2011. 9. 12. 12:41

wheelbarrow
손수레


wheelbarrow race.
//웃김. ㅋ
 (아래)

 http://www.youtube.com/watch?v=XvASnyOy5B4


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2011. 9. 12. 00:38
대통령 직속의 연구 기관 
a research institute directly responsible to the President

기관은 대통령에게 보고해야하는 관계

 A be responsible to B
A 는 B에게 보고해야하는 관계

ex) Who is the supervisor responsible to ?
 그 관리자는 누구 소속이죠?

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2011. 9. 11. 15:04


일본에서는 2000 년경부터의 건강 붐 한쪽에서 "덤벨 체조" [1] 는 가정용 헬스 도 등장하고 있으며, 홈 센터 및 스포츠 용품 상점 등에서도 볼 수있다.

//아래 덤벨 체조.

출처 :

http://www.youtube.com/watch?v=bO9-wEO8M4A&feature=autoplay&list=PLABF592A4C14E72B3&lf=plpp&playnext=14



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2011. 9. 10. 18:24
황사현상이란...
 

황사(Yellow Sand, 黃砂; Asian dust)란 주로 중국 북부의 황토지대에서 바람에 의하여 하늘 높이 불어 올라간 무수히 미세한 모래 먼지가 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮었다가 서서히 내려오는 모래 먼지이다.

'노란 모래'의 뜻은 황사란 용어보다는 세계적으로 '아시아 먼지'로 알려져 있다. 사막지역에서는 이와 유사한 현상들이 공통적으로 나타나는데 아프리카 대륙 북부의 사하라 사막에서 발원하는 것은 '사하라먼지'로 부른다고 한다. 중국은 유라시아 대륙의 중부에 있어 서고 동저의 지형 특성을 갖으며, 다양한 기후가 존재한다. 자연 지리면에서 동부 계절풍 지역, 서부 건조 지역과 한랭 지역의 발원지로 불려지고 있다. 중국의 서북 건조 지역은 유라시아 대륙의 중심부이다. 해양과 멀리 떨어져 있어 건조하며 강수량은 적다. 중국의 연 강수량과 중국 대륙의 사막 분포를 보면 이 지역의 연평균 강수량은 보통 400m이하이고 중국의 사막 대부분이 이곳에 위치한다. 타클라마칸 사막은 타림분지의 중서부에 있으며, 중국 최대의 사막이다.

동서로 1000km, 남북으로 400km의 폭으로 면적이 330.000km2이나 되고, 중국 사막 총 면적의 52%를 차지한다. 사막의 유동 모래언덕은 남북 방향으로 배열되어 있는 경우가 많다. 모래언덕의 고도는 보통 100∼150m이며 200∼300m가 되는 것도 있다. 타클라마칸 사막의 동북 방향에 고비사막이 있다. 이것도 중국의 최고 건조 지역 중 하나로 동서로 250km, 남북으로 100km로 면적이 60,000km에 가깝다. 
해발고도는 1000∼1500m이나 지표면은 고비 구릉이 많고, 모래 언덕이 있다. 이곳의 기후는 연 강수량이 30mm 밖에 안되고, 바람은 강하다. 바다인자란 사막은 중국에서 세 번째로 큰 사막으로 내몽고 자치구의 서쪽에 있다. 면적은 44.300km2 , 해발고도는 1300∼1800m 이다. 기후는 물론 건조하며 연 강수량도 50∼150mm 밖에 안된다. 유동 모래언덕이 총면적의 80% 이상을 차지한다. 모래언덕의 고도는 보통 200∼300m 이나 400m에 달하는 것도 있다. 중국에서 가장 높은 모래언덕이 있는 사막이다. 중국에서 네 번째로 큰 텐켈 사막은 내몽고 서남부에 있다. 
면적은 40.000km2, 해발고도는 1400∼1600m이다. 모래언덕의 면적이 총 면적의 70% 이상을 차지하고, 보통 동남쪽으로 이동한다. 이상이 중국에 있는 황사와 관련이 있는 건조 지대의 특징이며 거의 대부분이 황사가 이곳 건조 사막을 기원으로 한다. 황사의 근대 기상용어로 말하면 먼지폭풍, 모래폭풍이라고도 불린다. 황사현상은 봄철 중국과 몽고의 사막지대, 황하, 화북지방 등 황토지대에서 저기압이 통과할 때 다량의 누런 먼지가 강한 바람에 의해 상층으로 올라가 공중에 떠 있다가 장거리 이동시 서서히 낙하하면서 생기는 시정장애를 말한다. 황사는 발원지에서 배출되는 황사량을 100%라고 할 때 보통 30%는 발원지에 재침적되고 20%는 주변지역으로 수송되며, 50%는 장거리 수송되어 한국, 일본, 태평양 등에 침적이 된다. 

황사생성의 원인..

황토먼지가 생겼다고 무조건 황사현상이 발생하는 것은 아니다. 우선 토양이 메마르면서 먼지가 많이 발생해야 하고 발생한 먼지가 공기 중으로 올라갈 수 있도록 땅 표면과 공기사이에 온도차이가 나서 대기가 불안정해야 하며, 이 먼지를 이동시킬 수 있는 강한 바람이 있어야 한다. 이 바람을 타고 옮겨진 황사먼지가 우리나라 지표면에 떨어지면서 황사현상이 발생하는 것이다. 이렇게 나타난 황사현상은 두 가지 모습을 보인다. 우선 시야가 흐려지고 하늘이 황갈색으로 변하면서 시정이 약화되고 누런 색의 고운 먼지가 인체와 물체에 쌓이기도 한다. 황사의 성분은 발원지가 사막지대인 경우 석영(규소)이 많고 황토지대일 때는 알루미늄이 대량으로 함유돼 있다. 그러나 최근에는 중국의 공업지역 상공을 지나오면서 중금속이나 아황산가스 등의 오염물질을 싣고 오는 황사가 많아 심각한 환경오염을 일으키고 있다. 한 해양연구소 관계자는 "황사가 찾아올 때엔 오염물질이 달라붙는 탓에 상대적으로 더 많은 오염물질이 이동해 오는 경향이 있다."라고 말하기도 한다.

황사현상의 피해...


황사현상은 태양 빛을 차단, 산란시킴으로서 시정을 악화시키며 농작물이나 활엽수가 숨쉬는 기공을 막아 이들이 자라나는데 장애를 일으킨다. 따라서 황사현상이 자주 발생하게 되면 농작물이나 산림 등에 큰 피해가 발생할 수 있다. 또, 반도체, 항공기 등 정밀기계 작동에도 문제를 일으켜 적지 않은 손상을 입히기도 한다. 황사가 인체에 주는 피해는 호흡기관으로 깊숙이 침투해서 기관지염을 일으키기도 하고 눈에 접촉해 결막염 안구건조증 등의 질환을 유발한다. 한국과 일본의 상공에 분포하는 황사의 크기는 보통 지름이 1∼10 마이크로미터로 아주 작은 입자인데 이런 작은 모래 입자에 중금속이나 아황산가스, 산화질소, 탄화수소 등이 달라붙어 겨울 안개에 섞여 호흡기에 지속적으로 접촉되면 기관지염이 유발될 수 있어 매우 위험하다.

황사 피해를 줄이는 법

황사비는 맞지 않는 것이 좋다. 황사가 끼는 날은 되도록 외출을 삼가고, 창문을 반드시 닫아 놓고, 세탁물은 밖에다 널어놓지 않도록 합니다. 외출에서 돌아왔을 때는 반드시 손을 씻고, 입과 코안, 목안도 맑은 물로 헹구세요! 호흡기가 약한 사람은 외출을 삼가고 마스크나 보호안경을 사용하세요~ 

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2011. 9. 10. 11:38

추석은 "긴 연휴"? 성형 수술에 해외 여행, 취업 준비도 ...

2011 년 09 월 09 일 09시 26 분  [ⓒ 중앙 일보 / 중앙 일보 일본어 버전]   

# 경남 창원 (경상 남도 창원)에 사는 사회 복지사의 이주영 씨 (54)는 올해 추석 (추석)을 본가가있는 경북 경산 (경북 경상)는 아니라 강원도 태백 (강 원도 태백) 콘도에서 보낸다. 
종교적인 이유로 제사를하지에 가족도 많지 않고 굳이 본가에 모이는 필요가 없기 때문이다. 무덤 풀베기는 10 만원을 지불 대행 업체에 맡겼다.   

# 자전거를 타는 것이 취미 회사원 박모 (36) 씨는 아내와 함께 이번 연휴에 5 일 제주도 (제주도) 자전거 일주를한다. 
박씨는 "비행기 티켓과 숙소를 잡기가 힘들었지만, 신혼 여행의 느낌을 내고 싶어서 제주도를 선택했다"고 말했다. 친척은 "해외 여행을 간다"고 거짓말을했다.   가족 간의 교류가 줄어 1 인 가구가 늘어난 것으로 추석을 명절 아닌 "긴 휴일"라고 생각하는 사람들이 증가하고있다. 

G 마켓이 이달 초 1288 명을 상대로 인터넷 설문 조사를 한 결과 "이번 추석에 고향에 간다"고 대답한 사람은 42 %로 절반에 못 미쳤다. 대신 "휴식을 취할 것"(36 %)와 "여행 등 문화 생활을 즐긴다"(22 %)는 응답이 많았다.   

# 서울 강남의 성형 외과는 이번 추석에도 호황을 누리고있다. 
전자 회사에 다니고 2 년차 여성 직장인 김모 (27)는 이번 추석 연휴에 친구 2 명과 함께 성형 수술을 받는다.   

# 취업 준비생들에게는 이번 연휴가 입사 지원서 작성 기간이다. 
2 년 동안 취업을 준비하고있다 칸히윤 씨 (28)는 "지난해는 추석이 9 월말로 귀성했지만 올해는 주위의 눈도 신경이 입사 원서 마감도 집중하고 있기 때문에 서울 있는 것을 결정했다 "고 말했다. 취업 준비생들이 모이는 인터넷 카페에는 강씨와 비슷한 이유 쓰기가 수십 개 올라있다. 실제로 이랜드와 시티 뱅크가 10 일 현대 해상이 11 일 두산이 15 일 산업 은행과 중소 기업 은행이 16 일 원서 마감을 앞두고있다. 

해외 여행객도 증가하고있다. 인천 공항은 이번 추석 연휴 동안 해외로 나가는 관광객이 51 만 5000 여명으로 사상 최대가 될 밝혔다.   서울대 심리학과 곽 금 공 (쿠ァ쿠쿠무쥬) 교수는 "젊은 층은 지역이나 고향에 대한 향수가 적은 데다 산업화로 친척 간의 연대감도 약해지고 추석이"장기 연휴 "에 변화하고있다 "고 말했다. 
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2011. 9. 10. 11:20

2011 년 추석 (추석)

"추석 (추석)"은 음력 8 월 15 일 해당 일 올해는 9 월 12 일 (월) 입니다. 또한 그 전후 1 일씩가 함께 휴일하므로 9 월 11 일 (일)부터 13 일 (화)까지 3 연휴 입니다. 한국에서는이 추석과 설날에 친척이 모이는 것이 관례로되어 멀리에서 온 일족 조상의 성묘를하고 서로의 근황보고를하거나하여 즐겁게 보내고 있습니다. 
일본에서는 한국에 간다면이시기는 피하는 것이 좋다고 알려져 있지만,이시기 이기에 즐길 수도 여러가지. 거리에는 화려한 전통 의상을 입고있는 사람이 보이고, 민속촌과 고궁 등에서는 추석 이벤트가 진행되기도합니다. 꼭 외출하세요!
 추석이란?
설날, 단오와 함께 한국의 3 대 행사의 하나로 꼽히는 음력 8 월 15 일 "추석 (추석)"는 8 월 한가운데라는 의미를 가진 "한가위"나 한가위라고도합니다. 옛날부터 농경 사회였던 한국은 수확의 계절을 맞이할 수 있었다는 것을 조상에게 감사하고 주위 사람들과 수확물을 나눔이라는 중요한 의미를 갖는 연중 행사입니다. 
그 기원은 정확하지 않지만, 고대부터 전해지 월 대한 믿음에 그 유래를 볼 수 있습니다. 낮의 태양이 당연한 존재이다 반면 한 달에 한 번 주고야 달은 어두운 밤을 밝게 비추는 고마운 존재였습니다. 그래서 주고야 달 중에서도 가장 큰 보름달이되는 8 월 15 일 축제를하고 먹고 마시고 춤추고하는 축제가 현재까지 행해지고있다는 생각입니다. 또한 추석은 수확의 계절을 의미하는 것으로, 덥지도 춥지도 않은 기후와 과일, 곡물이 풍부하게되는 계절이기 때문에 추석이 최고라는 의미에서 "그 이상도 그 이하도 아니라 항상 추석 같이있는 "라는 말도있을 정도입니다.
 추석의 풍습 
추석 새벽에는 그 해에 수확한 것으로 만든 술과 송편 (떡), 밥에서 조상에 다례 (챠레​​)합니다. 다례가 끝나면 조상의 무덤을 방문 잡초 (목 잔디)합니다. 또한 저녁에는 보름달을 보면서 강강술래 등 민속놀이를 즐길 수 있습니다.
- 다례 (챠레)
추석 당일 새벽 각 가정에서는 다례 (챠레)라고하는 의식을 거행합니다. 이 다례는 1 년에 두 번, 설날을 추석에 실시하는 것으로, 설날과 다른 점은 흰 떡이 들어간 톳쿠쿠 대신 햅쌀로 지은 밥을 먹는다는 점입니다. 다례가 끝나면 온 가족이 제단에 바친 음식을 먹고 있지만, 이것은 복을授かる의미가 담겨져 있습니다.
- 따라서 잔디와 성묘
이시기에는 친족이 모여 성묘를하는 것이 관례입니다. 무덤에 가서 가장 먼저 따라 잔디 (뽀루쵸 / 잡초) "을, 그 해에 수확된 곡물이나 술 등을 조상에 올리는 같은 의식도됩니다. 한국에서는 추석 몇 주 전부터 주말 고속도로 혼잡 시작하지만, 이것은 추석을 맞이하기 전에 무덤을 청소하는 것이 사람들이 많기 때문입니다.
- 씨름
힘을 자랑 사람이 모여하는 것이 씨름라고하는 일본 스모도에 한국 전통의 경기. 그 옛날 우승자는 직물과 미국, 송아지 ​​같은 상품이 주어있었습니다. 현재는 1 대 1 토너먼트 방식의 '천하 장사 씨름 대회'가 진행되며 전국 제일의 씨름 왕을 결정 이벤트가 진행됩니다.
- 강강술래
강강술래는 수십 명의 여성이 손을 잡고 원을 그리며 추는 춤. 이 춤은 임진왜란에 역의 때 이순신 (이순신) 장군 취한 전술과 관련이 있습니다.리 장군은 여성들을 모아 군복을 입혀 산 봉우리에서 집단 무용시켰습니다. 그것을 멀리서보고 있던 일본군에 한국 측은 많은 군대를 이끌고 있다고 착각하고 리 장군은이 같은 전술로 승리를 얻었다고 알려져 있습니다.
- 츄소쿠비무
가을 추수 풍부해진 집에서는이시기에 가족의 옷을 장만하는 습관이있었습니다. 이것을 "츄소쿠비무"이라고 전통 의상인 한복 (한복)을 장만하여 아주 새로운 한복으로 차려입은 사람 마을이 붐비는 풍경을 볼 수있었습니다. 
한복을 입는 사람이 적게 된 지금도이 습관의 흔적 때문인지, 정장과 양복 등을 구입하는 사람도 볼 수 있습니다.
 추석 음식
추석은 수확과 햅쌀, 과일이 가장 풍부한시기이므로 이러한 수확물로 밥이나 떡을 술을 만듭니다.
- 송편
대표적인 음식은 쌀가루로 만든 피부에 콩이나 팥, 밤, 대추 등을 넣고 찐 "송편"이라는 떡. 추석 전날 저녁, 달 아래 온 가족이 모여 송편을 만들고 있지만 청소 형성할 수 있으면 좋은 결혼 상대를 타고는 전설 때문에 미혼 남녀 열심히 아름다운 모양으로하려고 노력하고 기혼자는 그 모양을 비교해하는 등 가족 단란의 광경을 볼 수 있습니다.
- 술
또한 추석 중요한 것은 술로, 햅쌀로 빚은 술은白酒(뻬쿠츄) 고 말하기도합니다. 가을 수확을 앞둔 사람들의 마음이 풍성 해지고 술로 수확의 기쁨을 나누고 있습니다.
 이시기 때문에 즐길 추석 이벤트! 

추석 기간에는 고궁과 민속촌 등 다양한 이벤트가 열립니다. 한국 민속촌과 남산 한옥 마을에서는 추석 연휴 <9 / 11 (일) ~ 13 일 (화)> 사이 전통 공연은 물론, 민속놀이 체험 행사가 진행됩니다. 또한, 경복궁, 창덕궁, 덕수궁에서는 민속놀이와 민속 공연이 개최 예정입니다. 
경복궁, 창경궁, 창덕궁, 덕수궁은 추석 연휴 동안 한복을 입으면 무료로 입장할 수 있습니다. 체험할 수있는 놀이에는 한국 전통의 시소와 투호 (화살을 항아리 속에 던진다 놀이), 제기차기 (날개 걷어차기), 팽이 돌리기 등이 있으며, 무료로 참가할 수 있습니다. 
특히 한국 민속촌과 국립 민속 박물관에서는 전통적인 추석 고유의歲時풍속을 재현하고 있고, 더욱 보람있는 이벤트를 즐길 수 있습니다. 한국 민속촌에서 농악 노리 (놀이), 줄타기, 마상 무예 등 한국 전통 공연과 북한의 민속 공연이 관람할 수, 추석에 먹는 "송편"만들기와 가을의 수확 후에 조상 받드는 제사 등을 체험할 수 있습니다. 또한 전통 분위기와 전통 공예 체험 상설 운영하고 있습니다. 
국립 민속 박물관은 9 / 3 (토) ~ 13 일 (화)까지 " 전세계 사람들과 함께 즐기는 한가위 다문화 축제 "가 열려 국내외 한가위 (추석) 및 다문화 음식 만들기 민속 공연, 다문화 전시, 전통 공예품 만들기, 민속 김 등 다양한 프로그램이 진행됩니다. 
한국 민속촌 남산골 한옥 마을 경복궁
창덕궁과 후원 창경궁 덕수궁
국립 민속 박물관 국립 고궁 박물관 국립 중앙 박물관
원포인트 어드 바이스!
추석에는 위의 민속 행사가 열리는 장소와 연중 무휴 관광지를 제외한 대부분의 가게가 휴무하므로 날짜를 잘 확인한에서 찾게합시다. 주요 관광지 추석 연휴 휴업 정보는 아래 페이지를 참조하십시오. 근래 한국의 추석 풍경 한국 관광 공사에서 즐기는 추석 (추석) 이벤트 2011 년 추석 이벤트 안내 2011 년 추석 연휴 관광지 상점 휴업 정보
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2011. 9. 10. 11:19
한국의 가을을 대표하는 명절
음력 8 월 15 일 "추석 (추석)"는 한국의 가을 빅 이벤트. 한국인에게는 소루라루 (구정) 와 대등한 대표적인 명절에서 "한가위"라고도합니다. 매년 추석 당일과 그 전후 1 일씩이 공휴일이 친척 일동이 고향에 모여 조상의 성묘를하고, 가을의 수확에 감사하고 있습니다. 이러한 추석 관습은 오래 신라 시대 (서기 356 년 ~ 935 년)에 시작되었다고 볼 수 있습니다. 1 년 월이 가장 밝게 빛나는 음력 8 월 15 일에는 옛날부터 성대한 축제가 행해지고 있었 습니다만, 서서히 명절로 풍습이 형성되어 지금에 전해지있게되었습니다.
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추석 전의 모습을 보자
<1 달 전 - 무덤의 잔디 사정 청소>
성묘는 추석 당일에 행해지는 풍습의 하나. 흙을 울창한와 담은 무덤이 일반적인 한국에서는 당일에 대비하여 여름 동안에 성장한 잔디 깎기, 무덤 주위를 청소하는 것이 습관이 있습니다. 이것을 "따라 잔디 (보루쵸)"라고 추석 약 1 개월 전부터 시간있을 때 끝마쳐 둡니다. 비록 아무리 멀리 무덤이있어도 따라 잔디를하는 것은 당연하다고 생각하여 "따라 세워해야 자손의 증거가 손실된다"고까지 말하는 정도. 추석 2 ~ 3 주전이되면 주말 고속도로는이 나무 잔디를 위해 귀향하는 사람들의 차로 정체 수도 있습니다.
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<2 ~ 3 주전 - 친척이나 거래처에 선물을 구입>
일본에서는 추석시기에 친한 지인과 평소 신세를지고있는 사람들에게 중원을주는 풍습이 있는데, 한국의 추석에서도 같은 광경을 볼 수 있습니다. 추석이 다가 오면 백화점 이나 대형 마트 에는 특설 매장이 등장, 선물 판매 경쟁이 전개됩니다. 히트 상품은 김, 식용유, 과일 등 식품류와 샴푸, 세제, 치약 등 생활 관련 실용품. 상품권도 인기입니다.
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점원은 전통 의상 한복 차림으로 판매 매장에는 세트 상품이 늘어선 대량 구입하는 손님의 모습도

<연휴 직전 - 귀성 러쉬 & 직매>
드디어 추석 연휴 직전. 서울에서 지방으로의 관문인 국철 서울역 과 강남 의 고속 버스 터미널 은 고향으로 돌아가는 사람들로 북적입니다. 지방으로 향하는 내려가는 고속도로도 큰 정체. "민족 대이동"라고도 귀성 러쉬가 피크를 맞이합니다.
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장사진을 이루는 서울역 개찰구 버스 터미널도 이른 아침부터 대 혼잡 출발을 기다리고있다 지방 행 고속 버스
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사람들이 많이 모이는 역에서는 이벤트도 "올해는 3 명이 귀성구나" 부모님이 상경 "반대 규제 '도 늘었다
한편, 서민의 부엌이다 시장 도 대성황. 친척 일동이 모이는 위해 연휴 중의 음식을たんまり사고 대비합니다. 조상 공양의 제사 "다례 (챠레)"에서 사용하는 재료의 조달도 빠뜨릴 수 없습니다. 다례 바닥 (챠레산)라고 제사의 밥상에는 밤나무와 대추, 야채 나물에 고기, 물고기와 많은 제물이 타고 가정의 여성진은 직매 후에도 쉴 새없이 동작할 것입니다 . 한국에는 명절 몸을 혹사하여 그 반동으로 무기력 해지거나 몸의 마디마디가 아프고도한다 "명절 후유증"라는 말도있을 정도. 주부들에게는 노도의 나날의 시작입니다. 
교통도 시장도 백화점도 그리고 사람도. 한국 전국이 1 년 만에 가장 분주하지만 활기찬 분위기에 싸여있다.
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추석 연휴 중의 생활 방법
당일과 그 전후 맞춰 3 일간이 연휴되는 한국의 추석. 사람들의 많은 귀성하고 우리 집에서 가족들과 보내는 도심의 번화가는 통행이 적고 휴업하는 점포도 눈에 띕니다. 그러나 최근에는 젊은이를 중심으로 귀성하지 않는 사람이 늘고 연휴 동안 영업하는 가게가 매년 증가하고있는 실정이다. 고궁 등 관광 명소도 개장하고, 관광도 어느 정도 즐길 수 있습니다. ▶ 추석 OK 가게 투어 정보 2010
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텅 静まりかえる​​ 도심부 도로 관광 명​​소에서는 추석 오락도 명동 의 주요 화장품 업체는 연중 무휴로 안심!

한편 고향에 돌아간 사람들은 옛날부터의 전통적인 풍습을 모방하여 연휴를 보내고 있습니다.

<송편 (송편) 만들기>
추석 전날에는 " 송편 (송편) "을 만드는 과정도 있습니다. 송편은 멥쌀 가루를 물로 반죽 것에, 팥과 밤, 깨소금과 설탕을 섞은 것들을 감싸고 솔잎을 깐 찜통 만드는 추석의 대표적인 음식입니다. 한국에서는이 송편을 예쁜 모양으로作れれ경우 독신 여성은 결혼 상대가 뛰어나고 임신 여성은 귀여운 아기가 선천적라고도합니다.
200 200
송편은 추석 명절 요리 최근에는 간편한 팩 세트를 구매하는 사람이 많다

<다례 (챠레​​)>
9 월 하순 ~ 10 월 초순의 추석시기가되면, 전답은 오곡이 결실 선명한 황금색입니다. 그런 절기에, 추석은 추수 어린애 햅쌀, 술, 과일 등을 조상에게 올리는 습관이 있습니다. 추석 당일 아침에 가족 친척이 모여 진행되는 것이 한국의 제사 "제사 (체사)"을 단순화했다 " 다례 (챠레) "라는 의식. 제물을 늘어놓은 다례 바닥 전에 추석에 맞추어 새로 맞춘 옷을 입고 깊은 인사를합니다.
170 170 170
조상에게 올리​​는 다례 바닥 정장 모습으로 소반을 향해 인사 모두 모여 절을하는 집도

<성묘 (손묘)>
다례를 마치고 아침 밥을 먹으면, 가족 모여 성묘갑니다. 묘지는 조상의 무덤 주위에 친척 일동이 줄서, 인사를하는 모습도 보일 수 있습니다.
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추석에 얽힌 한국 노년 풍습
~ 민속놀이 ~
노년은 조상의 성묘가 끝나면 이웃들과 다양한 민속놀이를하고 보냈다고 말합니다. 그 대표적인 것이 한국 남서부의 전라도 지방에 전해지는 "강강술래" 여성과 아이들의 놀이로 모두가 손을 잡고 엔이며, 좌우로 움직이면서 함께 노래를 부른다.
180
200 ~ 빤보기 ~
만나고 싶은 사람 들끼리 일자와 장소를 정해 본다 "빤보기"라는 풍습도있었습니다. 옛날에는 시집간 여자가 친정 가족에게 쉽게 만날 수 없기 때문에 추석 후에 친정과 중간 지점에서 만나 반나절 정도 즐거운 시간을 보내고 있었다고 말합니다. "반만 만나다 '라는 뜻의"빤보기 "는 쌓이고 쌓인 이야기의 절반 정도 밖에 못하고 헤어지는는 사실에서 유래합니다.
11 11
가족을 연결 전통적인 명절
현대에 들어 가족끼리 대화도 점점 줄어들고있는 한국. 그래도 추석이되면, 아무리 떨어져있어도 가족 친척이 한 장소에 모여 있습니다. 가족이 사이 화목하게 살아, 조상에 예를 다하는 것을 소중히하는 기본 자세는 지금도 옛날도 변하지 않고 한국 사람들의 마음에 뿌리를 내리고있는 것 같습니다. 추석은 사람과 사람의 연결을 강하게 유지시켜주는 전통적인 명절로 앞으로도 계승되어가는 것입니다.
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2011. 9. 9. 09:55
 stool, 등받이 없는 의자


 a rattan chair, 안락 의자 

 



 futon 의자 침대 겸용 




deck chair 



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percussion instrument타악기




 
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2011. 9. 8. 02:43

기관지 천식

기관지 천식의 데이터
ICD -10 J45.9
통계
세계 환자수 약 3 억 명 
(2004 년) [1]
세계의 사망자 255,000 명 
(2005 년) [2]
일본 환자수 235 만 명 
(1996 년) [3]
일본의 사망자 3,198 명의 
남성 1,565 명 
여성 1,633 명 
(2005 년) [4]
학회 관련 기관
일본 일본 호흡기 학회 
일본 알레르기 학회
세계 GINA 
세계 알레르기기구
미국 흉부 질환 학회 
유럽 호흡기 학회
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기관지 천식 (듣지 않고 천식 Bronchial Asthma)는 알레르기 반응이나 세균 · 바이러스 감염 등이 발단이 된 기관지 염증이 만성화할기도 과민성의 항진, 가역성기도 협착을 일으켜 발작적인 적인 천명 , 기침 등의 증상을 초래 호흡기 질환 이다. 천식 발작시 이러한 증상이 특히 심한 표현하고 죽음 (천식 죽음)에 이르기도한다. 단순히 천식 또는 천식 과 적는다 경우 일반적으로 기관지 천식을 말한다. 동양 의학에서는 대나무喘 (길이는 발작의 천명을 동반하는 호흡 질환으로喘은 유지 사마하지만 천명은 수반하지 않는 호흡 질환이다. 모두 동시에 볼 수가 많기 때문에, 명확하게 구분하기 어렵다. 허를 증거 입증에 구분되지만, 나무 나무 (승강 출입)의 정신에서 일어난다).

또한 울혈성 심부전 에 의해 천명, 호흡 곤란 등 기관지 천식 유사 증상이 나타나는 경우가 있고 그런 경우 심장 천식 이라고 부를 수 있지만, 기관지 천식과 다른 병태이다.

천식을 비롯한 알레르기 치료에 관해서 서양 의사와 일본의 의사와 인식의 차이의 크기를 지적하고 개선 가능한 점이 많이 남아 있다고 주장하는 의사도있다 [5] .


목차

 숨기기 ]

역사 편집 ]

천식을 가리키는 단어 asthma는 그리스어의 "aazein"는 "날카로운 기침"을 의미하는 단어에서 유래 [6] . 이 말은 기원전 8 세기 의 별칭 에 등장하는 것이 최초로되어있다. 그리고 기원전 4 세기 에 히포 크라 테스 는이 질병이 재단사, 어부, 금 세공에 많은 것, 기후와 관련이 있는지, 유전적인 요인이있을 수 있음을 설명했다. 2 세기 에는 가레노스는 천식이 기관지의 협착 폐색에 의한 것임을 담고 기본 병태에 대한 고찰이 시작됐다.

이후 천식에 관하여 다양한 고찰, 문헌이 발표되었지만,이 무렵까지 천식이라는 말은 오늘날 말한다 기관지 천식뿐만 아니라 호흡 곤란을 초래하는 다양한 질병이 포함되어 있었다. 오늘 말하는 기관지 천식에 대한 병태에 다가오는에는 17 세기 까지 기다려야한다. 17 세기 이탈리아의 '산업 의학의 아버지 " 베르나르 디노 라마 치니 는 천식과 유기 먼지과의 관련을 지적하고, 또한 영국의 의사 존 플로 이어 는 1698 년 , A Treatise of the Asthma 에서기도 폐색의 가역성 대해 설명 했다. 1860 년 에는 영국 솔터는 저서 On asthma : its pathology and treatment 중기도 폐쇄의 가역 성과기도 과민성에 대해 설명하고 또 이후 19 세기 말부터 20 세기 초반에는 에피네프린 이나 에페 드린이 개발되어 기관지 확장제가 천식 치료로 사용되도록되었다. 이 무렵까지 천식의 기본 병태는 가역있는 기관지 수축으로 간주되고 있었다.

1960 년대 들어 기관지 천식의 기본 병태가기도의 만성 염증임을 지적되기 시작, 1990 년 영국 흉부 질환 학회 (BTS) 발표했다 천식 지침 및 1991 년 에 미국 국립 위생 연구소 (NIH) 발표했다 천식 지침에서 "천식은 만성기도 염증이다"결정 합의가 얻어졌다. 이것은 스테로이드 흡입하여기도의 염증을 억제 발작을 예방한다는 현재의 기관지 천식의 치료 전략이 완성되었다.

병인 편집 ]

최근 기관지 천식도 면역 결핍 질환의 병태의 하나로로 생각되고있다. IgE가 높은되면 발병하는 경우가 많다.

분류 편집 ]

유아기에 발병하는 경우가 많은 아토피 형과 40 세 이상의 성인 발병 많은 보인다 비 아토피 형의 2 형이있다.

기관지 천식은 IgE 형의 면역 결핍이기 때문에 아토피성 피부염 등과 합병 [7] 해 오는 것이 많아 보인다.

병태 생리학 편집 ]

임상 증상에 따라 기관지 천식을 정의하고있다. 발작의 천명 , 기침 , 호흡 곤란, 흉부 압박감 (시간에 따라 정도가 변화하고 기관지 확장제로 개선) 등이 기관지 천식을 의심 소견하고있다. 병리학자는 조직 학적 정의를하고 있으며, 호산구 의 침윤 및기도 벽 두껍게, 리모델링 이 특징 지속성 염증과 천명하고있다. 한편, 생리학자는 기전에 의해 정의를하고 있으며, 다양한 자극에 반응하여 과도한 기관지 평활근 수축을 일으키는기도 과민성 상태 기관지 천식으로 정하고있다. 생리적인 정의 중 특히 중요한 것이 운동 유발 천식 과 흡입 알레르기에 의한 천식 , 아스피린 천식 이다. 위의 역사 항에 명시된대로 모든 정의에서도 재발의기도 과민성과 만성 염증 같은 병태 생리에 통합된다고 생각되고있다. 만성 목도 염증에 의해기도 과민성이되어, 악화 인자에 의해기도 협착이 일어 천식 증상이 발생하면되고있다. 천식 환자 β1 수용체 선택성이 높지 않다 β 차단제 를 사용하는 경우 심각한 기관지 수축이 발생할 수있다. 부득이 β 차단제를 사용해야하는 경우는 호흡 기능 개선 율의 측정 등을 실시해,기도 과민성이없는 것을 확인한 후 실시한다.

역학 편집 ]

2004 년 시산 세계 3 억 명의 천식 환자가 있으며 연간 255,000 명이 천식으로 사망하고있다 [8] . 또한 천식 죽음의 80 % 이상은 저 ~ 중 저소득 국가에서 발생하고 있으며, 향후 10 년간 천식 죽음은 20 % 늘어날 것으로 예측되고있다 [2] . 천식 우승 비율은 1 ~ 18 % 정도로 국가에 의해보고에 차이가 있지만 다소 억지로 정리하면 선진국 5 ~ 10 % 정도 개발 도상국에서는 1 ~ 4 % 정도이다.

일본에서는 1996 년 통계에서 천식 누적 유상 비율 (현 증과 과거의 합계)은 유아 5.1 %, 소아 6.4 %, 성인 3.0 % (16 ~ 30 세에 6.2 %)이다 [9] . 1960 년대는 어린이, 성인 모두 유상 비율은 1 % 정도이던 것이 최근 증가 경향에있어, 10 년 경과 1.5 ~ 2 배 정도 증가하고있다 [10] . 일본의 천식 사망자 수와 인구 10 만명 당 사망률은 1995 년 7,253 명 (5.8), 2000 년 4,473 명 (3.6), 2001 년 4,014 명 (3.2), 2002 년 는 3,771 명 (3.0), 2003 년 3,701 명 (2.9), 2004 년 3,283 명 (2.6)와 해마다 감소 경향 (후생 노동성 인구 동태 통계보다). 사망자의 약 절반은 심한 발작을 가볍게 마비라고 생각 적절한 치료가 지연 또는되지 않은 것이 원인으로 알려져있다.

증상 편집 ]

자동차, 담배, 공장 연기 등의 환경 자극 인자 ( 알레르겐 ), 한기, 운동, 스트레스 등의 다양한 자극이 발단이되어, 이들에 대한 과민 반응으로 기관지 평활근 기도 점막의 부종 , 기도 분비 항진 등에 의해기도 의 협착 폐색이 일어난다. 기도 협착은 천명 (선 메이 : 인후 휴휴라는 높은 소리), 호흡 곤란, 기침, 가래 (담) 등의 증상을 인정한다. 천식 발작시 이러한 증상이 심하게 발현하고 호흡 곤란 및 과다 호흡, 산소 결핍, 체력의 치열한 소모 등을 따라 때로는 죽음에 이르기도한다. 감기를 걸리면 증상이 심해지는 경우도 많다.

아토피 형태의 천식 환자가 발작을 일으키는 원인이 I 형 알레르기 에 의해 화학 전달 물질이 발생하기 때문이다. 그 동기는 세균 · 바이러스 감염, 과로 , 하우스 더스트 ( 먼지 · 진드기 · 꽃가루 · 곰팡이 등) - 음식 · 약물 등의 알러지 유발 물질 , 운동 , 담배 , 알코올 , 기압 변화 등 다양하다.

한편, 비 아토피 형의 기관지 천식의 병태 생리는 아직 명확하지 않다.

검사 편집 ]

물리 결과
청진에서 호흡 소리 피리 꾸와녜 (wheeze "위즈"piping rale)이 발작시 청취되는 경우가 많다. 다만 반드시 발작 때 천명 이 청취되는 것은 아니다. 증상은 기후와 시간대 변화한다.
호흡수 증가 다 (영어 tachypnea)과 청색증 (영어 cyanosis)이 나타나는 경우도있다.
기도 가역성 시험
기관지 천식의 진단은기도 폐쇄의 가역성을 증명하는 것이 중요하다. β2 자극제 흡입 전후, 또는 2-3 주간의 스테로이드 복용 흡입 전후로 호흡 기능 검사를 실시하여 1 초 량 이 200ml 이상이고 12 % 이상 개선하면기도 가역 있음으로 진단한다. 그러나 검사 때 천식 발작이 일어나지 않은 경우기도의 가역성을 증명하지 못할 수도 있기 때문에 집에 피크 플로우 미터 를 가지고 돌아가달라고 피크 흐름 값을 20 % 이상의 일내 변동이 보였다 수 기도 가역 물질로 진단할 수있다.
스파이 측정법
폐활량 을 이용한 호흡 기능 검사. 기관지 천식은기도의 협착에 의해 호흡의 배출 속도가 저하한다. (FEV 1.0 <75 %)
혈액 가스
흉부 X 선 사진
일반적으로 이상을 인정하지 않는다. 천명과기도 협착을 초래 다른 질환 (종양이나 폐렴 , 만성 폐쇄 폐 질환 (COPD) 등)이나 심장 마비 (심장 천식)을 제외하는 것이 중요하다.
혈액 검사
말초 혈액 호산구 의 증가와 비특이적 IgE 값 상승이되면 본 질환의 보조 진단 될 수있다. 또한 알러지 유발 물질 을 알아내기 위하여, 알레르기 항원 특이적 IgE 항체를 측정한다.
병리 학적 소견
기관지 벽에 호산구 침윤과 평활근 비대가 인정된다.
아스피린 천식 에서는 鼻茸 을 합병하는 경우가 많다.
전문적인 검사
전문 하에서 통제 예제에만 폐 기능 평가,기도 과민성 시험 외에 인공 기상 실험실에서 발작 정도 평가 및 에루고메타에서 운동 유발 평가 등을 실시하는 경우가 있지만 초기 치료 단계에서는 거의 행해지지 않는다.

장기 관리 관리 편집 ]

기관지 천식 지침은 주된 것으로 일본 알레르기 협회의 일반 임상 의사를위한 천식 지침 2007 일본 알레르기 학회의 JGL2006, WHO의 GINA2006 및 GINA2008 미국의 지침이다 NAEP2007 등이 알려져있다 . 불행히도 천식의 진단 기준이라는 것은 완성되지 않는다. 일본 알레르기 학회 지침에서는 성인 천식의 진단 기준이 나와있다.

천식의 특징적인 증상

발작의 호흡 곤란 , wheezing, 야간이나 이른 아침에 출현 가능한 기침.

역성 기류 제한

자연 혹은 치료에 의해 반응하는 기류 제한이 인정된다. PEF (피크 흐름) 값 일내 변동이 20 % 이상, β2 자극제 흡입에 의해 1 초 비율이 12 % 이상 증가하고 절대량 200ml 이상의 증가가 인정된다.

기도 과민성의 항진

아세틸콜린 , 히스타민 , 메사코린 대한기도 수축 반응의 항진이 인정된다. 기도 과민성을 인정 질환은 천식뿐 아니라 기침 천식 , 알레르 기성 비염 , 만성 폐쇄 폐 질환, 울혈성 심부전, 바이러스성 호흡기 감염 후 등에서도 인정받기 위해주의가 필요하다.

이들에 의해 기관지 천식으로 진단되면 장기 관리를 시작한다. 또한 발작에 있으면 발작 치료를 우선한다. 장기 관리 방법은 지침에 따라 약간의 차이가있는 것으로 기본은 거의 같기 때문에 GINA2006에 따라 설명한다. 또한 ICS는 흡입 스테로이드, LABA 장기 작용 형식 β2 자극제, LTRA은 류코트리엔 수용체 길항제이다.

약물 요법1 단계2 단계3 단계4 단계5 단계
첫번째 선택 없음 저용량 ICS 저용량 ICS + LABA 고용량 ICS 플러스 LABA 경구 스테​​로이드
옵션 없음 없음 고용량 ICS 또는 LABA 대신 LTRA LABA 대신 LTRA 없음

GINA2006는 치료 목표이다 양호한 컨트롤에 대해 문진에 의해 평가할 수 있다고하고있다. 일 사이 주 3 회 이상 증상이 나타나는 천식에 의해 일상 생활에 의해 제한, 야간에 천식 증상을 위해 새벽 발생할 수있는 증상을 줄이기 위해 기관지 확장제를 주 3 회 이상 사용한 최대 흐름이 자기 ​​최고치 또는 예측치의 80 % 미만이다, 천식 악화 발작이 과거 1 년에 1 회 이상 이상의 6 항목 중 3 항목 이상에 해당하면 통제이며 하나라도 해당 하면 컨트롤 부족, 또한 천식 악화 발작이 최근 인정되면 그냥 컨트롤 불충분하다고한다. 3 개월마다 치료 효과 판정을 컨트롤 양호 군 경우, 스텝 다운하고 통제 군이면 스텝 업한다. 컨트롤 부족이 지속되는 경우도 스텝 업을 검토한다. JGL2006에서는 1 단계가 증상에 따라 규정되어 있으며, 그 증상 컨트롤하도록 컨트롤러를 결정한다. 2 단계 컨트롤러 2 단계의 증상이 인정되면 통제이며 3 단계로 단계 올라간다.

천식 발작의 관리 편집 ]

천식 발작은 시에 의식 장애 , 사망하기도한다 비상 사태이다. 리리바 의해 개선이 보이지 않기 때문에 응급실에 진료하는 것이 전형적이다. 초기 치료로 산소 투여와 리리바 투여되지만, 호흡 곤란, 천명의 원인이 심장 질환 등 천식 발작 이외의 가능성이 있으므로주의가 필요하다. 천식 발작의 정도는 호흡 곤란이지만 누우 움직일 작은 발작, 호흡 곤란 누우 않지만 움직일 중 발작, 호흡 곤란 움직일 수없는 큰 발작으로 분류된다.

 가벼운중등도심한
호흡 곤란 괴로운이 누울 수 괴로워 옆에 될 수 없다 괴로워 움직일 수없는
대화 보통 대화 짧은 문장 단어만
호흡 상태 호흡 보조 근육의 사용없이 호흡 보조 근육의 사용가 흉골 상부 함몰
PEF 값 > 80 % 60 ~ 80 % <60 %
SpO2 > 95 % 91 ~ 95 % <90 %

천식 죽음의 위험 인자 편집 ]

이러한 위험 인자가있는 환자는보다 신중한 치료가 요구된다.

  • 스테로이드의 전신 투여 중 또는 중지 방금이다.
  • 과거 1 년간에 천식 발작으로 인한 입원 또는 응급 외래 진료했다.
  • 천식 발작으로 기관 내 삽관과 인공 호흡 관리를 필요로했다.
  • 단시간 작용성 β2 자극제를 한달에 2 개 이상 과용하고있다.
  • 진정제를 사용하고있다.
  • 천식의 치료 계획에 따르지 않는다.

천식 발작의 치료 편집 ]

초기 치료
우선 초기 치료로 산소 투여 및 흡입 β2 자극제의 투여를 실시한다. 시무비코토 ® 타뷰헤이라 흡입한다. (이전 사루부타모루 (사루타노루 ® 인헤라) 2 흡입, 20 분마다 3 차례나 뿌로카테로루 (메뿌찐 ® 에어 등) 2 흡입, 20 분 간격 3 회 등이 행해지고 있었지만, 작용 시간이 짧기 때문에 반복하고 흡입 환자는 강요 당하고 있었다. 호루모테로루 는 즉효성이있는 데다 장시간 작용하기 위하여 준수 가 향상된다.) 또한 산소 포화도 (SpO 2 )가 92 % 이상이되도록 컨트롤한다. MDI에 의해 잘 흡입 수없는 고령 자나 심한 기류 제한을 인정하는 때에는 분무기 를 이용하여 흡입한다. 사루부타모루 흡입 액 (베네토린 다른) 0.3 ~ 0.5ml (1.5 ~ 2.5mg)를 생리 식염수 2ml와 섞어 흡입하는 경우가 많다. 사루부타모루과 생리 식염수의 양을 비율에 관해서는 충분한 양의 흡입이되어 있으면 치료 효과에 차이는없는 것으로되어 있으며, 분무기의 형상에 있던 양과하는 것이 중요하다. 분무기도 MDI뿐만 아니라 20 분 간격 3 회 흡입하고, 조금이라도 효과를 볼 경우에 2 시간까지 20 분 간격의 흡입을 반복 좋다고되어있다.초기 치료로 개선이 인정되지 않는 경우와 중등도 이상의 발작 또는 질식의 위험 요인이있는 경우 또한 스테로이드 주사를 추가한다. 메틸 프레 드니 솔론 (솔 메도로루 다른) 40mg을 생리 식염수 50ml에 용해하고 30 분 정맥 주사 투여와 히도로코루찌존 (소루코테후 다른) 200mg을 생리 식염수 50ml에 용해하고 30 분 점적 투여한다. 이들은 호박산 에스테르 형의 스테로이드이기 때문에 NSAIDs에서 천식이 유발되는 경우와 코 질환의 합병이있는 경우 베타메타존 주 (린데론 등) 4 ~ 6mg과 덱사메타손 주 (데카도론 다른) 6mg로 변경 것이 안전하다 (경구 스테로이드는 이러한 것은 주의할 필요가 없다). 스테로이드 투여를 실시 2 시간 경과해도 개선이 인정되지 않는 경우는 입원의 적응된다. 충분한 효과를 얻지 못하고, 호흡 곤란이 지속되는 경우 에피네프린 (보스민) 0.3mg의 피하 참고한다. 이 약의 적응은 45 세 이하, 고혈압, 허혈성 심장 질환, 부정맥, 빈맥이없는 경우이다. 20 분 간격으로 반복 투여를해도 좋을이 혈압, 맥박, 동계, 떨림에주의가 필요하다. 심박 수를 130bpm 이하로 유지하기 위하여 심전도 모니터링이 필요하다. 에피네프린을 사용하는 환자는 기관 삽관이 필요한 경우도 있기 때문에 준비를한다. 또한 에피네프린은 자궁 동맥 의 수축 작용이 있기 때문에 임산부의 경우 테루부타린 (부리카니루 다른) 0.2mg의 피하 참고로 변경한다. 옵션 거쳐기도적인 기관지 확장제 투여가 불가능한 경우 테오필린 제제의 정맥 주사를 고려한다. 아미노휘린 6mg/kg 5 % 포도당 액 250ml로 희석하여半量15 분 나머지를 45 분 정맥 주사하는 것이 일반적이다.
경증 ~ 중등 증으로 비활성화되어 있지만 중증 천식에서는 마그네슘 을 1 ~ 2g (마구네조루 2g/20ml 또는 콘치 라이트 Mg1A 및 아미사린 100mg/1ml)의 정맥 주사는 스테로이드와 SABA를 사용한 데 효과가 인정 된다.
후 치료
발작이 중등도 이상 인 경우는 경구 프레 드니 솔론 15mg을 하루 두 번 5 일분 정도 처방 가까운 시일 내에 전문의와 담당 의사의 진찰을 자극한다. MDI가 충분히 남아 있는지 확인한다. 발작이 중등도에서 1 시간 이내에 개선하면 귀가 가능하지만 가벼운에서도 질식사의 위험 요인이있는 경우 입원 치료가 필요하다.
기관 내 삽관의 적응
초기 치료를 했음에도 불구하고, 호흡 감소 미만, 호흡 정지 또는 의식 장해 가 인정되고, 산소 투여에서도 PaO2가 50Torr 다음과 PaCO2가 50Torr 이상 또는 pH가 7.25 이하, 부정맥 의 빈발의 경우 기관의 삽관 을하고 입원 치료를한다.
입원의 적응
입원이 필요한 경우로는 중등도 이상의 발작이며, 기관지 확장제 와 스테로이드 전신 투여에도 불구하고 2 시간 경과해도 반응이 없거나 치료 후에도 산소 포화도 90 % 이하의 낮은 산소 상태가 지속되면 치료 후에도 PEF 값이 60 % 미만이거나 질식사의 위험이 높은 그룹에있는 경우 등을들 수있다. 입원은 산소 요법의 지속, 기관지 확장제 흡입의 지속 (사루부타모루 흡입 액의 흡입을 4 시간마다 20 분 이상 열어 추가 투여 가능), 기타 메틸 프레 조니 견갑 60mg을 1 일 3 회 정도 점적 정주 . 테오필린 제제를 이용하는 경우도있다. 천식의 치료에 영향을주는 요인은 감염, 비염, 부비강염 , 알레르 기성 비염 , 코 폴립, GERD , 약물 (β 차단제와 ACEI), 알레르기, 흡연, 성대 기능 부전 (야간에 증상이없는 새벽 갑자기 목쉬게하는 등의 증상이 출현하는)을 비롯한 심인성 질환 등이 이들도 가능한 치료를 간다. 컨트롤러 스텝 업에서 증상이 안정되어 다른 질환 제외 있으면 퇴원된다.

소아 천식 편집 ]

소아 천식 은 성장과 함께 경쾌한하는 경우가 대부분이다. 드물게 성인 천식으로 이행하는 경우가있다. 소아 천식의 기왕력이 있었다해도, 성인 천식 환자와 같은 약물의 제한은 없다. 어린 시절에 천명이 인정되는 경우에는 바이러스 감염, 알레르기, 이물질 가능성이있다. 중요한 감별 질환으로 RS 바이러스에 의한 미세 기관지염이 있지만, 미세 기관지염은 하루 종일 천명이 청취되는가 기관지 천식은 휴휴 또는 제이제이으로 한 천명이 야간에 많다. 소아 천식의 진단은 다른 질환의 배제를 필요하다. 2 세부터 3 세 시절 자주 천명을 반복 유아는 소아 천식에 마이 그 레이션 위험이 높다고 생각되고있다.

major criteria
  1. 의사에 의해 진단된 부모 중 하나 천식의 과거.
  2. 의사에 의해 진단된 아토피성 피부염
minor criteria
  1. 의사에 의해 진단되는 알레르 기성 비염.
  2. 상기도 감염과 관련이없는 천명.
  3. 4 % 이상의 호산구 증가

major criteria 하나 또는 minor criteria2 하나 소아 천식의 확률은 76 %이다. 반대로 채워야 5 %의 확률이다.

소아 천식 지침은 JPGL2005 알려져있다. 초봄이나 초가을이 발작의 좋은 출발 시간이다. 3 세부터 5 세 발병이 많다. β2 자극제의 흡입 스테로이드의 전신 투여가 기본이된다. 아미노휘린은 구토 등의 부작용을 비롯하여 혈중 농도의 조정이 어렵고, 안전성, 편리성을 고려하면 꺼리게된다. 흡입은 흡입기 (정량噴露흡입기와 드라이 파우더 흡입기)과 분무기 에 의한 흡입 알려져있다. 흡입 약물의 양은 소아이든 성인이든 변화가없는 것이 일반적이다. 이것은 성장할수록 잘 흡입있는 경향이 있기 때문에 말초기도에 도달 약물의 양이 증가하기 때문이다. 분무기 치료에 영향을주는 요인은 호흡 패턴, 입 호흡 또는 코 호흡하거나기도 협착 병변의 정도, 인구기도의 존재 등을들 수있다.

소아 천식 치료의 목표는 가벼운 스포츠를 비롯한 일상 생활을 정상적으로 할 밤낮을 통해 증상이없는 것, β2 자극제 부의 감소, 학교 결석 방지, 폐 기능 장애의 예방, PEF 의 안정화로되어있다. 소아 분야에서는 연령에 따라 약물의 선택도 달리 전문성이 높은 분야이다 JPGL에서 예전보다 단순화되고있다. 대략적으로 말하면 2 세 미만 유아 천식, 2 ~ 5 세, 6 세에서 15 세의 구분으로 나뉘어있​​다. 아토피성가 많기 때문에 DSCG를 적극적으로 사용하는 흡입 기술의 문제 흡입 스테로이드의 적응이 약간 다르다. 라면이나 우동을 먹을 수 있도록한다면, 원칙적으로 흡입은 가능하며, 흡입을 지원하는 스페이서도 각종 판매되고있다. 유아 천식은 중등 번이라도 전문의 밑에 치료를 실시하는 것, 2 ~ 5 세는 경증 지속형 단계에서 ICS는 고려 불과 6 세 이상에서는 경증 지속형 이상이면 ICS이 원칙된다고 차이 가있다.

현재 일본에서 증가하는 소아 천식 에 대해서도 안전하고 효과적인 표준화 진드기 알레르겐 을 이용한 감소 감작 요법 을하면 소아 천식 환자의 폐 기능의 개선, 성장, 유지를 도와 건강한 성인 양육 이 후생 의료 행정 급선무라고 주장하는 의사도있다 [11] .

치료 편집 ]

약물 요법 (대증요법) 편집 ]

기관지 천식 치료제는 "장기 관리 약"(컨트롤러)와 "발작 치료제"(리리바)로 대별된다. 발작이 일어나지 않도록 예방적인 장기 관리 약품을 사용하고 급성 발작이 일어났을 때 발작 치료제 발작을 중지한다. 발작 치료제를 사용 빈도가 많을수록 천식 상태가 나쁘다고 생각되며, 장기 관리 약을 어떻게 사용하여 발작 치료제 사용량을 줄일 것인가하는 것이 치료의 하나의 목표가된다. 장기 관리 약물은 흡입 스테로이드 약물이 가장 중요한 기본 약물이며,이를 통해 기관지 천식의 본체이다기도의 염증을 억제하는 것이 천식 치료의 근간이다. 심각도에 따라 흡입 스테로이드 증량, 경구 스테로이드, 장시간 작동형 β 2 자극제 (흡입 약물 접착 다 약), 항알레르기 약물, 항콜린 제 등을 병용한다. 장기 관리 약을 사용하여 발작이 일어난 경우에는 발작 치료제를 사용한다. 발작 치료는 단시간 작동형 β 2 자극제, 스테로이드 제의 정맥 주사 등이 쓰인다.

1997 년 , β 2 자극제이다 벨 테크 에로 졸 (브롬화 수 소산 훼노테로루)의 남용에 의한 사망자 증가가 일본에서 큰 문제가되었다. 이것은 β 2 자극제의 부작용에 의한 것이라고 말하지 못하고, β 2 자극제 흡입하면 일시적으로 증상이 개선하기 위해 큰 발작에 이르기 발작에서도 병원 진료 지연 수 주원인으로 간주 있다.

항염증약 편집 ]

경구 스테​​로이드

1950 년대에 코르티 코 스테로이드가 생성되면 즉시 천식의 치료에 사용된 경력이있다. 기관지 확장제에 반응하지 않았다 심한 천식에도 매우 효과적 이었지만, 장기 전신 투여와 많은 유해한 부작용이 나타나기 때문에 현재는 비상 단기간 투여만이 행해진다. 말고는 스테로이드 의존성 천식이며​​, 부득이하게 장기 스테로이드 전신 투여를한다. 민간 요법으로 스테로이드의 유해성을 지나치게 강조하는 정보가 있지만, 이들은 흡입 스테로이드를 비롯한 현재의 치료가있다 이전의보고이다.

흡입 스테로이드 (ICS)

현재 지침에서 권장하는 제 1 선택 제의 하나. 강력한 항염증 작용을 가지고 장기 관리 약으로 이용되는 것이 많지만, 시무비코토 ®와 같은 발작 치료제로 사용되는 것도있다. 생체 이용률 (흡수되어 혈류에 남아 전신에 분포하는 양)이 낮은 약제가 사용되기 때문에 전신 부작용 (고혈압, 비만, 골다공증, 신장의 성장의 억제 등)은 거의 없다고 생각되고있다. 약물 량에서도 전신 투여는 mg 단위 필요하다 반면 흡입은 μg 단위로 치료가 가능하다. 목쉬게하는 구강 칸디다 등의 부작용은 일어날 수 흡입 직후 꼼꼼한 양치질 을하고 인후와 구강 내에서 마약을 내뿜기으로 막을 수있다. ICS를 저용량에서 고용량에 증량하는 것보다 저용량 ICS에 LABA와 LTRA를 병용하는 것이 컨트롤이 좋아지는 경향이있다. 이러한보고와 흡입 약물은 전신 영향이 적은 것도 있고, 경우 제가 판매되도록되어있다. 경우 제의 대표가 아도에아 ®, 시무비코토 ®이다.

ICS 상품명물질명저용량중용량고용량주의 사항
빠루미코토 부데소니도 200 ~ 400μg 400 ~ 800μg 800 ~ 1600μg 임신 사용의 안전성이 높다.
후루타이도 후루찌카존 100 ~ 200μg 200 ~ 400μg 400 ~ 800μg 천식 치료 등으로 가장 사용되는 스테로이드.
큐바루 베쿠로메타존 100 ~ 200μg 200 ~ 400μg 400 ~ 800μg 고전적인 ICS. 용제에 알코올 을 사용하고있다.
오루베스코 시쿠레소니도 100 ~ 200μg 200 ~ 400μg 400 ~ 800μg 프로 드래그 . 하루에 한 번 흡입에 좋다.
아도에아 후루찌카존 100 ~ 200μg 200 ~ 500μg 500 ~ 1000μg 후루타이도에 세레벤토 (LABA)를 추가했을 경우 제.
시무비코토 부데소니도 200 ~ 400μg 400 ~ 800μg 800 ~ 1600μg 부데소니도과 호루모테로루 (LABA)의 경우 제. 2010 년 1 달 혼조시

흡입기는 정량噴露흡입기 (pMDI)과 자기의 흡기에 드라이 파우더 흡입기 (DPI)가 존재한다. 후루타이도 디스커스 로타디스쿠, 빠루미코토 터 뷰 헤이 오류, 시무비코토 ® · 타뷰헤이라 ®, 타우 러스 (단종) 같은 드라이 파우더 제제, 큐바루 ( 베쿠로메타존 ) 오루베스코 (시쿠레소니도) 후루타이도 에어 같은 가스 분사 제제 ( 에어로졸 )가있다. 또한 드라이 파우더 제형 가스 분무 제형이 잘 흡입 수없는 어린이 등을 위해 창고 메도로루 (초산 메틸 프레 드니 솔론 ) 빠루미코토에는 분무기 로 흡입 수 흡입 액이있다. 지침에 따라 치료를하는 경우 LABA와 함께하는 경우가 많기 때문에 세레벤토 와 경우 제인 아도에아 등은 휴대하는 약품 흡입 횟수가 감소하여 편리성이 높다. 흡입기는 정량噴露흡입기 (pMDI)과 자기의 흡기에 드라이 파우더 흡입기 (DPI)가 존재한다. 예를 들어 후루타이도 경우 pMDI라면 후루타이도 에어 DPI라면 후루타이도 디스커스이다.

비만 세포 탈 과립 억제제

쿠로모구리쿠 산 흡입 액 (DSCG, 상품명 인터 르 등) 비만 세포의 탈 과립을 억제하는 약물이다. 직전 1 회 흡입하는 것만으로 운동이나 항원 흡입에 의한 기관지 수축을 줄일 수있다. 그러나 그 효과는 흡입 스테로이드에 떨어지고 또한 발작의 치료에 사용 할 수 없다. 비 아토피성가 많은 성인 천식에서는 사용 기회는 매우 적지만, 아토피성가 많은 소아 천식은 비교적 효과가 유해한 부작용이 없다는 수도 소아과에서 매우 선호되는 약물이다. 쿠로모구리쿠 산 흡입 액은 (20mg/2ml) 1 회 1A 하루 3 회 ~ 4 회, 전동 분무기를 사용하여 치료한다.

항 류코트리엔 약 (LTRA)

대표적인 경구 천식 치료제. 경증 또는 흡입 스테로이드의 사용이 곤란하다 증례에서는 단독으로 사용되는 것이 많다. 중등증 ~ 중증에서는 일반적으로 흡입 스테로이드의 병용 약물로 사용된다. 리모델링 예방 개선 효과, 운동 유발 천식, 아스피린 천식 , 코막힘을 동반하는 알레르 기성 비염 이나 월경 곤란증 및 자궁 내막증 의 합병은 특히 사용을 권장하고있다. 대표적인 LTRA에는 브헝르 캐스트 (상품명 오논 ® 등) 몬테루카스토 (상품명 신구레아 ® 등)가있다. 효과 발현은 약에 의해 끈다가 계획 르 카스트는 2 주 몬테루카스토는 1 일 자각 증상이 개선한다는 데이터가있다. 아토피성 많은 어린이는 좋아한다. 프란 르 카스트는 소아의 경우 1 세 이상 적응이 캡슐 (112.5mg)와 드라이 (10 %)의 제재가 알려져 있으며 7mg/Kg/day 최대 양은 450mg/day이다. 아침저녁으로 분 받는다. 몬테루카스토은 츄아부루 정 (5mg)가 6 세 이상 15 세 미만, 세립 (4mg)가 1 세 이상 6 세 미만의 적응이 1 일 1 회 1 정을 취침전에 투여된다. 특히 소아에서는 JPGL2008 모든 단계에서 첫번째로 추천되는 약제이다. 그러나 류코트리엔가 관여하지 않는 천식도 약 60 %의 환자에게 효과가 보인다.

항알레르기약

스뿌라타미도, 케타스 ® 등 화학 전달 물질 억제제, 케토찌휀, 아제라스찐 같은 항히스타민제 등을 처방하는 경우가있다. one airway one disease 개념이 제창되고 있으며, 천식과 알레르 기성 비염이나 부비강염을 동시에 치료하면 효과적이라고 생각되고있다.

면역 억제제

기관지 확장제 편집 ]

β 2 자극제

흡입 약물은 단시간 형 (SABA)은 발작시 리리바로 이용되어 장시간 형 (LABA)는 컨트롤러로 사용된다. 긴 행동 기관지 확장제는 반복 사용을하면 기관지 확장 작용은 감소하지 않지만 천식 유발 자극에 앞서 투여함으로써 얻을 수있는 기관지 수축의 예방 효과는 급속히 손상된다. 그러나 단시간 작용 약물의 급속한 리리바 작용은 저해되지 않는 아주 재미있는 현상이 알려져있다 요점 출전 ] . 이들은 기관지 리모델링에서 설명이 시도되고있다. 흡입 스테로이드를 병용하는 것으로 이러한 현상도 예방할 수 있기 때문에 LABA는 ICS와 함께 사용해야한다고 생각되고있다. COPD의 경우 SABA는 항콜린 제보다 즉효성이 있다고되어 있지만 최대 효과는 떨어지는 경향이있다.

단시간 형 흡입 약물 (SABA)
사루부타모루 (사루타노루 인 헬러와 베네토린 등) 뿌로카테로루 (메뿌찐 에어 ® 등) 훼노테로루 (벨 테크 에로 솔 등). 즉효 성은 있지만, 효과는 즉시 감소 약점하기 위해 컨트롤러로 사용되지 않는다. 호루모테로루 은 발작시 SABA 같은 즉효성이있는가 아래 장시간 형 흡입 약이다.
장시간 형 흡입 약물 (LABA)
사루메테로루 (세레벤토 ® · 디스커스 등), 원숭이 언론 역할 풀 치카 존 (스테로이드의 경우 방지제, 아도에아 ® 등) 호루모테로루 · 부테소니도 (시무비코토 ®) 등이있다. 세레벤토 한 번 25 ~ 50μg을 하루 두 번 투여가 일반적이다. 아도에아에서는 한 번에 사루메테로루이 50μg 포함되어있다. 한때는 β 자극제 심장 작용이 기관지 천식 환자의 갑작스런 죽음의 원인으로 간주했지만, ICS의 보급으로 오히려 염증 컨트롤의 정도가 돌연사와かかわりあっ있다고 생각하게되었다.
부착 방지제, 내복약 등의 제형도, 연령 증상에 따라 각각 사용된다.
첨부 제로는 소아과 영역에서는 쯔로부테로루 공식 호쿠나린 ® 테이프가 잘 사용된다. 0.5 ~ 3 세 미만이면 0.5mg, 3 ~ 9 세 미만이면 1mg, 9 세 이상이면 2mg에서 가슴이나 뒤 및 상완 부에 부착한다. 부작용은 내복약과 마찬가지로 흡입 약물보다는 강하다. 또한 효과 발현 시간은 매우 느리기 때문에 급성기의 대응은 전혀 쓸모없는가 복약 어려운 소아 분야에서 사용하기 좋은에서 아주 좋아한다. 내복약은 아톳쿠 ® (호루모테로루)과 호쿠나린 ® 자물쇠, 메뿌찐 ® 정 등 많은 제제가있다.
메틸 크산틴 계 약물

테오필린 (테오론구, 테오도르 다른) 제제이다. 테오필린 은 기관지 확장 작용과 항염증 작용을 겸비한다. 예전에는 기관지 천식의 핵심 약물이었다. 알약과 캡슐의 형태로 서방성 제제로 경구 투여하고, 급성 악화는 테오필린과 그 디에 소금이다 아미노휘린 의 정맥 투여를 할 수있다. β 자극제가 아데니루 산 시쿠라제 를 활성화시켜 cAMP를 증가시키는 반면, 테오필린은 포스 포 디에스 테라제 를 억제하여 cAMP를 상승시키는 결과 모두 PKA 활성화에 의한 기관지 확장이다. 또한 기관지 천식과 COPD에 히스톤 탈 아세틸화 효소 활성의 증강 작용에 의한 항염증 작용과 횡격막의 수축력 증강이나 호흡 중추 자극 작용도보고되고있다. 서방성 테오필린 제제는 천식 증상의 개선을 다른 폐 기능의 개선, 취침 내복 야간 증상의 개선, 운동 유발 천식 예방, 낮은 농도의 항염증 작용이 알려져있다. 그러나 치료 영역은 매우 좁고, 대사에 개인차가 있으므로 투여량 설정도 개인마다 달리 5 ~ 15μg/ml 혈중 모니터링이 필요하다. 또한 많은 약물과 상호 작용이 알려져있다. 부작용은 중추 신경 부활 작용에 의한 경련, 구역질, 빈맥, 떨림, 부정맥 등이있다. 이러한 조절이 어려운에서 장시간 작용 형의 β 자극 흡입 약물의 확산별로 사용되지 않는 경향이있다. 테오필린 관련 경련 라는 부작용이보고되어 일본의 지침은 소아에 대해서는 그 위치가 후퇴 경향이있다. 어린이는 항염증 효과를 기대하고 낮은 선량 10mg/Kg/day에서 사용을 시작 혈중 농도를 10μg/ml 정도를 기준으로하는 것이 일반적이다. 혈중 농도는 빠르게 키트 잴 수 있기 때문에 복용 양을 알 수없는 때도 ER에서 추가 가능하다. 따라서 아미노휘린 발작 치료제로 종종 사용되고있다.

항콜린제

흡입 항콜린 약물은 β 2 자극제에 비해 기관지 확장 효과가 약하고, 효과 발현이 늦다. 또한 호흡기 점막에서 흡수되는 것으로 입을渇感전립선 비대, 빈맥, 녹내장 등의 부작용이 나타날 우려가있다. 아트로핀 4 급 암모늄 소금이다 브롬화 이뿌라토로삐우무 (아토로벤토 등)에서는 이러한 부작용은 줄일 수있다. 일본에서는 이뿌라토로삐우무는 MDI으로만 공급되고 있으며, 다음과 같은 상황에서 유용 성은있다. β 차단제에 의해 기관지 수축이 발생하는 경우, 흡입 β 자극제에 반응하지 않는 급성 악화시 모노 아민 옥시 타제 억제제 를 복용하는 경우 심각한 부정맥이나 불안정 협심증을 합병하고 있기 때문에, 교감 신경계의 자극을 방지하고 싶은 경우 등이다. 작용 기전은기도가 부교감 신경에서 토누스가 유지되고 있기 때문에 토누스 유지를 해제하여 기관지 확장을 얻는다. 이뿌라토로삐우무 (아토로벤토 등), 옥시 트로피 움 (테루시간)는기도 점액의 점도稠度를 증가시키지 않기 때문에 매우 편리으로되어있다. 작용 지속 시간은 6-9 시간이다.

기타 약물 요법 편집 ]

항 IgE 항체

난치성 천식에 대해서 행해지는 치료법이다. 단클론 항체를 이용하지만 지발 알레르기가 출현하기 때문에 2 시간의 경과 관찰이 필요하다.

항 TNF 항체

최근 주목 받고있는 분자 표적 약물 이다.

去痰 제

무코다인 ®, 무코사루 ® 등이 잘 처방된다. 출력 가래에 따라기도의 저항이 적어진다.

14 원 환 마크로 라이드

에리스로 마이신 등 소량 장기 투여 의사도있다. 만성 기관지염 , 미만성 범 자세한 기관지염 등의 합병 예제는 유효하다.

약초

대마 살구 단맛 바위 온천 , 오호 온천 , 신비 온천, 작은 청룡 탕 , 맥문동 탕 등을 증거 에 따라 처방. 기관 확장제 에페 드린 은 대마 살구 단맛 바위 탕 등에 배합되는 생약의마황 에서 1885 년 (메이지 18 년) 나가이 키치 에 의해 분리 추출되었다.

휴대용 흡입기 편집 ]

흡입 스테로이드와 기관지 확장제 등 정량 분무 흡입기를 이용 흡입 약물은 프레온 이 포함된 에어로졸 제품이 있었지만, 몬트리올 의정서 에 따라 대체 프레온 등으로 변경되었다. 대체 프레온을 사용한 제품도 2020 년 까지 드라이 파우더 제형에 일원화된다. 드라이 파우더 제형 완전히 자력으로 나지 않으면 안되기 때문에 (소바가 그을음되는 정도의 힘이 필요), 노인과 어린 아이 심각한 발작이 일어나고있는 경우 등 흡기 초속이 느린 환자에서 피울 않을 있음이 문제가된다. 또한기구 따라 흡입기를 사용한 감각이 부족한 것도, 드물게 비어 제품을 눈치채지 못하고 계속 사용 버리는 환자가 있지만, 드라이 파우더 제형은 카운터가있는 그들이있다 등 나머지 사용 횟수를 파악하기 쉽게하고있다. 에어로졸 제는 내용이 보이지 않기 때문에, 외관은 나머지 사용 가능 횟수가 모르고 사용하는 경우 처음 하늘과주의 것이나 또한 약효 성분 포함되지 않는 가스만을 흡입 수 있습니다 문제가된다. 약제에 따라 흡입했을 때의 위화감, 미각이 남아 있기 때문에 그것을 꺼리는 환자도있다.

알레르기 면역 요법 (탈감작 작 요법) 편집 ]

자세한 내용은 " 알레르기 면역 요법 "을 참조

중간 또는 다른 방법으로 천식이 제어할 수없는 경우는 알러지 유발 물질을 반복 주사 알레르기 면역 요법 (탈감작 작 요법)을하는 경우도있다. 90 % 이상이 진드기 알레르기가 원인이다 소아 천식의 경우는 알레르기 면역 요법은 효과가 높다는 의견도있다 [12] .

WHO의 견해 서에서는 알레르기 면역 요법 ( 탈감작 작 요법 )이 천식의 자연 경과를 바꿀 유일한 근본적인 치료법으로 기술되어있다 [13] .

기타 치료 편집 ]

옛부터 수영해서 개선하는 것도 알려져 있지만, 호흡 근을 단련함으로써 건강 상태가 좋아 졌다고 느끼는 ( 피크 흐름 값 상승)에서 염증이 가라앉은 것은 아니다. 경우에 따라서는 수영장 염소 에 의해 더 악화되기도주의가 필요하다. 수영에 의한 피로, 염소 에서 천식 발병 환자도있다.

직접 치료 행위에는 해당하지 않지만, 피크 플로우 미터 통해 평소의 피크 흐름 값을 기록을 두는 것으로 자각 증상이없는 가벼운 발작을 발견 수 있고, 발작이 일어나기 쉬운시기, 시간대 등을 파악 쉽게되기 때문에 천식 관리에 효과적이다. 피크 흐름은 증상의 변화에 선행 변화하는 것으로 알려져있다. 또한 심각한 환자만큼 자각 증상이 출현하기 어렵기 때문에 피크 흐름에 의해 객관적인 평가가 필요하다. 피크 흐름은 3 회 측정하고, 최고치를 기록한다.

만성 호흡 부전 환자에는 재택 산소 요법을 실시한다.

기관지 천식의 아형 편집 ]

아스피린 천식 편집 ]

아스피린 등의 비스테로이드성 항염증 약물 의 복용에서 몇 분 ~ 1 시간 후에 콧물 과다, 코막힘, 천식 발작이 일어난다. 성인 천식 환자의 약 21 %는 유발 시험에서 아스피린 천식을 일으킨보고가있다 [14] . 이 반응은 알레르기 에 의한 것은 아니다. COX 저해에 의한 류코트리엔 대사 경로에 기대기 위하여 일어나는 대사성 질환이다. 따라서 COX2 억제제하면 발생률이 감소한다고 생각된다. 그러나 COX2 억제제도 다른 NSAIDs뿐만 아니라 천식 환자에서 금기된다. 따라서 류코트리엔 길항제가 사용되는 경우가 많다. 鼻茸 과 후각 저하를 합병하는 경우가 많다.

운동 유발 천식 편집 ]

건강한 사람이 운동을 통해기도의 직경이 변화하는 것은 아니지만 천식 환자의 경우 운동을 통해 기관 수축이 유발된다. 특히 운동에 의해 임상적인 증상이 나타나는 경우 운동 유발 천식한다. 류코트리엔 길항제 가 효과적이다.

흡입 알레르기에 의한 천식 편집 ]

흡입 알레르기에 대해 지발 천식 반응이 일어날 수있다. 노출 후 몇 시간에서 며칠 동안기도 과민성이 항진하는데 자세한 기전은 명확하지 않다. 과민성 폐렴 과는 달리 제 1 형 알레르기이다.

기침 천식 편집 ]

기침 천식 (cough variant asthma; CVA)의 증상은 만성 기침 (8 주). 호흡 곤란 천명 아니다. 증상이 비특이적으로 생리 검사 ( 스파이 메 트리 )에서 이상이 인정되지 않고, 닥터 쇼핑 을 일으키는 원인이 쉽다. 기관지 확장제가 유효.

기관지 천식과 감별을 요하는 질환 편집 ]

만성 폐쇄 성폐 질환 (Chronic Obstructive Pulmonary Disease; COPD)
기관지 천식과 마찬가지로 특히 감기 발병시 천명, 호흡 곤란을 초래할 수있다. 기관지 천식보다 기관지 확장제에 대한 반응이 나쁘지 흡연과 관련이 깊고, 또한 노인에게 많이 보이는 것이 차이점이다.
알레르 기성 기관지 폐 아스 질환 (Allergic BronchoPulmonary Aspergillosis; ABPA)
기관지 천식 환자의 1 % 정도로 보인다고보고된다. 곰팡이의 하나인 아스 대한 알레르기는 일어나, 객담의 점액 마개, 중추성 기관지 확장, X 선 사진 의肺浸潤그림자 등을 특징으로한다. 류코트리엔 길항제 와 관련이 지적되고있다.
알레르 기성 육아 종성 혈관염 (keyword 그룹 스트라우스 증후군)
기관지 천식 환자 5000 명 중 1 명 정도로 발병한다고보고된다. 질병의 본체는 전신의 작은 동맥 ~ 세동 맥의 염증 (혈관염)이며, 발열, 손발의 저림 (말초 신경염), 근육통, 관절통 등 다양한 증상을 나타낸다. 일과성 肺浸潤 그림자가 인정되는 경우도있다.
야생마 레어 (기관支漏)
계란 흰자와 같은 모양을 나타냈다 가래를 하루에 100ml 이상 난치성 때 喀出하는 병태. 환자는 상당한 고통을 수반하지만 대부분의 경우 심리적인 것으로 판단되며, 진단도 치료도받지 못하고 난치성 화해 간다. 전문의에 의한 적절한 진단과 전문의 밑에 치료가 필요합니다. 천식에 야생마 레어가 합병하면 난치성 천식으로 이행하는 것이 많다.

one airway one disease 편집 ]

one airway one disease 개념이 제창되고있다. 천식과 알레르 기성 비염 과 부비강염 이 잘 합병하는 것은 잘 알려져있다. 이들을 동시에 치료함으로써 치료 효과가 높아질 것으로 생각되고있다. 특히 알레르 기성 비염이나 화분증 의 합병은 많다. 알레르 기성 비염의 치료는 증상에 따라 선택된다.

자세한 내용은 " 알레르 기성 비염 "을 참조

약제 종류콧물코막힘재채기가려움눈의 증상
경구 항히스타민제를 + + ± + + + + + +
경구 항 류코트리엔 약 + + + + + +
점 코 항히스타민제 + ± + + -
점 코 스테로이드 + + + + + + + + +
점 코피 관 수축 약물 - + + - - -
점 코 항콜린제 + + - - - -
점 화강암 비만 세포 약물 + + + + -

Posted by 위키백
2011. 9. 6. 17:00
여러분, 스타벅스 커피커피  
포인트 카드가있는 아십니까 매장에 가면 언제나 계산대 옆에 선물 카드 팔리고 있다고 생각 합니다만, 그것이 포인트 카드 로 되나요 선물 카드 이니까 물론 보통 선물 카드와 마찬가지로 돈을 카드에 넣어 매번 사용하게된다 습니다만, 그 카드를 스타벅스  웹사이트 에 등록 (Register)두면 여러가지 특전의 포인트 카드로 대변신 혜택은 !  생일에 1 잔 무료로 커피 를 마실 수  점내에서 무료로 wi - fi (무선 인터넷 )가 2 시간 사용  무료 커피의 대안이있는 첫 번째 카드의 상태는 녹색그리고 커피를 30 잔 부탁하면 골드 입니다 있습니다 (물론 한 번에 30 잔 아니야 ) 처음에는 일반 매장에서 팔고있는 카드의 무늬지만, 상태가골드 변화와 자신의 이름이 들어간 금색의 카드가 우송 되고 있습니다.골드 변화와상의 특전 이외에 15 잔마다 한 잔 커피 가 무료로  유익한 쿠폰가 보내져옵니다  그리고 자신의 이름이 들어간 골드 카드갑니다 


  스타벅스의 전략에 빠져,  (★ 마크가 붙어있는 곳이 스타벅스에 가서 음료를 주문한 일. ★ 여러 붙어 때 두 번 이상 한 일)  


12

1

2

  골드 카드..

Img_4702
이름 각인있다. (사진에서 숨겨진지만)

이 골드 카드를 보여주면 점원에게 첫눈에 뛰는 것은 틀림없음! ? 

 * 스타벅스에서 주문한 음료 횟수에 따라 ★ (스타)가 쌓입니다.(미국에 해당.  일부 제공 서비스는 그외 국가마다 다를 수있음)

★ 0 ~ 4 개는 웰컴 수준. 
특전은 생일에 음료 무료!

S2

★ 5 ~ 29 개는 그린 수준. 
특전은 
생일에 음료 무료! 
시럽 추가 소이미루쿠 (두유) 무료! 
커피, 아이스 커피, 핫 티, 아이스티의 대신 무료! 
원두 커피 구입 음료 하나 무료! 시럽 대가 무료되므로, 바닐라 차이 라떼를 주문한 경우, 바닐라 분 무료되므로 조금 저렴 같다. 두유하는 경우도 50 ~ 60 센트 걸리는 것이 무료. 하자 ~ 응, 유익이다.


S3

★ 30 개 적립과 골드! 
특전은 그린 수준의 혜택뿐만 아니라 
원래 스타벅스 카드 증정! 
15 회 음료 구입에 대해 1 드링크 무료! 
또한 스페셜 쿠폰을받을 것 같다. 저는별로 스타벅스 가지 않는 편이지만, 월 1 ~ 2 번 가고있는 것이다. 골드 목표로 힘내자! ! (감쪽같이 스타벅스의 전략에 빠져있어?)

S4

 

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Posted by 위키백
2011. 9. 6. 16:51

 

우선 미국의 스타벅스 (Starbucks Coffee)..(미국 경우에 해당함. 일부 타국가는 다를수있음.)

Starbucks Gold Card (스타벅스 골드 카드)

2008 년 가을에 발매를 시작했다 Starbucks Gold Card (스타벅스 골드카드) 은 연회비 25 달러를 지불하고 구입합니다.

카드는 스타벅스의 매장에서도 판매되고 있습니다.

여기 카드는 스타벅스의 음료를 포함하여 거의 모든 제품이 10 % OFF됩니다!

기타 특전으로,

  • 카드 구입시 음료 무료.
  • 생일에 음료가 무료입니다.
  • 매일 스타벅스의 Hotspot이 2 시간까지 무료로 이용할 수
등이 있습니다.

이 카드를 사용하면 항상 스타벅스 음료가 10 % OFF에서 구입할 수 있지만 또한  "30 % OFF"수 버리는 방법이 있습니다.


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Posted by 위키백
2011. 9. 6. 16:26
* 스타벅스 ★은 홈페이지에 카드 등록 후 매장에서 스타벅스 카드로 결제 시마다 적립되며, 마이 스타벅스 리워드(My Starbucks Rewards) 프로그램의 혜택을 받기 위해 고객께 부여됩니다. 
(동일한 매장에서 일정 시간 이내 재 구매 시 별은 적립해드리지 않습니다.)
 
한 번의 주문에서 여러 장의 스타벅스 카드로 구매를 하시더라도 ★ 은 한 장의 카드 소유자에게만 
지급됩니다.  (매장에서 제시한 순서대로 ★ 적립조건을 만족하는 첫 번째 카드 소유자)

구매한 제품의 반품 등으로 거래를 취소 하는 경우 ★ 의 적립이 취소될 수 있습니다. 
(취소 거래 등으로 온라인에 표시된 별의 수는 실제 발생된 별의 수와 차이가 있을 수 있습니다.)
 
적립된 ★ 의 유효기간은 1년으로 , 유효기간이 지난 ★은 자동으로 소멸됩니다.
적립된★은 My Starbucks Rewards 프로그램 내의 회원 등급을 올리거나 최고 등급인 Gold Level 의 유효기간을 연장하는데 사용됩니다.

Gold Level이 되신 후에 적립된 ★은 15개 마다 제공되는 무료 음료를 제공 받으시는데도 사용됩니다. Gold Level에서 Green Level로 하락하실 경우 15개 마다 제공되는 무료 음료를 위해 쌓으셨던 별은 소멸됩니다.
 
마이 스타벅스 리워드(My Starbucks Rewards) 프로그램에서 적립되고 사용한 ★ 의 히스토리는
 스타벅스 > 리워드 >  스타 에서 확인하실 수 있습니다.

출처 : http://www.istarbucks.co.kr/Card/rewards_03.asp 
Posted by 위키백
2011. 9. 6. 16:10

격렬한 운동을하면 왜 구토가 ...


* 메스꺼움과 구토


1. 강한 운동을하면 구역질을 할 수 있습니다. 
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
이것은 극도의 긴장 상태에서 구토가 일어나는 것과 같은 원인으로, 운동에 의해 신체 활동시 우세되는 교감 신경계의 활동이 활발해져 또한 아드레날린 등 신체 활동을위한 호르몬이 많이 분비되기 때문에 입니다. 따라서 이러한 일이 것은 운동의 강도가 너무 강한 것이 원인이 될 수 많은 좀 더 편안한 운동하는 것이 좋습니다.
달아 오름이과 나른함은 근육이 염증을 일으키고 있으며, 또한 젖산이 축적되는 것으로 생각됩니다.

2.  힘을 너무써서,,,● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
 
 산소 결핍 상태의 가능성도 있고. 빈혈의 가능성도 생각됩니다

3.  운동을하면 근육에 혈류가 증가합니다. 
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
 
그 운동이 심하면 심한 정도, 근육에 영양소 수요가 높아집니다. 이렇게하면 전신의 혈액 양은 한정되어 있기 때문에, 그 혈액은 그 운동을하는 근육 부위에 집중하게됩니다. 그렇게되면 교감 신경의 기능도 내장에 혈액 양이 격감하고 버려, 소화 기능이 현저하게 저하됩니다. 그것에 의해 소화 불량이 발생되어, 신체는 항상성을 유지하기 위하여 내장 (위장)에있는 음식을 밖으로 내려고하고 구역질이 될 것입니다. 따라서 식후 시간이 지나지 않은 상태이나 돈까스와 카레 등의 소화 나쁜 것을 먹은 후 구토의 발생 확률이 훨씬 높아집니다.
 


* 구토(위키) : 입에서 위 내용물을 쏟아내는 행위, 또는 증상이다.

 :: 위키백과 의학적인 조언을 제공하지 않습니다. 면책 조항 도 읽어 보시기 바랍니다


 

 

 

Posted by 위키백
2011. 9. 6. 08:57
* CJ GLS '지연 배송은 극히 일부분'

옥천TML문제의 당사자인 CJ GLS(씨제이 지엘에스)는 명절 등 물량이 폭주하는 경우를 제외하고는 물건이 늦거나 파손되는 일이 거의 없다고 항변했다.

CJ GLS 홍보팀 담당자는 택배문제로 옥천TML의 문제가 유독 부각되는 것은 CJ GLS택배옥천터미널(옥천물류허브)이 CJ GLS가 취급하는 택배물량의 70%를 소화하기 때문이라고 설명했다. 많은 물량이 옥천물류허브로 오는 만큼 불만도 많아질 수밖에 없다는 것. 홍보팀은 "우리가 취급하는 전국 택배의 70%는 옥천물류허브로 모여 분류 후 배송된다"며 "가까운 지역에 택배를 보내더라도 일단 옥천물류허브로 옮겨지기 때문에 고객입장에서는 이해되지 않을 수 있다"고 말했다. 덧붙여"가까운 거리도 옥천물류허브를 거쳐 가는 게 일면 비효율적으로 보일 수 있지만 택배단가를 인상하지 않으면서도 빠르게 운송하는 방법"이라고 설명했다. 



* 옥천을 경유하는 이유와 경유시작시기
 
  - 모든 택배사가 우리나라 중간지역에 대분류장을 마련하고, 밤새 분류작업을 한뒤,
    새벽에 배송할 지역으로 고객님들의 소중한 물품을 이동하게 됩니다.
  - 따라서, 모든 물품은 옥천을 무조건 경유하게 됩니다.
  - 택배비를 추가로 더 지불하지않습니다.
  - 물건을 더 효율적이고 더 빠르게 운반하기 위해서
  - 모든 물건을 중앙터미널로 한번에 모아 각 지사별로 분류하여 운반하고 다시 지사아래 있는 각 영업소별로 분류하여 직접 받게 되는것
  - 간단하게 아래같은 구조입니다.

[판매자 -> 영업소 -> 지사 -> 중앙터미널 -> 지사 -> 영업소 -> 구매자]



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Posted by 위키백
2011. 9. 5. 19:49









 질은 사춘기를 지나면 무렵에는 길이 8 ~ 10cm, 직경 2 ~ 3cm의 고무 호스 같은 근육으로 된 관 (하십시오) 모양의 기관으로 성장합니다. 질은 외음부 (ち행하기 위하여)에서 자궁 입구까지 잡고 있습니다. 질 내벽 (안 미도리)는 입안과 같은 점막 (자지 뿌리)으로 구성되며, 점막을 모았는데 제기처럼 많은 주름이 있고 자궁에서 흘러나오는 분비액과 질 자신에서 의 분비액에서 습기 있습니다. 외음부 주위에 주름 모양의 점막으로 된 처녀막이 있습니다. 외음부에 손가락이 1 개 통과 정도의 크기의 구멍이 있습니다.  질의 가장 안쪽에는 자궁 경부 (자궁 이렇게)가 있습니다. 손가락을 넣어 만지면 메추리알 정도의 크기, 꽃의 머리처럼 쫄깃쫄깃하고 느낌이 있습니다. 질 내벽은 부드러운인데, 자궁이 쫄깃쫄깃하기 때문에 건 아닌가 불안되는 사람이있는 것 같습니다. 걱정이면, 자궁암 검진 등을 받아주십시오. ·

  
질작동

질 일은 출산 때 아기의 생리 때는 생리 혈액 (트림けいけつ) 또한 분비물 등의 통로가 될 것입니다. 
섹스 때 남성의 성기를 삽입할 위치입니다. 세균의 침입을 방지 자정 (시사ょう) 작용도 있습니다.  질은 점막을 끌어다 대어 많은 주름 모양으로되어 있기 때문에 매우 신축하기 쉽고, 생리 용품 탐폰의 크기에서 출산시 아기의 크기까지 여러 가지 형태에 대응할 수 있습니다. 보통은 질 주위 근육과 지방에 의해 고무 호스를 분쇄 것처럼 내벽은 붙어 있습니다. 그 틈새를 자궁에서 생리 때는 생리 혈액이나 분비물이 흐르고, 외음부에 열려있는 구멍에서 흘러 있습니다.  성적으로 흥분하면 분비물을내는 동시에 근육이 닫힙니다.성적 흥분이 높아지면 안쪽 분은 확산 자궁 경부가 거기에 내려오는 형태가됩니다. 따라서 남성이 성적으로 흥분 사정하면 사정되는 정액이 안쪽으로 적립이 중 자궁 경부가 잠기게되어 정자가 자궁에 쉽게 들어간다, 수정 가능성이 높아 있습니다. 


질분비액

  
   일반적으로 분비물라는 분비물이 자궁이나 질에서 항상 분비되고 있습니다. 따라서 질내 항상 분비액에서 축축한 상태입니다.  분비물은 건강한 여성이면 누구나있는 것입니다. 분비물은 자궁이나 질에서 흘러 오므로, 내부의 노폐물 등이 함께 흘러나와 내 성기를 항상 청결하게 유지할 수 있습니다. 또한 질내에 세균 등의 침입을 막아도 있습니다.  분비물은 질내의 건강 상태를 아는 단서도됩니다. 자세한 내용은 있어도 페이지에 있습니다.  분비물의 양이 많고, 냄새로 고민하는 사람은 많습니다. 분비물의 속옷 얼룩이 걱정되는 사람은있어도 시트를 사용하는 것 같습니다. 또한 남자 친구 속옷 얼룩을 볼 것이 부끄럽다 든가, 어쨌든 냄새 미움받는 않을까 고민하고있는 여성은 많습니다. 분비물의 고민  성적으로 흥분하면 남성이 발기하는 것과 마찬가지로 하복부에 혈액이 모여 혈관에서 스며 나온 조직 액이 질 내벽에서 많은 점성이있는 분비액으로 분비되어 질내 은 끈적끈적 한 상태입니다. 분비액의 양은 사람마다, 조금 꺾는 정도의 사람에서 외음부에서 쏟아져 나오는 경우도 있습니다.섹스 때 남성의 성기 (잉꼬けい)와 질 내벽은 스쳐 당합니다. 끈적끈적의 분비액이 분비되는 덕분에 남녀 모두 통증없이 원활하게 섹스 있습니다. 끈적끈적되어 않으면 섹스 때 여성은 매우 아프고, 남자도 삽입 어렵습니다. 성적 흥분이 높아지면 질은 음경을 감싸는 것을 잠그고 남성의 성적 흥분을 높여 사정 (샤쎄 있습니다)을 촉진하게됩니다.  첫 섹스처럼, 몸이 긴장하고있을 때 등은 젖은 어려울 수 있습니다.  또한 질에서 분비액은 질 내에서 알칼리성 상태로 변화시켜 사정 (샤쎄 있습니다) 후 정자를 활발하게 행동하도록되어 임신 가능성이 높아집니다.성적으로 흥분하면 자궁이 복부쪽으로 끌어 올려 자궁 주위의 질 염해 (ち지팡이 않습니다가)는 부푼 공동 부이 펼쳐집니다. 이 공동 부에 사정된 정액이 모여, 빨리 질 밖으로 흘러 나가는 것을 막는 동시에 자궁 경부가 정액에 젖는 상태가 정자가 자궁쪽으로 이동하고 수정 (수정) 기회를 높입니다.


질 자정 작용

   
 질내에 침입한 세균을 풀고하거나 침입을 방지 작용을 질 자정 작용이라고합니다. 질 내벽에는 유산균 (에ゅうさんきん) 종류 데이 델 라인 입력 (간단) 균이 있습니다. 이것은 선인 균으로 만들어낸 유산으로 질내를 산성으로 유지 다른 해로운 나쁜 균의 증식을 억제하거나 물리쳐줍니다. 수면 부족과 과로, 영양 밸런스의 붕괴, 흡연, 다량의 음주 등 유해한 상태에서는 데이터 델 라인 입력 (간단) 균의 기능은 약해지고 칸지타 균 같은 나쁜 균이 증가해 냄새가 신경이 쓰이거나 색상 이있는 분비물이 나오거나, 질염 등을 일으키는 원인이됩니다. 또한 목욕 등으로 질내까지 비누 등으로 세척 데이 델 라인 입력 (간단) 균도 씻어 버리게됩니다.


G spot에 대해

   
 외음부에서 질에 3cm 정도 내부 배쪽으로, 일반적으로 G 스팟이라는 부분이 있습니다. G 스포트가없는 여성도 많고, 해부학으로 설명이 없습니다.성적 자극을 매우 잘 민감한 부분이라고하지만, 그 감도는 사람에 따라 다릅니다. 말단 신경이 교차하고있는 부분이므로 자극에 민감하게 반응한다고도 알려져 있습니다. G 스팟을 내쉬거나 문지 르거나하면 요도와 방광을 자극하기 위해 요의를 이끌어 낼 수 많습니다. 남성 전립선이 퇴화 것이다라는 설도 있습니다. 이처럼 G 스포트에 대해서는 불분명한 점이 많고, 해명하지 않습니다.


질근육에 대해

   
 출산하면 아기가 질을 통해서 나오는 때문에 질이 넓어 질 근육의 야무 짐이 약해질 수 있습니다.  운동 부족은 최근 10 대 20 대 여성은 근육의 야무 짐이 약해져있을 수 있습니다. 질, 주위 근육의 야무 짐이 약해지면, 목욕하는 동안 질 내에 물이 들어가 시작하면 소변이 나오게 질내에서 들어간 물이 나오는 일도 있습니다. 욕실에서 올라 이불 옆에되면 누설 나올 수도있는 것 같습니다.  또한 일어설 때, 계단을 오를 때, 재채기를 할 때 등 하복부에 힘이 들어가면 소변 누출을 일으킬 수 있습니다. 빠른 사람은 30 대 때부터 쁘띠 소변 누설을 일으키고있는 것 같습니다. 부끄러워서 누구에게도 상담하지 못하고있어도 시트 등을 사용하는 여성도 많습니다.  질 주변의 근육의 기능을 복구하려면 근육 훈련이 효과적입니다.  항문 부근의 근육은 질로 8 자형으로 이어지고 있습니다. 따라서 항문을 꼭 닫도록 교육을하면 질 부근의 근육을 단련하고 즉이 좋아지고 소변 누출도 감소합니다. 언제든지 있고, 힙업에도 효과가 있습니다.  의자에 앉을 때 양 무릎을 맞춰 앉아, 의자에 앉아 발뒤꿈치를 올려 다리를 초점 늘리는 등 교육은 항문 부근의 엉덩이와 하복부의 근육을 단련 수 있습니다.  오줌 중단하거나 내거나하는 교육도 좋고 귀에하지만별로 효과가없고, 요도염이나 방광염을 일으킬 수 있습니다.  질しまり과 소변 누출은 자신이 가장 신경이 쓰이고있는 것이지만, 남친도 깨달을지도 모릅니다. 어쩌면, 그것을 가장 잘 알고있는 것은 그이으로지도 모릅니다. → 질しまり질 압력 고민 질 압력しまり의 체험담 


질냄새와 가려움증

   
  질 강한 냄새가 생기거나 가려움증이있는 경우, 질 내의 세균이 번식하고있는 것으로 생각됩니다 . 성병에 감염 될지도 모르기 때문에, 부인과 선생님에게 진찰을 받으십시오. 질내 사정 작용으로 청결하게 유지되고 있는데, 스트레스 등으로 자정 작용이 약해져 버리면 세균이 번식하기 쉬워집니다. 질내를 세척하는 것으로서 질 세척을위한 일회용 비데 등이 있습니다.  
질내 세척을위한 비디오를 자세히 설명 → 
질 세정에 대해  
그도 걱정되어있을 몸에 자신감을 가지고 싶은 성기의 검은 얼룩이나 냄새가 신경이 쓰이는 분에게 → 
짙은 냄새 고민 신체의, 더 알고 싶은 분에게
Posted by 위키백
2011. 9. 5. 18:20

무좀균은 겨울철이 되거나 약이 들어와 자신의 생존이 위협을 받게되면 각질 깊숙이로 숨어들어가 있다가, 약을 바르지않고 또다시 습하고 따뜻한 환경이 되면 활동을 재개하는 것이다.

따라서 사타구니 완선이나 발무좀 치료를 할 때에는 느껴지는 증상이 없어졌다고 금방 치료를 중단하지 말고, 수주일 정도 더 꾸준히 치료를 해주며, 언제나 청결과 건조를 유지하며 무좀균이 완전히 박멸될 때까지 지속적으로 치료해주는 것이 필요하다.

완선은 곰팡이가 따뜻하고 습기가 많은 사타구니 피부에서 번식해서 생겨나는 피부병 입니다. 마치 여를철에 발에 무좀이 많이 생기는 것과 꼭 같은 이치 입니다. 

곰팡이는 통풍이 잘 안되고 눅눅하며 온도가 높은 곳을 좋아합니다. 사타구니는 병원성(病原性) 곰팡이가 가장 살기좋은 곳이며 이곳에 일단 병변을 일으키면 이런 환경 때문에 좀처럼 낫지 않습니다. 곰팡이 감염증은 치료를 잘 못하는 대표적인 피부질환입니다.

따라서 예방도 무좀과 같이 평소에 잘 씻고 잘 말려서 건조하게 유지하는 것이 최선입니다. 치료도 무좀연고 같은 곰팡이 치료제 (진균치료제)를 꾸준히 바르면 치료가 되고, 특히 1-2주일 치 료해서 거의 다 좋아진 것 같이 보일 때 연고를 2주일 정도 더 발라서 완전히 치료하는 것이 재발을 막는 방법 입니다. 


완선의 특징은 사타구니 피부가 가렵고 붉은 반점이 생기며, 이반점의 가장자리가 더 붉고 가려우며 경계가 아주 뚜렷합니다. 차차 중앙부는 저절로 나은 것같이 갈색이나 검은색으로 변하고 가장자리는 점점 바깥쪽으로 퍼져나갑니다. 심하면 사타구니 뿐 아니라 허벅지 안쪽이나 엉덩이 쪽으로도 번져 나갑니다. 이런 특징의 피부병이 있으면 부끄럽다고 감추지 말고, 또 혼자서 스스로 습진으로 진단하여 잘못 치료하지 말고 빨리 의사의 진단을 받고 정확한 치료를 해야 합니다.


사타구니 백선은 피부의 각질에서 KOH 라는 진균 도말검사를 시행하여 곰팡이 균사를 직접 증명하여 진단해 냅니다. 또 진균 배양 검사에서 곰팡이 균이 자라게 되면 이 질환이라 단정할 수 있습니다.


치료로는 일반 습진에 쓰이는 스테로이드제가 든 연고를 바르면 낫기는 커녕 더욱 악화되면서 번져나가기 일쑤입니다. 그리고 맞는 약을 썼다 해도 증상이 호전되면 금방 약을 쓰지않아 재발, 재감염으로 고생합니다. 증세가 호전되더라도 4∼6주 정도의 충분한 시간을 갖고 약을 복용하고 발라야 합니다.

당뇨병이 있거나 뚱뚱한 사람은 이 질환에 잘 걸리고 재발도 잘됩니다. 몹시 가렵고 괴로운 이 증상이 생기면 절대 아무 연고나 발라서는 안됩니다. 그리고 깨끗이 한답시고 자주 씻기는 하는데 씻고 난후 물기를 잘 닦지 않아도 악화되므로 조심해야 합니다. 가능하면 통풍이 잘 되도록 하고 뽀송뽀송하게 건조시켜 곰팡이가 잘 살 수 있는 조건을 만들어주지 않는 것이 좋습니다. 다른 병으로 부신피질 호르몬제를 장기 복용하는 사람도 일단 약을 끊고 치료를 해야 빨리 낫습니다. 무엇보다 정확한 진단만 내려지면 빨리 나을 수 있는 병이므로 약의 오.남용을 삼갑니다. 

//

Posted by 위키백
2011. 9. 5. 08:37
   

가장 최근 생리 시작일은?
그 전달 생리 시작일은?
그 전전달 생리 시작일은?
  
님의 배란일은 00000000일 입니다.
임신가능 기간은 배란일 5일 전부터 배란일 3일 후까지이며,
되도록 임신가능 기간은 넉넉하게 잡는것이 안전빵입니다.
Posted by 위키백
2011. 9. 4. 22:00

 사랑받는 여자들의 공통점......


*셀프 커피숍에서
자기가 앉았던 자리의 커피잔은 물론, 셀프 서비스인 줄 모르고 딴사람이 두고 간 커피잔이 옆자리에 보이면 '

그것까지 같이 가져다줘야 속시원한 여자

 


*도서관에서
우연히 펼쳐본 그녀의 수첩. 친구들 생일과 남자 친구의 생일은 물론이고, 남자 친구의 엄마, 아빠, 그리고 동생의 생일까지 꼼꼼하게 챙겨 적어둔 섬세한 여자.

*버스에서
그녀의 집은 종점. 그런데 모처럼 확보한 자리를 할머니에게 양보하고, 또 다른 자리를 확보했지만 그 자리 역시

다섯 살짜리 꼬마에게 내주는 다리가 튼튼한 여자.

*영어학원에서
“우리 언젠가 세계 일주를 하자”는 남자의 한마디에 즉시 영어학원에 등록해서 공부하는 그녀. 이어폰을 꽂고 항상

회화 테이프를 듣는 그녀, 어찌 사랑하지 않을 수 있을까?

*프로포즈를 받을 때
상대가 오랜 망설임 끝에 용기를 내서 어렵게 고백하면 아무리 마음이 내키지 않아도 첫마디가

“미안해요”가 아니라 “고마워요”라고 말할 수 있는 사람.

*영화관에서
낯 뜨거운 장면이 나올 때 그냥 무덤덤하게 있지 못하고, 팝콘을 먹거나 떨어진 것을 줍는 척하는 순진한 여자.

*노래방에서
점수가 잘 나오는 노래만 골라서 부르는 여우 스타일도 좋지만, 가끔은 자신이 진짜 좋아하는 노래를 목소리가

갈라질 때까지 열정적으로 부르는 그녀.

*거리에서
자신과 똑같은 옷을 입은 여자가 지나가면 기분이 나빠져서 다른 길로 돌아가는 것이 아니라 오히려 그 여자에게

자신있는 미소를 건넬줄 아는 당당한 여자.

*호의의 미소짓기
아무런 말이 없어도 항상 상대방을 이해할 것 같은 미소를 띤 여자들은 인기가 높다. 의식하지 않더라도 항상 입술

 끝에 미소를 간직하는 표정을 연습해보자. 남자뿐 아니라 모든 사람들에게 호감도를 높이는 비결이다.

단 이때 눈이 웃고 있지 않으면 절대로 웃는 얼굴처럼 보이지 않는다는 것에 유념하도록.

*말투는 너무 빠르지 않게
말할 때는 천천히, 그리고 적당히 낮은 톤으로 얘기하는 게 좋은 인상을 준다고. 남자들은 침튀기면서 부정확한

발음으로 정신없이 얘기하면 딱 밥맛 떨어진다고.

*맞장구 잘 쳐주기
얘기할 땐 상대방의 눈을 바라보고, 남이 얘기할 땐 잘 들어주고, 적절한 맞장구까지 쳐주는 여자는 센스 있어 보인다. 주의할 건 말도 안되는 맞장구를 치는 것. 자신의 얘기를 건성으로 듣고 있다는 생각에 오히려 더 나쁜 인상을 줄 수도 있다.

*상대방과의 거리는 75cm가 적당
사람 사이에서 가장 친밀감을 느끼게 하는 거리가 과연 얼마일까? 너무 떨어지면 썰렁하고, 너무 몸을 밀착시키면 부담스럽다. 딱 75cm가 가장 적당하다.

*잘못하면 솔직히 사과하라
잘못했을 때 구질구질하게 변명하는 여자처럼 꼴불견은 없다. 잘못을 했다면 자존심을 내세우지 말고 솔직하게

사과한다. 그리고 상대방의 사과도 너그럽게 받아들여라.

*화끈하게 한번 쏘는 여자
남자들의 불만은 항상 모든 비용을 남자들이 내는 오랜 관행. 남녀평등을 주장하면서도 돈 낼 때는 화장실에 간다거나, 유독 신발을 오래 신는다거나 하면 정말 만정이 떨어진다. 가끔은 “오늘은 내가 살게” 할 줄 하는 여자가 정말 능력있고 멋져 보인다.

*감성이 풍부한 여자
지는 석양에도, 들꽃에도 감동받는 여자는 남자들에게 매력적이다. 남자들이 가지지 못한 감성을 소유했기 때문.

작은 일에도 감동하는 여자가 되자.

*항상 생글생글
항상 웃음이 떠나지 않으면서 협동심도 강해 남자에게나 여자에게나 편안한 존재. 평범한 첫인상으로 처음에는

별로 시선을 끌지 못하지만 만날수록 볼수록 정이 가는 스타일. 친구들 사이에서 상담역을 하는 경우도 많다.

Posted by 위키백
2011. 9. 4. 20:38

날이 좀 풀렸다지만 여전히 쌀쌀한것 같습니다. 몸짱고지를 향해 정진하시는 동호인 여러분께 마음속의 성원을 보내면서 오늘은 대표적이거 가장 기본적인 등운동인 랫풀다운(Lat pull down)에 대해 알아보기로  하겠습니다. 시작하기 전에 먼저와 마찬가지로 여러분께 유용한 Tip 하나 소개하고 넘어가겠습니다

 

[중앙일보 고종관 기자 블로그에서 발췌했습니다.]

목이 안 말라도 물은 드세요

 


땀을 흘릴일이 별로 없는 겨울은 물 마실 기회 역시 줄어든다. 우리 몸이 만성적인 가뭄에 시달리게 되는 것이다.


특히 나이가 들수록 체내 수분은 고갈된다. 갓난 아기 체중의 80%가 물이라면 성인 남성은 60%, 여성은 55%, 노인은 50% 수준에 불과하다.


더 심각한 것은 수분이 부족해도 갈증을 느끼지 못한다는 것. 혈액의 농축을 감지하는 뇌 시상하부의 센서가 노화되기 때문이다.

체내에서 물의 역할은 지구에서 물이 하는 일과 크게 다르지 않다. 식수가 상수도를 통해 가정마다 공급되듯, 체내 수분은 혈관을 타고 세포에 영양과 산소를 공급한다. 또 물이 하수구로 빠져나가며 환경지킴이 역할을 하듯, 체내에서 체외로 배출되며 노폐물을 가지고 나간다
.

지구온난화로 가장 걱정이 되는 것이 물 부족일 것이다. 마찬가지로 체온이 올라갈 때 체내 수분이 없다면 탈수로 생명활동이 위험해진다.


물은 모든 세포를 싱싱하게 보존해 젊음을 유지하게 할 뿐 아니라 혈액과 림프액, 호르몬,

침을 만들고 배변을 촉진한다. 물 그 자체가 생명인 것이다.따라서 물 기근에 시달리는 겨울철 첫째 건강 수칙은 충분히 수분을 공급하는 것이다. 목이 마르지 않더라도 물을 먹는 습관을 가지라는 뜻. 그렇다면 하루에 얼마나 마셔야 할까.

하루에 소모되는 체내 수분은 3L 정도. 대략 소변으로 절반, 땀과 호흡으로 1L를 배출하고, ·눈물·체액·침 등 느끼지 못하는 수분 배출도 0.5L나 된다
.

이중 우리는 식사를 통해 1.5L를 섭취하고, 체내에서 재흡수되는 양이 0.2L가 된다. 따라서 최소 1.3L는 의식적으로 마셔줘야 한다
.
둘째는 마신 물을 잘 활용해야 한다. 혈액과 림프액의 순환을 활발하게 가동시켜 물이 체내에서 원활하게 순환토록 해 몸의 모든 대사를 증폭시켜야 한다
.

그것이 운동이다. 겨울철 운동은 심폐기능과 근력 강화의 목적도 있지만 이렇게 체내의 순환 펌프를 자극하기 위해 필요하다
.

운동을 하면 땀이 나고, 이를 보충함으로써 신진대사가 활발해진다. 걸쭉한 혈액은 신선한 물로 채워져 혈관을 유려하게 흐른다. 마치 수량이 풍부한 푸른 한강처럼 말이다
.

운동을 할 때는 갈증을 느끼기 전에 물을 먹어 준다. 특히 고혈압·당뇨병·심장병 등 성인병이 있다면 더욱 그렇다
.

미국대학스포츠의학회는 운동 전과 도중에 0.4∼0.6L의 수분 섭취를 권한다. 또 운동이 끝난 뒤에도 0.6∼1L(1시간 운동 기준)의 물을 마시도록 권장한다. 다소 많은 양이지만 이 정도 수분 섭취가 운동 과정의 스포츠 손상을 예방하고, 체온 상승을 막아주며, 운동 수행능력을 높여준다.

물은 조금씩 나눠 먹는 게 효율적이다. 특히 운동을 할 때는 위의 기능이 떨어지기 때문에 고중량 또는 거친 운동을 할 때는 물을 한꺼번에 들이켜지 말고, 반 컵 정도(0.1L)씩 마신다. 물의 온도는 4~10도가 적당하다. 스포츠 음료도 무방하다. 땀을 많이 흘리면 염분이나 미량의 칼륨등 전해질도 빠져나가기 때문이다.

 

랫 풀 다운(lat pull down)

 

등운동의 가장기본이라고 할수 있습니다. 등 윗부분 근육의 선명도와 크기를 향상시켜주는 대표적 운동입니다. 턱걸이 운동을 할수 없다면 이운동을  추천합니다. 내릴때 바로 목 밑으로 내려야 합니다. 쇄골 이하로 내려 가는건 잘못된 것입니다.

 

랫풀다운은 헬스장에서 사람들이 가장 많이 하는 머신기구중의 하나라고 생각됩니다. 벤치프레스는 프리로 가면 머신벤치를 잘 하지않게 되지만 풀다운 같은 경우 그렇지 않죠. 풀업을 어느 정도는 보완 가능한 운동이기 때문에 그렇습니다. 풀업의 경우 어깨의 힘도 좀 더 필요로 하고 하체가 고정되어 있지 않기 때문에 상당히 힘든 운동입니다. 풀업의 갯수를 늘리는 데 집착하시는 분들이 많이 계신데 제가 보는 관점에선, 갯수는 크게 중요하지 않습니다. 정확한 자세와 자극으로 해야 중요한 것입니다.

랫풀다운 핵심은 어깨를 사용하지않는것입니다
.
어깨를 사용하게 되면 광배근에 와야할 긴장이 대원근까지만 오고 아래로 내려오지 않습니다. 풀업의 경우 좀더 고난이도 이기때문에 랫풀다운이 어느정도 익숙해지신후에 하시는것이 좋습니다. 그러면 랫풀다운의 자극을 찾기위한 자세에 대해서 알아보기로 하겠습니다
.

일단 어깨에 힘을 빼야합니다. 어깨로 당기는 사람들이 90퍼센트가 넘는거 같습니다. 이것보다 조금 더 심각한것이 당기면서 누워버리는거죠 허리로 당기는 자세가 됩니다. 절대 하지말아야 할 자세입니다
.

일단 가슴을 앞으로 내밀고 목을 뒤로 뺍니다. 목을 뒤로 빼는 이유는 승모근도 같이 빠지기 위함입니다. 그래야 승모근과 어깨는 고정된 상태에서 광배근만으로 당길 수 있습니다. 광배근은 대원근 아래부분이죠
.

바는 자기 어깨넓이의 두배정도로 잡습니다. 이렇게 하는것이 맞습니다. 그래야 등넓이가 넓어지기 위한 소기의 목적에 맞습니다. 그리고 광배근 상부 안쪽에 중량을 건 후에 광배근하부바깥쪽으로 조금씩 잡아당기면서 내립니다. 당길때는 견갑골을 조이면서 견갑골바로 윗부분만 꺽습니다. 허리를 꺽는게 아니라 상체의 절반만 살짝 꺽어줍니다. 그리고 가슴을 내밀면서 가슴위로 바를 당기면 됩니다. 아래로 내려올수록 광배근하부까지 먹게됩니다
.

놓을 때는 팍 놓는게 아니라 역시 광배근위로 따라서 저항을 서서히 느끼면서 놓습니다.  그리고 완전히 놓기 직전에 다시 잡아당깁니다. 완전히 놓지않는 이유는 어깨에 중량을 걸지 않기 위합입니다. 어깨에 중량을 걸면안됩니다. 어깨운동이 되버립니다. 어깨에 안걸기위한방법은 팔로 당기지않으면 되는데 팔굼치는 90도상태에서 등으로만 잡아당기는 겁니다. 뒤에서 봤을때 팔굼치가 구부려지면 안됩니다. 90도 상태 그대로 내려옵니다. 광배근을 뒤로 민다는 느낌으로 견갑골을 접었다가 다시 쭉 펴줍니다
.

두번째로 언더핸드 그립으로 하는경우가 있는데 이때 또한 광배근에 겁니다.  이두에 강한 부하가 걸리기때문에 이때는 팔을 어깨 넓이만큼만 벌립니다. 일명 도리안그립인데 이때는 타겟지점이 광배근하부입니다. 따라서 무게는 조금 가볍게하고 가슴 아래지점까지 내리는것이 좋습니다
.

또한 이때는 허리도 뒤로 기울어집니다. 중요한것은 허리를 먼저 기울여서 즉 허리의 힘으로 당기는것이 아니라 광배근 하부까지 당긴 후에 허리가 내려가야한다는 점입니다. 좀더 강하게 하부에 긴장상태를 유지하기 위함입니다
.

가장 중요한 핵심은 랫풀다운할 때 어깨를 사용해선 안된다는 점입니다. 이런 분들은 뒤에서 보면 어깨가 회전합니다. 이렇게 되면 어깨운동만 되버리죠. 대원근까지는좋아지지만 광배근에는 자극이 오지않습니다. 그래서 그부분은 비게 되는 것입니다
.

대원근에 자극주는방법은 대원근만으로 당기면 됩니다. 정확하게 타게팅근육에 부하를 거는 연습이 필요합니다. 아래 그림에서 보듯 절대 허리가 먼저 누워버리거나 어깨가 등보다 먼저 당겨지거나 팔굼치가 광배근이 긴장보다 먼저 내려와서는 안됩니다. 생각하시면서 훈련하시면 확실히 다름을 느낄겁니다
.

어느부위가 먼저 움직이는가를 느끼면서 하는것이 포인트입니다. 허리로 누워버리거나 어깨로 당기거나 팔로 당기는 분들이 대부분이어서 적어봤습니다. 좀더 의문이 있으면 또 적겠습니다.  그리고 항상 당길때는 안쪽에서 바깥쪽으로 당기시기 바랍니다. 등안쪽에서 바깥쪽으로 당기는겁니다. 개인적으로 느껴야하는건데 이렇게 하도록 연습을 많이 하셔야 합니다. 그이유는 바깥쪽부터 땅기면 중간에 흐름이 끊어집니다.  안쪽부터 당겨야 등너비에도 확실히 효과가 있는것이죠 바깥부터 당기면 또 어깨를 자기도 모르게 사용하게 됩니다.  

랫풀다운은 처음부터 시작하기에는 바람직한 종목이 아닙니다. 바벨로우나 데드리프트후에 또는 운동마지막에 드랍세트를 사용하시면 효과가 좋습니다. 데드리프트나 바벨로우로는 드랍세트를 하기힘들죠. 그리고 첫번째 랫풀다운같은 경우 광배근만 타깃인 경우 가동범위가 상당히 적습니다. 반정도 밖에 안됩니다. 이것을 대원근에 걸어서만 할수도 있습니다. 이때는 광배근과 기립근은 고정입니다. 약간 뒤로 누워서 하면 효과가 더 좋습니다. 등상부만 정확하게 움직입니다. 역시 가동범위는 반입니다. 등안쪽 즉 척추에 가까운부분부터 바깥쪽으로 당기도록 하셔야합니다. 바깥부터 당길때부터 훨씬 이완이 많이 됨을 느끼실겁니다
.  


위쪽 사진의 화살표를 보시면 저부분이 광배근이 되겠습니다.  즉 광배근안쪽에서 팔꿈치는 저상태로 그대로 내려왔다가 올라갑니다. 즉 광배근안쪽에서 바깥족으로 내려가면서 스트레치하고 다시 올라옵니다. 어깨는 저사진보다 좀더 넓습니다.  

그리고 제가 말한 광배근만의 자극을 위한 랫풀다운의 경우는 사진보다 적게 올라갑니다. 일종의 부분반복이죠. 그 이유는 사진에서 어깨를 보시면 어깨가 살짝 힘이 들어가면서 후면삼각근부분이 위로 수축된 것을 보시면 아실것입니다. 이부분부터는 어깨로 당겨지는 거죠
.
저것보다 좀더 아래까지만 당깁니다. 물론 고립을 지향했을 경우입니다. 저렇게 한다고 나쁘다는것이 아닙니다. 대원근을 타깃으로 했을때는 사진처럼 올라가게 됩니다.

 

 

 

[운동 방법]
1. 랫 풀-다운 기구에 앉아서 바가 몸 앞에 오도록 하고 자리를 잡고, 발을 고정한다.

2. 상체는 곧게 세우고 팔을 완전히 펴서 바의 구부러진 끝부분을 잡는다. 이때 몸은 y자가 되어야 한다.
3.
기구에 앉아 양 손을 어깨보다 넓도록 하여 손잡이를 잡는다.
4. 상완 이두근의 개입을 최소화하여 바를 가슴 앞으로 강하게 잡아당긴다.견갑골을 쥐어짜듯이 팔꿈치부터 팔을 내려 바를 머리

    앞쪽 어깨 높이까지 오도록 한다. 약 1초간 잠시 멈춘 뒤 서서히 시작자세로 돌아가 원하는 만큼 반복한다.

 

[호흡법 ]

 

1. 가슴으로 잡아당기며 숨을 내쉬고

2. 천천히 두박자에 원상태로 돌아오며 숨을 마신다.



 

1. 숨을 마시면서 당긴다

세트마다 아래 등 스트레칭을 10초씩 해줍니다.

 

2. 숨을 뱉으면서 천천히 저항하면서 올린다

[운동부위]

주 : 광배근

부: 상완 이두근

[주의]


1. 엉덩이를 벤치에 붙여 안정적인 자세로 운동합니다.

2. 반동을 이용하지 않고 광배근에 집중하여 운동합니다.

3. 어깨의 긴장을 최소화하여 등 운동시 등의 수축을 방해하지 못하도록 한다.

4. 하체는 항상 고정될 수 있도록 받침대에 무릎을 확실히 고정하도록 한다.

 


 

잘못된 자세입니다. 몸을 뒤로 너무 빼는건 차라리 시티드 로우를 하는게 낫습니다. 이건 랫풀다운입니다 

몸을 너무뒤로 젖혔습니다.무게가 무거워서 그럴수 있습니다.

 

5. 위 그림에서 보듯바를 내리며 등을 젖히게 되면 후면 어깨 근육과

 

바를 목 이하로 내리는 건 어깨에 무리한 동작입니다.

등 운동도 되지 않습니다바를 목 이하로 내렸습니다.

무게가 가벼워서 그럴수 있습니다.

 

하부광배근에 자극이 갑니다.

 

[응용동작]
1.
바를 가슴 앞이 아닌 목 뒤로 당김으로써 보다 등 안쪽의 근육에 긴장을 유도할 수 있다
.
2.
손을 잡는 넓이 또는 형태에 따라 각 근육의 자극이 달라진다.(네로우 그립, 리버스 그립) 그립을 좁게 잡으면 하부 광배근에 자극을 줄 수 있습니다.

 

*************************************************    참고사항    ***********************************************************

 

내로우 그립 랫 풀 다운 narrow grip lat pull down

 


어깨넓이 정도만큰 잡고 합니다.숨을 뱉으면서 내립니다

마시면서 올립니다 천천히.

 

일반 랫풀 다운과 달리 내로우 그립 랫 풀 다운은 팔꿈치 굴근과 하부 광배근에 더 많은 자극을 주는 운동입니다. 그립을 좁게 잡고 실시하는 것 외에 운동 방법에는 큰 차이가 없습니다.

 

내로우 그립 랫 풀 다운

 

   응용동작 그립을 반대로 잡고 할 수도 있습니다.

 

 

비하인드 넥 랫 풀 다운  (behind neck lat pull down)

 


랫 풀 다운 보다 좀 더 넓게 그립을 잡고 목 뒤로 바를 내리는 운동으로 광배근의 바깥부분을 좀 더 강조할 수 있습니다. 이 운동은 자신의 체중보다 가벼운 중량을 사용하는게 좋습니다.

 

<운동 방법>
1.
등은 곧게 펴고 머신을 마주보며 앉아 발을 잘 고정한다.
2.
-다운 바를 와이드 그립으로 잡고 등을 곧게 편 상태에서 허리만 살짝 앞으로 기울인다
.
3.
팔꿈치를 바닥을 향해 내리면서 바를 머리 뒤로 내려 광배근을 강하게 수축한다
.
4.
서서히 시작 자세로 돌아간 후, 원하는 만큼 반복한다.

 

<주의 및 참고사항>
-
양쪽 어깨 끝을 등 가운데로 모은다는 느낌으로 운동을 합니다
.
-
반동을 최소화하며 등 근육만으로 운동할 수 있도록 합니다.

<효과>
광배근 바깥부분

 

 

리버스-그립 풀-다운(Reverse-Grip Pull-Down)

 

-, -다운, -오버는 모두 광배근을 위해 휼륭한 운동이지만, 같은 운동을 지속적으로
실시하면 훈련 정체기에 빠지게 될지도 모른다. 두껍고 넓은 광배근을 발달시키기 위해서는

다양한 각도로 등을 훈련시켜야 한다. 동일한 등 훈련을 하고 있거나 광배근 발달에 정체기가
왔다면, 리버스-그립을 이용하는 운동을 추가시켜 보자.

 

<운동순서>

① 일자형 풀-다운 바를 언더핸드 그립으로 어깨 너비 정도로 벌려서 잡는다.
② 풀-다운 머신의 허벅지 패드 아래에 허벅지를 고정시키고 앉는다
.
③ 아래로 내린 자세에서 잠시 정지하여, 광배근의 근육긴장을 유지하고 스트레칭시키기

    위해 처음 자세로 바를 올린다.

 



<주의 및 참고사항>

1.가슴을 위로 들고 등의 만곡을 유지하여 약간 뒤로 기댄다.
2. 광배근을 수축시켜서 숨을 내쉴때 바를 가슴의 중양쪽으로 당긴다
.
3. 손잡이를 아래로 당기기 위해 몸을 많이 움직이지 않는다.

 

<효과>

광배근의 두께와 넓이를 발달시키는데 좋다.




 

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Posted by 위키백
2011. 9. 3. 20:17

호전 반응

호전 반응 (항 천 반응)은 원래 동양 의학 (안마 및 침술)에서 사용되는 용어로 치료 과정에서 일시적으로 일어나는 격렬한 신체 반응한다.

목차

 숨기기 ]

동양 의학의 호전 반응 편집 ]

동양 의학 , 특히 안마 는 비비어 반환 (심지어 표지) , 침구 에서는 명현 불린다. 치료 과정에서 자주 발생하는 것이므로 사전에 설명되는 경우가 많다.

만성 피로하고 근육이 풀려, 노폐물 이 혈액 속에 흐르는 것 등이 요인으로 생각되며, 나른함과 졸음 , 홍조등을 느낄 경우가 많다. 졸음이 발생하면 불면증이 나았다고 착각하는 경우가있다. 또한 노폐물이 소변 으로 배출되기 때문에 그 색깔이 진하게되기도한다. 그 외에도 불평이되는 증상 이 일시적으로 덧나 것처럼 보이는 경우도있다.

명현은 동양 의학 의 명현 (국수 현우, 국수 강낭콩이라고도 함)는 한방 용어가 바탕으로 된 말과 생각되고있다. 이 명현이라는 말은 중국 고전 " 사서 오경 "중" 서경 "에도 보인다.

한약 의 정확한 정의에 따르면 " 명현이 발생하는 것은 많은 1000 명 중 1 명 정도 "이며, 증상이 나타난 후 길어도 1 ~ 2 일 맞습니다. 한방에서는 환자의 체질 (  )을 판단하고 조제하는이 판단을 잘못한 경우에 명현가 생긴다. 이것을 일으키는 것은 한의사로 미숙하고 부끄러운 일이다. 이 경우 카드를 진단해 다시하고 다시 조제한다.

또한 동양 의학 마찬가지로 신체를 물리적으로 자극하는 반사 요법 에도 호전 반응은 일어날 수있는 [요청 출처 ] .

건강 식품 등의 판매 토크 등에 유용됐다 "호전 반응" 편집 ]

또한 최근에는 이러한 전통 의학 정직한 용어가 소위 건강 식품 과 건강기구 및 화장품 판매의 장소에서 잘못 유용되고 부작용 이나 부적응을 곡예를위한 세일즈 토크로 이용되는 것이있다 .

신체 반응이 실제로는 호전 반응이 아니라 부작용 과 유해 반응의 경우라면 치료 시기를徒에 지연되는 경우가 있고, 문제시되는 경우도있다. 이 경우 가짜 의료 에 해당한다.

예제 편집 ]

  1. 이 반응은 몸 안의 독소가 단숨에 배출되기 때문에 발생하는 것으로, 일시적인 것입니다.
  2. 이 반응이 나왔다는 것은 치료 효과가있는 것의 증명입니다. 여기서 그만 버리고는 고생의 보람이 없습니다.

악성 세일​​즈 토크에서 몸을 보호하기 위해서는 이해하지 경험자에서 체험담을 잘 듣는 것이지만, 실제로 꽤 곤란하다. 하나의 방법으로 한 번에 고액 상품의 구입을 추진 같은 업체에서 구매하는 것은 피하는 편이 좋다고하는 서적도있다.

약사법과 관련 편집 ]

"소위 건강 식품"( 의약품 이 아닌 것)에 대한 호전 반응에 대한 설명을 할 약사법 위반된다. "일시적으로 나빠지지만, 그런 좋아진다"라는 표현은 효능 과 효과 를 노래에 해당한다. 적절한 치료를받을 기회를 상실시킬 수있다.

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Posted by 위키백
2011. 9. 3. 20:10
  두통, 무기력, 졸음 (명현 현상)
  글쓴이 :  백갈매기     날짜 : 09-10-20 15:08     조회 : 278     추천 : 0     비추천 : 0    
  트랙백 주소 : http://www.talmo.com/home/bbs/tb.php/inform_disease/12289
체질개선이란 병든 장부의 상태를 건강한 상태로 변화시키는 작업이다. 오장육부 기능 허실의 정상화 없이는 체질개선이 될 수도 없고 절대로 되지도 않는다. 자연생활요법을 적용하는 과정에서 모든 반건강인들은 가볍게는 나른함이나 권태감, 졸음 등을 호소하는 경우가 많으며, 전신이 가라앉고 손발에 힘이 없어지는 무기력증에 시달리는 경우도 흔히 있다. 대부분의 환자들이 두통을 호소하게 되지만, 특히 중증의 간경화나 심한 말기암 등의 환자는 1주일 정도 깊은 잠을 자거나 일시적인 혼절 상태에 빠질 수도 있으므로 환자 자신은 물론이고 간병하는 사람들도 이러한 현상에 대하여 충분히 숙지하고 있을 필요가 있다.

▶두통 ; 기혈이 부족해서 일어나는 뇌의 통증을 두통이라 할 수 있는데, 성인병이나 모든 환자들은 체질이 개선되는 과정에서 주기적으로 두통을 호소하는 경우가 일반적이다. 
뇌는 항상 맑은 기혈, 즉 양질의 산소와 영양을 필요로 하지만, 중성 지방, 독소, 중금속이 함유된 어혈이 배출되는 과정에서 혈액은 일시적으로 더욱더 오염되게 된다.  일시적인 기나 혈액의 오염으로 뇌신경계는 독소의 자극을 받으며 통증을 유발하게 된다. 하지만 오장 육부 기능의 재생으로 인해 건강한 뇌로 바뀌면서 기혈의 공급, 즉 영양과 산소, 호르몬의 운반이 정상화되면서 두통은 사라지게 된다.
▶혼수상태 ; 특히 중증의 간경화나 심한 말기 암으로 투병 중인 환우들이 1주일 정도 깊은 잠을 자거나 일시적인 혼절 상태에 빠지게 되는 것은 간뇌에 의해 다량의 아드레날린 분비로 인하여 뇌신경의 활동이 잠정적으로 둔화되기 때문이다.
▶졸음, 나른함, 권태감 ; 오장 육부 중 특히 간장의 기능이 회복되는 과정에서 일시적으로 뇌와 시신경에 기혈을 보내지 못하기 때문에 눈꺼풀에 기력이 떨어지게 되는 현상이다. 
간의 역할은 영양 관리와 혈액 저장의 기능, 독소의 해독과 중화의 작용, 호르몬의 관리, 영양의 대사와 장과의 협력하에 혈액을 조절한다. 이 기능이 떨어지면 성격이 급해지고 화를 잘 낸다. 참을성, 집중력이 떨어지면서 산만해지며 비위에도 영향을 미쳐 쉽게 피로를 느끼게 된다.
▶무기력증 ; 기혈을 만들어 저장하고 있다가 신체의 각 부위에 공급해주는 오장의 기능에 이상이 생겨 정상기능으로 전환되는 과정에서 생기는 자연치유 현상으로 무기력증이 생길 수 있다. 가볍게는 나른함이나 권태감이라는 생리 현상으로 오지만 손가락 하나 까딱할 수 없을 정도의 심한 무기력감에 시달리는 경우도 있다. 이 역시 중증환자일수록 깊고 길게 오는 것이 일반적이다.

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스타벅스의 새로운 .. 귀엽기만?
튼튼한 
외형, 기능하고있는 것일까?
 
http://www.youtube.com/watch?v=nsu3Ie6Y6Fs 

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두유

 두유 (벌써ゅう)는 대두 를 물에 담가 으깨고, 물을 넣어 끓여, 찌꺼기를 넘긴 음료 이다.

목차

 숨기기 ]

개요 편집 ]

두유는 우유 와 비슷한 모양과 맛이 있고 간장 특유의 청초함이있다. 이 맛을 좋아하는 사람도 많지만, 마시 어렵다고 느끼는 사람도 있기 때문에 주스를 추가하거나 설탕 등으로 단맛을 더한 음료도 판매되고있다.

중국 에서는 " 콩漿 "(토우찌안 dòujiāng )이라하고 잘 마셔있다. 중화 문화권에서는 빠오즈 (카네코) 등의 아침 식사와 함께 따뜻한 두유에 설탕을 첨가 달콤한 두유 ( 중국 에서 "甜豆漿"(티엔 토우 치안 tián dòujiāng ) 라한다)를 마시거나, 이것에 기름 조 라는 튀김 빵을 담가 먹는 습관이있다. 식당, 거리의 노점상, 호텔 조식 등에서 제공되고, 컵이나 비닐 봉투에 넣어 사 돌아가는 것도 일반적이다. 또한 중국에서는 믹서 이외에도 가정용 자동 두유기도 팔리고있어 집에서 간장에서 만드는 사람도있다.

소금 캘리 두유 (鹹豆 漿)

또한 두유에 소금 국물을 추가, 연두색 과 잘게 썰어 기름 조를 지었다 소금 캘리 두유 (중국어로 "鹹豆漿"(씨엔 토우 치안 xián dòujiāng )라고한다)는 작고 응집된 아련함 두부 가 포함 아침 죽 감각 "먹는 두유"이다. 원래 여행漿는 화북 을 중심으로 마셔 있었지만, 1955 년 에 대만 타이베이 현 에이시에서 개점 콩을漿店"세계 여행漿大왕"(현 신세계들漿大王)이 인기를 끌고 각지에서 체인점 하는 것으로, 중화 문화권을 대표하는 식사로 알려지게되었다.

두유은 동남 아시아에서도 널리 마셔있다. 베트남 에서도 아침에 "아 다우 나인 sữa đậu nành "라는 달콤한 두유가 판매되고 있으며, 바닐라 , 코코아 맛 것도있다. 태국 에서도 아침에 " น้ำ เต้าหู้ "라는 달콤한 두유가 있고, 타피오카 펄 이나 젤리 들어간 것도 판매되고있다. 캄보디아 에서도 연유 들어 두유 "탓구손다에쿠 (Tek Sondaek)"가 판매되고있다.

일본은 중국보다 일반적인 음료는 아니지만 두부 점의 매장 등에서 신선한 두유가 판매되고있다. 최근에는 슈퍼마켓 매장 등에도 오게됩니다 무 조정 두유와 두유 음료를 손에 넣을 쉽게되었다. 중국과 대만에는 콩 이외에 녹두 , 검은콩 두유있다. 검은콩을 이용한 두유는 일본에서도 제품화 판매되고있다.

조제 두유 편집 ]

공장에서 감미료 · 향료 · 식물성 기름 등을 첨가하여 마시기 쉬운 맛이 가공한 " 조제 두유 (ちょうせいとうにゅう) "도 판매되고있다.외관상 변화가 없다 이러한 제품과 구별하기 위해 일반 것이 " 무 조정 두유 '로 표기하고있는 것도있다. 최근에는 간장 청초를 억제 제법이 개발되고 건강 지향 자연 지향도 도와 무 조정 두유의 수요가 늘고있다.

일본의 대표적인 제조 판매 업체는 식품 케미화 , 마루 아이 , 소야화무 등. 일단 미츠비시 화학 식품 도 판매하고 있었다. 미국 에서는Eden Foods 등.

미국에서 다이어트 식품으로 바닐라 맛과 초콜릿이 인기가 일본에서도 다이어트 식품으로 인기가있다. 두유의 영양가는 키분의 조제 두유에 200ml 당 110kcal 정도, 메이 낙서의 조제 두유 [1] 에서 200ml 당 79kcal, 단백질 6.8g, 지질 4.6g, 탄수화물 2.6g이다.

일본에서는 종이팩 제품 플라스틱 팩 또는 병에 들어간 상품이 많이 판매되고있다. 나가사키현 사세 보시 는 현지에서만 판매되고있는폴리에틸렌 의 병의 달콤한 두유가 오랜 인기를 유지하고있다. 홍콩 에서는 비타소이라는 상품명의 두유가 유리병들이 팔리고 인기가 있었지만, 현재는 종이팩 들어간 것이 주류가되어, 병을 취급하고있는 가게는 줄고있다. 싱가폴 에서는 캔 조제 두유도 판매되고있다.

건조 두유 편집 ]

중국은 설탕을 첨가 건조시킨 과립 모양의 인스턴트 두유도 판매되고있다. 온수를 추가하면, 아침에 마시는 같은 따뜻하고 달콤한 두유된다.

관련 식품 편집 ]

두유에 간수 등의 응고제 를 넣어 응고와 두부 가된다. 무 조정 두유 동안 두부 수 있다고보고있는 것도있다. 콩에서 두유를 맞춘 나머지 찌꺼기는 비지 한다.

두유를 차분히 가열했을 때 표면에있는 박피를 인상 것을 유바 (두부 껍질 탕 파)라고 주로 吸い物 의 도구로 사용되거나 생선회 와 마찬가지로 그대로 간장 등을 찍어 먹어도한다.

요리 편집 ]

최근 일본에서는 두유 냄비와 두유 그라탕, 두유 스튜 등 두유를 사용한 요리의 인기가 높아지고있다.

이외에도 또한 커피 , 카페오레 , 카페 라떼 의 우유 대신 두유를 이용한 메뉴도 늘고있다 ( "소이라테"등). 다이어트 식품으로는 두유 쿠키 등도 판매되고있다. 특히 우유를 두유로 대체했다 디저트는 요구르트 · 치즈 · 아이스크림 등의 가공 식품, 두유 치즈 케이크와 두유 푸딩 등 많은 종류가있다.

건강 편집 ]

두유는 대두 이소플라본 이 포함되어 폴리페놀 화합물의 일종으로, "식물 에스 트로겐 "라는 것도 있고, 체내에서 여성 호르몬 에스 트로겐과 비슷한 작용을하고 이것이 골다공증 예방 효과, 항 동맥 경화 작용, 갱년기 장애 완화 등 건강에 좋다고되어있다. 또한 유방암 이나전립선암 등의 예방에도 효과가있는 것이 역학 조사에서 밝혀지고 있으며 특히 이소플라본 배당체의 게니스테인 이라는 물질로 종양 의 혈관 신생을 억제하는 효과가 그것은 종양의 증식을 억제하는 것이 밝혀졌다 [2] .

두유의 주원료인 대두에는 마그네슘 이 많이 포함되어 있으며, 마그네슘 대장암 의 예방 가능성이 지적되고있다 [3] . 그러나 과도한 마그네슘은 설사 를 일으키는 작용이 있기 때문에 [4] , 두유를 많이 마시면 설사를 일으킬 수있다.

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코카-콜라 액상과당, 탄산가스, 카라멜색소, 인산, 천연착향제, 천연카페인(향미증진제)  
스프라이트 액상과당, 탄산가스, 구연산, 합성착향료(씨트러스향), 구연산삼나트륨
코카-콜라
제로
탄산가스, 카라멜색소, 인산, 구연산삼나트륨, 천연착향료, 합성감미료(아스파탐, 아세설팜칼륨), 천연카페인(향미증진제), 안식향산나트륨(합성보존료), 합성착향료(콜라향), 실리콘레진
환타 오렌지 액상과당, 탄산가스, 구연산, 아라비아검, 합성착향료(오렌지향), 자당지방산에스테르, 식용색소황색5호(합성착색료), L-아스코르빈산, 로진
환타 포도맛 액상과당, 탄산가스, 구연산, 백설탕, 합성착향료(포도향), 폴리인산나트륨나트륨, 식용색소적색40호/청색1호(합성착색료)
환타
파인애플맛
액상과당, 탄산가스, 구연산, 아라비아검, 합성착향료(파인애플향), 구연산삼나트륨, 베타카로틴에멀젼, L-아스코르빈산, 자당지방산 에스테르, 정제가공유지  
오렌지쥬스 오렌지농축액(오렌지과즙으로100%, 브라질산70%, 이스라엘산30%), 백설탕, 젖산칼슘0.868%, 폴리덱스트로스, 구연산, 유화제, 오렌지오일, 비타민C, 구연산나트륨, 합성착향료(오렌지향)

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일상생활에 편리한 생활 필수품으로서 없어서는 안될 전기 제품도 취급하는 사람의 사소한 부주의로 인하여 많은 화재를 일으키고 그 피해 역시 날로 증가하고 있는 추세에 있으므로 세심한 주의가 필요하다.

발생원인

  • 합선(단락)에 의한 발화 : 전선의 피복이 손상되거나 잘연저항이 파괴되어 앙극선과 음극선이 접촉되어 불이 붙는 현상
  • 과전류(과부하)에 의한 발화 : 하나의 콘센트에 여러 개의 전기기구(에어컨, 전기다리미, 전자레인지, 동력 등)를 통시에 사용하거나 규격이하의 전선을 사용할 경우 전선에 열이 발생하여 불이 붙는 현상
  • 누전에 의한 발화 : 전선이나 전기기구의 절연이 불완전하여 전류의 일부가 누설되고 누설전류에 의한 저항열이 축적되어 불이 붙는 현상
  • 기타 원인에 의한 발화 : 전선과 전기기기 간의 접속 불량, 전선피복의 절연열화, 낙뢰 등으로 불이 붙는 현상

예방요령

[그림1][그림1] 콘센트에 플러그를 완전히 꼽지않아 흔들려 열이 발생하므로 플러그를 완전히 꼽도록 합시다.
[그림2][그림2] 플러그를 뽑을 때는 선을 잡아 당기지 말고 플러그를 잡고 뽑도록 합시다.
[그림3][그림3] 전선을 꼬아서 직접 접속하면 열이 발생하여 위험하므로 전선을 꼬이지 않도록 합시다.
[그림4][그림4] 전선의 접속 부분이 바람에 흔들리거나 창문개폐 등으로 피복이 손상되지 않도록 합시다.
[그림5][그림5] 전선을 쥐가 갉아서 합선되지 않도록 확인합시다.
[그림6][그림6] 문어발 식으로 한개의 콘센트에 여러개 전열기구를 사용하지 맙시다.
[그림7][그림7] 휴즈는 개폐기에 표시된 용량의 휴즈를 사용 합시다.
[그림8][그림8] 금속관 내에 전선의 접속점이 없도록 설치 합시다.
[그림9][그림9] 욕실 내에 있는 세탁기는 습기로 인한 스위치류의 절연불량으로 하재가 발생하거나 누전으로 인한 감전사고의 위험이 있습니다.
[그림10][그림10] 전기코드를 묶어서 사용하면 코드가 꺽어진 부분에 전기저항이 커지고 열이 발생하여 화재가 발생합니다.
[그림11][그림11] TV 내부에 물이 들어가면 합선에 의한 화재가 발생합니다.
[그림12][그림12] 전기담요를 접어서 사용하면 접힌 부분에 열이 발생하여 화재가 발생합니다.

전기용품 사용시 주의사항

[그림1][그림1] 전기기구를 구입할 때에는 검정품(전, 검, KS 품질표시)을 선택하여야 한다.
[그림2][그림2] 적당한 용량의 전기제품을 선택 사용한다. (일반 가정용 콘센트 한개의 전기용량은 1,200왓트)
[그림3][그림3] 자동온도 조절기 드으이 부속품이 있는 전기용품은 부속품이 정상적으로 작동하는가를 확인한다.
[그림4][그림4] 기타 플러그와 콘센트는 튼튼한지, 서로 맞닿는 부분의 접속은 잘되는지, 스위치는 부드럽게 움직이는지 등을 시험하여 본다.
[그림5][그림5] 전기용품은 사용 후 반드시 콘센트에서 플러그를 뽑는 것을 잊지 말아야 한다.

Posted by 위키백
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