2011. 7. 1. 17:25

회의 중 콧소리 실행! 졸음을 깨워 기술이나 단지

봄이되어 따뜻해지는 기분이 좋아지고 자연과 眠たく되는 것이군요. 하지만 업무 중이나 운전 중에는 자고는 안되!그런 졸음을 날려 버리고 싶을 때, 강한 아군을 소개합니다.

"갑자기 졸음에 습격 당했다!"라는 경우에는 
⇒ 깨어 효과 단지

회의가 진행되면서 졸음이 덮쳐 오기라고 있지요. 기합을 넣어도 수마에는 이길 것 같지도 않다. 그런 때 깨어 효과가있는 단지를 눌러보십시오. 다른 사람에게 들키지 않고, 머리를 깨끗이 수 있어요. 

■ 중충에서 (ちゅうしょ니다) 
"지금있는 단지 눌러"더
사람을 알아차리지 않고 살짝 누르면군요

졸음의 특효의 단지가 코레. 위치는 손의 가운데 손가락의 손톱, 손가락 쪽 언저리의 2mm 정도 아래입니다. 크게 심호흡하면서 반대 손 엄지와 검지로 끼워 넣어 강하게 揉み 있습니다.좌우의 손가락 모두합시다. 좌절 기분을 진정시키는 효과도 있습니다. 

■ 노동 궁 (밀랍 공) 
손바닥 거의 중앙에서 손을 잡았다 때 중지 끝이 닿는 곳에 있습니다. 볼펜 등으로 팔까지 준과 울리는 정도의 강도로 눌러보세요. 상반신의 혈액 순환을 좋게하기 때문에, 어깨결림에도 효과가 있습니다. 

■ 合谷(ごうこく) 
"지금있는 단지 눌러"더
두통이나 현기증, 위장 질병에도 효과가 있습니다

졸음을 억제하고 전신의 혈액 순환을 좋게하는 글꼴입니다. 위치는 엄지와 검지 또한 사이에 손을 펼친 때 두 손가락 뼈가 만나는 부분에 약간 손가락 쪽입니다. 누르는 방법은 먼저 손등을 이루게하여 반대 손 엄지를 合谷의 단지에 손톱을 세워 둡니다. 그리고 집게 손가락의 방향으로 서서히 힘을 넣고갑니다. 

이외에도 목덜미 중앙 구덩이에서 엄지의 폭만에있는 "바람府(ふ두부)"나, 머리 꼭대기의"百会(백え)"다리의 약지와 새끼손가락 사이에있는 " 다리臨泣(다리 사과 공) ", 엄지 발가락의 손톱 모서리 제쳐놓고의"그늘 흰색 (잉꼬 쿠) '라는 단지에는 깨어 효과가 있습니다. 

단지 자신에게 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다. 여러 시도 "마이쯔보"을 찾아 봅시다. 

재미 생각 회의에서도 무언가 1 개 정도는 배울 수있을 것. 수마를​​ 쫓아 깔끔한 머리 확고 회의에 참가하면 반드시 좋은 일이 있어요! 

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2011. 7. 1. 17:20

실망

 잘 일어나는 사람은 성미가 급하다는 좋은군요. 그것은 생각이 짧은 않습니다 아니라 마음이 흐트러져 있기 때문입니다. 마음이 흐트러져 있으면 여러가지 다른 질환도 일으킬 없기 때문에단지 자극 휴식합시다!









● 百会(백え)
왼쪽과 오른쪽 귀의 꼭대기 머리 꼭대기에서 맺은 곳에 있습니다. 
머리 기의 흐름을 정상으로 되돌립니다.




● 타이 충 (오야마노타이쇼)
펜 끝을 등에서 약간 강하게 자극합시다! 
스트레스를 완화시킵니다.


정리

좌절하기 쉬운 방법은 칼슘 마그네슘 비타민 B1 등을 취하고좌절 어려운 몸을 만듭시다! 그것 뿌라스쯔보 치료 효과 두배입니다!

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Posted by 위키백
2011. 7. 1. 16:41

어깨결림

 어깨 결림은 일본인에 매우 많은 증상입니다. 
원인은 근육의 피로, 혈액 순환 불량, 스트레스 등이 있지만 
사무실에서 여러 시간 동안 같은 자세로 PC 작업 등을을하고있는 분은 
어깨 결림이이 심해져 쉽네요. 어깨 결림에 단지 수술은 매우 효과적입니다! 일상적으로 사용할 수 있도록 꼭 기억합시다!






● 어깨井(견제)
목을 전에 구부 때 나오는 목 뒤에 뼈와 어깨 대상 
다만 중간에 있습니다. 
이 근처를 손가락 4 개로 누른 상태에서 어깨를 돌려 봅시다! 어깨 중兪(けんちゅうゆ) * 어깨 외부兪(けん양치질ゆ) 견갑골의 척추 측 당합니다. (척추 측 어깨 중兪외부 어깨 외부兪)멋있게 경우 더 누르면 조금 통증이 있기 때문에 알 수 있습니다. 자신이 도구를 사용하지 않으면 수 없기 때문에 사람에게 해 줍시다!









● 정지 종 (낸)
외부 발목의 불룩 상단에서 
손가락 4 본분에 거리에있는 단지입니다. 
근육의 뭉치를 완화 효과가 있습니다. ● 노래 연못 (노래ち) * 셋 리 (이 씨 다) 팔꿈치를 구부 때있는 외부 주름의 가장자리 (노래 연못)과 주름의 끝에서 손을 앞으로 향해 손가락 3 본분 거리 (손 삼리)에 있습니다. 엄지 손가락으로 그리그리 원을 그리듯 눌러 봅시다! 정리







어깨결림 가지고는 정말 힘든 지요. 
이번에 소개했습니다 단지 어깨의 혈액 순환을 좋게하고 
근육을 풀어 수있는 단지입니다. 어깨 결림은 가만히과 현기증이나 두통, 더 심해지면 메스꺼움으로 이어집니다! 매일 어깨 화병을 누른 상태에서 어깨를 돌려 근육을 조금씩 부드럽게 가도록합시다!

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2011. 7. 1. 16:41

● 명 (じんちゅう)
다만 코 진눈깨비의 중간에 있습니다. 
기의 흐름에 자극을 주어 환멸을합니다.



정리

명이란 원래 인간의 요점이라고하는 곳에 
여기를 주먹으로 때리면 쇼크 죽음 해 버리는 단지입니다. 본래 단지라는 것은 인간의 본래 가지고있는 힘을 끌어내는 것이므로, 몸이 피곤에서 졸린 있는데, 그것을ねむたく않도록하는 것은 기본적으로 유행하고 말라이에요. 하지만 명하는 것은 신경 자극을 주어 몸을 깜짝시킴으로써 네요 용을 식히지합니다. 이 단지는 정말 비상시에만 사용하도록하고 잘자는 것이 제일 중요 해요!


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2011. 7. 1. 16:08

구취가 신경이 쓰이는

 이를 제대로 닦고 있는데 
구취가한다라는 것이 있지 않습니까? 
이것은 사람과의 의사 ​​소통에 심각한 문제군요. 이를 닦아도 구취가한다고하는 것은 체내에 소화되지 않은 것이 남아 있고, 장 가스가 입에서에있는 경우도 있습니다.





여기에 소화를 활성화시키는 단지 요법을 이야기합니다.



● 合谷(ごうこく)
여기는 여러 질환에 효과가 편리한 단지입니다. 
소화와 혈액 순환 촉진에 효과적입니다. 
특히 창자 음색을 갖추고 있습니다.



● 노래 연못 (노래ち)
팔꿈치를 구부 때있는 외부 주름 끝에있는 단지입니다. 
팔꿈치 뼈 앞을 훨씬 더 누르면 알 수 있습니다. 
소화에 효과적입니다. 정리



입 냄새는 것은 입에서도 나오지만, 
체내에서 나오는 냄새도 있습니다. 소화 좋은 것을 먹으면 대부분 냄새는하지 않습니다. 왜냐하면 우동을 먹고 다음날 구취가!라고 없지요? (웃음) 불고기 따위는 구취의 대명사이지만, 맛이 진하고, 기름기 같은 것 은 구취가 쉽습니다. 소화에 나쁜니까요. 여러분 일 때는 조심 해요 ~! 도 소화에 나쁜 것이라고 맛있는 지요. .

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2011. 7. 1. 16:08

● 명 (じんちゅう)
다만 코 진눈깨비의 중간에 있습니다. 
기의 흐름에 자극을 주어 환멸을합니다.



정리

명이란 원래 인간의 요점이라고하는 곳에 
여기를 주먹으로 때리면 쇼크 죽음 해 버리는 단지입니다. 본래 단지라는 것은 인간의 본래 가지고있는 힘을 끌어내는 것이므로, 몸이 피곤에서 졸린 있는데, 그것을ねむたく않도록하는 것은 기본적으로 유행하고 말라이에요. 하지만 명하는 것은 신경 자극을 주어 몸을 깜짝시킴으로써 네요 용을 식히지합니다. 이 단지는 정말 비상시에만 사용하도록하고 잘자는 것이 제일 중요 해요!


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2011. 7. 1. 05:34

 뱃살빼기 다이어트 팁


1.하루에 물을 2리터 정도 마신다.
2.홍차, 커피나 당분이 첨가된 음료수는 절제 한다.
3.아침식사를 거르지 않는다. 당도가 낮은 사과 등을 저지방 유산균 요구르트와 함께마신다. (다이어트 시 있을 수 있는 변비 예방 효과.)
4.녹말이(빵) 많이 들어간 음식은 1주일에 두 번 이하로 제한한다.
(만약 녹말함유가 많은 음식을 섭취해야 한다면 점심시간에 섭취하고, 저녁에는 채소와 단백질이 함유된
음식을 섭취한다.)
5.밀가루가 들어간 음식은 하루에 한끼 이하로 제한한다.
6.붉은살 육류는 1주일에 한 번 이하로 제한한다.
7.매일 과일과 야채 섭취를 충분히 해준다.(바나나는 한 개 이하 섭취.)
8.기름기 많은 생선(예를 들어 연어, 고등어 등)을 많이 섭취한다. 이 생선들에는
몸에 에너지를 공급해주는 유익한 지방을 함유하고 있다.
9.콩류 등의 섭취를 늘려준다.
10.술을 절제한다.
11.식사량을 갑자기 줄이지 않는다.
12.아몬드, 호두, 해바라기씨 등을 자주 섭취한다.
13.육류나 생선은 기름에 튀긴 것보다 훈제나 구운 것을 섭취한다.
14.크림이나 버터 등은 몸에 좋지 않은 포화지방이 많기 때문에 절재 한다.
15.당도가 낮은 탄수화물을 섭취한다.
16.저당지수 알카리성 식품을 많이 섭취한다. 적어도 전체 음식의 70%를 섭취한다.



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2011. 7. 1. 05:21
 

모기



모기는 파리목 모깃과에 속하는 곤충 중 피를 먹는 곤충을 부르는 말이다. 몸 은 두 쌍의 날개와 더듬이, 몸통, 긴 다리로 구성되어 있다. 크기는 다양하지만 보통 15 mm 미만이고, 무게는 2~2.5 mg 가량이다. 이들은 1.5~2.5km/h의 속력으로 비행한다. 낮에는 풀숲에서 잠을 자고 밤에 활동하는 야행성 동물로, 주로 하수구나 연못 같은 고인 물 에 알 을 낳으며,애벌레인 장구벌레 는 물 속에서 성장하여 번데기 과정을 거쳐 성충이 된다. 수모기는 평생 영양분으로 꽃 의 꿀이나, 나무 의 수액을 빨아먹으면서 살아간다. 암모기가 다른 동물의 피 를 빠는 것은 알을 키우기 위해서이며, 채혈과정에서 말라리아 , 뇌염 등의 전염병을 인간을 아울러 동물들에게 전파시키기도 하는 위생해충 이다. 산란기가 아닌 평상시에는 암모기도 꽃꿀을 빨아먹는다. 모기는 1억 7천만년 전 쥐라기 때 지금의 남아메리카 대륙에서 처음 등장했다고 추정되고, 그때의 모기는 지금의 모기보다 3배 정도 컸던 것으로 보인다. 발견된 모기 화석 가운데 가장 오래된 것은 백악기 의 것이다. 천적으로는 박쥐 , 파리매 , 잠자리 , 거미 등이 있다.
생물 분류 읽는 법
모기
Culiseta longiareolata

Culiseta longiareolata
멸종위기등급
Ko-Conservation status SE.svg

멸종위기등급
: 안전(SE: secure)
생물 분류
계:
동물계
문:
절지동물문
강:
곤충강
아강:
유시아강
하강:
신시하강
목:
파리목
아목:
긴뿔파리아목
하목:
모기하목
과: 모기과
(Culicidae)
Meigen, 1830 
1
다양성
41개 속
아과
  • 학질모기아과

    (Anophelinae)
  • 보통모기아과

    (Culicinae)
  • 왕모기아과

    (Toxorhynchitinae)

 

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특징

몸길이 3~6㎜, 날개길이가 약 3㎜ 안팎으로 작은 편이다.

모기의 '윙윙'거리는 소리는 날개를 치는 소리이다. 모기는 1초에 약 1,000번 날개짓을 하는데, 암컷은 수컷보다 높은 소리를 내며, 그 소리가 수컷이 짝을 찾는 데 도움을 준다.

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모기의 몸

모기의 머리에는 한 쌍의 더듬이가 있는데 각각 15마디로 이루어진 다절구조(多節構造)로서, 각 마디에는 둥근 털이 있다. 또한 대롱처럼 긴 바늘 모양의 아랫입술(7개의 판으로 구성된 흡혈기관), 한 쌍의 아랫입술수염, 한 쌍의 겹눈이 있다. 다리는 가늘고 길며 세 쌍이다. 날개의 막질부는 투명하지만 날개맥은 비늘 모양의 잔털로 빽빽이 덮여 있다. 육안으로 암수 구별이 가능한데, 더듬이에 긴 털이 많은 것이 수컷, 몇 개의 둥근 털이 있는 것이 암컷이다. 그리고 아랫입술수염 역시 긴 것이 수컷, 짧은 것이 암컷이다.

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생활

모기는 알·유충·번데기·성충의 순으로 일생을 보내는 완전변태성 곤충이다. 알의 대부분은 긴 타원형 또는 바나나형이지만, 학질모기류는 양쪽에 부낭을 갖고 있다.

15
흡혈중인 모기

모기의 성충은 일반적으로 과즙이나 꽃의 꿀 같은 당분을 주된 칼로리원으로 하며, 흡혈은 암컷의 난소 발육을 위해서만 필요하고, 수컷은 흡혈하지 않는다. 흡혈 대상이 되는 동물은 포유류 외에도 새·양서류·파충류 등이다. 흡혈량은 빈속일 때의 체중(5㎎ 정도)과 같거나 또는 그 이상의 피를 한꺼번에 빨아들이는데 보통 여름철 기온에서는 3~4일 간에 전부 소화하고, 그 사이에 난소를 발달시켜 300여 개의 알을 낳는다. 암컷은 성충이 된 후 수차례에 걸쳐 흡혈과 산란을 되풀이한다.

모기는 동물이나 사람의 피부에다 입을 찌르고 혈액의 응고를 방지하기 위하여 타액을 주입한다. 이 타액 주입이 사람들에게 가려움을 느끼게 하며, 또한 이 때 

바이러스
나 
말라리아원충
 등이 함께 주입된다.

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생식과 발생

15
모기의 유충

성충은 우화(羽化) 후 곧 교미한다. 암컷에는 교미 후 수컷의 정자를 일시적으로 저장하는 저정낭(貯精囊)이 있어서 정자를 보존하고 있다가 산란할 때 알을 한 개씩 수정한다. 집모기나 늪모기는 덩어리로 수면 위에 알을 낳아 수백 개의 알이 배 모양으로 떠 있는데, 이것을 난주(卵舟)라고 한다. 산란 장소는 논이나 넓은 늪, 길가의 물웅덩이, 대나무의 그루터기 등 다양하며 물 흐름의 유무·수질, 특히 유기물의 많고 적음 등의 조건이 종에 따라서 조금씩 다르다. 습지에 산란하는 것도 있고, 큰 비로 늪의 수위가 높아졌을 때에 부화하는 종도 있다.

알은 낳은 지 3일 정도 되면 부화하여 유충이 된다. 괴어 있는 개천, 하안이나 해안의 움푹 팬 바위에 괸 물, 무논·빈 깡통·세숫대야 등의 물을 국자로 건져 올리면 유충인 장구벌레를 채집할 수 있다. 장구벌레는 대개 잡식성으로 수면에서 먹이를 잡아 먹는 종, 물 속에 잠기어 들어가 잡아먹는 종이 있다. 1주일 정도 이내에 4회째의 탈피를 하면 번데기가 되어 먹이를 먹지 않아도 된다.

번데기는 머리·가슴부가 분리되지 않고 정수리에 한 쌍의 호흡관이 있으며, 그 끝부분을 수면 위에 내밀어서 호흡한다. 1~2일에 등이 갈라지고 성충이 우화해 나온다.

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서식 환경

열대지방의 모기는 일년 내내 반복하고 산악지방과 온대·한대의 모기는 겨울을 알로 지내며, 눈이 녹은 물에서 유충기를 보내고, 연 1회만 한여름에 성충으로 나타난다. 모기는 14도에서 41도 사이에서만 활동이 활발하여 매우 추운 러시아 나 캐나다 등 북극 지방에서는 장구벌레일 때 얼어 죽는 모기들이 많다.

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모기와 사람

모기가 매개하는 질병은 뇌염·말라리아(학질)·필라리아(상피병)·일본뇌염·황열병 등이며 전세계에 약 3,000종, 한국에 47종이 알려져 있다. 원래 모기는 애벌레 시기에 천적 인 큰 물고기, 송사리 , 미꾸라지 에 의해 수가 조절되지만, 경제발전 시기에 무분별한 공업화로 생태계 가 파괴되면서 상대적으로 천적이 사라진 모기는 비정상적으로 늘고 있다. 오염된 물에서 송사리 와 미꾸라지 는 살 수 없지만, 장구벌레 는 살 수 있기 때문이다. 그래서, 모기로 인한 피해가 심각한 지역들이 있을 정도로 모기는 매년 그 수가 급증하고 있다. 모기를 막기 위해 모기약 (스프레이형 살충제 ), 모기향 , 전자 모기향 , 방충망 , 파리채 , 전기 파리채 , 모기장 등이 보급되었고, 과학자들은 모기를 멸종 시키기 위해 연구하고 있다.

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모기에 대한 오해

모기는 보편적으로 피를 빠는 곤충으로 잘 알려져 있다. 그러나 사실 모기는 피를 주식으로 삼는 곤충이 아니라 나비 나 벌 처럼 꽃꿀, 수액 등을 주식으로 삼는 곤충이다. 하지만 산란기가 되면 암모기들은 뱃속에 품은 알들을 키우기 위해 동물의 혈액을 빨아먹게 되는 것이다. 즉, 피를 빠는 것은 전체 모기가 아닌, 산란기의 암모기 뿐이다

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Posted by 위키백
2011. 7. 1. 01:17
두통의 분류

원인과 종류

특징 *

진단 방법

긴장성 두통 가벼운 중간 머리를 벨트로 조이는듯한 통증이 머리 전체에 생긴다. 통증은 30 분에서 7 일 정도 이어 운동, 빛, 소리, 냄새에 의해 악화하는 것은 아니라 메스꺼움과 구토도 수반하지 않는 특히 최근 들어 두통이 생기거나, 두통의 패턴에 변화가있을 경우에는 머리의 CT 검사나 MRI 검사를 다른 질병이 원인이다는 것을 확인
편두통

중등도에서 중증의 욱신거려 통증이 대부분의 경우 머리의 한쪽에만 생긴다. 통증은 4 시간에서 3 일 정도 이어 운동, 빛, 소리 또는 냄새에 의해 악화, 메스꺼움과 구토를 동반

발작은 장기간에 걸쳐 일어나는가 나중에 몇 주 몇 달 몇 년 동안 일어나지 않게된다. 발작 전에는 잘, 기분 변화, 식욕 부진, 구토 등의 증상이, 감각, 균형, 근육의 공동 운동, 언어, 시력 일시적 장애가 나타나는 (삐캇 빛나는 조명과 반짝반짝 빛을에 둘러싸인 중심이 보이지 않는 閃輝 어두운 점 등)

긴장성 두통과 같은
클러스터 두통

찌르는 심한 통증이 특히 안구 주위에 생겨 15 분에서 3 시간 정도 지속된다. 클러스터 두통이 일어난 사람은 심한 통증 때문에 누울 수없이 돌아 다니거나, 때로는 자신의 머리를 두드 리거나한다. 두통 발작은 두통이 전혀 일어나지 않는 정지 기간을 사이에두고 집중적으로 일어난다. 빛, 소리, 냄새에 의해 악화하는 것은 아니라 메스꺼움과 구토도 수반하지 않는

통증이있는​​ 측은 콧물이 나오거나, 눈물이 나오거나 눈꺼풀이 처진하거나, 눈 아래가 붓거나하는

긴장성 두통과 같은
고혈압 중증의 고혈압이 장기간 지속되면 두통을 일으킬 수있다. 욱신거려 통증 발작이 정수리와 뒤통수에 일어나는 혈압 측정, 혈액 검사, 신장 기능 검사
눈 질병 (홍채 염, 녹내장 및 유두 통증) 통증은 중등도에서 중증의 눈을 사용한 후에 통증이 강해진다. 전 머리와 눈 속에서 안구에 통증을 느낀다 눈 검사
부비동 질환 심한 둔한 통증이나 예리한 통증이 이전 머리에 생긴다. 통증은 갑자기 일어나 짧은 시간 동안의 수도 점차 일어나고 따를 수있다. 통증은 아침 것이 오후보다 강하고, 추위와 습기 또는 몸을 옆에 때 악화 부비동 X 선 검사 또는 CT 검사
뇌종양 통증은 가벼운 심한로 서서히 강해 자주 아프게되고, 궁극적으로 항상 통증 계속된다. 몸을 옆으로 때 악화되는 것이 많아, 자고있어 깨어나는 경우도있다. 또한 종양이 서서히 증가하면 아침에 일어났을 때 두통이 심해지고 간다. 이러한 두통이 새로 발생하면 치료가 필요한 MRI 검사 또는 CT 검사
뇌 농양 가벼운 심한 통증이 간헐적으로 머리 1 개 또는 머리 전체에 생긴다. 뇌종양의 통증과 유사하지만, 농양이 파열된 경우 급성 수막염을 일으키는 원인이 강한 두통과 목의 경직 (Section 부 경직)를 낼 MRI 검사 또는 CT 검사
수막염 머리 전체에 지속 격통이 있고 통증이 목까지 확산되자 턱을 가슴에 붙여 용으로도 목이 구부러지지 않게된다. 수막염에 걸리면 몸의 부진을 느끼고 발열과 구토를 낼 혈액 검사와 척추 천자
경막 아래 혈종 가벼운 심한 통증이 간헐적으로 또는 지속적으로 생긴다. 통증은 머리 1 개 또는 전체에 발생 목에 확산 MRI 검사 또는 CT 검사
지주 막하 출혈 격통이 광범위하게 지속적으로 생긴다. 때로는 눈 안이나 주위에 통증이 느껴지고, 눈꺼풀이 처지. 많은 사람들이 지금까지 경험 가운데 최악의 고통이었다라고 말하고있다 MRI 검사 또는 CT 검사 : 검사 결과가 음성의 경우는 척추 천자를하는
측두엽 동맥 불꽃 한쪽 관자놀이에 통증이 생겨 관자놀이의 동맥을 확장한다. 이 질병은 시력 장애 및 실명을 초래 측두엽 동맥의 생검 및 적혈구 침강 속도 (ESR) 측정
뇌에 영향을주는 기타 질병 (암, 쿠리뿌토콧카스 질환, 사루코이도시스, 매독, 결핵)

가벼운 심한 둔한 통증이나 예리한 통증이 머리 전체에 발생

두통이 이러한 질병 중 하나에 의해 발생하는 경우, 중간의 발열이 있고 그 병력이있는

척추 천자 및 MRI 검사 또는 CT 검사

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Posted by 위키백
2011. 7. 1. 01:08

 "천주 (てんちゅう)"라는 급소를 누르면, 두통, 어깨 결림, 눈의 피로에 잘 효과가 있다고 알려져 있습니다. 양손의 검지에서 새끼 손가락을 사용하여 목 ​​뒤에 헤어 라인을 좌우로 마사지 봅시다. 또한 頷厭(암 엔) 라는 "관자놀이"근처를 자극하면 편두통에 효과적이라고 알려져 있습니다. 
 그 외에도 두통에 효과가 있다고하는 단지 몇 가지 있습니다. 볼펜으로 누르거나 골프 공을 사용하여 고리 고리해도 좋을 것입니다.
image
◆ 단지의 누르는 방법 ◆
 단지를 누르면 다른 위치와 조금 다른, 찌르는 통증이 있습니다. 단지의 위치는 꽤 개인차가 있으므로 잘 찾을 수없는 사람은 조금 범위를 넓혀 찾아 봅시다.

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Posted by 위키백
2011. 7. 1. 01:07
 "조금 머리가 아픈적인"... .... 그럴 때 우리는 대부분 시판 진통제를 마시 네요. 약국에 가면 다양한 종류의 약물이 줄지어 있지만, 모두 같은 것이라고 생각하지 않습니까? 
 수중에 진통제가 있으면, 좀 봐. 패키지와 설명서에 써있는대로, 진통제에는 실로 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 한마디로 진통제라고해도 포함되어있는 성분의 종류와 배합 방법에는 차이가 있기 때문에, 각각의 특징을 알고 있어야 자신에게 맞는 약을 선택하는 것이 중요합니다. 
 시판 진통제의 주요 성분과 그 작용에 대해 설명하겠습니다.
● 아스피린
 아스피린은 아세틸 살리실산이라고도 함 해열 진통 항염증 성분으로, 통증을 일으키는 원인 물질의 하나인 프로 스타 글란딘의 합성을 억제해 염증에 따른 통증을 완화합니다. 
 주요 부작용은 위장 장애를들 수 있습니다. 발 통증 물질 프로 스타 글란딘은 "위산의 분비 저하" "위 점막의 혈류 증가" "세포 복구 촉진"등의 기능이 있습니다이 아스피린에 의해 이러한 작용도 억제되므로 위벽이 거칠거나 궤양이 생기거나하는 것입니다.따라서 대부분의 약물은 위벽을 보호하는 성분도 포함되어 있습니다만, 위궤양 된 적이있는 사람은 미리 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한 아세틸 살리실산 알루미늄은 아스피린과 비슷한 작용을 가지고 있습니다만, 위 대한 부작용은 적다고합니다.
● 아세트 아미노펜
 뇌의 통증 중추 (통각 중추 / 투 어쨌든ちゅうす니다)에 작용하여 통증을 진정 해열 진통 성분입니다. 일반적으로 아세트 아미노펜에 카페인과 에텐자미도을 추가했다 "ACE 처방"이라고 불리는 함께 사용되고 있습니다. 아세틸 살리실산과 함께 진통 작용과 해열 작용이 우수하고 있지만, 염증을 억제하는 작용은 거의 없습니다. 아세틸 살리실산에 비해 위장 장애는 적지만, 메스꺼움이나 구토, 설사 등을 초래하거나 발진과 가려움증 등의 피부 증상을 일으키는 경우가 보입니다.
● 이부 프로펜
 프로 스타 글란딘의 합성을 억제하는 작용을 가진 해열 진통 항염증 성분입니다. 의료 현장에서 사용되고 있던 성분을 일반 의약품으로 전용했기 때문에 항염증 작용이 강한 점이 특징입니다. 이러한 사용 방법을하는 것은 "스위치 OTC"라고합니다. 부작용이 적은 성분이지만, 드물게 발진과 가려움증 등의 피부 증상, 두통과 현기증 등의 신경 증상, 천식 등을 일으킬 수 있습니다.
● 이소 프로필 안티 피린
 해열 진통 성분으로, "스위치 OTC"의 하나입니다. 단독으로 사용하는 것보다 다른 해열 진통 성분과 배합하면 더 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 부작용으로 발진이있을 수 있으므로, 알레르기 체질의 사람이나 복용에 의해 알레르기를 일으킨 적이있는 사람은주의가 필요합니다.
 이 외에도 최면 진정제 성분 (부로모바레리루 요소, 아릴 이소 프로필 아세틸 요소), 중추 신경 흥분 성분 (카페인), 생약 성분 (경비), 제산제 위 점막 보호 성분 (메타 규산 알루 민 산 마그네슘), 비타민류 ( 비타민 B 1 , 비타민 C) 등의 성분이 배합되어있는 진통제 수 있습니다. 최면 진정제 성분 부로모바레리루 요소, 아릴 이소 프로필 아세틸 요소는 진통 작용을 높이기 위해 배합되어 있습니다만, 졸음에주의하는 것이 필요합니다.또한 카페인은 머리를 깨끗이하는 작용을 가지고 있습니다.
■ 약의 과음은 오히려 두통을 일으킬 수있는
 시판 진통제를 함부로 마시 계속하는 것은 위험합니다. 머리가 아프다고 매일 진통제를 복용하면 오히려 증상을 こじらせる 될 수도 없습니다. 진통제 등 급성기 치료의 과음에 의해 일어나는 두통을 "약물 남용 두통"이라고합니다.
◆ 약물 남용 두통은 ◆
약의 효과가 만료되면 두통이 생기고 두통이 발생하면 또 약을 악순환에 빠져 복용을 멈출 수 없게되어 버린 상태 두통입니다. 진통제를 마시고 계속해서 뇌의 통증을 느끼는 회로가 과민하게되고 지난 상태라고 생각합니다. 
약물 남용 두통의 진단 기준은 국제 두통 분류 제 2 판 (ICHD - II)에 의해 다음과 같이 정의되어 있습니다.
  1. 두통은 1 개월에 15 일 이상 존재하고 C와 D를 충족
  2. 두통의 급성 치료 및 대증요법 (혹은 그 양쪽 모두)를 위해 사용되는 하나 이상의 약물을 3 개월 이상 정기적으로 남용하고있다
  3. 두통은 약물 남용의 사이에 출현 또는 현저히 악화
  4. 남용 약물의 중단 후 2 개월 이내에 두통 소실, 또는 이전의 패턴으로
◆ 어떤 때 되나요? 
통증을 두려워하는 나머지 진통제를 과음 버리면 이러한 증상에 빠져 버립니다. 진통 효과를 높이기 위해 최면 진통 성분이 들어있는 같은 종류의 일반 의약품에서 많이 볼 수 있지만 병원에서 처방되는 약물도 의사와 약사의지도대로 복용하지 않으면 약물 남용 두통 될 수 있습니다. 
약을 복용 횟수와 양이 많아졌다,라고 생각하면 요주의입니다. 경향은 30 대 여성에게 많습니다.
◆ 약물 남용 두통이되지 않기 위하여 ◆
  • 시판 진통제 복용 주 2 회까지 많아도 월 10 회까지 제한월 10 회 이상의 복용이 필요한 경우 의사와 상담하여 보면 좋을 것입니다. 경우에 따라서는 두통 예방 약물을 사용할 수도있을 수 있습니다.
  • 포함되어있는 성분이 적은 배합 간단한 진통제를 선택무수 카페인이 포함되어있는 것에 특히주의가 필요합니다.
  • 다른 약을 먹고있는 사람은 의사와 상담을알레르기 체질이나 천식 사람, 뇌경색이나 심근 경색으로 항응고제 (와파린 등)를 복용하고있는 사람, 통풍 치료제, 강압제, 부신 피질 호르몬 제 (스테로이드)를 복용하고있는 사람 등은 약물 간의 상호 작용 (마시 맞추십)에서 효과가 강하게 나타나거나 부작용을 일으킬 위험이 있습니다. 자기 판단으로 복용하지 않고 사전에 의사 또는 약사와 상담하십시오.
◆ 약물 남용 두통의 치료는 ◆
치료의 원칙은 다음 3 가지입니다.
  1. 원인 약물 중지
  2. 약물 중단 후에 일어나는 두통에 대한 대응
  3. 예방약 투여
출처 일본 두통 학회 편 "이제 치료 최첨단 두통 치료"초판 保健同人社 : 78, 2006

의사와 상담하여 원인 약물을 중단하고 원래의 단순한 두통만큼 되돌려에서 그 치료를하고 약물 남용을 없애고갑니다. 약물 남용 두통은 한 번되어 버리면 비교적 재발하기 쉽기 때문에, 평소부터 약을 과음하지 않도록주의합시다.
◆ 시판되고있는 주요 해열 진통제와 유효 성분 ◆
약 이름 해열 진통 성분 기타 성분
이브 A 정 이부 프로펜   아릴 이소 프로필 아세틸 요소 
무수 카페인
에키세도린 A 정 아세트 아미노펜 아세틸 살리실산 무수 카페인
사리돈 A 에텐자미도 이소 프로필 안티 피린 카페인
새로운 세데스 정 아세트 아미노펜 에텐자미도 아릴 이소 프로필 아세틸 요소 
무수 카페인
타이레놀 A 아세트 아미노펜    
나론에스 이부 프로펜 에텐자미도 부로모바레리루 요소 
무수 카페인
노신 아세트 아미노펜 에텐자미도 카페인
분명 에이스 아세트 아미노펜 에텐자미도 카페인 등
바파린 A 아세틸 살리실산   합성 히도로타루사이토
소아용 바파린 CII 아세트 아미노펜    
◆주의! 
 진통제의 복용은 두통을 근본적으로 치료 것이 아니라 일시적으로 증상을 완화 "대증요법"에 지나지 않습니다. 통증이 오래 지속될 경우는 일반 의약품으로 완화하지 않고 반드시 의료 기관에서 진찰을 받도록합시다.
Posted by 위키백
2011. 7. 1. 00:00


//3M에서 나오는 
넥스케어  라는 제품
//2가지 종류
// 1회용으로 사용가능한 냉찜질팩.  (바로 똑딱이 주물러서사용)
// 다회용으로 사용가능한 냉온겸용팩(전자렌지, 냉동실 이용) 
//이하인용글

♡ [넥스케어/ 찜질팩] 3M 넥스케어 냉찜질팩, 넥스케어 재사용 가능 냉온찜질팩 ♡

 

넥스케어의 컴포트 밴드에 대해 소개를 드렸었는데요, 그 밴드 정말 강추입니다.

저처럼 잘 다치고 흉터도 잘 나고 가만히 있어도 나를 공격하는 주위 환경? 때문에?^^고생중이신 분들께 추천해 드려요

특히나 어린이나 활동량이 많은 분들께 강력추처합니다.

http://blog.naver.com/okiecookie1/130073613771

그 이유는 직접 사용해 보시면 알 수 있답니다 >ㅁ<

 

이번엔 3M 넥스케어의  찜질팩을 소개해 드릴게요

일상에서 열이 나거나 으슬으슬 춥거나 다쳤거나 등등의 응급상황이나 가끔 필요한 상황에 아주 유용하게 사용하실 수 있어요.

집에서도 활용이 좋으나 여행중이거나 스포츠 활동중인 당신에게도 챙길 필수품이라고 말하고 싶어요~

 

 

 

3M 넥스케어 일회용 냉찜질팩

아빠가 아이를 안고 있는 케이스에 간단한 설명과 더불어 일회용 한개의 팩이 들어있다고 하네요.

아빠랑 딸 너무 다정스러워 보이지 않나요?^-^

아픈 아이가 아빠에게 안겨  아프다고 칭얼대다가 아빠손에 있는 냉찜질팩을 보며 안심하는 중 인거 같아요.

 

 

뒤에는 알아보기 쉽게 간단한 설명과 사용법,주의사항을 적어 주셨어요~

요렇게 설명서 있으면 정말 편리해요.

길게 장황하게 써서 제대로 다 읽어보지도 않는데 요건 한눈에 쏘옥...저도 다 읽었답니다.

머리에 쏘옥~!!!

 

 

즉시 사용이 가능하고 여행,등산,해수욕장에서 잘 사용하실 수가 있다고 하네요 >ㅁ<

더불어 집에서도 활동적인 경우에도 사용이 가능하다고 하니 신기해요~

더운 여름날에 강추일듯 싶어요.

해수욕장에 누워 요거 사용해도 멋질거 같지 않나요?

그리고 가정에서는 상비약,구급약처럼 몇개 두어도 좋을듯해요~

아이들 열날때 강추^-^

 

 

가능한 상처에는 2일 전에 사용해야 더 효과적이란 것을 미리 유념해 두시구요

사용법은 간단해요!

우리가 문방구에서 파는 "핫팩" 기억나시죠? 그거에요!

핫팩 대신 냉팩이구 일회용인점이 차이에요.

중간에 있는 똑딱이를 눌러 냉기를 발생시키고, 가끔 흔들어 효율을 높여 주는게 좋아요.

활용은 20분정도해야 좋다구 하구요~

환부는 물론 깨끗하게 하는게 좋아요.

어릴때의 추억이 새록새록...나는거 있죠?

그리고 중요한건 냉찜질을 한자리 오래하면 동상 비슷하게 걸릴지도 모르니 꼬옥 얇은 거즈라도 대고 번갈아 사용함이 좋아요

특히 피부가 약한 사람^^

 

 

피부에 조심스레 사용하고 내용물이 나오지 않게 해야 해요

또한 냉찜질팩이니 절대 뜨거운 용도로 사용하시면 안 되구요~

그리고 일회용 기억하자구요~

 

중요한건 이런 주의사항을 지나치기 쉬운데 꼬옥 숙지하고 사용하세요~

 

 

자, 사용설명서를 읽고 숙지했으니 꺼내 볼까요?

내용물은 이런 하얀팩에 이러쿵저러쿵 설명이 씌인 팩이 하나 나와요~

우앙..굉장히 크고 은근 무겁네요~

손목 아포 >ㅁ<

 

음 어린이를 위해 살짝 얇고 작은 사이즈가 있는것도 괜찮을 거 같아요~

큰건 어른용으로 사용하구요~

 

 

양손으로 가운데 똑딱이를 눌러 주시면 되요~

재질이 부드럽고 탄탄한 비닐재질이라 손에 닿는 느낌도 좋고 피부에도 연할 거 같아요.

 

 

요 본품 자체에도 설명이 되어 있어 편해요.

1회용이긴 하나 그래도 좋잖아요

 

 

양손으로 가운데 꾸욱 눌러 보아요!

가운데 딱딱하게 얇게 잡히는 그 부분이에요!

똑딱똑딱...몇번 하면 차가워 지기 시작한답니다.

 

 

냉기 발생시켜서 환부에 대어 주시면 되요.

전 손목이 약한데 무리했더니 마구 열을 내서

손목에 대어 보았어요.

약 20분 사용가능하고 중간에 흔들어 주어 효율을 높여요!

머리 아플때나 아이들 온몸에 열이 나서 열내리기에 딱이라는거~

또 중요한게 바로 화상...화상에 좋아요~

 

랄랄라..시원하니 편하고 좋아요.

작은 사이즈도 아니구 살짝 크고 두껍기에 효율 역시 더 높은 거 같아요.

아쉬운건 효과가 좋아서 단 일회성이니 아깝기도 하네요.

무튼 굿~ ★★★★★

 

다음은 이런 일회용의 아쉬움을 접고 다회용으로 재사용이 가능했으면 좋겠더라구요.

 

그에 따른 넥스케어의 또 다른 제품~!!!

 

냉온찜질팩으로 동시 사용가능하게 만들어진 팩의 사용이에요!

 

 

3M 넥스케어 재사용가능한 냉온찜질팩

 

어깨에 찜질팩을 하고 있는 어른남자분의 뒷모습이에요

'아쿠,목이야~" 하면서 고통을 호소하고 있어요.

1개의 팩이 들어있답니다. 두근두근~

 

 

역시나 뒷면에는 간단한 설명이 한글로 알아보기 쉽게 붙여져 있어요.

특징과 사용법,주의사항이 자세히 있어 좋아요.

 

 

팩고정하는 커버도 있어 편하겠죠?

일회용 냉찜질팩은 붙들고 있어야 해서 힘들었어요.무게도 꽤 나가거든요^^;

핫팩 즉 온찜질팩으로 사용시에는

전자렌지나 뜨거운 물로 가열해 주어요.

사용법도 간단한~

그래도 무척 상세하게 알아보기 쉽게 해 주셨네요.

 

 

냉찜질팩으로 사용시 냉동실에 넣었다 사용하면 되요.

2시간 정도 냉동실과 친해진 다음에 환부에는 20분정만 놀아주면 되요.

그리고 피부 약한 사람은 조심해서 사용해야 해요.

 

뜨겁게 차갑게 필요용도에 따라 룰루랄라~

 

 

개봉하면 어라? 천이 보이네요!

 

 

아하...이게 바로 그 팩커버인가 보아요.

그리고... 냉온찜질팩이 보이네요.

 

 

커퍼는 밴드까지 있어서 편하게 사용이 가능해요.

 

 

이 바닷빛깔의 겔 형태가 바로 냉온찜질팩 성분이네요.

와아~ 너무 이쁘죠?

 

 

왠지 바다에 빠져들것만 같은 느낌이..넘 이뽀요~

 

 

 

냉찜질이나 온찜질팩의 용도에 맞추어 사전 처리 한다음에

사용시에는 이렇게 팩커버에 넣어 주세요.

쏘옥 하고 들어간답니다.

 

 

찍찍이를 닫아 쏟아지지 않고 고정해 주시고

 

 

또 살짝 남겨서 팔목이나 종아리등의 착용시 찍찍이로 당겨 붙여

부착해 사용할 수가 있답니다.

 

 

요 밴드가 머리에는 끼울 수 있고 또 허벅지같은데는 끼우고

남는 여분은 아까 위에서 본 찍찍이를 당겨 붙여 고정시켜 사용하니 편하고 딱 맞아요.

맞춤형 냉온찜질팩!

이제까지 요런 팩은 없었다죠^ㅇ^

 

 

룰루랄라...맛집 찾아 갔다가 고생한 내 다리에 처억 붙이고 뜨끈하게 보상해 주어요.

앗...좋구나~

 

냉온찜질팩으로 사용이 가능하고 다회용이라 좋고

맞춤형 사이즈에 가볍기 때문에 넘넘 만족!

앗싸..좋네요

겨울 여행에 필수로 모시고 다닐것을 권장합니다.

추울때 옷속에 꽈악.. >ㅁ<

★★★★☆

 

넥스케어의 요런 제품들 너무 좋아요.

다들 기발하다는~

다음에도 넥스케어의 좋은 제품들 소개해 드릴게요

요런 거 혼자만 알기에는 좀 아깝잖아요. 강추!

 

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Posted by 위키백
2011. 6. 30. 23:42

구각 염 (Oral angulitis)   

구각 염은 
구각의 피부 및 점막에 홈이나 미란, 궤양이 생겨 만성 경과하는 병태를 말합니다. 
또한 구각 미란라고도합니다. 

원인 
구각 부의 피부가 타액에 의해 침수 연되고 여기에 2 차적으로 감염이 일어난 때문입니다. 
구각 염에 여러 가지의 원인, 동기가 생각되고 그들이 어떤 관계 맞고 증상이 발현하고 있다고 이해됩니다. 

소인 
구각의 피부가 집중 연되기 쉬운 것은이 부분이 가지는 해부학적인 특이성에 의한 것으로 생각됩니다. 
즉 구강 점막은 빨강 입술을 거쳐 입술의 피부에 우리가 그 붉은 입술 너비는 광각에서 가장 좁고, 점막과 피부와 근접하고있다, 
게다가 피부가 조금 입을 균열에 침체 피부의 홈이 형성되는 것에 의한다. 
국소적인 원인 
  ① 상하악 간의 거리의 저하 (교합 고경 감소) 
치아咬耗가 극심한 때나없는 치아 턱 또는 교합 고경의 현저히 낮은 틀니를 착용하고있을 때. 
구각 부의 피부가折れ込ん에 도랑을 만들어 여기에 침이 습윤 정체한다. 
② 타액 분비량의 과다 
유아, 그리고 일반적으로 타액 분비량이 감소한다고하는 노인도 부교감 신경 자극 상태에서는 분비량이 늘어난다. 
③ 악의習癖 
구각 염은 "사슬"라는 프랑스어에서 유래하고있다. 
구각 부를 잘 핥아 습관이있는 경우 일어나기 쉽다. 
④ 기계적인 손상 
구강 수술시 갈고리 등에 의한 과도한 견인 후에 일어난다. 
⑤ 구강 불결 
부적합 보철물의 착용은 칸디다 균의 증식이 보인다.

유도 
또한 전신성 저항 감소 약점 (면역력 저하)을 초래 같은 기초 질환이 유도로 존재하는 경우가 많습니다. 
그리고이 기초 질환은 미란이나 궤양의 치유를 연장될시켜 2 차 감염의 소지를 만들고 있습니다. 
 비타민 결핍증 ( A, B 2, B 5, B6, B 12 ) 
    특히 리보플라빈 (비타민 B 2) 결핍증에서 발병하기 쉽다. 
구각 부 점막 및 입술交連백색 또는 창백 화로, 그 다음이 부분에 집중 연이 일어나고 개구시 통증이 발생한다. 
또한 증상이 진행되면구나 균열이되어 궤양이 생기고 세균의 2 차 감염이 일어난다. 
그리고 다른 증상으로 간질성 각막염 코 입술구나 비공 등에 지루성 생 피부염이있다. 
 당뇨병 
③ 철 결핍성 (낮은 색소성) 빈혈 
질병이 진행하면 소화 점막의 위축이 발생, 뺨 점막의 비후, 구각 미란, 혀 유두의 소실 (빨간 편평한 혀) 등이 보인다. 
 스테로이드 제나 광범위 스펙트럼 항생제의 장기 사용 
⑤ 악성 종양의 치료 항암제, 방사선 조사 
 악성 종양의 말기 
 아토피성 피부염 
 소화 기계 질환 (만성 설사 등)

임상 특징 
잘 발생 부위 
  양측, 때로는 한쪽 구각 부에 발생합니다. 
잘 발생하는 연령층 
소아 및 노인에 잘 볼 수 있습니다. 
소아에서는 남아 많은, 중년은 여자 많습니다.

임상 증상 
증상 
원인, 동기, 환자의 연령 등에 따라 임상상의는 약간 차이가 있지만 일반적인 것은 다음과 같습니다.

교합 고경이 비정상적으로 낮아져 피부가 항상 타액에 접촉 상태가되면 각질층은 집중 연되고 균열이 있습니다. 
이裂隙항상 침이 정체, 피부는 더욱 부드러워지고 깊은 도랑이나 미란, 궤양이 생깁니다. 
이 미란 궤양면이 진 피부로 덮여 있는데,이 쌓여도 집중 연됩니다.

또한 구각 운동 변형의 극심한 곳이므로 진 피부는 탈락하고 그렇게하지 포장합니다. 
그리고 입을 움직이면 찢는다 같은 통증을 느끼기 때문에 개구 장애가 발생합니다. 
또한, 비타민 결핍이나 빈혈, 당뇨병, 악성 종양 등의 기초 질환이 있다고 난치성합니다.

포도상 구균, 연쇄상 구균의 2 차 감염은 발적, 종창, 통증이 있습니다. 
또한 상악 동 수술시 과도하게 진전 시키면, 단순 포진 바이러스의 재발 감염을 나타내는 일련의 물집를 낼 수 있습니다.

칸디다 균의 2 차 감염은 구각 부에있는 두꺼운 유백색 위막성 약간 힘을 넣어 벗기면 아래에 빨간색 미란, 궤양면이 나타납니다. 
위막성 칸디다증 : 상피가 두껍게하면 경결을 누릅니다. 
두껍게 가능 칸디다증 : 구강 칸디다증의 구각 부에 파급은 구각 염은 호출되지 않습니다.


치료 
구각 염의 원인을 생각에, 그것에 대한 원인 치료를한다. 
또 구강 保清은 필수 조건입니다. 
예 1 포도상 구균에 의한 구각 염 (소아에 많다) : 겐타신 연고 같은 항생제 연고 도포 예 2 칸디다에 의한 구각 염 (노인에 많다) : 후로리도 D 등 연고 도포

증례 노트

칸디다에 의한 구각 염

Posted by 위키백
2011. 6. 30. 23:30

피로는 대부분의 사람들이 한번 이상 겪는 흔한 증상으로, ‘기운이 없다, 힘이 없다, 지친다, 나른하다, 아침에 일어나기가 힘들다’는 식으로 간단히 표현될 뿐 심각하게 받아들여지지 않는다. 하지만 실제로 피로는 쉬어야 할 때가 되었다든지 몸에 이상이 있으니 잘 살펴 보아야 한다는 몸의 ‘경고 증상’이다. 즉 피로를 무시하고 계속 신체에 무리를 가하면 병이 발생하거나 악화되므로 피로가 있으면 그 이유가 무엇인지 면밀하게 살펴서 몸에 더 이상의 해가 발생하지 않도록 해야 한다.

정신·심리적 문제로 발생하기도 해
피로는 그 원인에 따라 크게 생리적 피로(정상 피로)와 정신적 요인에 의한 피로, 신체의 질병에 의한 피로로 나눌 수 있다. 생리적 피로란 건강한 사람이라도 누구나 그 상황에 처하면 느낄 수밖에 없는 피로를 말한다. 평소에 하지 않던 운동을 심하게 한 경우, 갑자기 일의 양이 많아진 경우, 해외 여행을 하면서 시차에 적응하지 못하는 경우 등에서 느끼는 피로가 그 예이다.

이처럼 생리적 피로는 누구나 경험하는 것이며 주변 환경에 대한 적응력이 생기고 적절하게 휴식을 취하면 곧 회복되는 특징이 있다. 그러나 생리적 피로도 계속 누적되면 병에 대한 저항력이 떨어져 감기와 같은 잔병에 잘 걸리고 회복이 늦어지게 되므로 누적되지 않도록 신경을 써야 한다.

피로를 호소하는 사람 중에는 신체에 병은 없으면서도 정신·심리적 문제로 인해 피로를 쉽게 느끼는 이가 있다. 정신·심리적 문제로는 우울증과 불안증이 가장 흔하며 장기적으로 일상 생활에 적응하지 못한 상태이거나 극복할 수 없는 심한 스트레스를 겪는 사람, 강박적 성격의 소유자 등에서 발생 빈도가 높다. 이러한 피로는 병원에서의 신체 검사 결과에는 특별한 이상 소견이 없으면서도 피로가 오랜 기간 동안 지속되고 감정이나 심리 상태에 따라 피로의 정도에 기복이 있는 특징을 보이기도 한다.


근본 원인을 알기 위해선 각종 검사가 필요해
피로를 유발할 수 있는 신체 질환은 많다. 흔한 것으로 빈혈, 결핵, 만성 간질환(만성간염, 간경화 등), 당뇨병, 갑상선 질환, 신부전증, 각종 암 등이 있다. 신체 질환에 의한 피로는 피로를 일으키는 근본 병이 적절히 치료되지 않으면 점점 더 심하게 느껴진다. 또한 피로 이외에 다른 증상을 동반하는 경우가 흔한데, 예를 들면 빈혈의 경우는 숨이 차거나 어지러움증이 동반되고 간 질환에서는 소화불량이나 황달, 복수 등의 증상이, 당뇨병에서는 물을 많이 먹고 소변을 자주 보는 등의 증상이 동반된다.

그러나 피로를 유발하는 신체 질환이 다른 증상은 없이 피로감만을 나타내는 경우도 있어서 초기에는 진단이 어려울 수 있다. 이런 이유에서 피로를 호소하는 환자가 병원에 오면 혈액 검사, 소변 검사나 엑스선 검사 등을 실시해 확실한 원인을 밝히려 하는 것이다.


피로를 극복하려 애쓰기 보다 예방하는 것이 바람직해
피로를 느끼게 되면 스스로 피로를 유발하게 된 요인이 무엇인지 생각해 본다. 일상생활의 변화나 과로가 원인으로 생각되면 충분한 휴식을 취하면 되는데, 긴 시간의 휴식을 취하는 것보다 여러 차례에 걸쳐 짧게 휴식을 취하는 것이 좋다.

피로가 불안증이나 우울증 또는 강박적 성격 등에 기인하다고 생각되면 이런 요소를 변화시키려고 노력해야 될 것이고, 이 과정에서 전문의의 도움이 필요한 경우도 있다. 

이러한 노력에도 불구하도 피로가 계속되면 전문의의 진찰을 받아야 한다. 피로는 몸 속에 숨어 있는 큰 병의 증거일 수 있기 때문이다. 그러나 무엇보다 중요한 것은 평소에 좋은 생활 습관을 유지하여 피로를 예방하고 정기 검진으로 자기 몸의 상태를 체크해 보아 피로를 유발하는 질병을 미리미리 발견하는 것이다.

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2011. 6. 30. 23:29

     만성피로의 원인  

 

01. 생리적 피로
생리적 피로는 그 원인이 분명하다. 주로 과로나 과음, 흡연, 과식, 운동부족, 불규칙한 생활습관 등으로 인하며 속쓰림이나 더부룩함등 원인에 따라 동반증상이 조금씩 다르다. 충분히 휴식을 취하면 호전되는 경우가 대부분이고 모든 검사수치 역시 정상으로 나온다. 충분히 휴식을 취하고 꾸준하게 체조와 스트레칭을 해주는 것이 좋으며 음주나 흡연 커피등은 자제하는 것이 현명하다.

 

 

02. 춘곤증
춘곤증은 날씨와 조도의 변화로 인해 생체 리듬에 혼란이 생기고 근육이 이완되어 나른함이 느껴지는 것이다. 졸음과 식욕부진, 소화불량, 어지럼증, 안면홍조증 등의 증상이 동반되나 보통 1~3주 가량이면 저절로 피로가 사라지는 편이고 모든 검사수치는 정상으로 판명된다.

  규칙적인 운동과 생활습관이 필수적이며 매일 비타민을 한알씩 복용하는 것도

훌륭한 방법이라 할 수 있다.

 

03. 우울증(우울감)
뇌의 신경전달물질에 이상으로 우울증이 유발되고 그로 인한 피로감이 나타날 수 있는데 매사를 부정적으로만 바라보게 되고 세상만사를 귀찮아하거나 자기관리를 하지 않는 경우가 많다. 불면증이 동반되며 폭식이나 거식, 무표정, 집중력과 판단력 감소 증상등도 따라온다. 심리검사시 우울감이 체크 된다면 3개월 이상의 약물치료와 정신치료(심리치료)를 받아야 한다.

04. 불안증
뇌의 신경전달 물질 이상으로 불안증이 오고 피로감이 발생한다. 가슴이 답답하고 안절부절 하지 못하며 불면증을 동반하기도 한다. 타고난 성격이나 주변에 불안을 가중시키는 요인이 영향을 끼칠 수도 있다. 3개월 이상 항불안제의 복용과 심리상담을 병행 할 필요가 있고 불안하고 초조함이 느껴질 때는 10분 정도 심호흡을 통해 안정을 찾는 것이 좋다.

 

 

05. 스트레스
어떠한 상황이 변화하였다거나 자신에게 힘든 상태가 지속되면 스트레스를 받아 그로 인한 피로감이 올 수 있다. 두통, 불면증, 불안, 초조, 몸살 등의 증상이 동반 되고 스트레스를 받는 정도는 개인차가 매우 큰 편이다. 규칙적인 운동과 복식호흡, 단전호흡, 근육이완요법등으로 스트레스를 분산시키는 것이 좋다.

 

 

06. 간질환
바이러스성 간염이나 간경화증, 알코올성 간염 등으로 인해 피로가 올 수 있다. 오후가 될 수록 심해지는 경향이 있고 간수치가 높아지며 운동을 하거나 몸을 조금만 움직여도 비정상적으로 피로감을 느끼게 된다. 황달, 복수등의 만성 간질환 증상을 동반한다.

성분 미상의 약은 복용하지 말오록 하고 영양관리를 철저히 하는등 평생

간질환 관리를 해주어야 한다.

 

 


07. 철결핍성 빈혈 
실혈로 인한 혈색소가 감소하거나 여성의 경우 생리가 과다하면 빈혈이 오고 그것이 원인이 되어 피로가 느껴진다. 창백해지고 가슴이 답답하며 몸이 무겁게 느껴지는 등의 임상증상이 있고 검사상으로는 혈색소가 감소되었을 때 나타난다. 빈혈 치료 후에는 피로감이나 동반증상이 소실되며 철분제제를 3개월 이상 복용해야 한다.

 

 

08. 폐결핵
결핵 감염이 있다거나 결핵이 재발 함으로 인해 피로감이 오기도 한다. 기침,가래,옆구리 결림,미열,밤에 식은땀을 흘리는 등의 제반 증상이 동반 되고 X선 검사에서 폐결핵 소견이 나오면 폐결핵으로 인한 피로라고 보아도 무방 할 것이다. 늘 기운이 없는 무기력증이 특징이고 결핵이 치료 되면 피로감 역시 사라진다. 6개월 이상의 결핵 치료제를 복용 해야 한다.

 

 

09. 당뇨병
인슐린 대사장애로 인해 피로감이 오는 경우이다. 과식을 하게 되고 물도 많이 마시게 되며 소변을 보는 횟수가 증가한다. 많이 먹어도 살이 안 찌거나 오히려 마르는 경우도 있다.

혈액 검사를 하면 혈당이 높게 측정되고 운동, 소식, 당뇨약 등을 통해

평생 관리해 주어야 한다.

 

 

10. 만성피로 증후군
만성피로 증후군은 명확한 원인이 없다. 별다른 이유 없이 심한 피로감이 6개월 이상 지속되면 그것을 만성피로 증후군이라 하는데 미열,오한,근육통,관절통,인후통,두통,신경계 이상,수면장애 등의 증상들이 동반된다. 힘이 빠지는 느낌이 들고 운동후 피로감이 심해지며 숙면을 취해도 피로가 풀리지 않는다. 긍정적이고 적극적인 태도로 일상에 임하고 무리한 운동은 피하는 것이 좋다. 매일 비타민 등의 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법이다.

 

 

11. 갑상선 기능저하
갑상선 호르몬이 감소함으로써 피로감이 올 수 있다. 혈액검사상 갑상선기능이 떨어지고 목주변이 불룩하다면 갑상선 기능저하로 인한 피로감이다.  추위를 많이 타게 되고 많이 먹어도 살이 찌지 않으며 목소리가 허스키해지는 증상이 나타난다. 여성의 경우는 생리량이 많아지기도 한는데 갑상선 호르몬제를 복용함으로써 치료가 가능하며 치료 후에는 피로감은 소실 된다.

 


 


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2011. 6. 30. 18:00

//스트레칭 방법.. 으쓱 상태에서 목뒤로.


//일명 등척성운동. 머리손으로 누르고 목힘으로 밀기. 목근육강화



//손으로 머리잠고 당기기


//깍지끼고 팔뒤로.


//뻐큐 손가락만들어서 목뒤에 대고 머리 뒤로 제끼기


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2011. 6. 29. 22:52
//밑에 트림의 원인..
//과자를많이먹었더니.. 트림이좀..
//근데 신물가끔올라오는데.
//위궤양아니겠지.ㅠㅠ



트림을 줄이는 방법

트림의 횟수를 줄이고 태평 증을 방지하려면 가능한 식사는 천천히 먹을 필요가 있습니다. 물론 천천히 먹는다는 것은 잘 씹어 먹는다는에도 연결됩니다. 또한 위산의 분비를 억제하고 탄산가스의 발생을 최대한 줄이기 위해서는 과도한 식사를하지 않는 자기 전에 2 ~ 3 시간 전에는 음식을 먹지 않는다, 당분이 많은 과자와 지방의 많은 것, 알코올을 포함한 음료, 탄산 음료, 감귤류의 과일, 향신료의 섭취를 자제 등 식사 내용에도 신경을 쓸 필요가 있습니다. 트림은 심한 경우라면 약물 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 약물 치료의 경우에는 위산 분비 억제제, 위장 점막 보호제, 위장 기능을 촉진, 소화관 운동 기능 향상 약물 외에 신경적인 부분의 경향이 강한 경우에는 정신 안정 약

 

트림원인

트림은 인간 토지 우노 않습니다 생리 현상이고, 나쁜 현상이나 또는 편. 식사 때 등 내지 타카 공기는 들어 버리는 걸과에서 트림이 나오는 것 자체 날 정액기로 선을 새기고 나쁜이나 또는 편. 반대로, 트림을 무리해서 멈추거나하면 비생산적 좀더 좀더 좀더 좀더 좀더 좀더 좀더 좀더 오는 경우가 おます. 홍대, 트림을 참으면 이번에는 아이쿠 경우가 나올 우편보고도있다 때문에, 가능한 트림 ぷはせんほうがええんは 당연 화상, 누구 도장도 있지 근처 위치하고 있으면, 마음껏 트림은하는 것이 몸에 같이 가지 생각한다에서.

질병에서 오자하는 트림 질병에서 오자하는 트림도 그리고, 필요 조심 및. 질병에서 오자하는 트림은 상부 소화관 질환에 같이 け 나타난 붙입니다. 대표적인 질병 이름을 들자면, 식도 裂孔 탈장, 胃下垂 위산 과다, 만성 위염, 위암, 유문 협착든지 무엇이든지 식도 및 위 질환과. 식도 裂孔 탈장은 위 부분이 횡격막을 뚫고 흉강에 순응 상태의 것을 좋아 엠마군요. 식도 및 위 질환 외에도 십이지장 궤양이나 간, 담낭, 췌장, 소장, 대장든지 무엇이든지 질병 시에도 트림이 비정상적으로 나오는 수 있으며, 특히 위, 십이지장 질환에서 트림뿐만과 의 치는 심혼 화상도 수반하고 있습니다어요.

고령자의 트림 나이가 들면서 트림 ぷがようけなるようやけど, 그 화상 너,이 노인 트림 횟수처럼 け되는 원인으로 취합은 노인이 만성 위축성 위염입니다 쉬운 체내 환경으로되어 있으며, 뱃속에 들어 잡는 음식든지 무엇이든지 소화가 지연든지하여 체내 가스가 발생하기 쉬운 될 하나의 요인으로들 수 있으며, 또 하나의 요인으로 식도와 위 경계가 잡는 부분 괄약근 싶어가는되어 역시, 전술의 식도 裂孔 탈장을 일으켜 쉽게되어 버리는 데 나
 

이러한 이유가 없음에도 불구하고 트림을 자주 하고, 또 트림을 할 때 신맛이나 쓴맛이 난다면 병원을 찾아가 진찰을 받아야 한다. 소화가 잘 안 되고 위장에 통증이 있어서 일부러 트림을 한다는 사람들도 정확한 검진을 통해 원인을 알아 내는 것이 바람직하다. 신 트림이 나온다면 먹은 음식물이 위에서 장으로 넘어가지 않고 위 안에서 부패하고 발효했다는 증거로 볼 수 있다. 위 궤양이나 십이지장 궤양 등의 질병이 있을 때 이 같은 현상이 자주 일어나게 된다.

 

또 트림을 할 때 신물이 올라오면서 가슴이 죄는 것 같은 느낌이 들거나, 목이 답답하고 기침이 자주 난다면 역류성 식도염을 의심해 봐야 한다. 역류성 식도염이란 식도와 위 사이에 위치한 식도의 근육에 이상이 생겨 위액이 거꾸로 올라오게 되면서 식도의 벽을 자극해 염증과 출혈을 일으키는 질병을 말한다.

 

트림을 할 때 계속 쓴맛이 난다면 쓸개즙이 거꾸로 올라오는 것이므로, 담석증ㆍ담낭염ㆍ간염 등의 질병에 걸렸을 가능성이 있다. 따라서 이 경우에도 검사를 받아 보는 것이 좋다.


 

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Posted by 위키백
2011. 6. 29. 22:11

//동의보감에 양상편. 요병문에 조기조식호흡법에 관한 도인법
//그리고 각기문에 안마용법이 있다는 말에..

//출처: 수술없이 디스크를 치료하는 자생한방병원

//아래와 같이 동의보감을 찾아보았다.(번역본) 
//도인법인데.. 한글해석을 봐도 정확히는 모르겠음.
//양반다리하고 입으로 씹어삼키면서 공기를 마시라는건데..
//뭔가 침착해지는 효과는 있는듯.
//동의보감의 조금미신적 특성 이 드러나는 느낌 받았음



//이거는 훓어보면서 읽다가 재미있는이야기라서.. 창출.조협이 뭔지는 모르겠으나 나쁜공기를 없앤다네 태우면..
//동의보감에 나온 공기청정기.. 

// 출처:동의보감 외경편  (양장)
Posted by 위키백
2011. 6. 29. 21:36
 유비무환: 한자뜻 
평소에준비가철저하면후에근심이없음을뜻하는말..이라지만.

"유비무환". 비오는 날에는 환자가 적다..는 병원에서 쓰는말. 특히 한의원.. 비오는 날은 유비무환의 법칙이 적용되는날이라 병원에 사람이 거의없고. 모처럼 ... 대기시간없이.. 잘 진료...... ..정말 재미있는 이야기 . 

한편 우후죽순이라는 말도 있는데...  비온뒤에는 다시 많아진다는...


병원도 예전보다는 어렵다는..반증이겠지..
100% 보장되는 직업은 없는세상..
 
Posted by 위키백
2011. 6. 29. 17:36

 모기가 싫어하는 식물

1. 구문초(제라늄)
허브의 일종인 구문초는 모기가 그 향을 싫어해서 가까이 오지 않는 식물로 알려져 있다.
제라늄(펠라고늄)에는 로즈제라늄, 레몬제라늄, 페파민트제라늄, 애플제라늄, 쵸코제라늄 등이 있는데, 
구문초라고 하면 이중에서 로즈제라늄을 말한다..

잎에서 장미향이 감돌며 5~6월에 분홍색의 작은 꽃이 5~10송 뭉쳐서 피어 매우 아릅답다.
기온이 올라갈수록 성장 속도가 빠르며 여름철에는 키가 80cm이상도 자란다.
번식은 삽목(꺽꽂이)으로 쉽게 가능하고, 관상용으로도 아주좋다.

2~4평 정도 안의 모기를 쫓아 준다고 한다. 창가나 현관문 근처에 두어도 좋다.
이 구문초에서 추출한 성분은 미국 환경보호국에서도 무독성 물질로 분류할 정도로 인체에 해가 없다.
추출물을 오일이나 액체 형태로 가공해 판매하는것을 구입해, 목욕할 때 한두 방울 떨어뜨려 사용하면 여름철 모기퇴치에는 그만이다..

구문초 구입가격은 1만원 안팎으로 인터넷에서 파는 곳도 있다.

2. 페니로얄민트
페니로얄민트는 그냥 페니로얄이라고도 불리며 허브의 한 종류로, 모기 뿐만 아니라 벼륙 등의 다른 해충을 
막는데도 유용하다고 한다.
인간이 맡을 수 있는 가장 향기로운 것이며, 해충들에게는 가장 싫은 냄새라는 설이 있다.

향기가 상당히 좋고, 무척 빨리 자라 집에서 관상용으로 키우기에도 적합하다.
꽃은 여름에 흰색에 가까운 분홍색의 조그만한 꽃이 핀다..

건조시키면 독성이 사라져 차로 이용하기도 하지만, 식용보다는 말린 것을 
침대 밑이나 카펫 속에 넣어 해충을 막는데 이용한다.

페니로얄은 시중에서 구입하기 좀 어려운 편인데 꽃단지 등에서 구입할 수 있다.
구입가격은 구몬초와 비슷하다..

3. 탄지
국화과에 속하는 탄지의 진녹색 잎에는 강렬하면서도 산뜻한 방향 물질이 있어 파리.모기의 접근을 막는데 효과적이다.

4. 라벤더
고대 로마시대부터 방충제로 사용됐다고 전해지는 라벤더 꽃은 모기를 쫓는데 효과적이다. 
독특한 향으로 모기의 접근을 차단하기 때문에 이 꽃을 증유해서 만든 라벤더 오일을 발라두면 물리는 것을 예방할 수도 있다. 또한 라벤더 꽃과 소금을 섞어 만든 가루를 목욕물에 풀어 사용하면 향이 몸에 배어 모기의 접근을 막을 수 있다.

5. 벌레잡이 통풀
애완식물로 기르기도 하는 벌레잡이 식물은 특유의 향과 모양으로 모기를 유혹해서 잡아먹는다. 잎사귀마다 주머니가 주렁주렁 달린 '벌레잡이 통풀은 대식가여서 웬만한 곤충들은 놓치지 않고 잡아먹기로 유명하다. 특별한 향으로 모기를 유혹한다.모기 싫어하는 식물

6. 긴잎 끈끈이주걱
잎사귀마다 반짝이는 이슬을 달고 있어 보석풀이라는 별명을 가진 '긴잎 끈끈이 주걱'도 특이한 모습으로 유혹해 모기를 잘 잡는다. 화분 두개를 같이 놓고 키우면 여름철 모기 접근을 막을 수 있다.

7. 회향나무
우리 조상들은 회향나무가 모기 기피 효과가 있다하여 집 주변에 많이 심었다.
마당이 넗다면 회향나무를 심어 보면 운치도 있고 좋을 것 같다.
모기 싫어하는 식물




 



꼭 쑥이랑 비슷하게 생겼죠? 이 식물이 바로 구문초인 페니 로얄민트라고 합니다.

이 외에도 구문초는 여러가지가 있다고 하는데요~ 모기를 쫓는 풀인 구문초는 로즈제라늄으로도 불리며 2∼4평 안에 있는 모기를 쫓는 효과가 있다고 합니다.


이 식물은 꽃도 피운다고 하는데요, 보통 5∼10 송이가 뭉쳐서 피며 분홍색이라고 하구요, 파리 등 다른 벌레를 쫓는 효과도 있으면 값은 1만원 정도로 저렴(?)하다고 합니다.

모기향의 원료로 쓰였던 구문초는 이 외에 다양한 곳에도 쓰인다고 하는데요, 화장수나 화장품, 향수 등의 원료로 사용하며, 잎과 줄기 등은 말려서 목욕재나 베갯속 등으로 사용하기도 한다고 합니다.

구문초에서 추출한 정유는 미국 EPA(환경보호국)에서 무독성 물질로 분류할 만큼 인체에 해가 없다. 베란다에 놓으면 좋고, 자라는 속도가 매우 빨라 세 달이 지나면 큰 화분으로 옮겨줘야 한다고 하는데요, 페니로얄민트도 해충을 없애는 데 효과가 있으며, 이 허브는 모기·벼룩 등 집안의 해충을 막는 데 유용하며 실내에서 기르는 화분초로 적합하다고 합니다.


좀 더 살펴보면...


허브의 일종인 이 구문초는 모기가 그 향을 싫어해서 가까이 오지 않는 식물이라고 해요. 구문초는 제라늄(펠라고늄)의 일종으로 구문초라고 불리우는 식물은 로즈 제라늄이라는 식물이라고 합니다. 잎에 장미향이 감도는 매력적인 식물로, 5~6월에 분홍색의 작은 꽃이 피어 아름답다고 하고, 기온이 올라갈 수록 자라는 속도가 매우 빠르며 여름철에는 높이가 80cm이상 자란다고 합니다.




구문초 (제라늄) 
특성
장미보다 더 강한 장미의 향을 지니고 있어 천연 향수의 원료로 쓰이는 대표적인 허브입니다. 흰색과 자색, 분홍색의 꽃이 아름답게 피며 관상용으로 가치가 높습니다. 누구나 쉽게 집에서 요리나 음료수에 향을 낼 때 쓰면 유용합니다.
품명(영명) GERANIUM 
학 명 Pelargonium graveolens 
원산지 남아프리카 
번 식 법 씨뿌리기, 꺾꽂이 
이용부위 잎, 줄기, 꽃, 오일 
재배특성 햇볕과 바람과 비료를 좋아한다. 월동 불가능 
효능 효과 방충 작용이 있어 해충을 쫗는데 좋습니다.
동상, 스트레스해소, 정신고양, 피부염에 좋습니다. 
용도쓰임 관상용, 식용(요리, 차, 향신료), 향료, 공예 


로즈 제라륨 
쵸코 제라륨 
애플제라륨 

페퍼민트 제라륨 
애플제라늄 
쵸코 제라륨 

다양한 이용 및 효능
장미보다 더 강한 장미의 향을 지니고 있어 천연 향수의 원료로 쓰이는 대표적인 허브입니다. 흰색과 자색, 분홍색의 꽃이 아름답게 피며 관상용으로 가치가 높습니다. 누구나 쉽게 집에서 요리나 음료수에 향을 낼 때 쓰면 유용합니다.
티 제라륨은 제라니올과 시트롤을 다량 함유하고 있어 달콤하고 상쾌한 향이 강합니다. 기분을 좋게하고 스트레스와 불안해소에 좋습니다.
→ 재료 : 로즈제라륨 말린 것, 꿀, 레몬, 홍차
→ 방법 : 위의 재료를 넣고 뜨거운 물에 울궈 마십니다. 
포푸리 제라륨은 달콤한 장미향과 흡사한 향을 지니고 있습니다. 아울러 향이 오래도록 지속되므로 포푸리로 활용하면 좋습니다.
→ 재료 : 제라륨 오일, 로즈, 제라륨
→ 방법 : 말린 제라륨과 로즈에 오일을 떨어드린 후 이용합니다. 
아로마테라피 제라륨은 기분을 좋게하고 스트레스해소에 좋습니다. 진정효과 항균, 항바이러스효과가 있으며 피부의 청결을 유지하는데 효과적입니다.
→ 목욕법 : 뜨거운 물에 제라륨 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 입욕합니다.
→ 흡입법 : 아로마포트에 오일은 떨어뜨린 후 향을 즐깁니다 
향주머니 제라륨은 종류에 따라 향이 다릅니다. 레몬제라륨은 레몬향이 강하며, 로즈제라륨은 장미향이 짖습니다. 주머니에 담아 향을 즐겨 보세요.
→ 재료 : 제라륨 포푸리
→ 방법 : 재료를 주머니에 담아 향을 즐깁니다. 
슈즈키퍼 제라륨은 향이 강하고 오래도록 지속됩니다. 때문에 신발을 보호하고 모양을 잡아주는 슈즈키퍼로 활용하면 좋습니다.
→ 재료 : 제라륨오일, 제라륨, 타임, 로즈마리
→ 방법 : 잘 마른 로즈마리, 타임, 제라륨에 오일을 떨어 뜨린 후 만듭니


//계피도 싫어한다고함. 

계피 (영어 : Cinnamon, 학명 : Cinnamomum verum J. Presl 동의어 Cinnamomum zeylanicum )는 열대에서 자라는 녹나무과 상록의 이름, 그리고 그 껍질로 만든 향신료 의 이름이다. 니키 다. 또한 생약 으로 사용되는 경우에는 계피 (경비)로 불린다. 특징적인 향수 성분은 신 남 알데히드 , 유제놀 , 사후로루 등.

원산지는 중국 남부 베트남 의 둘레에 걸쳐 추측되고있다. 열대 각지에서 널리 재배된다. 향기 높고, " 향신료 의 왕 "이라고 칭한다. [1]

 //이하 계피사진.

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Posted by 위키백
2011. 6. 29. 01:40
밀폐된 엘리베이터나 비행기 이착륙할 때 BGM(back ground music)이 흐르는 것은 음악이 정신안정제의 역할을 하기 때문이다
 
 

 
다음의 내용은 2000년 여름 전국음악교사연구회의 CD 자료 중 음악의 효과에 관한 김명신 선생님의 교내연수 발표 내용을 그대로 실었습니다.
 
 
Ⅰ. 여는 말
 
 

 
음악을 모르는 사람은 거의 없습니다. 그러나 음악을 자신의 건강과 하는 일에 효과적으로 이용하는 사람은 극히 드뭅니다. 음악을 다소 사치스럽게 혹은 천박하게, 아니면 오히려 고고하게 생각하여 멀리 하는 사람도 있는가 하면 젊은 층 일부에서는 강렬한 음율에 몸과 마음을 던져버리는 무분별한 행동도 볼 수 있습니다.
 
오늘날 사회가 고도화되어 감에 따라 스트레스와 긴장이 생활에서 강요되어 마음의 병이라 불리는 노이로제, 위장장해, 심부전, 불면증 등으로 인해 지적활동의 퇴화되고 있어 밝고 쾌활한 사람이 우울하게 지내고 있거나, 우수한 자질을 갖고 있으면서도 이를 충분히 발휘하지 못하는 사람들을 우리는 종종 볼 수 있습니다.
 
옛날부터 고통이나 비애를 극복하기 위해 축제나 종교의식에서 음악을 사용해 온 이유는 음악이 갖는 심리적인 효과 때문입니다. 음악은 인간의 마음에 직접적으로 강하게 호소하는 힘을 가지고 있습니다. 그 이유로는 아름다운 하모니나 리듬이 인간 생활과 같은 생체리듬을 갖고 있기 때문입니다. 그에 따라 음악의 심리적인 효과를 학습과 작업 등 지적활동과 심인성 질병의 치료에 응용하는 음악요법이 활발히 연구되게 된 것입니다. 이러한 원리를 잘 이용하고 일상생활에 활용한다면 보다 건강하고 유쾌한 생활이 될 것입니다.
 
 

 
Ⅱ. 이어가는 말
 
 

 
음악요법의 원리를 이해한다면 일상생활에서의 셀프 컨트롤 (self control : 자기제어)에 크게 도움이 될 것이므로 먼저 다음 세 가지 비결을 확실히 기억하여 활용하도록 합시다.
 

 
*밸런스 기능 : 인간 심리나 생리는 적당한 진폭을 가지고 흔들리면서 밸런스를 유지하는 작용이 있다.
 
*카타르시스 : 건강에 유해한 것을 물리적으로 또는 심리적으로 배설, 정화시키는 작용이 있다.
 
*동질의 원리 : 추방코자 하는 감정에는 먼저 동질의 자극을 가하고 나서 반대되는 무드의 자극을 준다.
 

 
이상 세 가지 점을 이용하여 음악요법의 원천을 성장시켜 왔는데 그것을 이용하여 생명의 질서를 정비하는 것이 건강하게 되는 것이다. 그것은 생명이란 밸런스이며 리듬이므로, 음악을 잘 활용하여 심신의 건강을 얻도록 해보세요.
 
음악은 옛날부터 생명의 상징으로써 감지되어 왔다. 살아 있는 것은 무엇인가 생생한 소리를 내고, 죽으면 즉시 소리를 내지 않는다. 또 음악에는 마음이 평온해지는 안정감을 초래하는 요소가 있어 음악을 듣고 있으면 마음이 아늑해지는 것을 누구나 경험할 것이다. 즉 음악은 위로의 대화인 것이다. 그러면 음악의 어떠한 요소가 생명감이나 안정감을 우리에게 주는지 알아보자.
 

 
1. 강약이 있다.
 
강은 긴장을 주고 약은 긴장을 푸는 성질이 있다. 원래 유기체는 본능적으로 일단 긴장하면 다음에는 그 긴장을 풀고 싶어하기 때문에 강한 자극이 주어진 다음 순간 부드러운 자극이 가해지면 매우 기분이 좋은 것이다.
 
즉 생명체의 내적인 질서에 순응하는 자극이 주어지면 안정된 기분으로 되는 것 같으나, 같은 일을 오래 계속하면 역으로 불유쾌해지고 고통의 근본이 되므로 변화가 필요하다.
 

 
2. 지속이 있다.
 
교향곡의 구조를 보면 알 수 있듯이 빠른 템포 뒤에는 반드시 느린 템포의 곡이 뒤따라 속도의 변화가 있다. 대체로 빠른 곡일 때는 음도 강하고 느릴 때에는 약해지며 또 이러한 것이 생명체의 리듬의 원리에 잘 맞는다.
 

 
3. 장조와 단조가 있다.
 
장조는 촉진적이며 인간의 심리에 긴장을 주는 듯한 밝은 음조이고 단조는 억압적이고 슬프며 어두운 느낌의 음조이다. 단조가 극단적으로 되면 우울(melancholy)하게 된다.
 

 
4. 고저가 있다.
 
음계가 오르면 긴장이 높아지고 음계가 낮으면 긴장이 낮아지며 풀어진다. 또 소리가 높아질 때에는 숨을 들이쉬고 낮아질 때는 내쉬기 쉬우므로 자연히 호흡이 조절된다. 호흡이 안정되면 기분도 안정되어 가고, 심호흡이나 한숨을 쉬면 기분이 한층 가라앉는 것과 같은 이치인 것이다.
 

 
음악의 특성, 음악요법의 원리는 이러한 것들로 되었다. 그런데 여기서 기억해 주었으면 하는 것은 건강 증진이나 학습에 음악을 활용할 때에는 먼저 자기가 좋아하는 곡, 들어서 상쾌한 곡을 고르는 일이 중요하다. 이것은 다른 심리요법에도 적용되는 것으로 먼저 개인의 자아나 주체성을 인정하고 받아들이는 일, 그것부터 시작해야한다.
 
인간은 자기가 중심이 되어 그 존재가 주위로부터 인정받아야 행복과 만족감을 느낀다. 마음의 병은 자아가 상처받고 소외되어 고독에 의해 괴롭혀질 때 일어난다. 음악으로 마음의 위안 받는 일은 자기가 중심 또는 주인공이 되기 때문에 가능한 것, 그러므로 싫은 음악을 강제적으로 듣게 되면 요법이 아니라 오히려 역효과가 된다.
 
그러면 많은 음악 중에서 그만큼 많은 사람의 마음에 호소하는 강한 힘이 있다고 하는 클래식이나 종교 음악 그리고 전통 위에 풍요한 인간성을 폭넓게 채용하게 된 민족이나 시대를 초월하고 역사의 체에 걸러져서 살아 남은 보편성이 있는 명곡을 음악요법으로 활용해보자.
 
클래식이라고 하면 무턱대고 싫어하고 처음부터 까다로운 것이라고 생각하는 사람도 있겠지만 그 시대의 팝송이나 가요 가운데서 우수한 것이 살아 남았다고 생각하면 친밀감이 생길 것이다. 이러한 관점으로 보면 비틀즈의 곡도 100년이 지난 뒤에는 클래식으로 대우받을지도 모른다. 다만 좋아하는 곡이지만 지금은 듣고 싶지 않다는 경우도 당연히 생길 것이다. 이때에는 무리하게 들을 필요가 없다. 자기의 마음을 구하는 것, 그것이 그때의 가장 효과 있는 음악이다. 사막 한가운데서 불고기를 대접받기보다는 한 잔의 물이 얼마나 고마울까를 생각하면 되는 그런 것이다. 자기 마음에 충실히 귀를 기울이면 음악은 뜻밖의 선물을 안겨줄 것이다. 즐길 수 있는 음악과 좋은 음악을 많이 가져 보자. 음악은 친구이고 어머니이며 또 애인이기 때문이다.
 
 

 
⊙ 기(氣)가 건강을 위협한다.
 
끝없이 푸른 하늘 아래에서 뜀박질도 좋고 야구·배구도 좋다. 몸을 충분히 움직여서 땀을 실컷 내보는 것이야말로 그 운동 후의 상쾌감을 경험할 수 있다고 생각된다. 그후에 조용한 음악을 들으면 반드시 평온과 생기가 당신의 마음에 가득 찰 것이다. 이렇게 하여 마음에 누적된 스트레스를 발산시키고 상쾌한 심리 상태를 유지시키는 것이 건강 보유면에서도, 또 능력 발휘면에서도 매우 중요한 일이다. 땀흘리기가 싫은 사람은 음악을 듣거나 노래하거나 연주함으로서 같은 심리적 효과를 얻을 수 있다. 그러면 도대체 어떤 상태일 때 어떤 음악이 가장 좋은지 알아보자.
 
 
 
 
⊙ 현대인에게 필요한 도피의 기술
 
음악에는 그 굴레에서부터 사람을 해방시키는 힘이 있다. 음악의 본질은 자유 또는 여유를 지향하는 것이다. 달리 표현한다면 음악은 반복과 변화의 예술이다. 반복은 구속이고 변화는 그것으로부터의 탈출이다. 우수한 예술은 어느 것이나 이같은 구조를 가지고 있으며 특히 음악은 그것이 현저하여 인간의 생명 활동에 밀접하게 결합되어 있다. 안전 지대로 도피해서 거기서 나오지 않는 것은 패배적인 도피방법이며, 정신병은 패배적인 도피인 경우가 많다. 도피는 어디까지나 일시적인 것, 심신을 신선하게 하여 다시 대상에게 도전해보는 활력을 기르기 위한 것이어야 한다.
 
현대 사회는 개인의 자아를 압박하고 억압하는 방향으로 진행된다. 좀 자유롭게, 좀더 개성을 존중하고 신장시키고 싶다는 인간의 욕구는 항상 벽에 부딪치고 떠밀려 버린다. 이러한 때에 예술 즉 음악의 자기 강화·자기 확대의 작용이 상처 입은 마음에 힘을 주고 위로해 줄 것이다.
 
 

 
⊙ 슬럼프 탈출에는 물의 곡이 최고이다.
 
정신 분석에서는 사람이 가장 평화롭고 안심하여 있을 수 있는 곳이 어머니 자궁에서 양수에 담겨 있었을 때라고 한다. 이렇듯 음악요법에서도 물을 주제로 한 음악은 긴장을 풀고 평온을 가져오는 효과가 있음이 알려져 있다.
 
공부나 일에 지쳐서 슬럼프구나 느껴지면 드뷔시의 물에 비친 그림자나 라벨의 물의 희롱, 헨델의 수상 음악이거나 아니면 물 그 자체의 자연음을 녹음하여 들어보자 그러면 지친 마음에 휴식을 줄 것이다. 자연 그 자체가 음악임을 말해주는 것이다.
 
 
 
 
⊙ 피로한 마음을 맛사지하는 왈츠
 
사람의 생명활동 또는 생활에는 일정한 파도를 가지고 있다. 파도를 탄 상태가 쾌(快)이다. 따라서 왈츠를 듣는다면 그 경쾌한 리듬이 피로한 심신에 안성맞춤으로 맛사지 효과를 가져올 것이다. 만일 좀더 원기를 가지고 싶다면 하차투르얀의 칼의 무곡을 들어보자. 내면에서 힘이 팡팡 솟아나는 듯한 기분이 될 것이다. 그러나 피로해 있다고 하여 급히 활발한 음악을 들으면 역효과가 되므로 주의한다.
 
 

 
⊙ 불안한 기분에는 우선 재즈로 시작해 보자.
 
어두운 밤길을 혼자 걷고 있을 때 콧노래를 부르거나 휘파람을 분다. 이것은 사람이 본능적으로 소리에는 불안을 쫓는 힘이 있기 때문이다. 밀폐된 엘리베이터나 비행기 이착륙할 때 BGM(back ground music)이 흐르는 것은 음악이 정신안정제의 역할을 하기 때문이다.
 
불안을 해소하는 음악으로는 느긋한, 안정감이 있는 것이 좋으나 이런 경우에도 먼저 불안정한 곡을 듣는 쪽이 좋다. 예를 들면 불협화음이면서 음역의 폭이 크고 선율이 짧으면 불안정한 느낌이 들기 때문이다. 전위적인 음악에는 이런 종류가 많다. 또 불안이 심각한 경우에는 정신성이 강한 바흐 등의 종교 음악을 듣는 것이 도움이 된다. 이어서 불안을 의식으로부터 없애고 또 불안을 잊기 위해서는 대범한 선율과 안정된 리듬을 가진 명랑한 곡으로 옮깁니다. 베토벤의 교향곡 6번이나 8번은 낮은 음역의 음악으로 안정감을 더하므로, 저음을 강조시켜 듣는 곡으로는 안성맞춤이다. 바흐의 음악은 모두가 구성이 든든한 안정감이 있으므로 불안을 잊는 데는 적격이다. 베토벤이나 바흐에 의한 음악으로 불안이 가라앉고 마음이 느긋해지면 랄로의 스페인 교향곡이나 비제의 가극 카르멘으로 훨씬 더 밝은 기분을 내도록 해보자.
 
음악을 BGM으로 사용하는 경우에는 사상성이 강한 복잡한 곡, 강제감이 있는 행진곡, 말이 들어간 가곡이나 오페라는 별로 적당하지 않다. 심리상태에 따라서 카타르시스 시킬 경우에 효과가 있기는 하지만, 전반적인 원칙을 알고 난 후에 이용하면 더욱 효과가 있다. 가극 카르멘이라든가 사라사테의 바이올린 곡 카르멘 환상곡도 좋고 드보르작의 유모레스크 등은 친숙해지기 쉬운 곡으로 들을 만하다.
 
 

 
⊙ 우울할 때에 필요한 곡은?
 
자기로서는 어떻게 할 수 없는 우울 상태가 오래 되면 병으로까지 되지는 않더라도 가면우울증이란 마음이 밝지 않고 꼼꼼히 생각하는 상태에 이르게 되며 우울한 상태가 계속되면 식욕 부진·허탈감·피로·호흡 곤란·냉증 등의 증상이 나타나기도 한다. 우울한 때에는 먼저 애조를 띤 어둡고 슬픈 음악을 들어서 기분을 동조시키다가 차차 밝고 활발한 곡으로 바꾸어 가는 과정을 반복하면 우울한 마음이 반전된다. 이럴 때에는 민속 음악이나 어릴 때 즐겨했던 음악을 곁들여 들으면 더욱 효과가 있다.
 
바하의 브란덴부르크 협주곡, 바르토크의 헝가리 민요, 브람스의 대학축전 서곡, 하이든의 천지창조, 야나체크의 청춘 등을 들어보자. 1주일 후에는 변한 나를 아니, 정상적으로 회복된 나를 느낄 수 있을 것이다.
 
 

 
⊙ 온화하고 밝은 음악은 혈압을 낮춘다.
 
흥분하거나, 화내거나, 싫은 일을 계속하게되면 혈압이 오른다. 이것을 심인성 고혈압이라고 하는 일종의 스트레스 병이다. 혈압이라는 것은 그만큼 심리적인 영향을 받는다는 것을 보여주고 있다. 혈압을 낮추려면 마음의 긴장을 풀고 진정시켜야 한다. 부드러움과 아름다움이 넘치는 차이코프스키의 백조의 호수나 넓은 초록의 대자연이 대한 사랑을 노래한 베토벤의 제6번 교향곡 전원 제3악장과 드뷔시의 바다나 달빛을 듣는다면 긴장을 푸는데 도움이 될 것이다.
 
혈압을 낮추려면 음악으로 정신적인 안정을 얻어야한다. 고혈압 환자에게는 혈압강하제에다가 음악을 가미시키면 상승 효과를 얻을 수 있을 것이다. 약과 음악 다시 말하면 현대 의학과 음악요법을 조화롭게 병용하는 일이야말로 현명한 방법이 아닌가 생각한다.
 
 

 
⊙ 초조는 만병의 근원이다.
 
크건 작건 간에 불안, 초조, 욕구 불만은 현대인이 안고 있는 현상입니다. 이 욕구 불만이야말로 죄악과 만병의 근원이죠. 불유쾌·분노·욕구 불만 등은 공격적인 충동을 일으키기 때문에 이것은 발산시키지 않으면 언젠가는 폭발한다. 드럼과 심벌즈 등의 타악기를 실컷 두드려서 기분 전환을 하면 한때의 흥분이 발산될 것이다. 그리고 그 다음에는 고요하고 느린 음악을 들어서 마음의 밸런스를 잡아야 한다.
 
요한슈트라우스의 아름답고 푸른 도나우, 비발디의 사계 등을 들어보자. 그런 다음 쇼팽의 낙숫물의 전주곡으로 기분을 진정시키면 아름다운 선율에 도취되어 초조감을 느끼지 않게 될 것이다. 다시 한 번 시도해 보자. 아무튼 초조를 해소하는 데에는 우선 음악이다.
 
 

 
⊙ 위장장애는 실내악으로 치료
 
위는 정신 영향을 가장 받기 쉬운 부분으로 문명병이라고 불리는 위궤양, 십이지장궤양을 일으킨다. 사회 구조가 복잡해지고 항상 긴장을 강요당하는 생활이 계속되면 먼저 위장에 장애가 일어난다. 강한 긴장이 계속되면 그 스트레스로 인해 위벽이 출혈하기 쉬워지고 위산 분비도 과다해지며 그 위산이 염증이나 궤양을 초래하게 되는 것이다. 그러므로 긴장을 풀고 마음을 휴식시킬 필요가 있다. 그러자면 마음을 푹 놓을 수 있는 실내악이 좋다.
 
하이든의 종달새나 드보르작의 아메리카 등 실내악과 요한슈트라우스의 아름답고 푸른 도나우를 들어보자. 병은 치료보다 예방이 중요하다. 음악으로 하루의 피로와 긴장을 풀어 버리면 알지도 못하는 사이에 건강이 유지된다. 정신적인 영향이 큰 위장 장애에는 음악에 의한 예방효과가 최고이다.
 
 

 
⊙ 노래 부르기는 요가의 수행
 
아름다움은 마음의 건강에서 비롯되고, 심신의 밸런스는 젊음을 유지하는 비결이다. 일반적으로 여성은 남성보다 수명이 길다. 그 원인의 한가지로는 가사 노동으로 손끝을 움직이기 때문이라는 말이 있다.
 
음악가도 손끝을 많이 쓰기 때문에(매우 미묘한 운동이 요구되는 것) 노화 방지의 일익을 담당하고 있다. 또 음악은 협동 작업이다. 아름다운 음악을 만들려면 남들과 함께 좋은 관계를 유지하여(작곡과 연주 그리고 감상이 서로 어울려) 우호적이며 조화적인 해석을 해야한다.
 
아름다운 노래는 올바른 호흡과 관계가 있다. 요가는 호흡법을 중요시한 건강법이지만 노래에 의한 회춘과 일맥상통하는 면이 있다. 말하자면 음악가는 일상적으로 요가의 수행을 실행하고 있다고 보겠다. 플륫 등의 관악기도 호흡을 조절하는 효과가 있다. 유쾌하게 노래하거나 연주하여 싱싱한 두뇌와 마음을 유지하자.
 
 

 
Ⅲ. 닫는 말
 
 

 
질병이 걸리고 난 뒤에는 '이미 늦었다' 라는 말을 자주 듣게 됩니다. 먼저 병에 걸리지 않도록 하는 예방법이 강조됩니다만…. 병은 마음에서 일어나는 것이라고 흔히 말하므로 마음을 튼튼하게 만들어야 할 필요가 있습니다.
 
현재 건강 요법으로는 여러 가지 운동이 있습니다. 몸을 단련하는 일도 중요하지만 마음의 단련도 중요하기 때문에 몸과 마음을 병행한 단련을 해야만 합니다. 마음을 단련한다는 것은 생소한 표현이 되겠습니다만 이것은 안정되고 풍요한 마음을 만들자는 뜻으로 생각하면 될 것입니다. 이것은 자기의 실력을 충분히 발휘하는 데에도 매우 중요한 역할을 합니다.
 
마음과 육체를 별도로 생각할 수는 없습니다. 心身一如라는 말처럼 두 가지를 합쳐서 하나로 된 것이 인간의 마음과 몸입니다. 심리 상태의 컨트롤은 육체의 컨트롤로 이어지므로 스포츠로 몸을 단련하듯이 마음의 단련에는 음악이 효과적이라 생각되어집니다.
 
모든 예술은 자기 확대·자기 강화의 작용을 가지고 직접적으로 작용하는 힘이 있으므로 음악을 활용해보십시오. 예술은 "인생을 중요시한다"나 "보다 더 잘 사는 생활의 기술이다"라고 생각해도 되지 않을까요? 예술은 예술을 위해서 존재하는 것이 아니라 보다 더 잘 살기 위한 도구입니다. 그러므로 음악을 풍요롭고 강한 마음을 배양하기 위한 도구로 사용해 보십시오.
 
현대의 물질 사회는 필연적으로 인간성의 경시를 가져오기 쉽습니다. 인간의 내면이 소홀하게 다루어지는 까닭이 아닐까합니다. 여기에서 스트레스가 생기고, 스트레스는 문명 사회에서는 피할 수 없는 것이므로, 그것을 어떻게 컨트롤하고 해소시키는가에 따라 생활 방식이 달라진다고 하겠습니다.
 
마음이 갖는 중요성을 좀더 넓게 생각하다면 심리적인 생명력의 흐름은 육체적인 흐름과 동일하다고 생각할 수 있습니다. 음악은 심리적인 스트레스 상태를 다른 세계, 즐겁고 평화롭고 안정적인 세계로 옮기는 도구입니다. 그것이 결과적으로는 육체에 나타나는 증상을 회복시켜 주므로 일상 생활에서 음악을 사용함은 심리 상태를 안정시켜 주고 그에 따라 육체는 건강을 유지하게 되는 것입니다. 또 음악에는 심인성 질병의 예방 효과가 있으므로 음악을 도구로 사용하는 지혜를 꼭 가지시기 바라면서 다음 증상에 따른 음악요법을 소개하면서 음악활용법을 마치고자 합니다.
 
 

 



 



♣ 이럴 땐 이런 음악을 ....
 

 
1. 아침에 눈을 떴을 때 알맞은 곡
 
요한슈트라우스 : 빈 숲속의 이야기, 아름답고 푸른 도나우(합창곡), (관현악곡), 아침신문(합창)
 
그리그 : 페르귄트 중 아침 // 앤더슨 : 나팔수의 휴일
 
모차르트 : 터키행진곡 // 베토벤 : 터키 행진곡 // 이바노비치 : 도나우 강의 잔물결
 

 
2. 마음이 피로해졌을 때
 
사라사테 : 사파테아도 // 브람스 : 헝가리 무곡 제1번, 2번, 5번, 왈츠 Ab장조
 
볼프페라리 : 마돈나의 보석 // 베토벤 : 바이올린 협주곡 (제1악장)
 
슈베르트 : 아르페지오네 소나타(제1악장) // 시벨리우스 : 투오넬라의 백조
 

 
3. 열등감에 싸여 있을 때
 
브람스 : 환상곡 제4번, 교향곡 제4번(제1악장), 간주곡 op.117
 
베토벤 : 교향곡 제9번 // 말러 : 교향곡 제1번 거인(제1악장) // 차이코프스키 : 교향곡 제6번(제1악장)
 
 

 
4. 초조감, 욕구불만이 있을 때
 
비발디 : 4계 (봄 1악장)// 드보르작 : 현악4중주 아메리카 // 메시앙 : 새의 지저귐
 
라흐마니노프 : 피아노 협주곡 제3번 (제1악장) // 스트라빈스키 : 발레 모음곡 봄의 제전 (제1곡 - 대지의 찬양) (제2곡 - 산제물)
 

 
5. 분노가 가라앉지 않을 때
 
생상스 : 서주와 론도 카프리치오소 // 브르흐 : 콜 니드라이
 
무소르그스키 : 전람회의 그림 // 바그너 : 탄호이저 서곡// 헨델 : 오라토리오 메시아 (할렐루야 합창)
 

 
6. 우울한 기분에서 헤어나지 못할 때
 
차이코프스키 : 우울한 세레나데, 교향곡 5번(제1악장) (제4악장), ·교향곡6번(제1악장) // 로시니 : 윌리엄 텔 서곡
 
쇼팽 : 발라드 제4번 // 주페 : 시인과 농부
 
라흐마니노프 : 보칼리스 // 모차르트 : 교향곡 제40번 (제1악장)
 

 
7. 불안한 기분이 강할 때
 
브르흐 : 바이올린 협주곡(제1악장) // 라흐마니노프 : 피아노 협주곡 제2번 (제1악장)
 
고세크 : 가보트 // 베르디 : 진혼 미사곡 // 템포가 느린 재즈
 

 
8. 자살을 생각할 만큼 고민이 있을 때
 
베토벤 : 교향곡 제5번 // 바흐 : 미사곡 b단조, 마태 수난곡(최후의 합창)
 
브람스 : 교향곡 제1번(제4악장)// 안톤 루빈스타인 : F조의 멜로디
 

 
9. 깊은 슬픔이 있을 때 (죽음)
 
알비노니 : 아다지오 // 차이코프스키 : 교향곡 제6번(제1악장)
 
브람스 : 코랄 전주곡과 푸가 // 베토벤 : 교향곡 제3번 <영웅> 2악장
 
쇼팽 : 피아노 소나타 제2번(제1악장)
 

 
10. 깊은 슬픔이 있을 때 (실패)
 
쇼팽 : 발라드 제1번 // 멘델스존 : 바이올린 협주곡 (제1악장)
 
차이코프스키 : 피아노 3중주곡 // 텔레만 : 플륫 솔로를 위한 판타지 d단조
 

 
11. 질투심, 의혹, 증오의 감정이 강할 때
 
바그너 : 악극 뉘른베르크의 마이스터징거 전주곡, 악극 라인의 황금 전주곡
 
랄로 : 스페인 교향곡 1악장, 2악장, 3악장, 4악장, 5악장 // 시벨리우스 : 교향시 핀란디아
 
사라사테 : 찌고이네르바이젠 // 차이코프스키 : 서곡 1812년
 

 
12. 혈압이 높을 때
 
브람스 : 현악4중주곡 제2번 a단조 // 드보르작 : 교향곡 신세계 (제2악장)
 
마스네 : 타이스의 명상곡 // 들드라 : 추억 // 리스트 : 사랑의 꿈 제3번
 
파데레프스키 : 미뉴에트 // 슈베르트 : 악흥의 때
 

 
13. 정신적인 스트레스로 인한 위장 장애로 고민할 때
 
차이코프스키 : 멜로디 // 슈베르트 : 세레나데
 
텔레만 : 타펠뮤직 // 바흐 : 관현악 모음곡 제3번
 

 
14. 정신적인 스트레스, 긴장으로 인한 심장 박동이 보통 때보다 심하여 가슴이 울렁거릴 때
 
생상스 : 동물의 사육제 중 백조 // 쇼숑 : 포엠
 
멘델스존 : 노래의 날개 위에 // 오펜바흐 : 호프만의 뱃노래
 

 
15. 긴장 스트레스로 인한 두통이 있을 때
 
쇼팽 : 환상 폴로네즈 op. 61 // 보로딘 : 이골공 중 달탄인의 춤
 
드뷔시 : 첼로 소나타(제1악장) // 슈베르트 : 아르페지오네 소나타(제1악장)
 

 
16. 시험 전의 불안 상태일 때
 
비발디 : 사계 중 봄과 여름 // 모차르트 : 교향곡 제41번<쥬피터>(제1악장)
 
말러 : 교향곡 제6번(제1악장) // 텔레만 : 오보에 협주곡 f단조
 

 
17. 불면으로 고민할 때
 
슈베르트 : 자장가 // 베토벤 : 로망스 F장조 // 쇼팽 : 전주곡 빗방울
 
브람스 : 클라리넷 5중주곡 1악장, 2악장, 3악장, 4악장// 라벨 : 죽은 왕녀를 위한 파반느
 

 
18. 신체에 통증이 있을 때
 
베토벤 : 피아노 소나타 월광 // 바흐 : G선상의 아리아
 
슈만 : 환상곡 C 장조 // 그리그 : 피아노 협주곡 가단조 (제1악장)
 

 
19. 피부가 거칠어서 바삭바삭할 때
 
쇼팽 : 연습곡 제3번 이별의 곡 // 바흐 : 토카타와 푸가
 
크라이슬러 : 사랑의 기쁨 // 포레 : 꿈을 꾸고서 // 리스트 : 라 캄파넬라
 

바다르체프스카 : 소녀의 기도 // 차이코프스키 : 호두까기 인형 등이 있다.

//일부노래는 제목과 곡이 정확하지 일치 않을 수 있음.
파데레프스키 미뉴에트 (Bach- minuet in G major)http://www.youtube.com/watch?v=on1DDSLdDOo
슈베르트 악흥의 때 (Moments Musicaux)http://www.youtube.com/watch?v=o9Ak7Tk9B3s
텔레만 타펠뮤직 (Musique de Table)http://www.youtube.com/watch?v=RgZW9cwwl_o
바흐 관현악 모음곡 제3번 (Orchestral Suite No. 3 in D Major, BWV 1068, Air - J. S. Bach)http://www.youtube.com/watch?v=BVn4p7uYdMc
크라이슬러 사랑의 기쁨 (Liebesfreud Chrysler)http://www.youtube.com/watch?v=AqQ2_2qd-5Y
포레 꿈을 꾸고서 (Après un rêve)http://www.youtube.com/watch?v=FCU7YyTtX4A
리스트 라 캄파넬라 (La Campanella)http://www.youtube.com/watch?v=hEnfZjqMSy0
차이코프스키 피아노 3중주곡 (Trio for Piano, Violin and Cello in A minor)http://www.youtube.com/watch?v=tOeanmGXFtg
텔레만 플륫 솔로를 위한 판타지 d단조 (GEORG PHILIPP TELEMANN " OBOE CONCERTO IN D. MINOR.)http://www.youtube.com/watch?v=zmTO6gnLbZs
차이코프스키 우울한 세레나데(Serenade Tchaikovsky)http://www.youtube.com/watch?v=xsGRglp6tvs
교향곡 5번(제1악장) (제4악장)(Tchaikovsky : Symphony No. 5 - 1st Mov.)http://www.youtube.com/watch?v=9Sm9zWppmKg
·교향곡6번(제1악장) -Tchaikovsky - Symphony n.6 http://www.youtube.com/watch?v=yhhsTBQzw5k
로시니 윌리엄 텔 서곡 (William Tell Rossini)http://www.youtube.com/watch?v=c7O91GDWGPU

슈베르트 세레나데 ( Schubert - Serenade)http://www.youtube.com/watch?v=JtA9Js-22ko
요한슈트라우스 빈 숲속의 이야기(Johann Strauss II. - Geschichten aus dem Wiener Wald )http://www.youtube.com/watch?v=poAb0MhEvmk
아름답고 푸른 도나우(합창곡) - Johann Strauss II. - Geschichten aus dem Wiener Waldhttp://www.youtube.com/watch?v=j6nY7A6UI5Q

아침신문(합창) - STRAUSS II - MORGENBLATTER WALZER http://www.youtube.com/watch?v=E7Oir2WyH94
알비노니 아다지오 Adagio in G Minorhttp://www.youtube.com/watch?v=XMbvcp480Y4
차이코프스키 교향곡 제6번(제1악장) Tchaikovsky Symphony NO.6http://www.youtube.com/watch?v=yDqCIcsUtPI
슈베르트 자장가 http://www.youtube.com/watch?v=kQndkllfOB4
베토벤 로망스 F장조 Beethoven Romance No. 2 in F Majorhttp://www.youtube.com/watch?v=P0YCWZnpoO0
쇼팽 전주곡 빗방울 Chopin Prelude http://www.youtube.com/watch?v=-Ot9INo7Zvw
슈베르트 아르페지오네 소나타(제1악장) Schubert Arpeggione Sonata D821(Pt.1)http://www.youtube.com/watch?v=oh1PuFo-c_M
시벨리우스 투오넬라의 백조 Sibelius: The Swan of Tuonelahttp://www.youtube.com/watch?v=O6tx_SzUeuw
슈만 환상곡 C 장조 http://www.youtube.com/watch?v=rthURJ4Lr24
그리그 피아노 협주곡 가단조 (제1악장) Arthur Rubinstein - Grieg Piano Concerto 1st movhttp://www.youtube.com/watch?v=Dxzpy1b1_BY
쇼팽 환상 폴로네즈 op. 61 Polonaise No.7 in A flat, Op.61 "Polonaise-Fantaisiehttp://www.youtube.com/watch?v=HqGEyb6h-rs



 
※ 참 고 문 헌
 
해문출판사, 머리가 좋아지는 음악활용법, 1984.
세광음악출판사, 혼자서 할 수 있는 음악요법, 1989.
세광음악출판사, 스트레스 시대의 음악건강법, 1990.
음영사, Record Forum, 1998.

내용출처 : http://jnjmuse.cnei.or.kr/impression2_low.htm

`
Posted by 위키백
2011. 6. 28. 12:19

건강관련 메일을 보내는 것이 아니라 잔소리를 하고 있다는 생각이 들 정도로 동의보감 신형편은 정신적인 측면이 많이 강조되고 있습니다. 이해하시고 읽으시기 바랍니다.

 

계절에 따라 자고 일어나는 시간을 다르게 정의했는데 쉽게 말하면 어두우면 자고 동이 트

면 일어나라고 하고 있군요. 전구의 발달과 함께 인간은 밤을 까먹고 있는데 건강측면에서

는 결코 바람직한 것이 아닙니다.

 

상식과 달리 ‘겨울에는 머리를 차게 하고 봄과 가을에는 머리와 발을 모두 차게 한다.’고

쓰여 있고, ‘배고플 때에 목욕을 하지 말며 배부를 때에 머리를 감지 말아야 한다.’고도

합니다.

 

또 “봄과 여름에는 동쪽을 향해서 누우며 머리를 북쪽으로 향하여 눕지 말 것이다. 대체로

큰바람과 큰비, 짙은 안개와 심한 더위, 심한 추위와 모진 눈을 다 조심해야 한다.” 고 합

니다. 당연한 말 같기도 하고….

 

위생가(衛生歌)에 있는

Posted by 위키백
2011. 6. 28. 12:16

양생법

 

동의보감에는 양생을 하는 방법을 다양한 자료를 인용하여 기술하고 있습니다.

 

태을진인 칠금문에는

“말을 적게 하여 기를 보하고,

성생활을 조절하여 정기를 보양하며,

기름기 없는 음식을 먹어 혈기를 보양하고,

침을 삼켜서 5장의 기운을 보양하며,

성을 내지 않아 간기(肝氣)를 보양하고,

맛있는 음식으로 위기(胃氣)를 보양하고,

사색과 걱정을 적게 하여 심기(心氣)를 보양하는 것이다.”

 

황정경에는

“죽지 않으려면 머리를 자주 빗는 것이 좋고

얼굴을 자주 씻는 것이 좋다.

이를 자주 쪼는 것이 좋고

침을 삼키는 것이 좋다.

기는 정밀하게 단련하는 것이 좋다.”

 

갈선옹의 청정경에는

“사람이 욕심을 버리면 마음이 자연히 안정된다.

마음을 깨끗이 하면 자연히 안정된다.

마음을 깨끗이 하면 정신이 자연히 맑아져서

6가지 욕심이 생기지 않으며 3독이 없어진다.

말을 많이 하면 기를 상하며

지나치게 기뻐하면 감정을 상하고

성내는 일이 많으면 의지를 상한다.

슬퍼하고 사색하며 걱정하는 일이 많으면 정신을 상한다.

성생활이 지나쳐서 피로해지면 정을 상한다.”

 

해강은

“양생하기 어려운 다섯 가지는,

첫째 공명주의와 이기주의를 버리지 못하는 것이고,

둘째 기뻐하고 성내는 것을 억제하지 못하는 것이며,

셋째 음악과 미색을 버리지 못하는 것이고,

넷째 기름진 음식을 조절해 먹지 못하는 것이며,

다섯째 정신이 허약하고 정기가 흩어지는 것이다.”

 

유찬에는

“시력을 보호하려면 늘 눈을 감아야 하며

청력을 좋게 하려면 늘 배불리 먹어야 한다.

팔 힘을 기르려면 늘 팔을 굽혔다 폈다 해야 하며

다리 힘을 기르려면 늘 거닐어야 한다.”

 

손진인은

“늘 가벼운 노동을 하고 너무 오랫동안 걷지도, 서 있지도, 앉지도 말고

보지도, 듣지도 말아야 한다. 늘 운동을 해야 한다.”

 

동의보감에서 말하는 수많은 양생법들은

삶에 있어 욕심을 줄이고

생활에서 중용을 잃지 말라는 것이 중심입니다.

그리고 흐르는 물이 썩지 않고 문지도리가 좀먹지 않는다는 표현과 함께

운동의 중요성을 강조하고 있는 것을 잊지 말아야 하겠습니다.

 

 

 

양생 격언

 

건강관련 서적을 보는것이 아니라 잔소리를 듣고 있다는 생각이 들 정도로

동의보감 신형편은 정신적인 측면이 많이 강조되고 있습니다.

이해하시고 읽으시기 바랍니다.

 

계절에 따라 자고 일어나는 시간을 다르게 정의했는데

쉽게 말하면 어두우면 자고 동이 트면 일어나라고 하고 있군요.

전구의 발달과 함께 인간은 밤을 까먹고 있는데 건강측면에서

결코 바람직한 것이 아닙니다.

 

상식과 달리 ‘겨울에는 머리를 차게 하고

봄과 가을에는 머리와 발을 모두 차게 한다.’고 쓰여 있고,

‘배고플 때에 목욕을 하지 말며

'배부를때에 머리를 감지 말아야 한다.’고도 합니다.

 

또 “봄과 여름에는 동쪽을 향해서 누우며

머리를 북쪽으로 향하여 눕지 말 것이다. 대체로

큰바람과 큰비, 짙은 안개와 심한 더위,

심한 추위와 모진 눈을 다 조심해야 한다.” 고 합니다.

당연한 말 같기도 하고...

 

위생가(衛生歌)에 있는 사철 중에

여름철이 조섭하기 힘들도다.

묵은 추위 속에 있어 설사하기 아주 쉽네,

신장기운 보 할 약은 없어서는 아니 되고,

싸늘하게 식은 음식 입에 대지 말 것이다,

심장기운 왕성하고 신장기운 쇠약하여,

정기(精氣)를 아끼는 게 첫째가는 조섭일세,

문을 닫고 누워 자며 정신 너무 쓰지 말라,

얼음물과 찬 과실도 지나치면 해롭다네,

을철 들어서서 학질 이질 앓기 쉽네.라는 구절을 소개하고 있습니다.

 

진인의 『양생명(養生銘)』에는

사람이 몸을 단련하면 모든 병이 생기지 않으며

술을 마실지라도 지나치게 취하지 않게 마신다면

모든 병이 자연히 생기지 않는다.

음식을 먹은 뒤에 100보 가량 거닐고 나서

자주 손으로 배를 문지르며

매일 머리를 1백번 빗질하며

배부를 때에는 서서 오줌을 누고

배고플 때에는 앉아서 오줌을 눌 것이다.

 

밖으로 나다닐 때에 찬바람을 쏘이지 말고

방에는 틈을 없애 바람이 들지 않게 하고

매일 밤 발을 씻고 자야 한다.

너무 배불리 먹는 것은 결국 이로울 것이 없고

생각하고 걱정하는 것은 정신을 상하게 하며

너무 좋아하고 성내는 것은 기를 잘 상하게 한다.

매일 코털을 뽑거나 늘 가래침을 땅에 뱉지 않도록 습관을 붙이며

날이 밝아서 일어나려고 할 때에

침대에서 먼저 왼발을 내디디고 내려오면 종일 재해가 없고

사기를 막아내며 악귀를 피할 수 있다.

신맛을 좋아하면 힘줄이 상하고

쓴맛을 좋아하면 뼈를 상하며

단맛을 좋아하면 몸에 이롭지 않으며

매운 것을 많이 먹으면 정기가 소모되고

짠 것을 많이 먹으면 수명을 단축한다.

그렇다고 해 한 가지에만 치우쳐 먹지 말 것이다.

봄과 여름에는 성교를 적게 하고

가을과 겨울에는 양기(陽氣)를 튼튼히 하기에 힘쓸 것이다.

혼자 자는 것은 진기(眞氣)를 보존하는 것이다.

정숙하게 지내는 것이 가장 좋다.

 

돈과 재물을 가지고 있는 것은

본래부터 분수가 있다는 것을 알고

지금 가진 것에 만족을 느끼는 것이 몸에 이로울 것이고

너무 알려고 하는 것은 큰 화근이며

욕심을 적게 하면 일평생 근심이 없을 것이다.

정신이 안정되면 언제나 편안하고

도덕을 지키는 것은 일생에 좋으

집안의 벽에 써두어 뜻있는 사람에게 전한다.고 씌어 있다.

 

상진자(常眞子)의 『양생문』에는

술을 많이 마시면 혈기가 모두 문란해지며

기름기 없는 음식을 먹으면 정신이 자연히 안정된다.

밤에 양치하는 것은 오히려 아침에 양치하는 것보다 나으며

밤참을 먹는 것은 새벽밥을 먹는 것만 못하다.

이명(耳鳴)이 있으면 곧 신기(腎氣)를 보해야 하며

눈이 어두우면 반드시 간(肝)을 치료해야 한다.

술을 적당히 마시면 자연히 비위가 건전해지고

사색을 적게 하면 반드시 정신이 안정된다.

땀이 났을 때 바람을 쏘이지 말며

배고플 때에 차를 마시지 말아야 한다.고 씌어 있다.

 

이상 관심이 있는 분은 동의보감 내경편 신형문을 참조하시기 바랍니다.

 

동의보감에 정신적인 측면을 강조한 부분이 많이 보이는데

이는 현대인에게 더욱 어울리는 조언인 듯 합니다.

특히 음식과 색욕을 조절하지 못하고

적당한 운동을 하지 않아서 생기는 성인병을 가진 분은

허준의 충고를 잊지 마시기 바랍니다.

 

가을에 어른들에게 원기를 북돋는 약을 해 드린 분은

자손들에게 복을 받으실 것입니다.

날이 선선해지면 겨울을 대비한 보약을

어른들에게 권해드리는 것도 좋을 듯합니다.


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Posted by 위키백
2011. 6. 28. 10:17

등뼈 쪽 弯症과 두통 있고.
 

어린 시절부터 두통 가지고이었다 나는 여기 며칠 동안 심한 두통에 시달리고 있었다. 

매일 진통제를 마시고, 그래도 효과가없고, 그래 唸る만의 나날이었다. 

생긴 것은 블로그를 쓰는 것으로 식사를 만드는 것뿐. 

아! 먹는 것도 평소와 다름없이되어 있었다. 

행복한 것에, 식욕은 떨어지지 않았다. 





원인은 등뼈 쪽 弯症에서오고있는 어깨와 허리 코리. 

아침에 일어 났을 때부터 목이 굳어있어, 움직이면 아프다. 

깨우다, 그대로 머리 통증된다. 

컴퓨터를 때의 자세도 나쁜 것 같다. 

같은 자세를 계속 있으면, 컴퓨터에서 말하는 "굳어진"상태가된다. 

움직일 수 없게되고, 아프고 호흡도 어려워진다. 

쪽 弯首 뒤에
 
posted by 
(C) 개척 수난
 
(나의 목의 뒤에에서와 옆에서. 구불구불 계속 휘어있는 것을 알? 좌우의 높이가 달라요) 


목은 이전 잡을 것은 가능하지만, 다음에는 사냥한다. 

영화관에서 위를 향하고 영화를 보면 나올 무렵에는 머리 속에서 징이 울리고, 관자놀이에 심장 맥박. 

영화관에서 항상 1 번 뒷자리에 앉는다. 

스크린을 내려다. 




할머니도 어머니도 두통 가지고이었다. 

옛날부터, 그것도 초등 학생 때부터 두통 가지고 "유전 이네"잘 할머니 말해했다. 

항상 머리가 아팠다에서 두통약과 위약은 나의 가정에 항상있다. 

가방 안에도 항상 2 개는 넣어 가지고 다니고있어. 

조금 위험한 사촌 생각 즉시 두통약과 위약을 마셔 둔다. 

아파져에서는 메스꺼움도 아무것도하지 되니까. 





23 세 때 감기 こじらし 폐렴되어 폐 엑스레이를 가지고 갈 때 처음 등뼈 쪽 弯症가 발견되었다. 

나의 경우 목 위에서 좌회전하여 견갑골 근처가 피크에 구부러진, 그대로 허리까지 말하고있다. 

또한 마가하면서 뼈도 회전 가고있어. 

젊은 무렵은 "어깨 아프다 허리 아프다"라고하면 "노인 같은과"라고 모두에게 실소했다. 

겨우 자신이 머리가 아파지인지 알았지만, 23 세 때. 

아프면 약을 마시고, 찜질을 붙여 며칠 통증을 참아 견딜 지내오고 있었다. 

쪽 弯首 옆에
 
posted by 
(C) 개척 수난
 
(목은 전에 쓰러지는지만, 다음에는 쓰러지지 않아) 

선생님 왈, 턱을 올린 자세가 보통 사람의 똑바른 자세시 목뼈의 모양 같다. 

즉, 똑바로 앞을 보는 자세만으로 본래는 매우 목에 부담이오고있는 것 같다. 

등을 구부려 턱을 올리고 앉아있는 것이 한 번 몸에 편안한 자세. 

"자세 나쁜거야!" 

자세가 편해 같다. 

일을하고있어 척추를 곧게 서있는 자세와 똑바른 당신의 얼굴을보고있는 것은 몸에 스트레스를 모아 있다고 말하는 것. 

으응, 어렵다. 





여동생이 재작년 목 수술을했다. 

이상이 발견되기 전까지 몇 년 동안 수십 채의 병원을 돌아 겨우 우연히달라고했다. 

발견시, 목 뼈가 분리 걸쳐있어, 대규모 수술되었다. 

여동생이 1 개월 입원 중 여동생의 집에 가서, 조카의 육아를 도와했다. 

퇴원 후 여동생에게 이끌려 같은 "오사카 적십자 병원"의 척추 전문의 선생님에게 진찰을 받았다. 

우연히 동생의 이상을 찾아 준 선생님의 진찰을 받았다. 

"호오 ~, 구불있다 네요"라고 감탄했다. 

여동생과 같은 골격을 가지고 있지만, 여동생과 차이점은 목뼈가 분리 걸쳐 없을 것. 

손 저림이없는 것이 아직 괜찮은 증거 같다. 

게다가, 자매도 사람보다 목이 길다. 

엑스레이를 찍으면 보통 사람이라면 어깨에 숨기는 것입 목 뼈가 사람 더 나오고있는 것 같다.

나라가 다르면, 우리는 "에미리트 족"의 미인 자매가 있었던 것. 




선생님 "누나는 지금은 모습을 봅시다. 

10 년 후, 생각하지 않으면 안된다고 생각합니다 " 

라고하여 삿포로 병원에 추천서를 써달라고했다. 

삿포로에 돌아와서, 소개 장을 가지고 "홋카이도 대학 부속 병원"정형 외과에 가서 보았다. 

결국 여기에서 자세한 검사를하는 일도없고, 단지 방사선을 새로 찍어 모습을보기로 끝나 버렸다. 



언젠가 나도 동생처럼 뼈가 분리되면 죽어 버리기 때문에 수술이되어 버리는 것일까? 

목 뼈가 분리하여 즉사하기 전에, 어떻게든 빨리 제대로 검사주지 않으면. 

뼈도 그렇지만이 두통만은 어떻게든 제거 싶다. 

쪽 弯正면
 
posted by 
(C) 개척 수난
 
(자 알아? 내 척추는 왼쪽으로 커브하면서, 뼈 자체에도 곡선이 나오고) 


수술하는 것은없는 것 같지만,이 머리 통증이 잡히는면 수술도하고 싶다고 생각하기도한다. 

이번 올린 사진은 2007 년 적십자에서 찍은 것. 

좋겠다고 말하면 선생님이 친절하게 복사하여 주었다. 




오늘 갔다 병원은 지난해 8 월도 있고, 몇번이나 같은 통증 통해서있어. 

이번에는 엑스레이를 찍는 일도없고, 반년 전에 찍은 사진에서 진찰되었다. 

아픈데, 반년 전의 약 (진통제 풀칠 자격, 뜨거운 찜질, 근육의 긴장을 완화 약)를 m들의라고 돌아왔다. 

스트레칭하고 자세에주의하고, 수영도 좋다고 말했다. 

베개 질문을했지만, 베개는 너무 관계 없다고 말했다. 

그만큼? 

1 개월에 2 상자는 두통약 마시고 있는데. 

시판 약물은 조금도 효과가 없게되어 왔는데. 

근처 병원에서 안되면 또 홋카이도 대학 또는 의대에 가야하지 않는가? 

좋은 것인지 정말? 

이런 진찰만으로 좋은가? 

걱정하면서 돌아왔다. 

하지만받은 약물로 오랜만에 머리 아픈이 잡히고, 오랜만에 편해졌다. 

머리가 아프지 않은이란, 정말 편하다. 

무엇을하는 것도 즐겁다고 생각한다. 




여동생과 이야기를하고, 오사카에 이번 올 때, 또 동생과 병원에 가기로했다. 

에미리트 미인 자매, 또한 連れ立っ 병원에 가자 고 웃으며 이야기를했다. 

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Posted by 위키백
2011. 6. 28. 09:07
몸을 따뜻하게 재료

마늘, 파, 부추, 당근, 호박, 피망, 멧돼지 당나라, 고추, 생강, みょうが, 후추, 계피, 쇠고기, 닭고기, 정어리, 연어, 새우, 찹쌀, 코코아 등

양분 주로 단백질과 당질이 몸을 따뜻하게 효과가있어 혈액 순환을 좋게하는 비타민 E도 좋다고 알려져 있습니다. 조리법은 불을 거치게합시다.

몸을 차게 재료

양상추, 오이, 셀러리, 가지, 배추, 배, 귤, 감, 게, 바지락, 커피, 맥주, 녹차 등 북쪽의 추운 지방에서 생산되는 재료와 겨울에 취할 음식은 몸을 따뜻하게, 남쪽의 따뜻한 지방에서 취할 재료와 여름 취할 음식은 몸을 차게 것으로 알려져 있습니다. 저체온증과 냉증을 개선하고 다이어트하기 쉬운 몸을 만들기를합시다! 

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Posted by 위키백
2011. 6. 26. 11:40
수분,칼슘,철분부족이짜증잘내고화가잘난다고그런글여기저기서많이봤어

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Posted by 위키백
2011. 6. 26. 11:00

재발 예방 편집 ]

식사에 신경을 써야한다는 재발을 예방할 수있다 [1] . 구연산 은 소변을 알칼리성쪽으로 기울 결석을 녹으며 시키지만, 구연산 을 많이 포함한 야채와 과일을 늘릴 동시에 결석 형성을 촉진 옥살산 의 섭취 과잉되어 버릴 가능성이 있기 때문에 다음 방법 쪽이 말이있다 (그러나 결석 환자의 녹황색 야채의 섭취 부족 경향이다) [1] .

    • 칼슘 을 적당히 섭취 (보충 등에서도 용법 용량을 지키고 결코 과잉 섭취하지 않는다).
비타민 C 도 대사 산물은 수산이며 개월여에 걸친 과잉 섭취는 결석의 위험을 증가.
  • 탄수화물 은 곡물 을 주로 섭취하고 소변으로 배설되는 칼슘의 양을 줄이기 위해 설탕 의 과잉 섭취는 자제 [1] .
  • 동물성 단백질, 염분 을 줄여 분뇨 중에 배설되는 칼슘의 양을 줄이기 [1] .

또한 수산의 섭취를 줄여하여 결석의 주요 성분인 수산 칼슘 이 생기는 것을 막는다.

원인은 아래 식생활

비트, 시금치, 초콜릿등이 저수분 섭취량, 및 동물성 단백질, 나트륨, 정제당, 슈우산, 그레이프 후르츠 쥬스, 린고쥬스, 및 콜라 음료
 

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2011. 6. 26. 01:59
 
자율훈련법은 있는 릴렉제이션의 테크닉이 개발한 독일의 정신의학자 요하네스하인릿히슈르트, 1932년에 공개되어 최초.테크닉은, 점심 식사시, 그리고 저녁에, 통상 오전중에, 약 15분 , 마지막 세션의 나날의 연습을 실시합니다.각 세션중, 시술자 상태 유도 가시화세트가 반복해지는 릴렉제이션을.각 세션은, 추천 자세(예를 들면, 봉제 인형 인형과 같이 앉고, 앉고 명상을 가로 놓여 있다)세트 중(안)에서 선택한 위치에서 실시할 수 있다.테크닉은 많은 경감하기 위해서 사용할 수 있는 스트레스 유발성 심신장해를.[ 참조는 필요 ]
슐츠는, 의 기술에 유사점을 강조 요가와 명상.이것은 1개의 영향을 주기 위한 방법인 자율 신경계를.압베파리아와에미르크에는, 슐츠의 선구자입니다.에 많은 유사점이 있는 점진적 이완법은.1963년 르테는"자율성 방전", 모터, 환자의 외상의 역사에 관련하고, 감각, 시각, 감정적인 성질의 paroxistic 현상의 중요성을 발견해,"자율성제반응"의 수법을 개발했다.그의 제자 루이스 데리 베라, 마길 훈련을 받은 정신과 의사는, 정신력 동적 개념을 도입한[ 1 ] "자율 분석"의 개발, 르테의 어프로치에[ 2 ]를 무의식을 분명히 하기 위한 새로운 방법으로서. 자율훈련법의 세션의 예를

명상적인 자세로 앉아 몸을 스캔
"나의 오른 팔이 무겁습니다"
(3회 이상 반복한다)"나의 팔과 다리가 무겁고, 따뜻합니다"
"나 하트는, 조용하고 규칙적이다"(3회 반복한다)
(3회 반복한다)"나의 태양 신경총은 따뜻합니다"
"나의 액은 쿨하다"
(3회 반복한다)"나의 목과 책임이 무겁습니다"
(3회 반복한다)"나는 평화로워"
취소 해 파트 1을 종료[ 애매 ]를
취소 하려면 , 순서 2로부터 반복하는 것으로, 제2부를 개시합니다.
취소 하려면 , 순서 2로부터 반복하는 것으로, 그 3 개시
많은 전문가는 보다 깊은 릴렉제이션을 유지하기 위해서, 3회의 반복동안에 취소 하지 않게 선택됩니다.
꽤 빈번히, 사람은 10까지 세는 것에 의해서,"황홀 상태"에 몸을 용이하게, 및 10으로부터 후방에 카운트 하는 것으로 종료합니다.이것은 점진적 이완법으로부터 취한 다른 방법입니다.오디오 형식에서 전체의 자율훈련법의 프로토콜이 사용 가능합니다, 여기.
[ 편집 ] 자율훈련법의 효과를

자율훈련법은, 활성과의 사이의 밸런스를 복원하는 교감신경(비행이나 싸워)과 부교감 신경의(나머지의 부분과 다이제스트) 지점 자율 신경계를.[ 인용은 필요에 따라서 ]이것은 중요한 건강상의 이점을 가져, 부교감 신경 활동이 촉진으로서 소화해 , 장의 움직임을, 내리는 혈압을, 감속 심박수를, 과의 기능 촉진, 면역계를.

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2011. 6. 26. 01:54
relaxation
휴식. 완화
 
"정식적과 패시브 완화 연습"으로서 알려져 있는 특정의 완화 기술이 앉거나 조용하게 누워 일반적으로 최소한의 움직임으로, 실행되면,"철퇴의 정도를"포함한[ 2 ]이것들은, 다음과 같습니다.
자율훈련법
바이오 피드백
심호흡
명상
선요가
프로그래시브 근이완
호흡법
시각화
요가 Nidra
자기최면
움직임에 근거하는 완화법에서는, 짜넣는 연습과 같은 워킹, 가드닝, 요가, 태극권, 기공, 등을.몇개의 형태의 보디 워크는 증가 이완 상태를 촉진하는데 있어서 유용하다.예로서는, 맛사지, 침, 페르덴크라이스메솟드, 반사요법과 자주규제를.
몇개의 완화법은, 예를 들면, , 다른 활동중에도 사용할 수 있는 자기암시와 빌어.적어도 하나의 연구에서는, 음악의 특정의 종류, 특히에 귀를 기울이고 있는 것을 시사하고 있는 뉴 에이지의 음악과 클래식 음악이, 그러한 평온함이나 안심감등의 완화에 관련지을 수 있고 있는 감정을, 증가시킬 수 있다.[ 3 ]몇개인가 찾아내는 유머가 유용한 것.[ 인용 필요 ]
인기가 높아져 기술입니다 부 선거 치료의 솔루션라고 있는 플로트 탱크의 사용은, 에프솜소금이 편한 플로팅을 제공하기 위해서, 피부의 온도로 유지되고 있다.미국과 스웨덴의 연구에서는, 20 분후에 파워풀하고 깊은 릴렉제이션을 실현했습니다.몇개의 케이스에서는, 부동 소수점은 아픔이나 스트레스를 줄일 수 있고, 방출하는 것이 나타나고 있는 엔돌핀을.

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2011. 6. 25. 22:54
 
// 해결책에 대해서는 다소 미흡하게 간단하게 서술함.
 
측만증(희랍어로부터:skolios로부터 skolisis의 의미,"구부러진")[1]명의 등뼈가 좌우에 만곡되고 있는 병상입니다.그것은 복잡한 삼차원 변형입니다만, 배면에서 본 X선, 위, 척주측만증과 개개의 등뼈는, 보다 많은"S"또는 직선보다"C"와 같이 됩니다.측만증은, 통상의 2차 증상으로서 개발한, (출생시에 척추의 비정상으로 따라 일으켜진다) 선천성 특발성(원인 불명, , 유아, 소년, 청년, 어른으로서 subclassified, 발증이 발생했을 때에 밤과), 또는 신경관계(의 어느 쪽인가에 분류되어 이러한 2분 척추, 뇌성 마비, 척수성근위축증, 또는 물리적인 외상)등의 다른 상태,.이 조건에서는, 미국에서 약 700만명에게 영향을 줍니다.[2]
목차[비표시]
1 징후와 증상
1.1 관련하는 조건
2 원인
3 진단
3.1 유전자 검사
4 관리
4.1 이학 요법
4.2 작업요법
4.2.1 자기 건강 관리
4.2.2 생산성
4.2.3 레저
4.3 장비
4.4 외과
계 장 된 4.4.1 척추 고정방법
4.4.2 흉곽 형성방법
4.4.3 합병증
융합하지 않고 4.4.4 외과
5 예후
6역학
7 사회와 문화
7.1측만증연구회
Skolyoz Destek Grubu 약 7.2
8도 참조해 주세요
9 참고 문헌
징후와 증상[편집]

뼈성숙에 이른 가지는 환자에게는 악화의 케이스를 가지고 있을 가능성이 있습니다.척주측만증의 몇개인가 시게아츠인 증례는, 폐용량을 감소, 심장을 압박해, 물리적인 활동을 제한할 가능성이 있습니다.
척주측만증의 징조를 포함할 수 있습니다.
등뼈의 한쪽 편에 요철의 근육 조직
흉부 척주측만증에 흉곽의 회전에 의한 늑골 융기 및/또는 저명한 견갑골,
불균일인 요/족의 길이
슬로우 신경 활동(경우에 따라서는)
관련하는 조건[편집]
측만증은, 자주 그러한 에이라 - 댄 로 증후군(hyperflexibility,"플로피 아기 증후군, 및 조건의 다른 아종), 샤르코마리트스, Prader - Willi 증후군, 척주 후만증, 뇌성 마비, 척수성근위축증, 등, 다른 조건에 관련지을 수 있고 있습니다 근 디스트로피, 가족성 자율신경실조증, CHARGE 증후군, 후리드라이히 실조증, 프로테우스 증후군, 2분 척추, 마르판 증후군, 신경 섬유종증, 결합 조직 질환, 선천성 횡격막 헤르니아, 한쪽 편 비대증, 및 두엽 척수축의 질환(예를 들면, 척수 공동증, 승모판 일탈, 아노르드키아리 기형), 및 모래집색증후군(ABS).
원인[편집]

이것은, 측만증의 증례의 약 65%가 특발성인 것이 추정되고 있는, 약 15%는 선천성이며, 약 10%는, 신경관계 질환의 2차적인 것입니다.[3]
사춘기 특발성측만증에서는, 명확한 인과 에이전트는 않고, 그것은 일반적으로 유전학이 역할을 완수한다고 생각되고 있지만[4]여러가지 원인이 관여하고 있다., 다인자성이다고 생각해 그러한 어떤 것이의 원인으로서 과학자의 사이에 의견 일치를 가지고 있지 않은 척주측만증, 이 조건의 개발에 있어서의 유전적 요인의 역할이 넓게 받아 들여지고 있는데.[5]그러나, 적어도 하나의 유전자, 특히 CHD7는, 척주측만증의 특발성 폼에 관련지을 수 있고 있다.[6] [5]
몇개의 케이스에서는, 척주측만증은 선천성 척추뼈 비정상으로보다 출생시에 존재한다.
추골, 아틀라스, 또는 C1의 차이는, 특발성측만증의 일반적인 원인입니다.후두 시모스지의 자기 수용체 밀도는 약 406/gm조직입니다.이것은 다리의 큰 근육으로 불과 12그램/조직과는 대조적입니다.후두 센서가 뇌에 중요한 정보를 제공하고 있습니다.미스 얼라이먼트가 존재하는 경우, 뇌가 잘못해 직접 잘못된 곡율과 척주측만증의 원인이 되고, 옆척주근군의 줄기 섬유가 잘못된 모집하고 있습니다.척주측만증의 아이나 사춘기에 개발되어 뼈성숙 뒤에까지에 수정되어 있지 않은 경우는, 척주측만증의 일부만이 반전하는 것이 기대되고 있다.척주측만의 곡선으로, 일반적으로 20%~50%의 개선은 이러한 경우에 달성됩니다.
신경관계 질환의 2차측만증은, 그러한 계류 척수 증후군과 같게, 사춘기에 발현하는 일이 있다.[7]측 만증은, 자주 사춘기의 성장의 스파트시에, 그 자체, 또는 악화를 제시해, 보다 빈번히 여성대  남성으로 진단된다.
진단[편집]



levoscoliosis의 코브각의 측정
최초로 측만을 나타내는 환자는, 변형의 근본 원인이 있을지를 결정하기 위해서 조사하고 있습니다.신체검사시에는, 다음과 같이 평가된다.
신경 섬유종증의 지표와 카페오레얼룩의 스킨,
cavovarus 변형의 피트
복부 반사
경축을 위한 근긴장
시험중, 환자는 그 또는 그녀의 셔츠를 삭제해, 전방으로 굽히는 것이 구할 수 있습니다.이것은 아담스포워드벤드 시험으로서 알려져 있는[8]과 자주 학교의 학생으로 행해진다.융기가 인정되는 경우에는, 척주측만증이 가능하고, 환자는 진단을 확정하기 위해서 X선을 위해서 송신할 필요가 있습니다.
다른 방법으로서 scoliometer는[9]환자의 보행을 평가하고 있습니다.조건을 진단하기 위해서 사용되어와 같은 딘풀, 털 벗기는은들의 패치, 지방종에 의해서 증명되는 그 외의 이상의 징후(예를 들면, 2분 척추를 위한 시험이 있다, 또는 할 수 있는 혈관종).철저한 신경 학문적 검사도 행해집니다.
그것은 체중을 지지하는 풀 척추 AP /관상(전면 배면)과 시장/횡(측면도) X선촬영을 준비하기 위해서, 척주측만증이 의심되는 경우, 통상입니다.이것들은 또, 척주측만증환자로 영향을 받을 가능성이 있기 위해, 이것은, 측만커브와 후만이나 전만을 평가하는 것이다.full length의 오랜 세월의 척추 X선측만의 중증도와 진행을 평가하기 위한 표준적인 방법이며, 그것은 자연속에서 선천성 또는 특발성일지.성장하고 있는 개체에서는, 시리얼 X선사진은, 몇개의 예에 대하고, MRI 조사는 척수를 보고 보증되어 커브의 진행에 따르는 것을 3월 12일 개월간격으로 취득하고 있습니다.
곡율을 평가하기 위한 표준적인 방법은, 정량적으로 관여하는 최상위의 추골의 상측단판과 관계하는 가장 낮은 척추의 하부단판에 수직에 묘화 되는 2선간의 각도인 코브각의 측정입니다.개의 곡선의 환자에 대해서는, 코브각은 양쪽 모두의 곡선을 위해서 종원 되고 있습니다.일부의 환자에서는, 옆휨X선은, 곡선 또는 프라이머리 및 보상 곡선의 유연성을 평가하기 위해서 얻을 수 있다.
유전자 검사[편집]
2009년에 사용할 수 있게 되었고, 아직 조사중인 AIS를 위한 유전자 검사는, 커브의 진행의 가능성을 측정하는 것을 시도합니다.
게놈 와이드 관련 연구를 통해서, 유전학자는 큰폭으로 사춘기 특발성측만증에 관련지을 수 있고 있는 DNA의 1 염기다형마커를 분류했다.53 유전자 마커가 분류되고 있다.측만증은 생체 역학적 변형, 그렇지 않으면 Heuter -국민 맨의 법칙으로서 알려져 있는 비대칭의 힘에 의존하고 있는 것 진행으로서 기재되어 있다.[10] [11]
[편집]경영

척주측만증의 전통적인 의학적 관리는 복잡하고, 함께 진행의 가능성을 예측하기 위해(때문에) 곡율과 성숙의 중증도에 의해서 결정됩니다.
종래의 옵션은 차례로, 이하대로입니다.
관측
이학 요법
작업요법
카이로프라크틱이나 안마 치료 요법
캐스팅(EDF)
마음을 다잡는다
수술
과학적 연구의 성장체는, brace 포함하는 것이 이학 요법의 전문적인 치료 프로그램의 유효성을 증명하고 있다.[12]카이로프라크틱이나 이학 요법이 척주측만의 곡율에 영향을 줄 수 있을지에 대한 과학계의 논쟁은, 부분적으로 제안된 여러가지 방법에 따라 복잡하게 되어 있으면 고용:몇개인가가 외보다 보다 많은 연구에 의해서 서포트되고 있는[13].
이학 요법[편집]
슈로스의 방법은 1920년대부터 유럽에서 정상적으로 사용되고 있는 비침습적, physiotherapeutic 치료, 이다.[14] [15]원래 측만증환자 카타리나슈로스로 독일에서 개발된, 이 방법을 구체적으로 헌신적 진료소에서 측만증의 환자분에게 가르치고 있는 독일, 스페인, 잉글랜드, 그리고 북미에 있어서의 슈로스 요법.메소드는, 적어도 부분적으로 타겟을 짠 연습하는 것에 의해서 수정할 수 있는 근육의 비대칭성의 복잡한(뒤로 특히 강도의 불균형)로부터 생기도록(듯이) 척주측만증의 개념에 근거하고 있다.[15]
슈로스메솟드는 4로 평균 10%로 비정상인 척주측만의 곡율을 역전시키는데 유효 증명되고 있습니다 - 6주간에 입원 환자의 프로그램은,[16]으로 연간의 기간에 걸쳐서 외래 환자 프로그램의 30%이상[17]약 200 사춘기의 슈로스의 환자의 하나의 연구는, 입원 환자의 프로그램은, 다음의 3년간은 커브의 진행은 인정받지 못했다.[18]몇개의 연구는, 큰폭으로 감소시키는지, 문제가 되는 경향이 있는 아픔을, 배제하는 것으로, 슈로스의 방법의 유효성을 문서화하고 있는 특히, 어른을 위한.[19]
성장중의 15~20℃의 사이에 작은 곡율은"3D -메이드 - 간단"으로 급성장중의 생리 논리 프로그램,[20]곡율은 20~30℃으로 처리할 수 있습니다.이 프로그램은, 같이 환자의 치료의 환경.[21] [22] 30 о, 슈로스의 프로그램과 함께 설명한 방법의 편성을 넘는 곡으로 도움이 되는 경우가 있습니다,[23]이나 전문 센터에서 테스트되고 있습니다 훈련을 받았다고 인정된 스탭으로 고려할 필요가 있습니다.외래 재활훈련의 치료 오늘은 입원 환자의 프로그램과 같은 결과에 이를 수 있다.[24]아웃 - 환자의 프로그램은, 패턴 고유의 프로그램이 준비되어 있을 때 성공할 가능성이 있습니다.일정한 강도는, 보존적 치료로 최고의 준수를 가능하게 한다, 라고 측만으로, 보수적인 치료에 대처하기 위한 전략을 취득할 필요가 있습니다.
치료의 적응은, 곡율의 정도, 환자의 성숙도, 및 개개의 곡선의 패턴에 의존한다.이러한 보수적, 비침습적인 치료법을 지지하는 증거는 약합니다만, 척주측만증의 오늘의 보수적인 관리는, 증거에 근거하는 것으로서 볼 수 있다;.실질적인 증거는, 외과적 개입을 서포트하기 위해서 발견되어 있지 않은[25]
[편집]작업요법
작업 요법사(OT)는, 부상이나 병을 경험한 것이 일상의 활동에 참가하는 능력을 회복 또는 유지할 수 있습니다.측만증환자의 경우는, 작업 요법사가 평가, 개입, 그리고 계속적인 평가 조건의, 그들은 그러한 자기 건강 관리, 생산성의 것 등 일상의 활동에 참가할 수 있도록, 그것들은 물리적인 증상의 관리에 도움이 된다, 라고 레저를 통한 지원을 제공할 수 있습니다.
1개의 개입은, brace를 포함한다.과거 수십년간에, brace 디바이스의 대규모 여러가지 측만의 치료를 위해서 개발되고 있다.[26]연구는, 다른 한편 brace에 의한 조인트를 개입시켜 횡방향에 힘을 제시하는 것은, 특발성 척주측만증에[27]을 척주의 한층 더 만곡을 방지하는 것을 나타내고 있는 연구는 또, 안괄호가 물리적인 활동동안에 척주측만증을 가지는 개인으로 사용할 수 있는 것을 나타내고 있다.[28]
다른 개입은, 서서, 그리고 포지션을 자고, 앉은과 포지셔닝을 사용한 자세의 훈련은 이러한 베개, 웨지, 롤, 및 코르셋과 같이 서포트하고 있는 자세의 전략이 포함되어 있습니다.[29]
적응과 대상 전략도 나날의 활동을 돌려주기 위해서 개인을 용이하게 하기 위해서 채용되고 있습니다.
[편집]자기 건강 관리
치료 관련의 수술로부터의 회복시에 척주측 뿐만이 아니라, 물리적인 한계에 의해서 일으켜지는 장해는, 자주 자기 케어 활동을 실행하는 개인의 능력에 영향을 줍니다.[30]척주측만증의 최초의 치료의 하나는, 등뼈의 한층 더 만곡을 막기 위한 시도입니다.곡율의 크기에 따르고, 이것은 통상, 3개의 방법의 어느쪽이든으로 행해지는:지주, 수술, 또는 커스터마이즈 된 완충재를 개입시켜 자세의 포지셔닝[30] [31] [32]척주측만증의 진행을 정지하면, 기능의 상실을 막을 수 있습니다.일상생활이 많은 활동으로, 움직임의 범위를 유지 흉곽의 변형을 방지해, 그러한 휨이나 들어 올려등의 활동중에 아픔을 줄이는 것에 의해서.
작업 요법사는 자주 선택해, 커스터마이즈 된 쿠션의 제작의 과정에 관여하고 있다.이러한 개별 자세의 지지체는, 현재의 척주 만곡을 유지하기 위해서 사용된다, 또는 그것들은 만곡의 보정을 지원하기 위해서 조정할 수 있습니다.이 타입의 치료는, 흉곽의 변형을 방지해, 팔 중(안)에서 움직임의 액티브한 범위를 유지하는 것으로써, 휠체어 이용자를 위한 모빌러티를 유지하기 위해서 도울 수 있다.[30]
다른 자기 건강 관리 활동(그러한 드레싱, 입욕, 몸검은, 개인 위생, 및 섭식등)의 경우는, 몇개의 전략이 작업요법의 치료의 일부로서 사용할 수 있습니다.입욕을 위한 환경 적응에는, 버스의 벤치, 샤워 에리어에 인스톨 되어 글로브 바, 또는 소형 샤워의 노즐을 포함할 수 있습니다.이러한 드레싱이나 그르밍등의 활동에 대해[33], 여러가지 보조 기구와 전략이 자립을 촉진하기 위해서 사용할 수 있습니다.작업 요법사는, 사람이 그러한 몸을 휨등의 아픔을 수반하는 운동을 피하도록(듯이) 하는 것으로, 독립한 드레싱을 지원하기 위해서 사용할 수 있는 긴 모양의 매직 핸드를 권할 수 있는, 긴 모양의 구둣 주걱은, 위에 얹음, 구두를 제거하기 위해서 사용할 수 있습니다.이러한 고기를 컷 해 먹는 등의 활동에 수반하는 문제는, 특수한 집토끼 랠리, 부엌 용품, 또는 접시를 사용해 대처할 수 있습니다.
[편집]생산성
생산 활동은, 유급이나 무급의 일, 가사, 학교, 일, 놀이등이 있습니다.[34]의료에 있어서의 최근의 연구에서는, 모든 연령의 사람들을 위해서 척주측만, 거기에 따라 최대한의 생산성의 관리를 지원하기 위해서 치료의 여러가지 개발로 연결되어 있다.지원 기술은, 과거 20년간에 극적인 변화를 이루고 있는, 기술의 가용성과 품질이 큰폭으로 개선되고 있는[35]지원 기술을 사용한 결과적으로, 기능적 변화는 능력, 일상 활동의 퍼포먼스, 참가 레벨의 향상의 범위일 가능성이 있습니다. , 및 생활의 질.[34]
일반적인 지원 기술의 개입은, 전문적인 좌석과 자세 제어입니다.그것은 넓고 나쁜 자세 제어를 가지는 아이를 위해서, 좌 위를 유지하기 위해서 필요한 서포트와 그것들을 제공하는 쾌적한 시팅 시스템은, 행복의 그들의 전체의 레벨을 올리기 위해서 불가결하다라고 하는 것이 알려져 있다.[36]아이의 행복 생산적인 의미로의 교실이나 놀이의 활동에 참가하는 능력을 포함한다.[34]특수한 휠체어용의 좌석이 근 디스트로피와 티에이쟈의 측만증의 관리로 가장 일반적인 처방으로서 인식되고 있다.[37]
쾌적한 휠체어용의 좌석에서, 티에이쟈가 피곤하지 않은, 보다 긴 기간의 교실의 활동에 참가할 수 있습니다.경사 20도 전방으로 좌석의 위치(허벅지로 향해)에 의해서, 좌석의 압력이 현저하게 따라서, 앉고, 보다 쾌적한, 재배포, 및 되고 있습니다.측만증과 사무원이 장기간 앉을 수 있는 경우, 증가한 작업 출력이 발생할 가능성이 높고, 생활의 질을 향상시킬 수 있습니다.키가 크고, 전방으로 경사한 좌석 또는 좌석의 앞의 부분, 및 가능한 경우는 반대의 기울기를 가지는 키가 큰 책상과, 일반적으로, , 아픔과 일이나 공부하면서 큰폭으로 휨의 필요성을 줄이는 것, 그리고 그것은 망가지기 쉬운, brace로 특히 중요하다라고 하는 것이 있는 또는 입찰 등.(와)과 오픈 힙각이 사용되어 폐기량과 호흡을 받을 수 있습니다. [38] [39]
휠체어를 사용하고 있지 않는 분은, brace는, 척주측만증을 치료하기 위해서 사용할 수 있다.라이프 스타일의 변화는, 척추안괄호가 올바른 사용법을 보충하기 위해서 만들어져 있습니다.
레저[편집]
그러한 가슴의 아파, 등의 아파, 헐떡임, 및 제한된 척추의 움직임으로서 물리적인 느긋한 활동에 종사하는 사람을 막을 수 있는 많은 물리적인 증상이 있습니다. OT의 역할은, 그들이 물리적인 레저 활동에 참가할 수 있도록 척주측만증을 가지는 개인은, 이러한 물리적인 증상 관리를 지원하는 것입니다.
brace는, 스포츠나 운동에 종사, 개인용, 특히, OT가 추천 하는 일반적인 전략, 이다.[28] OT는 다른 brace, brace를 착용하기 위한 적절한 방법의 장점과 단점의 개개를 교육할 책임이 있다, 라고 brace의 나날의 케어.
사람은 심장이나 호흡이나 가슴의 아픔의 헐떡임등의 폐의 증상을 관리하기 쉽게 하기 위해서, 작업 요법사는 개개의 에너지 절약 기술을 가르칠 수 있다.[33]이것은, 개개의 고객에게는, 부적절 활동중의 스케줄링 루틴의 휴식을 포함한다.예를 들면, 작업 요법사는, 수영 선수는, 에너지를 절약하기 위해서 주의 사이에 휴식을 취하는 것을 추천할 수 있습니다.스케줄 된 나머지의 부분과 효율적인 호흡법의 이점을 알고 있는 다른 에너지 절약 전략은.[33]운동이나 스포츠를 적응 또는 변경 척주측만증의 사람이 그것을 실시할 수 있습니다 다른 방법입니다.액티버티의 적응[33]은, 스포츠의 어려움을 변경할 수 있습니까 운동.예를 들면, 그것은 연습을 통하고 휴식을 취하는 의미하는지도 알려지지 않습니다.척주측만증의 사람이 스포츠나 운동에 참가할 수 없는 경우, OT는 개인이 그/그녀의 흥미나 능력에 적절하고 있는 다른 물리적인 활동을 탐색할 수 있습니다. OT와 측만증을 가지는 사람은, 코치나 심판등의 다른 용량의 스포츠/운동으로 즐겁게, 가치가 있는 참가를 탐색할 수 있습니다.
[편집]장비
브레이싱은 통상, 환자가 나머지의 뼈의 성장이 있어, 일반적으로, 있을 때, 가서 커브를 보관 유지해, 수술이 추천 되는 점에 진행되고 나서 그것을 막기 위해서 실장되고 있습니다.안외모는, 가끔측만증에 관련하는 아픔을 완화시키기 위해서 어른을 위해서 처방되고 있습니다.brace는, 동체를 가리는 장치로 환자를 피트 따릅니다.몇개의 케이스에서는, 그것은 목에도 미칩니다.가장 일반적으로 사용되는 지주는 TLSO, 겨드랑 밑으로부터 허리에 피트해, 유리 섬유 또는 플라스틱으로부터 커스텀 메이드 된 코르셋과 같은 아프라이안스입니다.그것은 가끔 의사의 처방에 따르고, 22~23시간을 착용해, 등뼈의 커브에 압력을 적용하고 있습니다.brace의 유효성 뿐만이 아니라, brace의 설계와 치과 교정의의 스킬이 아니고, 환자의 컴플리언스와 하루 쯤의 마모량에 의존한다.괄호의 전형적인 사용은 막는다고 하는 수술을 실시하기 전에, 성장하는 아이의 시간을, 사기 위해서, 수술이 필요할 만큼(정도) 심각하지 않은 특발성 곡선에 대해입니다만, 그들은 또, 유아의 것보다 시게아츠인 커브의 진행을 막기 위해서 사용할 수 있는 척추의 일부에서 새로운 성장이 영향을 받는다.
brace는, 감정적 및 물리적인 불쾌감을 일으킬 가능성이 있습니다.brace위에 꽉 누르지만, 그것이 곤란한 호흡이 되어 있기 때문에 신체 활동은 보다 곤란하게 될 가능성이 있습니다.아이들은, 복부 영역의 증가 압력이 원인으로, brace의 중량을 잃을 가능성이 있습니다.
brace를 위한 척주 연구회의 제언은 보다 크고 25도에 진행되어 커브, 30~45도의 사이에 제시 커브, Risser 싸인온, 0,1, 또는 2(골반 성장 영역의 X선측정), 및 6개월 미만을 포함한 여자 아이의 월경의 개시부터.[40]
사춘기 성장 스파트로 25℃코브를 넘는 프로그래시브 scolioses는(23시간/일이 최고의 결과를 보증한다) 16시간/일안괄호, 몸에 대고 있는 시간의 평균과의 동장식 brace 및 그 유도체와 같은 패턴에 고유의 brace로 치료 되는 것이 당연하다.
brace 구조의 최신의 규격에서는, CAD / CAM 기술을 사용하는 것입니다.

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