극한의 힘을 젖을 짠다 근육 트레이닝 호흡법

극한의 힘을 젖을 짠다 근육 트레이닝 호흡법

씩씩한 육체가되기위한 근육 트레이닝 법은  절대로 빠뜨리지 말라 포인트가 있습니다. 그 포인트라는 것이 "오 ~, 효과있는 효과가있는ぅ~!"라고 만족감, "아, 오늘도 강렬하게 단련 군!"는 성취감. 이 만족감, 성취감을 느낌 것이 억센 육체가 될 근육 트레이닝 법의 중요 포인트 . 이 포인트를 끌어내기 위해 필수적인 것이 [올바른 호흡법]입니다. 올바른 호흡법으로 최대 출력! 초보자 시절은  먼저 철저하게 양식을 익히는 것이 중요하지만,  어느 정도 움직임을 익힐 수있다면, 모든 종목의 근육 트레이닝으로 【한계 +1 회】를 요구 하십시오. 이 한계 +1 번 마지막 1 시간이 근육에 강렬한 듣고 억센 육체가되기위한 비결 이라고 "장인"의 경험에서 할 수 있습니다. 그 마지막 한 번 가능 불가능하는 것이 호흡법. 평소 아무렇지도 않게하고있는 호흡입니다. 덧붙여서, 당신이 공을 던질 때, 숨을 내쉬 끈 상태에서 공을 던지고 있습니까? 숨을 멈춘 상태에서 볼을 던지고 있습니까? 다르군요. "다ぅぅ,,,"숨을 들이마시고 조금씩 숨을 내쉬면서"헉!"라고 토해 끄면 동시에 공을 던지기에서 멀리 날아갑니다군요. 이것은 사람의 몸은 산소가 전혀없는 0의 상태에서 힘을 낼 수없는 제작되고있는 좋은 예입니다. 근육 트레이닝도 원리는 함께, 한계 +1 번 마지막 1 시간을 실현할 수있는 전력을 꺼내는면 【숨을 빨아 → 조금씩 토하는 → 토할 수있는 동시 올린다] 는 일련의 호흡의 흐름이 필요합니다. 다시 한번 말하지만, 힘을 풀 출력하기 위해서는 [숨을 빨아 → 조금씩 토하는 → 토할 수있는]이라는 흐름이 필수 . 하고 みりゃ, 의외로 쉽게 와 뭐 말하면 어렵게 들리지만,  하고みりゃ간단합니다. 기본으로 때문이다 엎드려면서 " 나는 "몸을 들어올려" 구토" . 덤벨 등을 사용한다면, 내리면서 " 나는 "들면서" 구토 " . 요우 힘이 필요할 때 뱉으! 라는 것입니다. 팔굽혀펴기되고 덤벨을 들어올릴 때 등에 해보세요. "낙승 잖아,,,"확실히 그렇게 생각할 것입니다 (웃음). 그렇지만이 호흡이 가사이거나 반대이거나하면 본래 가지고있는 당신의 파워를 사용할 수 없게되어 버립니다. 의외로하고 그렇지하고 있지 않다 호흡법은 의외로 모두하고 있지 않은지이에요. "장인"실제로 만나지도하면 첫마디가 "호흡법에서합시다"라는 정도니까요. 그래서 만약 무호흡 반대 호흡 근육 트레이닝을하고있는 사람이있다면 어깨에ポンッ손을 올려 놓고 "형님? 호흡에서 학습 하자구? 이름?" 와 부드럽게 얘기해 올려주세요. 덧붙여서, "타쿠미"가 이와 같은 일을하면,마음껏 노려되었습니다. 그래서 "타쿠미"벌써 다시 한없이 없지만 인생은 한 번만 밖에 없습니다! 여러가지에 도전합시다. 반드시 그 말을 걸어부터 시작 뜨거운 사랑라도있을 것입니다! 아무튼,,, 근육 트레이닝은 대부분 남자가하고 있습니다만 (웃음).