유산소운동

싯 업을 행하면 아랫배 주위에 지방을 취할 수 있다고 믿고있다는 사람도 적지 않다. 실제로 복근 강화와 계약이 계기가되어있을뿐 실제로는 지방 연소에 연결되어 있지 않다.

지방 연소를 목적으로 운동을한다면 유산소 운동을해야한다. 덧붙여서 지방을 연소하기 위해서는 참고로 일반적으로 알려져있는 최대 심박수 (약 220 - 나이)의 약 60 % 정도까지 심박 수를 올린 상태에서 최소 12 분간 운동을해야 안된다. 따라서 싯 업을 심박 수가 오른 상태에서 12 분 이상 보통 인간은 할 수 없기 때문에 무리라고 이해.