우유 대신 음료는?

● 우유 대신 음료는?

　　우유가 골다공증을 악화 시키거나 알레르기를 악화 시키거나하는 것은 알고 받았다고 생각 합니다만, 
　　"그럼, 대신에 무엇을 마시지 시키면 좋아?"와 꼬리 생각 분들도 많다고 생각합니다.

　　진단 유방을 마친 아이들은 "음료에서 영양을 섭취"필요가별로 없습니다. 
　　유동식에서 일반 식사를 먹을 수있게 된 것이기 때문에, 그걸로 충분합니다. 
　　그러나 식사시 우유와 과즙 음료를 마시게하고 계시는 분은 많다고 생각합니다. 
　　그렇게되면 우유와 과즙으로 칼로리를 섭취하게되어, 그만큼 식사를 섭취할 수 없게되어 버립니다.

　　식사 시간에 먹이는 것, 그것은 "차" "물을"에 좋습니다. 
　　또한 아이가 "목마른!"고 말했다 때 먹이는 것도 "차" "물을"에 좋습니다. 
　　그런데 부모는 "어차피 마시면 영양가있는 것을"이라고 생각하고, 과즙 음료와 우유를 마시게 할 것입니 다만, 
　　이것은 분명하게 말해 아이의 몸에서하면 불필요한 신세이지만 그렇습니다. 
　　성인도 목마른 때 물이 차가 원하는 지요? 
　　목이 바싹 바싹 때 우유를 마시는 사람은별로 없겠 지요?

　　특히 우유는 건강 영양의 이미지가 강하고, 급식에서도 반드시라고해도 좋을 정도 나옵니다. 
　　"이유"한 인간이 또 "아버지"를 마셔야 영양이 잡히지 않는 건 잘 생각하면 이상하고, 
　　무엇보다, 일본 등에 우유는, 미각 적으로도 문제인가, 사실.

　　진단 유방 이유를하면 영양은 가능한 고체에서 섭취합시다. 
　　그리고 영양 (열량)이있는 음료는 보조적인 역할이나 기호품과 생각하세요.

　　【차】
　　아이에게 먹이는 차로 적합한 것은 "갈색 차"입니다. 
　　녹차로 말한다면, 엽차 녹차 보리차 등 일단 말린 것이군요. 
　　기타 루이보스티 감잎차 등 비타민과 미네랄을 포함 차도 좋은 것 같습니다. 
　　녹차 등은 괴로움 시부 맛도 있고, 카페인 타닌도 포함하고 있으며, 민감한 아이라고 잘 없습니다. 
　　또한 갈색해도 우롱차도 카페인 등을 포함하고 자녀는 바짝별로 좋지 않은 것 같습니다.

　　[두유] 
　　일반적으로 우유의 대안으로 줄 수있는 것은 "두유"입니다. 
　　두유는 우유와 달리 "식물성"이므로 다소 섭취 너무도 괜찮다고 말해지고 있습니다. 
　　그렇다고는해도, 다른 식사와 균형에서 생각해도 하루 50 ~ 100cc까지가 한계라고 생각합니다하고 
　　다른 음식 알레르기가있는 아이는 특히 매일 먹이는 것은 삼가하는 것이 좋습니다.

　　그런데, 콩에 많이 들어있는 이소플라본이라는 성분이 골다공증이나 갱년기 장애의 예방에 도움이 그렇습니다. 
　　이소플라본은 체내에서 여성 호르몬과 같은 작용을하기 때문에 식물 에스 트로겐이라고합니다. 
　　여성이 갱년기가 오면, 그때까지 뼈를 튼튼하게하기 위해 도움이되고 여성 호르몬 에스 트로겐이 
　　부족하게되어 뼈가 부러 쉬운 상태가됩니다. 
　　최근 칼슘과 함께 마그네슘도 참가하고 뼈 형성하고 튼튼하게하는 것으로 알려져 왔습니다. 
　　또한 이소플라본은 대두의 플라 보노이드의 일종으로, 폐경 등으로 여성 호르몬이 감소하면 
　　대체 호르몬 역할을하지만, 골다공증 예방과 폐경기 동시에 일어나기 쉬운 갱년기 장애로 인한 
　　괴로운 증상도 경감하는 작용이있다 것으로 알려져 왔습니다. 
　　또한 두유는 모유의 대용으로 충분한 영양이 포함되어 있습니다. 
　　분유보다 소화 흡수도 좋고, 내장에 부담도 적은 것 같습니다. 
　　이유식에 사용하거나 엄마가 이유있어 모유를 줄 수 없을 때 대체 아버지로 사용 수 있습니다. 
　　진단 유방 후에도 자녀의 영양 공급에 사용하거나 핫 케이크 등에 우유 대신 사용할 수 있어요. 
　　두유는 슈퍼에서도 많이 팔리고 있습니다만, 안에는 첨가물이 가득한 것도 많고, 
　　오히려 몸에 좋지 않은 영향을 줄 수도 있습니다. 첨가물이없는 안전한 두유를 선택주세요. 
　　후미 하루가 이용하고있는 두유는 다음과 같다. [두유 가족】 : 엑설런트 식품 주식 회사　조정 두유. 마시기 좋고 맛있습니다. 【가고메 새로운 "콩"] : 마미 가게 　무 조정 두유에 첨가물없이. 요리에 이용하고 있습니다. 　　이외에도 각 생협도 두유가 판매되고 있습니다.
　　　　
　　　　

　　【기타】
　　검진 등에서 "어린이에 우유를 마시게하자!"라고 보건부 씨들은 입을 모아 말하고 있지만, 
　　그 이유는 "우유에는 칼슘과 비타민 D 및 리보플라빈이 많이 들어 있기 때문에 
　　우유를 마시지 않는되면 이들이 부족하여 영양 장애가 일어난다 "는 것이들 수 있습니다. 
　　확실하게이 영양소는 현대의 식사는 부족하기 쉬운 것이 많습니다. 
　　이 칼슘 비타민 D 및 리보플라빈이 많이 들어있는 식품은 
　　　　칼슘 ... 말린 새우, 멸치, 정어리, 녹미채, 참깨, 마른 멸치, 평지 
　　　　리보플라빈 ... 살코기, 계란, 사야엔도우, 견과류, 파랑 야채 
　　　　비타민 D ... 물고기, 굴, 가자미, 마른 있던 것이고, 뿌린け
　　이러한 식품을 의식하고 먹기에서 영양소의 부족은 피할 수 있다고 생각합니다. 
　　많은 먹어도 좋습니다. 조금의 양으로도 우유의 몇배의 영양소가 포함되어있는 것입니다. 
　　또한 이러한 음식을 잘보고하시면 안다고 생각 합니다만, 일본인이 옛날부터 먹고 있던 것이 많지요. 
　　일본인은 옛날부터 자신의 몸에 무엇이 필요한지 알고있었습니다. 
　　그것이 서구 화로 변화하고 수많은 현대병을 일으키는 원인이되었다고 말할 수 있습니다. 
　　잘못된 영양에 휘둘리지 않고, 좋은 물건을 도입하고주세요.