건강한 목을 위한 목 스트레칭

 건강한 목을 위한 목 스트레칭 

경추는 C자형 굴곡을 가지고 있어야 정상입니다.

그러나 턱을 앞으로 빼는 등 잘못된 습관을 가지고 있거나

사고로 인해 목이 앞으로 꺾이거나 뒤로 젖혀지게 되면

목뼈가 일자로 서는 일자목이 되기 쉽습니다.

목뼈가 일자로 서게 되면 척추에 미치는 충격이 바로 전달되어

목디스크로 발전될 수 있으며, 퇴행성 변화를 촉진시킵니다.

 

이러한 상태로 가는 걸 막아줄 수 있는 스트레칭에 대해서 알아봅시다.

집에서 쉽게 쉬면서 따라해보세요.

 측만증의 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 어렸을 적의 생활 습관, 특히 음식, 음료의 영향을 많이 받고 있다는 학설이 설득력 있습니다. 특히 콜라나 캔커피와 같은 음료를 아무렇지 않게 아이에게 마시도록 내버려두는 부모는 다시 한번 생각해보셔야 합니다. 예전에는 측만증이 없었습니다. 그러므로 예전에 없었던 탄산  음료수나 드링크제가 그 영향일 가능성을 배제할 수 없기 때문입니다. 또한, 어렸을 적부터 단 것을 너무 섭취하는 식습관도 정신 발달에 많은 영향이 있다고 말해지고 있습니다. 그와 동시에 뼈와 근육에도 영향을 끼칠 우려가 있기 때문에 측만의 아이에게는 특히, 단 것이나 탄산 음료를 많이 먹이지 않는 편이 좋습니다.