승모근스트레칭운동

견갑골은 6 개의 움직임 (납치 내전 선거에 아래 제 상향 회선 하향 회선)을합니다. 
그러나 굴곡 60 ° 납치 30 °까지 왼쪽 그림과 같이 견갑골이 흉곽에 고정됩니다. 

"어깨 위에 팔을 올리는 운동을주세요"라고 부탁하는 것은이 때문입니다. 
납치 30 °를 초과 처음 견갑골은 움직이기, 어깨 관절 외전 2 °마다 견갑골이 1 ° 씩 상향 회선 (회선 비율 2:1)합니다. 이것을 견갑 상완 리듬이라고하는데, 각 각도의 리듬은 일정하지 않습니다. 


넓은 등골 : 이렇게는 것입니다 


왼쪽의 그림을보고 핀! 로 온 손님 ... 예리한! 
항상 엎드려 시술 속에서 팔을 끌고있는 것은 넓은 등 근육 스트레칭이었습니다. 

보시다시피 넓은 척추는 척추와 골반에서 상완골 (작은 결절 양)까지 뻗어 있습니다. 그래서 왼쪽과 같은 움직임으로 넓은 등 근육은 스트레칭됩니다. 
덧붙여서, 엉덩이에 손을 파트너와 넓은 등 근육은 긴장에서 해방됩니다.