사상 체질별로 다이어트 방법 태음인 편

사상 체질별로 다이어트 방법 태음인 편

JUGEM 테마 : 다이어트 헬스

안녕하세요, 근본입니다. 
오늘은 아침부터 시원한 날씨 네요. 

이런 일은 이불을 마음껏 말린 싶습니다. 


그런데, 사상 체질 계속하지만, 오늘은 태음인의​​ 다이어트 방법에 대해 얘기하고 싶습니다. 


우선 태음인의 체질이지만 간 기능이 강하고 폐, 대장의 기능이 약한 특징이 있습니다. 
그리고 창자가 약하기 때문에 장염에 걸린 적이 있고, 섭취량이 적어도 중량 쉽습니다. 


태음인의 식사 섭취 방법이지만, 
약간 먹어도 잘 흡수하는 체질이므로 항상 먹을만큼 열량을 소비하는 것이 좋습니다. 
칼로리가 높은 술은 피할 의사가 필요합니다. 
해산물보다는 지방이 적은 부위의 고기를 먹는 것이 좋습니다. 
야채의 섭취를 늘리려고하는 것보다 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 

토마토 무나 연근 등이 서로 고기가 맞는 체질입니다. 

태음인은 아무리 운동을해도 섭취량이 많았 으면 마른 어려운 체질입니다. 
원래 간 흡수율이 높기 때문에, 식사 요법과 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 

저녁 식사를 가볍게 지내다 규정식이 반드시 필요하다고 생각합니다. 


태음인 운동 태음인은 체내 지방과 노폐물이 땀을 통해 많은 배설 수 체질입니다. 
그래서 땀을 많이 흘리는 운동이 좋습니다. 
수영과 같이 피부를 차게하거나 땀의 배출을 방지 운동은 좋지 않습니다. 

추천 운동은 실제 온도에서 땀을 흘리면서하는 운동 조깅 워킹 줄넘기 핫 등입니다. 

얼굴과 가슴이 열과 땀이 많은 태음인은 실제 온도의 물을 충분히 마셔. 



다이어트는 우선 자신의 체질을 판별하는 것이 중요합니다. 










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