운동 강도 = 심박 수 ÷ 최대 심박수 목표 심박수 = 운동 강도 × 최대 심박수
추측되는 최대 심박수 = 220 - 나이
운동 강도 = (심박수 - 안정시 심박수) ÷ (최대 심박수 - 안정시 심박수) × 100 목표 심박수 = 운동 강도 × (최대 심박수 - 안정시 심박수)
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