌀막걸리 약재:맥문동,마황,길경,행인,갈근(칡),산약 기타:비타민A D,스쿠알렌,두부,우유,요쿠르트,치즈,버터,모든 유제품 
<해로운 음식> 곡물;메밀,팥,보리,검은깨,들깨,녹두,검정콩 채소:상추,양상추,고사리,배추,컴프리,달래,씀바귀,신선초,깻잎,미나리,샐러리,케일,비트,숙주나물,달래,쑥갓,양배추,가지,비름,돌나물,파슬리,브로콜리,냉이,오이,송이버섯,느타리버섯,영지버섯,운지버섯 과일:포도,머루,키위,감,곶감,앵두,파인애플,무화과,바나나,멜론,대추,참외,모과 해산물:붕어,잉어,고등어,청어,꽁치,정어리,참치,삼치,연어,방어,오징어,낙지,문어,조개,흉합,게,전복,굴,소리,새우,대부분의 패류와 등푸른 생선이 해롭다. 육류:돼지고기,닭고기,염소고기,개고기 다류:보리차,오가피차,모과차,감잎ㅊ,결명자차,구기자차,둥굴레차 주류:포도주,꼬냑,맥주,인삼주,구기자주 약재:인삼,부자,오가피,송절,다래덩굴,결명자,구기자,알로에 기타:비타민C,송화가루,들기름,초콜릿,코코아,토코페롤 
E.처방전 
갈근해기탕--식체비만 눈이 꺼끌러움 코가건조 열다한소탕--몸이 덥고 변비 토혈 두통 중풍질환 청심연자음--심장허약 하혈 두통 변비 



한성태음인 
A.신체적인 특징 
열성 태양인비해 간양보다 간음이 발달하기에 속은 약간 냉하고 비해 겉이 비교적 열하여 간 그룹(간 소장 배꼽 코 허리 지방)이 그리 발달하지 않아 비만이 심하지는 않다. 이체질이 부종이 증상으로 많이 나타나고 음식을 먹어야 할 시간에 음식을 먹지 못하면 온 몸이 힘이 빠져 나갈 듯이 하체 무력감이 발생하지만 식사를 하면 바로 생기를 찾는다. 덩치에 비해 힘을 잘 못 쓰는 면이 있고 심장이 약하다는 편이라고 스스로 생각한다. 신 그룹이 발달하여 허리가 커 보이고 엉덩이가 커 처녀시절에는 몸매가 날씬 한사람이나 산후에 체격이 음식도 많이 섭취하지 않는데 체격이 커져 비만으로 변하는 경우가 많다. 때론 쉽고 살이 찌는 체질이지만 깡마른 사람도 많다. 신 그룹도 발달해 입이 크며 골반도 크고 강하다. 여성은 출산 장애가 적고 늘씬한 다리의 소유 자가 많아 여성의 경우 몸매가 가장 뛰어나 미인대회에서 입상한 사람이 많다. 그러나 비 그룹이 미숙해 젖가슴이 열성에 비해 작은 편이다. 또 폐 그룹이 약해 어깨가 줍고 상체가 약간 빈약해 보인다. 

B.질병과 섭생 
한성태음인은 간음이 강하여 속은 찬 기운이 돌고 겉은 더운 기운이 있어 땀이 잘 나면 건강하지만 찬 곳에서 과로한 일을 많이 하여 몸이 추워지고 어깨와 앞가슴 부위에 한기를 느끼면 건강에 이상신호가 온 것이다. 이 체질은 열 태음인보다 더 여름에 에어콘을 무척 싫어하는데 에어콘 바람을 쐬면 땀구멍이 막히고 속이 겉보다 냉한 관계로 오래 동안 찬 공기를 못 참는다. 간의 음기가 강하고 폐의 양기를 압박한 관계로 담배에 약하고 기관지 폐 질환인 천식 폐암 기관지염 결핵등과 같은 질환이 많다. 대변 기능이 약하여 설사 치질에도 잘 걸리며 맹장염도 주의해야한다. 대변은 설사로 가는 경향이 있으므로 변이 굳어야 건강하다 피부가 약하여 손발이 잘 트고 피부질환에 잘 걸린다.외형상 체격이 실하게 보이지만 무척 겁이 많아 부정맥이 잘 나타나고 심하게 되면 히스테리와 같은 증상을 호소한다.간양의 기능보다 간음의 기능이 강하여 술을 자주 접하는 경우가 많아지면 알콜리즘에 빠지는 중독증환자가 될 수 있다. 
C.유명인물 
최불암, 최명길, 부르크 실즈, 케빈코스트너. 
D.식이요법 
생채식 NO 육식 OK-한성태음인 
한성태음인은 간실체질(肝實體質)로서 간 기능이 강한 체질입니다. 체격이 크고 좋은 편이나 체력이 열성태음인보다 강하지는 못합니다. 비위 기능은 약한 편이어서 음식에 까다로움을 보이는 사람이 있으나 역시 태음인이므로 아무거나 많이 먹는 경향이 있습니다. 
이 체질은 채식보다 육식(쇠고기)을 해야 하는데 채식만 하게 되면 컨디션은 더 나빠지고 나중에는 병이 생길 수도 있습니다. 그리고 허약한 대장 기능을 보강하기 위해서 요쿠르트를 매일 먹는 것도 좋습니다. 
<이로운음식> 곡물:쌀,현미,찹쌀,수수,율무,참깨,메주콩 채소:무,토란,연근,표고버섯,더덕,참마,칡,마늘,도라지,호박,감자,고구마,당근,콩나물,파,고추,도토리묵 과일:사과,배,오렌지,수박,유자,살구,복숭아,밤,호두,땅콩,은행,잣 해산물:미역,김,다시마,파래,조기,굴비,멸치,명태,북어,장어,상어,쏘가리,미꾸라지 육류:쇠고기,사슴고기 다류:칡차,율무차,커피,마(麻)차,땅콩차 주류:갈근주,소주,죽엽청주,국화주,위스키,쌀막걸리 약재:맥문동,마황,길경,행인,갈근(칡),산약 기타:비타민 A D,스쿠알렌,두부,우유,요쿠르트,치즈,버터,모든 유제품 
<해로운 음식> 곡물:메밀,팥,보리,검은깨,들깨,녹두,검정콩 채소:상추,양상추,고사리,배추,컴프리,달래,씀바귀,신선초,깻잎,미나리,샐러리,케일,비트,숙주나물,달래,쑥갓,양배추,가지,비름,돌나물,파슬리,브로콜리,냉이,오이,송이버섯,느타리버섯,영지버섯,운지버섯 과일:포도,머루,키위,감,곶감,앵두,파인애플,무화과,바나나,메론,대추,참외,모과 해산물:붕어,잉어,고등어,청어,꽁치,정어리,참치,삼치,갈치,연어,방어,자라,오징어,낙지,문어,조개,홍합,게,전복,굴,소라,새우,대부분의 패류와 등푸른 생선이 해롭다. 육류:돼지고기,닭고기,염소고기,개고기 다류:보리차,오가피차,모과차,감잎차,결명자차,구기자차,둥굴레차,영지차 주류:포도주,꼬냑,맥주,인삼주,구기자주 오가피,송절,다래덩굴,결명자,구기자,알로에,인삼,부자 기타:비타민C,송화가루,들기름,초콜릿,코코아,달걀 노른자,젓갈류,토코페롤 
E.처방전 
마황발표탕--감기몸살 사지통증 발열오한  조리페원탕--폐그룹 조리 만성기침  태음조위탕--식체비만 부종 사리무력 조위승청탕-- 신체 하지무력 자궁질환 하혈 신한 패음증 
      
  2011/12/22 01:48 태음조위탕 


   
  태음인의 황달, 상한, 시기두통, 몸이 쑤시고 아프나 땀은 나지 않고, 음식이 체하여 더부룩하고, 막힌감이 있고, 다리와 무릎에 힘이 없고, 기운이 없는 증세 등을 보일 때 쓰인다. 처방내용은 의이인, 말린 밤 각 12g, 내복자 8g, 오미자, 맥문동, 석창포, 길경(도라지), 마황을 각 4g을 끓여 복용한다. + 살빼는 한약이라고 쓰는 한약들이 종류가 꽤 있다. 살빼는 한약으로 자주 쓰이는 처방중 하나가 태음조위탕이다. 원래는 태음인의 한습을 제거하며 위장을 조절하는 처방이지만, 태음인 비만에도 응용하는 약이다    


   
   /////////
 
 
  2011/12/11 18:58 한방차 총정리1 


   
  두충감초차=두충 10g을 잘게 찢어 물에 깨끗이 씻고 감초도 10g정도 씻은뒤 물기를 뺀다. 차관에 물 1천㎖와 두충, 감초를 함께 넣고 물이 절반으로 줄 때까지 달인다.  다 끓인뒤 체로 걸러 물만 받아낸뒤 꿀을 타 마신다. 
복분자차=산딸기를 가리키는데 허리를 튼튼하게 해 주고, 신장과 방광을 강화시키는 효과가 탁월하다. 겨울에 땀이 적은 대신 소변보는 횟수가 잦거나, 낮에 소변 양 또는 횟수가 잦고, 밤에 소변 때문에 깨거나 잠을 설치면 복분자차로 효과를 볼 수 있다. ① 복분자 2큰술을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 건진다. ② 차 주전자에 물 2, 1/2컵을 붓고 복분자를 넣어 끓이다가 불을 약하게 줄여 5분 더 끓인 뒤 설탕이나 꿀을 곁들여 마신다. 
오가피20g, 생강3쪽, 우슬12g 구기자12g 에 물 한 사발을 붓고 커피잔으로 두잔 정도 될 때까지 달인다. 이를 아침저녁으로 한잔씩 마시면 증상을 다스리는 데 큰 도움이 된다. 구기자는 혈액순환을 돕고 강장효과까지 뛰어나 냉증이 있거나 장이 약한 사람에게도 효과적인데 구기자 열매로 죽을 쑤어 먹어도 좋다 
. 몸에 좋은 한방 차를 마시자! - 뒷목이 뻣뻣하고 결릴 때에는 칡과 계지가 좋다 - 칡과 계지를 2:1로 섞어서 은근한 불에 달여 마신다 - 아침 저녁으로 한잔 씩 마신다. 
통증이 잘 가시지 않을 때는 한방차를 끓여 마시면 더 효과적이다. 갈근(칡뿌리)12g, 계지(계피나무 가지)8g을 물 5백㏄에 넣고 한시간 정도 달여 차처럼 마신다. 칡뿌리인 갈근은 뒷목이 뻣뻣하게 굳어있는 것을 풀어주고 계지는 어깨 결림증에 효과가 있다. 
한방차    뒷목이 뻣뻣할 때 효과가 좋은 칡뿌리 12g과 어깨 결림을 풀어주는 계지(계피나무가지) 8g을 물 500cc와     함께 은근한 불에 달입니다. 한 시간 정도 달인 후 커피잔으로 한 잔씩 아침, 저녁으로 마셔 줍니다. 

가정에서는 감기 예방을 위해 ‘칡차'를 마시는 것이 도움이 된다. 칡의 뿌리는 ‘갈근'이라고 하여 한약재로 쓰이는데, 감기를 다스릴 뿐만 아니라 당뇨병 환자의 갈증을 없애는 데 효과적이다. 칡 뿌리와 파 뿌리를 각 10g씩 함께 달여 마시면 몸살감기, 열 감기 등에 도움이 된다.  

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Posted by 위키백
2011. 12. 26. 00:41

 f. 수오두충술 (향토팥00)
 재료-하수오 609. 두숭 fOg
 소주 1.0000, 설탕 10Dg
 과당 809
 「담그는 법 1


 11 "
 '
 ①따수.근와 두충을 간늘게 갤어 딩기에 렇고 2s도 짜리 소주륵 년 
 는다 밀닥하여 시핀한 곳에 .귄관한다 flㄱ ? rf린 
 ③저음4, 5일판은매일1회씩액윽혼들어준나 t': 1
 ③ 10잎 문에 마개글 얼이 액을 천으로 거즌다 액은 용기에 다#1 년
 고 선당과 과당을 넣어 녹인다 t_도!
 ☞ 여기에 생약 찌꺼기일 1/S윽 다시 닐은 다음 밀봉7)연 시인괄 
 곳에 보판딴다 
 ⑤ 1 개원 후에 마개를 옅어 윗꽉분의 』띤 퍼만 살짝 따라 낸근냐 
 · . 머 지는 천이나 여과지로 켠러 아외 액과 합친다 
 ⑤잔색의 약간쓴맛이 나는 한':4약술fl완겅된다. ~ .
 1,#'-#1 u't.:f.''.
 (마시는법) ‥‥』 ,- " 14 ). #·-‥1 . f
 1 f 20mf, 1일 2~l힐. 매 식전이나 식샤 산인에. : .:
 [효능10 . -';,#" ·,
 노화. 요통. 하반긴 력 . 콜레스테콜 예'1. 혈관 j:4화 
 (해설)
 하수오(묶굵글.주린 .얄으코. 두준이 :해져 련판의 찔9과 고면 
압중을 예·)한다 심한 고헌압에는 적당하#i 않#1만 가벼운 현안외 경
우 말초 현관을 판강시켜 혈압을 내리는 일을 한다 " :
곽용량만 #1키면 성인의 .늰건 약술로 매 우.절 당하다 

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Posted by 위키백
2011. 12. 25. 23:16
 죽엽대추차 
 죽엽은 대나무의 푸른 잎을 말린 것으로 피존 란게 하고 열을 식히
 는 작용옥 한다 여름철 더위를 먹고 식욕이 부진말 멘 몸에 기운이
 없고 피로탈 매 적 합하다 
 [효능1
피로 회녁, 노폐물 배설. 김장 보호. 만성 두통 및 찬안중을 때소시 
키며 몸을 가볍 게 한다.
(급이는 범) _ 물600ml 꿀, 죽엽15g, 대추20개
 재료-꾸른대잎 159. 대추 20개 
 론 헤Ond, 굴 약간 
① 대잎을 따서 깨굣이 씻은 무 말리거나 바로 사용만다 대추는 깨 
 끗이 껏어 턱기를 닦는다 
1 ②차관에 대잎과 대추.굴을 넣고 닐을 부어 끓인다 금기 Al작하면 
 될을 약하게 줄인 후 은근하게 오랫동안 달인다 
③ 건더기 는 체로 견러 내고 국만 따라 내어 긱힌 후에 마신다 

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Posted by 위키백
2011. 12. 25. 21:48

우리 주변에는 많은 디스크를 앓고 있는 분들이 많습니다.

이분들께 작은 도움이 되고자 디스크에 큰 효과가 있는 멕켄지 운동법을 소개하고자 합니다

 

멕켄지 운동, 많이 생소하시죠?

이 운동은 뉴질랜드의 치료사 로빈 멕켄지라는 사람이 만들어낸 운동입니다.

이 운동법의 탄생일화를 말씀 드리면 멕켄지는 요통을 치료를 주로 하였는데 어느날 디스크로 심한 통증을 앓던 환자가 단지 엎드려만 있었을 뿐인데 통증이 사라지고 디스크가 들어가는걸 발견하고 고안해낸 운동법 입니다.

 

멕켄지 운동은 아주 쉽고 혼자서도 할수 있고 효과도 좋기때문에

바쁜 일상때문에 병원에 자주 내원하시지 못하는 현대인에게 좋은 운동입니다.

운동에 앞서 "디스크"에 대해 살짝 알아보도록 합시다.

 

디스크는 허리와 허리 추골과 추골사이에 껴 있는 쿠션 같은 물질로 주로 충격완화 역활을 합니다.섬유륜 과 수핵이라는 물질로 구성되어 있구요. 섬유륜은 수핵이라는 젤리같은 수분이 많은 물질을 감싸서 수핵이 밖으로 튀어나오는걸 방지하는 역활을 합니다.

 

핑크색 물질이 "수핵" 이구요 주변을 감싸는 겹겹이 동심원 모양으로 감싸고 있는 구조물이 섬유륜이라고 합니다.

나이가 들수록 혹은 노화 ,못된 자세로 인해 섬유륜이 수핵을 제대로 잡아주지 못하고 찢어지기 시작하고

수핵이 스물스물 뒤로 탈출하게 됩니다.

 

디스크는 왜 뒤로 튀어나오나요?

왜 디스크는 뒤로 튀어나올까요? 척추에 전방에는 전종인대 (anterior longituainal ligament)로 지지되어 있는데요 척추 전면을 싸고 있는 전종인대는 매우 강하고 질기고 치밀한 구조로 이루워져 있지만 그에 반해 척추 후면을 지지하는 후종인대 (posterior  longituainal ligament)는 전종인대보다 훨씬 얇은데다가 척추의 하부로 내려갈경우 더욱 얇아져서 쉽게 디스크가 탈출될수 있습니다.

 

또한 디스크는 몸을 앞으로 숙인 자세에서 많이 발생하고 이때 몸에 회전력이 가해질경우 몸을 숙인자세에서 몸을 비틀면 디스크는 뒤쪽 후방으로 나오기 쉽습니다. 지속적으로 허리를 구부리는 생활을 하면 디스크는 점점 스물스물 구조물이 취약한 뒤쪽으로 밀려나오게 되는것이죠.

이 튀어나온 디스크에 이해 뒤로 나오는 신경구조물 (경막,척추동신경,경막소매,신경근)을 압박하고 누를경우 통증과 함께 다리로 내려오거나 감각이 멍멍한 통증양상을 나타나게 됩니다.

 

이에 저렇게 무거운 짐을 지고 몸을 숙이는 작업을 할경우 디스크가 쉽게 탈출할수 있습니다.

원래 인간은 선천적으로 앞 쪽에 비해 뒤쪽의 후종인대가 약하기 때문에 디스크가 후방으로 튀어나오는 것입니다.

 

 

세수를 하다가도  디스크가 생길수 있을 정도로구부린 자세는 허리건강에  매우 안좋다 할수 있습니다.

멕켄지 운동법의 장점

장기간 구부정한 자세로 앉아 있어서 생긴 허리통증에 탁월한 효과를 보입니다.

디스크(추간판탈출증) 같은 내부장애 그리고 허리를 바르게 펼수 있도록 도와줍니다.

멕켄지 운동법은 복잡하지 않고 누구나 할수 있습니다. 또한 증상에 대한 원인적 치료효과를 가지고 있습니다. 이 운동의 효과는 보편적으로 많은 사람들에게 나타납니다.

 

그리고 쉬운 운동법으로 환자 스스로 자신의 요통을 관리하고 치료하고 통제할수 있도록해줍니다.이로써 자가치료방법을 대신함으로 요통의 회복이 자신의 노력의 결과로 받아들일수 있게 됩니다.즉 자신감이 생긴다는 것이지요.멕켄지 운동에 대한 치료목적교육과 자세한 설명을 하면 디스크로 인한 요통환자 자세증후군의 환자,기능부전증후군 환자의 80%정도가 효과를 볼수있습니다.또한 단축된 수동적 구조물의 신장을 시키고 액체상태에 수핵위치를 변화할수 있답니다.

 

이운동법의 핵심은 엎드리기 와 몸을 쭉 펴는것입니다.

디스크의 습성상 우리가 몸을 구부정하게 구부리면 디스크는 뒤로 튀어나오려는 습관이 있어요

반대로 우리가 몸을 펼때에는 디스크가 앞쪽으로 움직인다는 원리를 이용해 디스크를 우리 스스로 운동을 통해 교정 통증을 줄여준다는 이론을 가진 운동법입니다.

 

모든운동은 매일 10회정도 실시하며 한번할때 1분~3분정도 유지합니다.

급성요통의 운동-엎드려 누워 있어도 통증이 사라진다.(Lying Prone) 갑자기 허리를 삐끗한 경우 우리는 주로 누워 있게 됩니다.

허리가 마비된 느낌이 들고 꼬이는듯한 통증이 나타나게 되지요.이때 엎드려 누워보세요.

 

방법-환자는 엎드려 양팔을 몸옆에 붙이고 머리는 한쪽에 돌린다.

이자세만으로 디스크의 진행을 막을 수 있다.엎드린자세에서 5~10분간 안정을 취합니다.

이게 뭐가 운동법이 되냐고 하시겠지만. 디스크의 후방돌출을 역학적으로 막아주는 자세입니다.갑자기 찾아온 요통의 경우 침상 안정을 취하게 되는데 강력추천으로 권하는 자세이다.디스크 수핵이 약간 뒤로 밀려나온경우 더이상의 진행을 막고 디스크가 다시 원래 자리로 돌아올수 있도록 도와줍니다.이 엎드린 자세는 디스크를 교정하는 가장 쉬운 방법이에요.

디스크의 탈출이 심하지 않은 경우에는 수핵의 후방이동이 비교적 적기때문에 이 자세로 충분한 시간이 주워진다면 디스크는 교정될수 있습니다.이 자세는 멕켄지 운동의 매우 기초적인 자세로써 단축된 조직의 이완과 관절의 압박스트레스도 줄여주게 됩니다.

 

방법2- 엎드려 누운자세에서 허리 젖히기 (양팔꿈치 지탱)

엎드려 누운자세에서 양팔꿈치를 어깨 넓이로 벌리고 상지를 들어올립니다.

양팔꿈치가 지탱한 상태에서 골반과 허벅지는 밀착한 상태를 유지합니다.

이 운동법은 앞에 운동법 보다 업그레이드 된 버젼으로 상체를 들어올림으로써 몸통을 신전.즉 쭉 편 상태로 만들어서 몸이 신전되었을때 디스크가 앞쪽으로 이동한다는 원리를 이용하고 있습니다.또한 이운동법으로 척추가 가져야한 S커브곡선을 되찾아줌으로 요추의 전만을 유지할수 있도록 도와줍니다.급성환자의 경우 이운동법이 통증을 유발할경우 다시 앞으로 돌아가 엎드려 누운자세에서 안정을 취하도록 합니다.

 

방법3. 엎드려 누운자세에서 팔을 펴기 (코브라 자세)

이자세는 우리가 흔히 요가동작 "코브라"동작 이라고 합니다.뒤로 튀어나온 디스크를 앞으로 밀어주는 역활을 합니다.

양손바닥을 어깨 넓이 만큼 벌려서 바닥에 댄다.양팔을 똑파로 펴서 상체를 천천히 들어올린다.

골반과 허벅지는 바닥에 밀착시키고 괄약근을 조여준다.

상체를 펴고 버틴후 다시 원상태로 돌아와 이런동작을 약 10회 정도 반복합니다.

요추와 허리뼈에 지속적인 신전력이 적용은 내부장애의 대표적인 예 디스크에 매우 중요한 역할을 합니다.이 운동시 처음에 통증이 나타날수 있는데 시간이 지날수록 사라지니 걱정할 필요는 없습니다.또한 다리로 내려가면서 찌릿 했던 통증이 허리부분으로 올라올수가 있습니다. 이런 통증을 통증의 "중심화 현상" 이라 하는데 이 중심화현상은 디스크가 치유되고 있다는 증거입니다.

다리로 타고 내려오는 통증현상을 "말초화 현상" 이라 하는데요. 디스크가 신경근을 누르면서 다리로 내려오는 통증이 교정이 되면서 사라지고 허리쪽으로 통증이 모여드는 현상이 나타나게 되는데 이것은 잘못된 현상이 아닌 긍정적인 효과 랍니다.

 

맥켄지의 신전운동에 의한 두가지 생리적효과.

*자가봉인현상(self sealing phenomenon)

디스크 손상시 섬유륜과 수핵은 약화가 되는데 멕켄지 운동으로 적당한 스트레스를 가하면 디스크는 섬유륜과 수핵의 회복을 나타내는것을 알수 있게 되었습니다. 이 운동으로 섬유륜과 수핵의 점탄성과 유연성이 증가하는것을 알게 되었습니다.

 

*연골의 회복 (cartilaginous repair)

지금까지 외상후에는 연골의 치유를 위하여 관절면을 쉬게 하거나 고정을 해왔습니다. 이러면 오히려 조직에 섬유성 조직이 끼고 반흔조직이 만들어지면서 관절연골을 오히려 못쓰게 했지요.이에 맥켄지 운동은 추간관절에 섬유성 조직을 방지할뿐만 아니라 불용성 문제 예방에도 효과가 있습니다.

 

우리 주변에서도 이렇게 멕켄지 3번 운동을 많이 하는걸 알수 있는데요.

급성통증의 경우에도 혹은 처음 맥켄지 운동을 시작할때도 처음부터 이동작부터 시작하시면 통증이 있을수 있습니다. 처음 운동을 시작하실때에는 엎드려 누워 있기 .양팔 지지하기 ,순으로 진행하셨음 좋겠습니다.

 

방법4 서서 허리 젖히기.

환자는 양발을 충분히 벌리고 서서 양손을 허리에 대고 천천히 허리를 젖힌다.

그리고 다시 바로 선 자세를 유지한다.이운동을 10회 정도 반복한다.이때 급격하게 허리를 젖히지 말고 천천히 부드럽게 뒤로 젖히도록 한다.

 

이운동은 매우 간단하지만 효과적인 운동법입니다. 등하부의 통증을 호소하는 사람들의 80%이상이 이 운동으로 효과를 봤습니다. 구부정한 자세로 인해 긴장되있던 허리를 스트레칭 해주고 골격을 바른자리로 찾아주며 딱딱하고 뭉쳐 있던 근육을 풀리게 해줍니다.

특히 선 자세에서 뒤로 허리를 젖히는 이 간단한 운동은.

디스크의 탈출을 예방할수 있답니다.이 운동은 특히 오랫동안 앉아 있거나 오랫동안 앞으로 숙이는 많을 일을하는 경우 요통의 발생을 예방하는데 매우 중요하며 수시로 통증이느껴지기 전에 실시하면 더욱 효과적입니다.(우리 많은 직장인 여러분들에게 강력추천입니다.)

 

이 쉬운 운동을 하루 10회정도 자기전에 혹은 아침에 세수하기 전에 해보시면 어떨까요?

로빈 멕켄지 역시 디스크의 최고 원인은 "자세"라고 하였답니다.

구부정한 자세 굴곡되고 숙인자세 컴퓨터를 하면서 잔뜩 움추려진 자세.

우리가 참 흔하게 하고 있는 자세지요.자 이글을 읽으시면서 허리한번 쭉 펴시길 바랍니다.

 

메켄지 운동법은 디스크의 탈출 기전을 연구하여 만든 운동법입니다.

허리를 자주 펴주시고 코브라 운동도 해주셔서 건강한 허리 유지하시길 바랍니다.

멕켄지 운동법과 함께 요통을 치료하려면

척추안정화 운동역시 중요한데요.

항상 배에 약간의 힘(소변을 참는듯한) 을 가지고 생활하시구요.

복식호흡(횡경막과 배를 이용하여 크게 쉬고 크게 내쉬고요.)

항문을 쪼였다 놨다 항문을 엘레베이터를 태우는 듯한 느낌의 운동.

 

별로 어렵거나 까다로운 운동법이 아니지요?

굳이 척추교정원이나 병원에 가시지 않더라도 생활습관의 변화로 충분히 요통은 예방이 가능합니다.

2008년에는 요통으로 고생받는 환자분들이 줄어들길 바라며 이만 마칩니다.

 

출처 : 쉬어가는 제주  |  글쓴이 : 경락달인 원글보기
메모 :
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2011. 12. 25. 20:55
옥수수수9차 
윽수수수염에는 소변을 배술시키는 효능이 있어 예필녁터 녁증을 
fl거하는 특효약으로 사용마여 왔다 
t효능1
고혈압. 김혈판 질병, 부종에 좋다 
[끓이는 법 1
재료-옥수수수염 209, 결명자 109
 감국화 Sg, f· foona
① 옥수수수염은 깨끗이 썬인 물기를 컨 무 그늘에 말린다 
② 차관에 각 재료들 넣고 은윽 녁어 글인다 
③ 묻이 공기 시작하면 불을 줄인 후 은근하게 오랫동안 곤인다 
 )』 34 f·앙 악사 보건 139


딘 건더기는 재로 절러 버그 각물만 따라 왜어 식힌 추 넹삼고어 넣
 어 두고 수시로 마신다
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2011. 12. 25. 11:14

"몸의 독"을出し切る요령

❈ 배가 폿코리 중량에는 "귤껍질 차"가 효과

귤껍질을 건조시킨 것은 일본에서는 七味唐辛子과 카레의 풍미 부에 사용되고 있습니다만, 한방에서는 " 진피초롱 ぴ "라는 유명한 생약입니다.

진피는 많은 의약, 그 중에서도 혈액의 여분의 지방을 가지고 사역에 정평이 있습니다. "첸 노유"는 유명한 약초는 진피가 주역으로, 지방 대사를

원활하게하는 작용이 기대되고 있습니다. 진피를 취하는 방법으로 추천은 "귤껍질 차" 귤껍질에 물을 부어뿐만 있기 때문에, 간편하게 귤껍질의

약효를 시도할 수 있습니다. "귤껍질 차"사용 귤껍질은 생으로도 OK. 원시 귤껍질은 타치바나 피부자른 ぴ 라고, 진피와 같은 기능이 있습니다.

타치바나 피부 차는 신선한로 정렬 향기. 진피 차는 부드럽고 차분한 맛이 있습니다. 마시는 타이밍은 기름을 사용한 요리를 먹기 전에이 베스트.

저녁 식사와 외식 전에 "귤껍질 차"한 잔 마셔두면 귤껍질에 포함된 성분이 효율적으로 사용될뿐만 아니라 지방 흡수가 완만하게 줄어 듭니다.

"귤껍질 차"를 만드는 방법

   ◆ 건조시켜 만드는 경우 : ① 감귤의 껍질을 벗기고, 퍼팅이나 소쿠리 등에 놓고 통풍이 잘되는 장소에서 건조 ② 1 잔 당 약 3g 또는 1 작은술의 ①을 차주 전자에

넣고 뜨거운 물을 200 ~ 300m ℓ 따른다. 귤껍질의 성분이 물에 녹기는 3 구이 번째 정도까지 (밀폐 용기에 넣어 냉장고에 보관 2 ~ 3 년은 가지)

◆ 삶의 피부로 만드는 경우 : ① 귤껍질을 모은다. 있으면 노 왁스 무농약 것을 ② 원시 감귤은 1 / 3 분 피부에 온수 100 ~ 150m ℓ를 붓는다.

귤껍질의 성분이 물에 녹기는 3 구이 번째 정도까지

❈ " 구슬 파 오렌지 주스 "이 지방 흡수를 억제 간 지방을 흘리는

양파라고 말하면, 혈압을 낮추고, 혈당 상승을 억제하는 등 실로 다양한 약효있는 야채입니다. 또한, 오렌지에도 지방 흡수 억제, 활성 산소의 격퇴

등의 효과가 있고 2 개를 결합은 높은 콜레스테롤과 고혈압에 대항하는 최강의 콤비입니다. 양파의 약효의 비밀은 케르세틴.

노란 색깔을 색소 성분의 한개, 소화 기관에서 지방과 결합되어 중성 지방이 붙는 것을 억제, 간장에서 흡수 지방을 에너지로 바꾸고, 지방간을

예방하는 기능이 있습니다. 오렌지에는 비타민 C가 많은 것은 물론 수, 부대 외부에 붙어있는 흰 부분에 불용성식이 섬유가 풍부합니다.

이것은 여분의 콜레스테롤을 흡착하여 배출하는 기능이 있으므로 주스를 만들 때는 오렌지 과육뿐만 아니라이 흰 피부의 부분도 통째로

사용 원하고 있습니다. 또한 감귤 계의 향기하에되어 정유 성분 테르펜과 오렌지 많다고되는 이노시톨이라는 비타민 여러 성분의 기능도

잊지합니다. 이들은 간장에 지방이 쌓이지 않도록하고, 콜레스테롤을 감소시키고 동맥 경화를 예방하는 기능이 있습니다.

"양파 오렌지 주스 '하루 한 잔, 저녁 식사 전에 마시도록합시다. 식전에 마시는 것으로, 지질의 흡수를 더 지연시킬 수 있습니다.

"양파 오렌지 주스"를 만드는 방법

   재료 (1 개분) : 양파 50g (약 1 / 4 분) 오렌지 2 개 냉수 200m ℓ

만드는 방법 : ① 오렌지는 믹서에 넣고 좋은 크기로 나눈다. 양파는 다진다 ② ①과 냉수를 믹서에 넣고 주스 상태가되어 잘 섞는

까지 교반. 오렌지의 새콤 달콤한 향기가 상쾌한 주스를 완성

<주의 사항> 가급적 국산 재료를 선택하고 잘 씻고, 껍질 부분까지 사용한다. 오렌지의 근육과 봉투에는 불용성식이 섬유가 듬뿍. 제거하지 통째로 사용하는 것.

미리 재료를 작게 새겨 놓고에서 교반 교반 시간을 단축하면 성분이 손상 어려운 오렌지는 과즙 100 % 주스 200m ℓ (냉수는 사용하지 않는다)

또는 온주 귤 2 개 (오렌지보다 β - 카로틴이 풍부)도 대용있다.


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2011. 12. 25. 11:11

다이어트 레시피

안녕하세요 아침부터 눈이 내리고 있었기 때문에 깜짝   ~ . 
 
  이런 추운 때 특히 좋습니다에서 매우 간단하면서도 경제적인 귤 껍질로 할 수 간단인 진피를 이용한 다이어트 방법 <br> 대해 소개 드리겠 네요 

먼저이 진피 (초롱ぴ) 최근 약초 붐으로 듣는 것이 많아 왔다고 생각 합니다만 약초로 몸에 좋은 것은 물론 사실 다이어트 효과도 있구요. 
왜냐하면 진피 (초롱 ぴ)에 많이 포함되어있는 리파제이라는 성분은 
세포의 지질 대사를 촉진하고 지방 분해를 촉진하여 체내에 쌓여있는 내장 지방과 피하 지방을 감소하는 효과가 있어요. 

또한 진피에 많이 포함되어있는 시네후린에는 
내장 지방 축적 방지 효과와 지방 분해 효과가있는 성분이 많이 포함되어 있고, 
특히 내장 지방에 강하게 작용하기 때문에, 대사 증후군 예방과 중년 중량 대책에 매우 효과를 발휘 하거든요. 

또한 진피 (초롱 ぴ)에는 헤스 페리 딘이 듬뿍 들어있어 헤스 페리 딘은 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지 작용과 모세 혈관 강화, 혈류 개선 등의 효과 있습니다. 
외에도 헤스 페리 딘은 알레르기를 개선해주는 작용이 있기 때문에 꽃가루 알레르기 대책에 매우 효과적입니다. 
이시기에 약국에 가면 감귤에서 추출한 헤스 페리 딘을 사용한 화분증 대책이 잘 팔고 있으므로, 알고있는 분도 많다고 생각합니다. 

진피 (초롱 ぴ)는 이뇨 작용에 의한 노폐물 체내​​ 독소 배출 촉진 등의 해독 효과와 인후통을 완화 소염 작용도 있거든요. 

진피 (초롱 ぴ)은 입욕제로 사용해도 아주 잘, 
피부 미용 효과와 보온, 보습 효과가 매우 높습니다. 

진피 (초롱 ぴ) 대단 겠지. 

이 대단한 효과가있는 진피 (초롱 ぴ)하지만 만드는 방법은 매우 간단합니다. 

■ 다이어트에 좋습니다 집에서 할 수있는 진피 (초롱 ぴ) 만드는 방법 
진피 1








1, 귤을 먹기 전에 귤 표면을 스펀지 등을 사용하여 씻는다. 

2 껍질을 벗기고, 귤을 먹습니다. 가급적 흰색 근육도 함께 먹는다. 
※ 백색 근육에는 헤스 페리 딘과 시네후린 등의 유효 성분이 많이 포함되어 있습니다. 
진피 2







3 남은 귤 껍질을 원숭이 벌립니다. 

진피 3







4,1 주일에서 2 주일 방치하여 건조시킵니다. 
※ 제대로 피부를 넓혀 않으면 곰팡이가 나 올 수 있습니다. 
곰팡이가 나 버린 피부는 버립시다. 

진피 4








5 마른 귤 껍질을 믹서기에 갈아 잘게 가루하면 완성입니다. 

매우 간단하고 경제적인 겠지. 
게다가 효과 발군이므로, 감격의 눈물입니다. (>_<) ヽ 나케루세 ゛ 명 

이렇게 생긴 진피 (초롱 ぴ)이지만, 조미료로 사용해도 좋고, 
입욕제로 사용하는 것도 좋습니다 입니다만, 
이번에는 몸도 따끈따끈하여 다이어트 효과도 향상시킨다 추천 "메이플 진피 차"를 만드는 방법을 맞추고, 
소개 드리겠 네요. 

■ 몸도 따끈따끈 다이어트 효과 짭짤하게의 "메이플 진피 차"를 만드는 방법 
진피 5








1 茶こし에 진피 (초롱 ぴ)을 1 작은술 넣고 물을 250cc 부어 5 분 정도 방치합니다. 

2 "1"의 물에 떨어뜨리고 아기지만, 작은술 1 / 2 큰술, 메이플 시럽을 1 작은술 넣고 약동하면 완성입니다. 

생강 온수에 귤 향기와 신맛이 더해진 같은 맛이 정말 맛있어요. 
무심코 순무 투구 마셔 버렸습니다 (> <) 
마시고 나서 잠시하면 몸이 따끈따끈하고 있습니다. 

생강과 진피 (초롱 ぴ)의 더블 효과로 혈액 순환이 매우 잘되므로 칼로리 소비와 신진 대사도 활발 해지고 다이어트 효과도 업입니다. 

메이플 시럽을 사용하고 있기 때문에, 장내 세균도 활발하기 때문에, 
해독도 짭짤하게 네요. 
메이플 시럽 대신 올리 고당도 상관 없어요. 
※ 메이플 시럽이 더 맛있는지도 모르지만 .... 

운동이 부족한 사람이나 냉증하시면, 내장 지방과 피하 지방이 걱정되는 분들에게 추천 다이어트 때문에 괜찮으면 사용해주세요! 

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Posted by 위키백
2011. 12. 24. 20:46
백작약16g+감초8g:혈이잘돌지못하여배가심하게아프거나팔다리가당기며아픈데.좌골신경통.요통.담석증신석증에아픔을멈출목적.
Posted by 위키백
2011. 12. 24. 14:03

 70 년대 초 컴 프리 가 신비 의 풀로 알려 Rl면서 컴프리 차 전문점 
 이 우후죽순처럼 생겨나더니 알로에·케일·치코리 둥에 넬려 2년 
 도 견디Fl 못타고 자취를 감쿠었다. ff년대 초의 메추리 파동 
 과 너무나 똔사하다. 어디 한 둘인가. 감잎차·칡차·덩굴차·두충 
 자·달개비 ·맥문동·영지버 것 ·달맞이찾·클최렐라·식 이검유소가 
만병 통치 약으로 건전뇌 더 니 , 심 지 어 는 긱 꿈도 못 되 고 식 쿰 첨
가뭍인 구연산이 죄고외 만병동치파으로 등장하기도했다. 딱한 


 젓은 이런 대개의 건강보조긱꿈들이 」☞년대 일본에서 그런 긱
으르 붐을 조성하핀는 의약계 ·식꿈영양학계로부터 부정적인 통 
지를 받은 뒤 인기가 떨어진 것들이 이삼십 년 뒤늦게 한국에 와 
서 톡같은 판을 재현하고 있다는 샤길이다. 최근에는 강어간 기 
름인 스쿠달렌 겅제어유깨아유화븐로열겔리 류발효긱품 
·효소긱품까지 만병통치약으로 나오고 있는 실정이다.

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Posted by 위키백
2011. 12. 24. 13:47
부자 마황 초오 파두 녹반 천오 마전자 보두
-> 간독작용
부자 : 수족 냉증
파두 천오 : 신경통
녹반 : 치질
마황 : 열성감기
보두 " 위경련

전반적 적용 약재 : 인진 백출 택사 저령 쑥 이ㅗ이풀 미나리
생간건비탕 소시호탕 -> 간질환 치료약


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Posted by 위키백
2011. 12. 24. 13:46
한방물리요법 여러 가지 물리적 요소 즉 열, 광선, 전기, 초음파, 운동 등을 이용한 핫팩 또는 얼음팩, 수치료, 견인치료, 초음파치료, 고주파치료, 간섭파, 전침, 마사지 등의 치료 등의 치료 등 각종 재활의학적 치료를 병행합니다. 증상에 알맞은 물리치료는 통증을 감소시키고 치료 효과를 높이는 데 도움을 줍니다.

치료 시 주의사항
1) 소화가 잘 되도록 합시다.
약의 효과를 높이기 위해서는 소화가 잘 되어야 합니다. 소화가 잘 된다면 밀가루나 돼지고기 같은 음식을 드셔도 관계없지만, 평소, 소화가 안되거나 위장이 좋지 않다면 반드시 소화가 잘 되는 음식만 섭취하도록 하세요. 2) 치료 중에는 무리한 운동과 과로는 금물입니다.


몸이 피곤하게 되면 자연 치유력이 떨어지므로 치료 중에는 과로하지 않도록 하고 특히 오래 앉아있거나, 힘든 일을 하거나, 무거운 것을 절대로 들지 않도록 합니다. 3) 신경을 너무 쓰지 맙시다.
신경이 너무 예민하거나 신경을 너무 써서 스트레스를 받으면 디스크가 더 붓게 됩니다. 4) 통증이 심한 경우라면 한 2주간 푹 쉬는 게 좋습니다.
디스크에 부담을 줄이기 위해서는 가능한 한 2주 정도 집에서 푹 쉬면서 약을 복용하는 것이 바람직합니다. 직장생활로 부득이하게 업무를 계속해야 하는 경우는 30분 정도 앉았다가 반드시 1~5분은 서서 움직여 주십시오. 
Posted by 위키백
2011. 12. 24. 13:40

양근

 강 근골지제. 관절질환 통용.

오가피 방풍 속단 각 3돈, 강활 모과 진교 독활 각 2돈, 구척 골쇄보 해동피 감초 계지 각 1돈.

증상에 따라 처방에 가감이 있을 수 있습니다

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갈근탕葛根湯
解表劑(表熱)
갈근(葛根)12.0/마황(麻黃)6.0/생강(生薑)6.0/대추(大棗)6.0/감초(甘草)4.0/작약(芍藥)4.0/계지(桂枝)4.0

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소건중탕 : 백작약 20g 계지12g 구감초4g 생강5쪽 대추4알

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Posted by 위키백
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(5) 녹용주(토저템)
  녹웅 3009을 편으로 샐고 소주 2되와 함께 참아리에 담고 밀봉
한 뒤 3if일간 숙성시킨다 매일 식전 흑은 식후에 소주잔으로 한
잔거 하루 세 번 p)딘다 기혈이 쐬약한 데 조루증 걱자외 녈감 
중 대하중 허리와 다리가 저리고 아끈 데 등에 효과가 릉다 

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Posted by 위키백
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  0 부종에 좋은 죽 
  (1) 백복져쿡(뜨 Hi콕 H)
  재료 
  백복』 가루 1s~60g 쌀 적당랑 
  711 H
  백턱령은 약재상에서 가루로 핀 것을 구입하거나 아니면 마른 
  것을 구입하여 잘 랑아서 고운 갸루로 하여 사딩딴다 쌀과 백복
령 가루를 동시에 널고 죽을 쓴과 싼의 』은 기호에 따라 조젼한 
다 
  복용 
  저력으로 한 변 먹는다 노인으로서 탄항이 있거나 때노 횟수가 
많은 사람은 먹지 않는다 
  효과 
  비장의 기궁을 강화하고 위를 튼튼하게 하며 치내의 잔녈수분 
을 내보내어 전신의 부종을 치료한다 노인겅 부증 비장의 기능 
저하에서 오는 만성설사 배노곤란 수롱으로 치료받는 사람외 식 
이요법 둥으로 먹은 수 있다 


  (17) 두충주(란펐친)
건재상에서 두충을 구입하여 잘게 찢어 2 3배의 소주를 분고 흑 
션탕을 』어 3개일간 숙성Al킨다 선명한 황금넨깔이 곱고 향기도
룽다 성질이 온유한 강정주로 팽기틀 돕고 근굘을 단단하게 하 
며 음습증(f,a한)을 고친다 

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2011. 12. 23. 11:16
공진단 육공단


아래에서 위로 올라가서 서로 돌아주어야 딴다 렵게 이야기하자 
면 심장의 추동능?과 에너지4'3전신 사지 맡단까지 아래를 향하 
여 칩자게 뿜어주어야 라고 신장궤서 내설능려과 흐르몬 재합성 
의 능력으로 펼요한 내분비제액이 강반신을 위하여 버리글까지 뿜
어주어야 한다근 말이다 
그러나 신잠의 기능이 허약하여 진액(7fTf)을 생성하근 능력이 
떨어rl게 되면 몸이 자꾸 조(H)』긴서 수분이 날아간다 그래서 
수분은 부족하교 련은 많으니 자연히 위로 언이 낸칠 수밖에 고 
러니 가만히 있31 않고 왔다갔다 타면서 정신집중이 잘 안』는 것
이다 이러한 수화불교증을 rl료매주는 약으로 대표적인 것이 공 
진단(곤친규)이다 이 공긴단에 보음제른 땁한 것을 육공단(온반 
                  11
                  ·11


  26 재1루 몸이 튼튼』지근 보악 
  If)이라 하여 필자가 어린이 발육부진 촉진ill로 많이 사용딴다
득31 딴1) 정신신겅학에서 녈 매 노이로제 밌 신경쇠약파 만성피 
로 판자에게는 탁권만 효력이 있는 보약이라 딴 수 있Tf다 

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2011. 12. 22. 20:05
태음조위탕 [太陰調胃湯]

 
태음~:의이인12g말린밤12g,내복자8g,오미자,맥문동,석창포,도라지,마황각4g끓여복용한다.
    
②마황조위탕(麻黃調胃湯):태음인의해수(기침)를치료하는데쓴다.처방은태음조위탕에마황12g을더한다.
 
③고기조위탕(固氣調胃湯):태음인의설사를치료하는데쓴다.처방은태음조위탕에저근백피(樗根白皮)8g을더한다.
 
④승지조위탕(升芷調胃湯):태음인의땀이나지않는증상을치료하는데쓴다.처방은태음조위탕에승마(升麻)·백지(白芷)를더한다.

 

적응증

 

태음인(太陰人)의 황달, 상한(傷寒), 시기두통(時氣頭痛), 몸이 쑤시고 아프나 땀은 나지 않고, 음식이 체하여 더부룩하고, 막힌감이 있고, 다리와 무릎에 힘이 없고, 기운이 없는 증세 등을 보일 때 쓰인다. 

 

 

처방약재

 

의이인(薏苡仁), 말린 밤 각 12g, 내복자(萊箙子) 8g, 오미자, 맥문동(麥門冬), 석창포(石菖蒲), 길경(桔梗:도라지), 마황(麻黃) 각 4g을 끓여 복용한다. 

음탈(陰脫)에는 용골(龍骨), 아교(阿膠), 녹각교(鹿角膠)를 더한다. 

산후복통에는 연자육(連子肉), 포황(蒲黃)을 더한다. 

 

 

부방에는, 

① 화석조위탕(花惜調胃湯):태음인 여성의 음탈을 치료한다. 처방은 태음조위탕에 민어교(民魚膠) 또는 민어폐(民魚肺)를 더한다. 

 

② 마황조위탕(麻黃調胃湯):태음인의 해수(기침)를 치료하는 데 쓴다. 처방은 태음조위탕에 마황 12g을 더한다. 

 

③ 고기조위탕(固氣調胃湯):태음인의 설사를 치료하는 데 쓴다. 처방은 태음조위탕에 저근백피(樗根白皮) 8g을 더한다. 

 

④ 승지조위탕(升芷調胃湯):태음인의 땀이 나지 않는 증상을 치료하는 데 쓴다. 처방은 태음조위탕에 승마(升麻) ·백지(白芷)를 더한다. 

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2011. 12. 22. 02:31
 

열성태음인

A.신체적 특성

간 그룹이 가장 발달했으며, 비만체질이 대부분이다. 배가 나온 사람이 많다. 간 그룹다음으로 비 그룹(비 위 유방 눈 등 근육)이 발달해 이쪽 기관이 크거나 강하다. 식욕이 왕성하고 소화기능도 뛰어나 식도락가가 많다. 근육이 잘 발달해 힘이 좋고 운동도 잘한다. 그러나 신 그룹이 약해서 입이 작고 뼈도 약하다 .다리가 짧고 휘어있는 사람이 많다. 폐 그룹이 가장 약해 어깨가 좁고, 덩치는 무지하게 큰대 비해 과묵하고 음치가 많다. 공기가 나쁜 곳에 가면 쉼 쉬기가 갑갑해 진다. 이것이 이 체질의 가장 큰 특징은 리더형이 많고 일하는 데 정력적인 힘을 발휘한다.

B.질병과 섭생

속에 강한 열이 많아 평소에 땀을 많이 흘리고, 땀이 잘나야 건강하다. 병이 나면 땀을 낼 수 있도록 치료해야 하며, 열이 많아도 겉이 약간 냉하기에 에어콘 바람을 싫어한다. 여름에는 건강하지만 찬 가을이 오면 감자가 가끔 오는데 쉽게 나가길 않는다. 가장 살이 많이 찌는 체질이지만 초 비만은 되지 않는다. 골다공증이 잘 생기고 여성은 출산 장애가 많고 월경통이 심하다. 이 체질은 고기중 쇠고기가 보약으로 혈압이 높아도 육식을 하는 것이 건강한 생활을 할 수 있는 조건이 된다. 다만 과로나 무절제한 음식생활로 인하여 성인병에 시달리기 쉽고 변비, 설사, 치질에도 잘 걸린다. 멀쩡한 사람이 어느 날 갑자기 중풍으로 쓰러지는 경우가 있는데 바로 이 체질이다.

C.유명인물

남궁원, 김대중, 정주영, 박세리, 박찬호, 윈스턴처칠, 송해, 노사연, 강부자, 부루스윌리스.

D.식이요법

돼지고기 NO 쇠고기 OK - 열성태음인

열성태음인은 폐허체질(肺虛體質)로 대체로 폐 기능이 약한 체질입니다. 하지만 체력이 강하고 비위 기능이 좋아서 어떤 음식이나 잘 먹고 소화를 잘 시킵니다. 그러나 신장, 방광 기능은 약한 편이라 비만이 올 수 있는 체질입니다. 하지만 주 원인은 맞지 않는 육류(돼지고기,닭고기,흑염소,개소주)의 섭취에 있으니 육류를 선택할 때는 반드시 쇠고기로 하세요! 그러면 비만과 성인병을 예방할 수 있어요.

열성태음인은 식성들이 좋고 별 탈이 잘 나지 않음으로 여기 저기 맛집을 찾아 몰려 다니는 식도락가들이 압도적으로 많습니다. 하지만 건강을 위하여 반드시 음식을 가려 먹고 특히 폭식,폭음을 주의해야 합니다.

<이로운 음식>
곡물:쌀,현미,찹쌀,수수,율무,참개,메주콩
채소:무,토란,연근,표고버섯,더덕,참마,칡,마늘,도라지,호박,감자,고구마,당근,콩나물,파,고추,도토리묵
과일:사과,배,오렌지,수박,살구,자두,복숭아,밤,호두,땅콩,은행,잣
해산물:미역,김,다시마,파래,조기,굴비,멸치,명태,북어,상어,쏘가리,장어,미꾸라지
육류:쇠고기,사슴고기
다류:칡차,율무차,커피,마(麻)차,땅콩차
주류:갈근주,소주,죽엽청주,국화주,위스키,쌀막걸리
약재:맥문동,마황,길경,행인,갈근(칡),산약
기타:비타민A D,스쿠알렌,두부,우유,요쿠르트,치즈,버터,모든 유제품

<해로운 음식>
곡물;메밀,팥,보리,검은깨,들깨,녹두,검정콩
채소:상추,양상추,고사리,배추,컴프리,달래,씀바귀,신선초,깻잎,미나리,샐러리,케일,비트,숙주나물,달래,쑥갓,양배추,가지,비름,돌나물,파슬리,브로콜리,냉이,오이,송이버섯,느타리버섯,영지버섯,운지버섯
과일:포도,머루,키위,감,곶감,앵두,파인애플,무화과,바나나,멜론,대추,참외,모과
해산물:붕어,잉어,고등어,청어,꽁치,정어리,참치,삼치,연어,방어,오징어,낙지,문어,조개,흉합,게,전복,굴,소리,새우,대부분의 패류와 등푸른 생선이 해롭다.
육류:돼지고기,닭고기,염소고기,개고기
다류:보리차,오가피차,모과차,감잎ㅊ,결명자차,구기자차,둥굴레차
주류:포도주,꼬냑,맥주,인삼주,구기자주
약재:인삼,부자,오가피,송절,다래덩굴,결명자,구기자,알로에
기타:비타민C,송화가루,들기름,초콜릿,코코아,토코페롤

E.처방전

갈근해기탕--식체비만 눈이 꺼끌러움 코가건조
열다한소탕--몸이 덥고 변비 토혈 두통 중풍질환
청심연자음--심장허약 하혈 두통 변비




한성태음인

A.신체적인 특징

열성 태양인비해 간양보다 간음이 발달하기에 속은 약간 냉하고 비해 겉이 비교적 열하여 간 그룹(간 소장 배꼽 코 허리 지방)이 그리 발달하지 않아 비만이 심하지는 않다. 이체질이 부종이 증상으로 많이 나타나고 음식을 먹어야 할 시간에 음식을 먹지 못하면 온 몸이 힘이 빠져 나갈 듯이 하체 무력감이 발생하지만 식사를 하면 바로 생기를 찾는다. 덩치에 비해 힘을 잘 못 쓰는 면이 있고 심장이 약하다는 편이라고 스스로 생각한다. 신 그룹이 발달하여 허리가 커 보이고 엉덩이가 커 처녀시절에는 몸매가 날씬 한사람이나 산후에 체격이 음식도 많이 섭취하지 않는데 체격이 커져 비만으로 변하는 경우가 많다. 때론 쉽고 살이 찌는 체질이지만 깡마른 사람도 많다. 신 그룹도 발달해 입이 크며 골반도 크고 강하다. 여성은 출산 장애가 적고 늘씬한 다리의 소유 자가 많아 여성의 경우 몸매가 가장 뛰어나 미인대회에서 입상한 사람이 많다. 그러나 비 그룹이 미숙해 젖가슴이 열성에 비해 작은 편이다. 또 폐 그룹이 약해 어깨가 줍고 상체가 약간 빈약해 보인다.


B.질병과 섭생

한성태음인은 간음이 강하여 속은 찬 기운이 돌고 겉은 더운 기운이 있어 땀이 잘 나면 건강하지만 찬 곳에서 과로한 일을 많이 하여 몸이 추워지고 어깨와 앞가슴 부위에 한기를 느끼면 건강에 이상신호가 온 것이다.
이 체질은 열 태음인보다 더 여름에 에어콘을 무척 싫어하는데 에어콘 바람을 쐬면 땀구멍이 막히고 속이 겉보다 냉한 관계로 오래 동안 찬 공기를 못 참는다. 간의 음기가 강하고 폐의 양기를 압박한 관계로 담배에 약하고 기관지 폐 질환인 천식 폐암 기관지염 결핵등과 같은 질환이 많다. 대변 기능이 약하여 설사 치질에도 잘 걸리며 맹장염도 주의해야한다. 대변은 설사로 가는 경향이 있으므로 변이 굳어야 건강하다 피부가 약하여 손발이 잘 트고 피부질환에 잘 걸린다.외형상 체격이 실하게 보이지만 무척 겁이 많아 부정맥이 잘 나타나고 심하게 되면 히스테리와 같은 증상을 호소한다.간양의 기능보다 간음의 기능이 강하여 술을 자주 접하는 경우가 많아지면 알콜리즘에 빠지는 중독증환자가 될 수 있다.

C.유명인물

최불암, 최명길, 부르크 실즈, 케빈코스트너.

D.식이요법

생채식 NO 육식 OK-한성태음인

한성태음인은 간실체질(肝實體質)로서 간 기능이 강한 체질입니다. 체격이 크고 좋은 편이나 체력이 열성태음인보다 강하지는 못합니다. 비위 기능은 약한 편이어서 음식에 까다로움을 보이는 사람이 있으나 역시 태음인이므로 아무거나 많이 먹는 경향이 있습니다.

이 체질은 채식보다 육식(쇠고기)을 해야 하는데 채식만 하게 되면 컨디션은 더 나빠지고 나중에는 병이 생길 수도 있습니다. 그리고 허약한 대장 기능을 보강하기 위해서 요쿠르트를 매일 먹는 것도 좋습니다.

<이로운음식>
곡물:쌀,현미,찹쌀,수수,율무,참깨,메주콩
채소:무,토란,연근,표고버섯,더덕,참마,칡,마늘,도라지,호박,감자,고구마,당근,콩나물,파,고추,도토리묵
과일:사과,배,오렌지,수박,유자,살구,복숭아,밤,호두,땅콩,은행,잣
해산물:미역,김,다시마,파래,조기,굴비,멸치,명태,북어,장어,상어,쏘가리,미꾸라지
육류:쇠고기,사슴고기
다류:칡차,율무차,커피,마(麻)차,땅콩차
주류:갈근주,소주,죽엽청주,국화주,위스키,쌀막걸리
약재:맥문동,마황,길경,행인,갈근(칡),산약
기타:비타민 A D,스쿠알렌,두부,우유,요쿠르트,치즈,버터,모든 유제품

<해로운 음식>
곡물:메밀,팥,보리,검은깨,들깨,녹두,검정콩
채소:상추,양상추,고사리,배추,컴프리,달래,씀바귀,신선초,깻잎,미나리,샐러리,케일,비트,숙주나물,달래,쑥갓,양배추,가지,비름,돌나물,파슬리,브로콜리,냉이,오이,송이버섯,느타리버섯,영지버섯,운지버섯
과일:포도,머루,키위,감,곶감,앵두,파인애플,무화과,바나나,메론,대추,참외,모과
해산물:붕어,잉어,고등어,청어,꽁치,정어리,참치,삼치,갈치,연어,방어,자라,오징어,낙지,문어,조개,홍합,게,전복,굴,소라,새우,대부분의 패류와 등푸른 생선이 해롭다.
육류:돼지고기,닭고기,염소고기,개고기
다류:보리차,오가피차,모과차,감잎차,결명자차,구기자차,둥굴레차,영지차
주류:포도주,꼬냑,맥주,인삼주,구기자주
오가피,송절,다래덩굴,결명자,구기자,알로에,인삼,부자
기타:비타민C,송화가루,들기름,초콜릿,코코아,달걀 노른자,젓갈류,토코페롤

E.처방전

마황발표탕--감기몸살 사지통증 발열오한 
조리페원탕--폐그룹 조리 만성기침 
태음조위탕--식체비만 부종 사리무력
조위승청탕-- 신체 하지무력 자궁질환 하혈 신한 패음증

 
 

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