어깨 결림과 앞으로 머리 위

어깨 결림과 앞으로 머리 위 

미즈 타니 점원

어깨결림 요인은 다양하지만 요인으로 당원에서도 많이 볼 수있는가 "나쁜 자세에서 일어나는 어깨 결림"입니다.  이번에는 자세와 어깨 결림의 관계에 대한 칼럼을 제공합니다. * * * ■ 나쁜 자세의 전형 나쁜 자세의 전형으로 알려져있는 것이, 머리가 어깨 앞에 나와 버리고있다 "전방 머리 위"라는 자세입니다. 장시간의 사무직이나 컴퓨터 작업 등의 자세가 골격의 변형을 초래하여 요추의 전 弯가 소실 턱을 내민 자세입니다. 그러면 어깨는 丸まり 허리는 새우등이되어 버립니다. 동시에 몸의 정면에있는 가슴 사슬 유방 突筋과 사각 근 등 경부의 근육과 대흉근 등 가슴의 근육이 縮こまり라고 딱딱하게되고 뒤쪽에있는 허리 근육 (승모근이 견갑 선거 근육)이 늘어납니다 근력 저하가 발생합니다. 또한 근육에 당겨진 경추 흉추의 움직임이 질량이 같은 자세를 계속해서 어깨 호흡 장애 요통, 서로 맞물리게 등에 영향이 있습니다. ■ 어깨 결림에 요인 근육이 긴장하거나 느슨해하여 혈액 순환하지만,이 펌프 역할의 근육이 긴장 계속하면, 혈액 순환이 지체, 근육에 젖산 등의 노폐물이 축적되어 어깨가 발생합니다.  그리고 "앞으로 머리 위"처럼 머리가 앞으로가는 자세되면 스트레이트 넥 (※)도 발생하기 쉬워집니다.  ※ 스트레이트 넥은 경추의 생리 전弯의 각도가 30도 이하의 목 상태로, 병명은 없습니다. 참고로 정상적인 사람의 목 전만 각도는 30 ~ 40도입니다. 만성적인 두통 목의 통증 어깨결림에 고민 많은 사람이 생리 전에 弯 각도가 적고, 예를 들어 병원에서 엑스레이와 MRI를 찍으면 "정상보다 목이 똑바로"상태가 볼 수있을 것입니다. ■주의하고 싶은 자세와 행동 일상의 자세와 동작 등 일상 생활에서 아무렇지도 않게 행하고있는 자세와 행동 중에 어깨결림을 일으키는 원인이 숨어 있을지도 모릅니다.  그래서주의하고 싶은 자세와 행동을 소개합니다. 습관을 개선하는 것은 매우 어려운 일입니다만, 항상 의식하고 생각이 붙으면 다시 습관을합시다. ● 엎드려하거나 책상다리를 쓰고 横座り하거나하면서 책을 읽는 ● 앞으로의 컴퓨터 작업을 할 ● 의자에 얕게 앉아 책상을 ● 앞으로 몰 ● 뒹굴고 머리를 손으로 잡고 TV 시청 ● 단순 반복 작업에서 특정 근육만을 사용한다 ● 의자에 걸터 때 항상 같은 쪽 다리를 파트너 ● 백 항상 같은 쪽 어깨에 거는 ● 휴대용 짐을 항상 같은 쪽 손으로 가진 ● 장시간 같은 자세 되어있다 ● 어깨를 차게있다 ● 힐 높은 구두를 신고있다 ● 맞지 않는 침구 (베개 높이 경도 너무 敷き布団)를 사용하는  * * * 당원은 딱딱해진 근육을 풀어주고 골반과 경추의 왜곡을 교정하고 이러한 증상에 대해 최적의지도와 치료를 실시하고 있습니다. 어깨결림, 어깨 통증으로 고민하시는 분은, 아무쪼록 상담하십시오. "어깨결림" "앞으로 머리 위"로 고민이라면 국립 역전 카이로 프랙틱에