단백질과 당질을보다 효과적으로!
이것을 알고하고 있으면 일단 OK! 울트라 쉽게 기본 영양입니다. 에너지를 태우거나 단백질을 합성하는 데 필요한 비타민 과 미네랄의 기능과 섭취 방법의 기본 지식을 알아보십시오.
1 운동 전에 특히 필요한 비타민 미네랄
비타민 B / 칼슘 / 마그네슘 → GO!
2 운동 후 필요한 비타민 미네랄
비타민 C / 칼슘 / 비타민 B6 / 아연 → GO!
3 기타 비타민 미네랄
철 / 칼륨 / 린 / 비타민 A · D · E / 코엔자임 Q10 → GO!
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