근육통

근육통

　평소 자주 운동을하고있는 젊은이이라면 몰라도으로 
가끔 조금 거리를 걷고, 
집 대청소를하거나하면 근육통 수 있지요. 근육통 메커니즘이란사실 아직 정확히 밝혀진 않은 것이 지요. 여기서는 근육 통증을 치료하기 위하여 근육에 직접 일해 단지와 혈액 순환을 좋게하고 근육을 회복시키는 단지를 말씀드립니다.

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● 세 그늘 교체 (선 인 이렇게)
발 안쪽 복사뼈에서 손가락 4 본분에 뼈ぎわ있습니다. 
몸의 신경을 ​​보충합니다!

● 정지 종 (낸)
외부 발목의 불룩 상단에서 
손가락 4 본분에 거리에있는 단지입니다. 
근육의 뭉치를 완화 효과가 있습니다. 정리

근육통이되지 않기 위해서는 
매일 몸의 여러 부분의 근육을 
사용해서주는 것이 중요합니다. 예를 들어 매일 라디오 체조를 거르지 않고하거나 근처를 산책하는 등의 일이 지요. 이렇게하면 몸이 근육을 사용하는 것을 기억하고 있기 때문에, 너무 엉뚱한하지 않으면 근육통 상당히 완화됩니다. 만약 근육통이 될 것 같은 경우에는 운동 후 철저한 스트레칭과 마사지를 해주세요!긴장된 근육을 완화, 회복을 빠르게합니다. 매일 운동은 근육통이 쓰이지 않는 정도의 것이 오래 해요!